Рабочая программа 11 класс

Раздел	Физкультура
Класс	11 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Жуйкова И.С.
Дата	15.10.2015
Формат	docx
Изображения	Есть

Поделитесь с коллегами:

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре для учащихся 10 - 11 классов

Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2012).

Для реализации программного содержания в учебном процессе используется учебник: Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10 - 11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2012.

Бунин И .М., ,Бунина И.А., ,Леонтьева Т.Н. ,Масленников СМ. Физическая культура:9-11.:Учебное пособие для уч-ся общеобразовательных учебных заведений .-М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС,2003

Лях В И. Физическая культура.10-11 классы: учебник для общеобразовательных организаций: базовый уровень/В. И.Лях.- М.: Просвещение, 2014

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную.

В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура».

Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу, русской лапте. Программный материал расширяется по разделам каждый год за счет увеличения и усложнения элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время в процессе уроков. Во время лыжной подготовки, если температура воздуха на улице не соответствует норме СанПиНа, уроки взаимозаменяются подвижными играми, настольными играми: шашками, шахматами и настольным теннисом, а также теоретической подготовкой.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании средней школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, программа ориентируется на достижение следующих целей:

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

- освоение системой знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности,

- овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;

- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- на углубленное представление об основных видах спорта;

- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Место предмета в базисном учебном плане

Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 204 часа для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе среднего (полного) общего образования, из расчета 3 часа в неделю в X и XI классах.Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (10-11 классы)

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкая атлетика

1.5

Лыжная подготовка

1.6

Плавание

1.7

Элементы единоборств

Вариативная часть

2.1

Лыжная подготовка

2.2

Спортивные игры (баскетбол)

2.3

Русская лапта

ИТОГО

102

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1.1. Социокультурные основы.

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

1.2. Психолого-педагогические основы.

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания.

Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

1.3. Медико-биологические основы.

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции.

10 - 11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.

1.5. Баскетбол.

10 - 11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол.

10 - 11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.7. Гимнастика с элементами акробатики.

10 - 11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Легкая атлетика.

10 - 11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

1.9 Плавание.

10 - 11 кл .Основные виды плавания .Правила техники безопасности .Транспортировка пострадавшего. Спасение утопающего.

2.0 Элементы единоборств

10 - 11 класс Элементы единоборств -прямые ,боковые удары ,подсечки подножки .Правила техники безопасности .Приемы самостраховки .

2. Демонстрировать.

Физическая

способность

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 100 м, с.

Бег 30 м, с.

14,3

5,0

17,5

5,4

Силовые

Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз

Подтягивания из виса, лежа на низкой
перекладине, количество раз

Прыжок в длину с места, см

215

170

К выносливости

Бег 2000 м, мин

10,00

Бег 3000 м, мин

13,30

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 10-11-х классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты

- воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

- знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

-усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

-воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

-формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

- готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

- освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;

участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

- развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

- формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

- осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.

В области познавательной культуры:

-владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;

-владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

-владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности,

-составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

- способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

- владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

- умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

- умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

- формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

- формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

- владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

владение умениями:

- в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10 - 12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10- 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м; метание гранаты.

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

- владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе,

правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

-умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

-умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

-умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,

-осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

-умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

-владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

-умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

-умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

-умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

-умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

-овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

-понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

-понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

В области нравственной культуры:

-бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

-проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

-добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;

-приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

-знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;

-понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;

-восприятие спортивного соревнования как культурно- массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

-владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

-владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

В области физической культуры:

-владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

-владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

-владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, испольования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

Предметные результаты

В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

-понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

-овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

-приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

-формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности;

-расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры

-знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

-знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

-способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

-умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

-способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

-способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

-умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

-умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

-умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

-умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

-способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

В области коммуникативной культуры:

-способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;

-умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;

-способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.

В области физической культуры:

-способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, -составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

-способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

-умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ (ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт- пауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической подготовкой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей

физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приёмы.

Акробатические упражнения и комбинации.

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом скамейке (девочки).

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Лёгкая атлетика.

Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча.

Метание гранаты.

Спортивные игры.

Баскетбол. Игра по правилам.

Волейбол. Игра по правилам.

Футбол. Игра по правилам.

Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности .Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.

Материально-техническое обеспечение

1.Библиотечный фонд:

1. Стандарт начального общего образования по физической культуре;

2. Примерные программы по учебным предметам. («Физическая культура. 1-4 классы»);

3.Лях В.И. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников В.И. Ляха. 1-4 классы : пособие для учителей общеобразовательных организаций / В.И. Лях. - 4-е изд. -М. : Просвещение, 2014.

4. Лях В.И. Программы общеобразовательных учреждений. 1-1 классы : комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов/ В.И.Лях, А.А. Заданевич.-М. : Просвещение, 2011.

5 Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы.- М.: просвещение, 2010 (Стандарты второго поколения)

6. Легкая атлетика: Учебно-методическое пособие. Ижевск: Изд-во Удм. ун-та, 1995.

7. Тестовые вопросы и задания по физической культуре:учебно методическое пособие/ авт.-сост. П.А. Киселев, С.Б. Киселева.2-е изд.,стереотип.,-М.: Планета,2013

2. Демонстрационные материалы:

1.Фотографии выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения.

3. Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование:

1.Стенка гимнастическая;

2.Скамейки гимнастические;

3.Перекладина гимнастическая;

4.Маты гимнастические;

5.мячи набивные;

6.Скакалки гимнастические;

7.Теннисные мячи;

8.Палки гимнастические;

9.Обручи гимнастические;

10.Планка для прыжков в высоту;

11.Стойки для прыжков в высоту;

12.Рулетка измерительная;

13.Щиты с баскетбольными кольцами;

14.Баскетбольные,волейбольные мячи;

15.Сетка волейбольная;

16.Козел гимнастический;

17 Гантели;

18. Набор инструментов для прыжковых ям;

19. Лыжи детские с креплениями и палками;

20. Стол для игры в настольный теннис;

21. Сетка и ракетки для игры в настольный теннис;

22. Шахматы с доской;

23. Шашки с доской.Требования к уровню подготовки выпускников средней школы

В результате освоения физической культуры выпускник средней школы должен:

Знать/понимать:

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации к;

основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь:

составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг. Критерии оценок успеваемости учащихся на уроках по физической культуре.

При оценке техники выполнения двигательного действия руководствуются следующими критериями:

Отметка "5":двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, уверенно, в надлежащем ритме, легко и четко, обучающий овладел формой движения; в играх проявил должную активность, находчивость, ловкость, умение действовать в коллективе, точно соблюдать правила.

Отметка "4":двигательное действие выполнено правильно, но не достаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений: в играх учащийся не проявил должной активности, ловкости.

Отметка "3":двигательное действие выполнено в основном правильно, но напряженно (или вяло), недостаточно уверенно), допущены незначительные ошибки при выполнении; в играх обучающийся был малоактивным, допускал небольшие нарушения правил.

Отметка "2":двигательное действие не выполнено или выполнено неправильно, неуверенно, небрежно; допущены значительные ошибки; в играх учащийся не обнаружил должной активности, расторопности, умение играть в коллективе (команде).

Контроль за физической подготовкой учащихся проводится два раза в учебный год по всем тестам (осенью и весной) и три раза по тем упражнениям, которые можно провести в зале (в сентябре, в конце декабря и в мае).Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

- Федеральный закон (О физической культуре и спорте в Российской Федерации) от 04.12.2007

- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. №1312

- Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от04.10.2000 г. № 751;

- Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020года.Распоряжение правительства Р Ф от 07.08.2009г№1101-р

- О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.

- О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015г Распоряжение Правительства Р Ф от 07.02.2011г. №163-р.

Тематическое планирование для 11 класса

ОРУ - общеразвивающие упражнения

М - мальчики

Д-девочки

У - упражнения

УГГ - утренняя гигиеническая гимнастика

№ п/н Название раздела , кол-во часов

Тема урока

Содержание учебного материала

Формы контроля

Оснащенность урока

Требования к уровню подготовки обучающихся

Домашнее задание

Легкая атлетика (10)

Вводный инструктаж по т.безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры.

Спринтерский бег.

Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Понятие об утомлении и переутомлении.

Строевые упражнения (повторение).

Специальные упражнения в ходьбе и беге.

Техника высокого и низкого старта

Фронтальный опрос

Инструкции, и журнал по т.б

Основы знаний по ТБ

Пробегание дистанции до1000км

Равномерный бег 1000м.

Повторение ранее пройденных строевых упражнений.

ОРУ на закрепление общей выносливости.

Специальные упражнения в ходьбе и беге.

Старты из различных исходных положений.

Игра «Мини - футбол».

Бег в умеренном темпе 1000м

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

Умение бежать в умеренном темпе 1000м

Пробегание дистанции до1000км

Повторный бег до 1000м

Равномерный бег до 5 минут. ОРУ в движении.

Специальные беговые упражнения.

Повторный бег 2х500мх2р с

Игра «Мини - футбол».

Корректировка нагрузки бега и тактики бега.

Беговая дорожка

Умение бежать по определенному заданному времени

Задания нет

1.Бег 1000 метров на результат.

Равномерный бег до 5 минут ОРУ в движении.

Специальные беговые.

Бег с ускорением 2 серии по 30 метров.

Бег 1000м на результат

Фиксация результатов

Стадион

Кабинет информатики

Умение корректировать свое время

Задания нет

1.Прыжки в длину с места.

ОРУ в движении.

Специальные беговые.

Челночный бег 3х10м (4-5пов)

Бег с изменением направления.

Игра «Мини-футбол».

Корректировка техники бега

Стадион

Знание правил мини футбола

1. Техника челночного бега 3х10м

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Челночный бег 3х10м (4-5пов)

Игра «Русская лапта»

Корректировка техники бега и нагрузки

спортзал

Знание правил игры «Русской лапты»

Бег на короткие дистанции

Бег 30м на результат. Техника метания гранаты

ОРУ в движении.

Специальные беговые упражнения.

Бег 30м на результат. Метание гранаты

Игра «Русская лапта»

Фиксация результатов

Стадион, беговая дорожка.

Техника метания малого мяча. Правила соревнований в русской лапте

Правила соревнований

Бег 100 м на результат.

Игра «Мини-футбол»

ОРУ.

Специальные беговые упражнения.

Бег на результат.

Игра «мини-футбол»

Фиксация результатов

Стадион, беговая дорожка.

Правила соревнований в беге на короткие дистанции.

Правила соревнований

Челночный бег 3х10м

Игра «Русская лапта»

ОРУ. Челночный бег 5-6 повторений

Специальные беговые упражнения

Прыжки через скакалку на результат

Двусторонняя игра «Русская лапта»

Фиксация результатов

Спортзал

Правила соревнований по легкой атлетике

Правила соревнований

10.

Подтягивание на высокой перекладине - юноши, на низкой - девушки

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.

Беговые и прыжковые упражнения.

Подтягивание на результат.

Игра «Русская лапта»

Фиксация результатов

Спортзал

Правила соревнований по легкой атлетике

Задания нет

Баскетбол (14)

11.(1)

1.Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.

2. Инструктаж по технике безопасности на уроках баскетбола.

Правила техники безопасности в игре баскетбол.

Строевые упражнения (повторение).

Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами и прыжком).

Комплекс ОРУ с баскетбольным мячом.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.

Эстафеты с мячами.

Фронтальный опрос Корректировка техники : перемещений, остановок, ловли и передач мяча

Мячи баскетбольные

Знания правил баскетбола, правил по ТБ.

Упражнения на гибкость.

12.(2)

1.Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек и техника ведения мяча

Правила и организация игры баскетбол.

Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол

(остановка двумя шагами и прыжком, повороты).

ОРУ с мячом.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.

Передача мяча со сменой мест в тройке.

Ведение мяча в движении по прямой.

Комбинация перемещений и остановок.

Корректировка техники : перемещений, остановок, ловли и передач мяча

Мячи баскетбольные

Правила и организация игры баскетбол.

Упражнения на гибкость.

13.(3)

Техника ведения мяча

и броски мяча по кольцу

Правила игры баскетбол.

Ходьба и бег. ОРУ с мячом.

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча с изменением направления и скорости.

Ведение без сопротивления защитника левой и правой рукой.

Броски одной и двумя руками с места и в движении.

Корректировка техники : перемещений, остановок, ловли и передач мяча

Мячи баскетбольные

Правила и организация игры баскетбол

Упражнения на гибкость.

14.(4)

Техника ведения мяча Техника бросков мяча

Правила игры баскетбол.

Ходьба и бег. ОРУ с мячом.

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча с изменением направления и скорости.

Ведение без сопротивления защитника левой и правой рукой.

Броски одной и двумя руками с места и в движении.

Корректировка техники : перемещений, остановок, ловли и передач мяча

Мячи баскетбольные

Правила и организация игры баскетбол

Упражнения на гибкость.

15.(5)

1.Комбинация перемещение с остановками, ведение мяча, перемещение.

Строевые упражнения.

Ходьба бег с игровыми заданиями.

ОРУ на месте.

На оценку технику исполнения из комбинации перемещение с остановками, ведение мяча, перемещение.

Малоподвижная игра.

Оценить технику исполнения из комбинации перемещение с остановками, ведение мяча, перемещение.

Описать технику перемещений, передач.

Упражнения на ловкость

16.(6)

1.Тактика игры в нападении Броски мяча по кольцу.

Строевые упражнения.

ОРУ в движении.

Ходьба, бег с игровыми заданиями техники игры баскетбол без мяча и с мячом.

2.Нападение быстрым прорывом.

3.Бросок одной рукой(м), двумя руками(д)

4. Бросок после ведения.

5.Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

Корректировка техники : бросков мяча по кольцу

Мячи баскетбольные

Описать технику игровых действий и приемов.

Упражнения на ловкость

17-18.(7-8)

1.Бросок мяча по кольцу после ведения.

2. Тактика игры в нападении и защите.

Строевые упражнения.

ОРУ в движении.

Ходьба, бег с игровыми заданиями техники игры баскетбол без мяча и с мячом.

2.Нападение быстрым прорывом.

3.Бросок одной рукой(м), двумя руками(д)

4. Бросок после ведения.

5.Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.(Тактика игры в нападении)

Оценить бросок мяча по кольцу после ведения.

Мячи баскетбольные

Правильно выполнить бросок мяча по кольцу в прыжке после ведения.

Упражнения силу рук.

19.(9)

1.Комбинации из разученных элементов техники.

2.Силовая полоса препятствий.

Содержание нового комплекса упражнений УГГ.

ОРУ на месте.

Ходьба и бег с заданием.

Комбинации из разученных элементов техники перемещений, передач, бросок мяча по кольцу. Силовая полоса препятствий.

Эстафеты с элементами баскетбола.

Корректировка техники: бросков мяча по кольцу

Мячи баскетбольные

Описать технику игровых действий и приемов.

Упражнения силу рук.

20.(10)

1.Комбинации из разученных элементов техники.

2.Силовая полоса препятствий.

Содержание нового комплекса упражнений УГГ.

ОРУ на месте.

Ходьба и бег с заданием.

Эстафеты с элементами баскетбола.

Корректировка техники: бросков мяча по кольцу

Мячи баскетбольные

Описать технику игровых действий и приемов.

Упражнения силу рук.

21.(11)

1.Комбинация из освоенных элементов, перемещений, ведения мяча, броска мяча по кольцу.

2.Тактика игры.

Строевые упражнения.

ОРУ в движении.

Ходьба, бег с игровыми заданиями техники игры баскетбол без мяча и с мячом.

2.Нападение быстрым прорывом.

3.Бросок одной рукой(м), двумя руками(д)

4. Бросок после ведения.

5.Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.(Тактика игры в нападении)

Корректировка техники: бросков мяча по кольцу, ведение мяча.

Игровые действия на оценку.

Мячи баскетбольные

Описать технику игровых действий и приемов.

Упражнения силу рук.

22.(12)

1.Комбинация из освоенных элементов, перемещений, ведения мяча, броска мяча по кольцу.

2.Тактика игры.

Строевые упражнения.

ОРУ в движении.

Ходьба, бег с игровыми заданиями техники игры баскетбол без мяча и с мячом.

2.Нападение быстрым прорывом.

3.Бросок одной рукой(м), двумя руками(д)

4. Бросок после ведения.

5.Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.(Тактика игры в нападении)

Корректировка техники: бросков мяча по кольцу, ведение мяча.

Мячи баскетбольные

Описать технику игровых действий и приемов.

Упражнения силу рук.

23-24.(13-14)

1.Комбинация из освоенных элементов, перемещений, ведения мяча, броска мяча по кольцу.

2.Тесты по баскетболу

Строевые упражнения.

ОРУ в движении.

Ходьба, бег с игровыми заданиями техники игры баскетбол без мяча и с мячом.

2.Нападение быстрым прорывом.

3.Бросок одной рукой(м), двумя руками(д)

4. Бросок после ведения.

Корректировка техники: бросков мяча по кольцу, ведение мяча.

Тесты по баскетболу

Мячи баскетбольные

Набор тестов

Описать технику игровых действий и приемов.

Знание правил соревнований

Упражнения силу рук.

Гимнастика (14)

25.(1)

1.Техника безопасности при занятиях гимнастикой.

2.Акробатические упражнения.

3 Строевые упражнения

Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Упражнения для разогревания. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Строевые упражнения

ОРУ типа зарядки.

Разновидности ходьбы.

Упражнения на гибкость и растяжение.

Кувырок вперед, назад.

Два кувырка вперед (назад) слитно.

Мост из положения стоя (Д), лежа (М) с помощью.

Фронтальный опрос

Корректировка технике кувырков

Инструкции, и журнал по т.б

Основы знаний по ТБ на уроках гимнастики

Описание техники акробатических упражнений.

Упр.на гибкость

26-28.(2-4)

Акробатические упражнениийя

Строевые упражнения

ОРУ типа зарядки.

Разновидности ходьбы.

Упражнения на гибкость и растяжение.

Кувырок вперед, назад.

Два кувырка вперед (назад) слитно.

Мост из положения стоя, сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. (Д), лежа (М) с помощью.

Стойка на голове и руках.

Переворот в сторону, длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.

Кувырок назад через стойку на руках с помощью

Переворот боком.

Корректировка технику кувырков

Гимнастические маты.

Выполнение техники акробатических упражнений.

ОРУ с мячом

29(5)

1.Комбинация из ранее изученных элементов по акробатике

Строевые упражнения

ОРУ типа зарядки.

Разновидности ходьбы.

Упражнения на гибкость и растяжение.

Комбинации из ранее изученных элементов

Оценить комбинацию акробатических упражнений.

Гимнастические маты.

Выполнение техники акробатических упражнений.

ОРУ с обручем

30(1)

Элементы эдинаборств

Стойки перемещения захваты

Подготовка мест занятий.

Строевые упражнения

ОРУ с гимнастическими палками.

Упражнения на гибкость и растяжении

Стойки перемещения захваты ознакомление с техникой работа в парахОсвобождение от захватов

Описывать технику выполнения приемов в эдинаборствах выявлять устратять характерные ошибки в процессе освоения

Гимнастические маты.

Подготовка мест занятий.

Выполнение техники упражнений

Упр.на гибкость

31-(2)

32-33(1-2)

1Прямые боковые удары защита от них подсечки ,подножки

Плавание

Требования к технике безопасности.сСпасение утопающего

Подготовка мест занятий.

Строевые упражнения

ОРУ с гимнастическими палками.

Упражнения на гибкость и растяжение.

Приемы самостраховки падение на бок и перекаты с одного бока на другой Кувырок вперед с перекатом по руке и плечу Падение на бок через партнера стоячего на четвереньках Подножки подсечки.

Упражнения для изучения техники плавания

Правила техники безопасности .Основные приемы плавания

Техника теория спасения утопающего.

Техника способом Брасс1 положение тела 2 движение ногами 3 гребок руками 4 дыхание 5 координация движений 6 старты и повороты Спасение утопающего виды спасения

Корректировка техники

Соблюдают требования и правила чтобы избежать травм несчастных случаев

Гимнастические маты.

Гимнастические маты

Выполнение техники упражнений

Упр.на гибкость

Теория имена выдающихся пловцов -олимпийских чемпионов

34-35(6-7)

1.Строевые упражнения

2Комбинация упражнений на перекладине

Подготовка мест занятий.

Строевые упражнения

ОРУ с гимнастическими палками.

Упражнения на гибкость и растяжение Вис согнувшись-вис прогнувшись сзади Подьем переворотом-юноши Вис на перекладине на время -девушки

у.

Корректировка техники

Гимнастические маты.перекладиная

Выполнение техники упражнений на брусьях

Упр.на гибкость

36-37(8-9)

1.Комбинация на перекладине.

Подготовка мест занятий.

Строевые упражнения

ОРУ с гимнастическими палками.

Упражнения на гибкость и растяжение

Упражнения на перекладине

Оценить технику выполнения упражнений

Гимнастические маты.

перекладина

Выполнение техники упражнений на брусьях.

Задания нет

38-39(10-11)

1.Опорный прыжок

Ходьба на месте и в движении, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.

ОРУ для опорного прыжка.

Юноши:

Опорный прыжок ,согнув ноги через коня в ширину.

Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину.

Девушки:

Прыжок боком(конь в ширину)

Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой

Эстафеты с использованием гимнастических упражнений.

Техника опорного прыжка

Гимнастические маты. Конь.

ТБ при опорных прыжках

Выполнение техники опорного прыжка.

Прыжки на скакалке

40(12)

1.Техника опорного прыжка

Ходьба на месте и в движении, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.

ОРУ

Специальные и подводящие У для опорного прыжка.

Юноши:

Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину.

Девушки:

Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой

Эстафеты с использованием гимнастических упражнений.

Оценить технику опорного прыжка через коня

Гимнастические маты. Конь, мостик для отталкивания.

Выполнение техники опорного прыжка

Прыжки на скакалке

41-42(13-14)

1.Силовая подготовка

Ходьба на месте и в движении, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.

ОРУ для рук, для ног, для мышц спины.

Эстафеты с использованием гимнастических упражнений.

1.Олимпиадные вопросы.

Фронтальный метод

Гимнастические маты.

Гантели, шведская стенка

Выполнение круговой тренировки

Задания нет

Лыжная подготовка (21)

43(1)

1.ТБ на уроках лыжной подготовки.

2.Подготовка спортивного инвентаря

1.Инструктаж по технике безопасности при занятиях лыжным спортом. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Подбор лыжного инвентаря. Ремонт лыжного инвентаря.

Фронтальный опрос

Инструкции по ОТ

Основы знаний по ТБ лыжной подготовки. Историю возникновения лыжных гонок.

ТБ на уроках лыжной подготовки

44(2)

1.Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход.

Подбор лыжного инвентаря.

Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

3.Прохождение дистанции до 2км.

Показ техники. Корректировка техники лыжных ходов.

Лыжный инвентарь

Техника попеременно двушажного хода Одновременный бесшажный ход.

Прохождение дистанции до 2 км

45(3)

1.Преодоление мало-средне покатые склоны.

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

3.Прохождение дистанции до 2км.4.Катание на небольших склонах

Корректировка техники лыжных ходов.

Лыжный инвентарь

Совершенствование техники попеременно двушажного хода Одновременный бесшажный ход.

Прохождение дистанции до 2 км

46(4)

1.Техника лыжных ходов.2.Правила соревнований по лыжным гонкам.

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

3.Прохождение дистанции до 2км.

Правила соревнований по лыжным гонкам.

Разновидности лыжных видов Олимпийской дисциплин

Корректировка техники лыжных ходов.

Лыжный инвентарь

Совершенствование техники попеременно двушажного хода Одновременный бесшажный ход.

Прохождение дистанции до 2 км

47(5)

Техника Попеременный двухшажный ход.

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

3.Прохождение дистанции до 2км.

Оценить

Попеременный двухшажный ход.

Лыжный инвентарь

Показ техники попеременно двушажного хода

Задания нет

48(6)

1.Техника одновременного бесшажный ход.

2. Одновременный одношажный ход

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход. Совершенствование одновременный одношажный ход

3.Прохождение дистанции до 2км.

Корректировка техники лыжных ходов

Лыжный инвентарь

Показ техники одновременного бесшажный ход

Техника одновременного бесшажного хода

49(7)

1.Техника одновременного бесшажный ход.

2. Одновременный одношажный ход

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход. Совершенствование одновременный одношажный ход

3.Прохождение дистанции до 2км.

Оценить

Технику одновременного бесшажного хода.

Лыжный инвентарь

Показ техники одновременного одношажного хода

Задания нет

50-51(8-9)

2. Одновременный одношажный ход

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход. Совершенствование одновременный одношажный ход

3.Прохождение дистанции до 2км.

Корректировка техники лыжных ходов

Лыжный инвентарь

Показ техники одновременного одношажного хода

Техника одновременного одношажного хода

52(10)

1.Прохождение дистанции на результат.

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход. Совершенствование одновременный одношажный ход

3.Прохождение дистанции 2 км.-девочки 3км-юноши

Оценить

На результат прохождение дистанции-2км3км.

Лыжный инвентарь

Умение распределить силы на прохождение дистанции на время.

Задания нет

53(11)

1.Техника 2лыжных ходов.

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход. Совершенствование одновременный одношажный ход

3.Прохождение дистанции до 2км.

Корректировка техники лыжных ходов

Лыжный инвентарь

Показ техники одновременного одношажного хода

Задания нет

54(12)

1.Техника одновременного бесшажный ход.

2. Одновременный одношажный ход

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход. Совершенствование одновременный одношажный ход

3.Прохождение дистанции до 3км.

Оценить

Технику одновременного однгошажного хода.

Лыжный инвентарь

Показ техники одновременного одношажного хода

Задания нет

55-56(13-14)

1.Переход с одновременного хода на попеременный ход.2.Прямой переход.

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами.

3.Попеременный двухшажный ход.

4.Одновременный бесшажный ход.

5.Одновременный одношажный ход

6.Переход с одновременного хода на попеременный двухшажный.

3.Прохождение дистанции до 3км.

Показ техники

Перехода с хода на ход

Лыжный инвентарь

Переход с хода на ход в зависимости от условий

Техника перехода с одновременного хода на попеременный ход

57-58(15-16)

1.Переход с попеременного хода на одновременный ход.

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами.

3.Попеременный двухшажный ход.

4.Одновременный бесшажный ход.

5.Одновременный одношажный ход

6.Совершенствование перехода с хода на ход.

Преодоление подъемов и препятствий

3.Прохождение дистанции до 3км.

Показ техники

Перехода с хода на ход

Корректировка техники

Лыжный инвентарь

Переход с хода на ход в зависимости от условий

Техника перехода с одновременного хода на попеременный ход

59(17)

1. Переход с хода на ход.

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами.

3.Попеременный двухшажный ход.

4.Одновременный бесшажный ход.

5.Одновременный одношажный ход

6.Совершенствование перехода с хода на ход.

Преодоление подъемов и препятствий

3.Прохождение дистанции до 3км.

Показ техники

Перехода с хода на ход

Корректировка техники

Лыжный инвентарь

Переход с хода на ход в зависимости от условий

Задания нет

60(18)

1.Переход с хода на ход.

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами.

3.Попеременный двухшажный ход.

4.Одновременный бесшажный ход.

5.Одновременный одношажный ход

6.Совершенствование перехода с хода на ход. Преодоление подъемов и препятствий

3.Прохождение дистанции до 3км.

Показ техники

Перехода с хода на ход

Корректировка техники

Лыжный инвентарь

Переход с хода на ход в зависимости от условий

Прохождение дистанции до 2 км

61(19)

1.Оценить технику перехода с хода на ход.

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами.

3.Попеременный двухшажный ход.

4.Одновременный бесшажный ход.

5.Одновременный одношажный ход

6.Совершенствование перехода с хода на ход. Преодоление подъемов и препятствий

3.Прохождение дистанции до 3км.

Оценить технику перехода с хода на ход.

Лыжный инвентарь

Переход с хода на ход в зависимости от условий

Задания нет

62(20)

1. Прохождение дистанции на результат.

1.Подбор лыжного инвентаря.

2.Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами.

3.Попеременный двухшажный ход.

4.Одновременный бесшажный ход.

5.Одновременный одношажный ход

6.Совершенствование перехода с хода на ход. Преодоление подъемов и препятствий

3.Прохождение дистанции 2 км.

Оценить прохождении дистанции 2 км

Лыжный инвентарь

Умение распределить силы на прохождение дистанции на время.

Задания нет

63(21)

1. Итоговый урок по лыжной подготовке.

Прохождение дистанции до 3 км

2. Подведение итогов по лыжной подготовке.

Оценить прохождении дистанции 3 км

Лыжный инвентарь

Умение распределить силы на прохождение дистанции на время.

Задания нет

Волейбол (19)

64(1)

1.Техника безопасности при занятиях спортивных игр волейбол.

2Техника передвижений, приема и передач мяча

Техника безопасности на занятиях волейбола.

Разновидности перемещений:

Перемещение приставными шагами боком, спиной в перед по контурам площадки.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость и растяжение.

Совершенствование приему мяча и передаче мяча сверху и снизу на месте и после перемещения.

Фронтальный опрос и показ

техники перемещений, приема и передач мяча.

Инструкции, и журнал по т.б

Волейбольные мячи.

Основы знаний по ТБ на уроках волейбола

Описание техники

ТБ на уроках волейбола

65(2)

1.Техника передвижений, приема и передач мяча

Техника безопасности на занятиях волейбола.

Разновидности перемещений:

Перемещение приставными шагами боком, спиной в перед по контурам площадки.

Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость и растяжение.

Совершенствование приему мяча и передаче мяча сверху и снизу на месте и после перемещения.

Передача мяча у сетки(без перемещения и с перемещением в противоположную в колонну)

Правила игры волейбола

Фронтальный опрос и показ

техники перемещений, приема и передач мяча.

Волейбольные мячи

Правила Волейбола.

Описание техники

Моделировать технику игровых действий

Задания нет

66(3)

1.Техника передвижений, приема и передач мяча

2. Верхняя прямая подача.

1.Техника безопасности на занятиях волейбола.

2.Разновидности перемещений:

3.Перемещение приставными шагами боком, спиной в перед по контурам площадки.

4.Скоростно- силовая подготовка:

прыжки вверх из упора присев 10р 3 серии.

5.Специальные беговые упражнения 3х10-2р. 6.Упражнения на гибкость и растяжение.

7.Совершенствование приему мяча и передаче мяча сверху и снизу на месте и после перемещения.

8.Передача мяча у сетки(без перемещения и с перемещением в противоположную в колонну)

9.Передача мяча у сетки в прыжке(без перемещения и с перемещением в противоположную в колонну)

10.Передача мяча у сетки в прыжке

11.Верхняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам

Фронтальный опрос и показ

техники перемещений, приема и передач мяча.

Техника верхней подачи.

Волейбольные мячи

Описание техники

Моделировать технику игровых действий

Прыжки через скакалку

67(4)

1.Техника верхней и нижней передачи мяча после перемещения.

2. Верхняя прямая подача.

1.Техника безопасности на занятиях волейбола.

2.Разновидности перемещений:

3.Перемещение приставными шагами боком, спиной в перед по контурам площадки.

4.Скоростно- силовая подготовка:

прыжки вверх из упора присев 10р 3 серии.

5.Специальные беговые упражнения 3х10-2р. 6.Упражнения на гибкость и растяжение.

7.Совершенствование приему мяча и передаче мяча сверху и снизу на месте и после перемещения.

8.Передача мяча у сетки(без перемещения и с перемещением в противоположную в колонну)

9.Передача мяча у сетки в прыжке(без перемещения и с перемещением в противоположную в колонну)

10.Передача мяча у сетки в прыжке

11.Верхняя прямая подача по зонам.

12.Игра по упрощенным правилам

Оценить Технику верхней и нижней передачи мяча после перемещения.

Техника верхней подачи.

Волейбольные мячи

Описание техники

Моделировать технику игровых действий

Задания нет

68(5)

1..Техника верхней и нижней передачи мяча после перемещения

2. Верхняя прямая подача.

1.Техника безопасности на занятиях волейбола.

2.Разновидности перемещений:

3.Перемещение приставными шагами боком, спиной в перед по контурам площадки.

4.Скоростно- силовая подготовка:

прыжки вверх из упора присев 10р 3 серии.

5.Специальные беговые упражнения 3х10-2р. 6.Упражнения на гибкость и растяжение.

7.Совершенствование приему мяча и передаче мяча сверху и снизу на месте и после перемещения, передача мяча двумя руками сверху стоя спиной к партнеру.

8.Передача мяча у сетки(без перемещения и с перемещением в противоположную в колонну)

9.Передача мяча у сетки в прыжке(без перемещения и с перемещением в противоположную в колонну)

10.Передача мяча у сетки в прыжке

11.Верхняя прямая подача по зонам.

12.Игра по упрощенным правилам

1.передача мяча двумя руками сверху стоя спиной к партнеру.

Техника верхней подачи.

Волейбольные мячи

Описание техники

Моделировать технику игровых действий

Прыжки через скакалку

69(6)

1.Техника прямого нападающего удара

2. Верхняя прямая подача.

1.Техника безопасности на занятиях волейбола.

2.Разновидности перемещений:

3.Перемещение приставными шагами боком, спиной в перед по контурам площадки.

4.Скоростно- силовая подготовка:

прыжки вверх из упора присев 10р 3 серии.

5.Специальные беговые упражнения 3х10-2р. 6.Упражнения на гибкость и растяжение.(отжимание)

8.Прямой нападающий удар при встречных передачах.

9.Техника нападения из зоны 4

10. Верхняя прямая подача по зонам.

11. Прием мяча после подачи

12.Техника защитных действий при игре волейбол.

Техника прямого нападающего удара

Техника верхней подачи.

Волейбольные мячи

Описание техники

Моделировать технику игровых действий

Задания нет

70(7)

1.Техника прямого нападающего удара

2. Верхняя прямая подача.

1.Техника безопасности на занятиях волейбола.

2.Разновидности перемещений:

3.Перемещение приставными шагами боком, спиной в перед по контурам площадки.

4.Скоростно- силовая подготовка:

прыжки вверх из упора присев 10р 3 серии.

5.Специальные беговые упражнения 3х10-2р. 6.Упражнения на гибкость и растяжение.(отжимание)

8.Прямой нападающий удар при встречных передачах.

9.Техника нападения из зоны 4

10. Верхняя прямая подача по зонам.

11. Прием мяча после подачи

12.Техника защитных действий при игре волейбол.

1.Техника прямого нападающего удара

2.верхняя подача. Оценить

Волейбольные мячи

Описание техники

Моделировать технику игровых действий

Задания нет

71-72(8-9)

1. Прямой нападающий удар.

1.Техника безопасности на занятиях волейбола.

2.Разновидности перемещений:

3.Перемещение приставными шагами боком, спиной в перед по контурам площадки.

4.Скоростно- силовая подготовка:

прыжки вверх из упора присев 10р 3 серии.

5.Специальные беговые упражнения 3х10-2р. 6.Упражнения на гибкость и растяжение.(отжимание)

7.Совершенствование приему мяча и передаче мяча сверху и снизу на месте и после перемещения, передача мяча двумя руками сверху.

8.Прямой нападающий удар при встречных передачах.

9.Техника нападения из зоны 2.

10.Атакующие удары против блокирующего

10. Верхняя прямая подача.

11.Тактика нападения и защитных действий .

1.Корректировка техники прямого нападающего удара

Волейбольные мячи

Тактика игры в нападении и в защите.

Сгибание разгибание рук

73(10)

1. Прямой нападающий удар.

1.Техника безопасности на занятиях волейбола.

2.Разновидности перемещений:

3.Перемещение приставными шагами боком, спиной в перед по контурам площадки.

4.Скоростно- силовая подготовка:

прыжки вверх из упора присев 10р 3 серии.

5.Специальные беговые упражнения 3х10-2р. 6.Упражнения на гибкость и растяжение.(отжимание)

8.Прямой нападающий удар при встречных передачах.

9.Техника нападения из зоны 2.

10.Атакующие удары против блокирующего

10. Верхняя прямая подача.

11.Тактика нападения и защитных действий .

1.Оценить а технику прямого нападающего удара

Волейбольные мячи

Техника нападающего удара.

Тактика игры в нападении и в защите.

Задания нет

74(11)

1.Тактика игры в нападении и в защите.

1.Построение

2.ОРУ

3.Передачи в парах

4. В парах. Один подает верхнюю подачу, второй принимает

5.Двое поочередно ударами направляют мяч третьему.

6.Нападение из зоны 4 и защитные действия.

7.Игра по правилам пройденной программы на уроке.

Эстафеты с применением перемещений и передач мяча

Корректировка

Тактики игры

Волейбольные мячи

Техника нападающего удара.

Тактика игры в нападении и в защите.

Упражнения на пресс

75(12)

1.Тактика игры в нападении и в защите.

1.Построение

2.ОРУ

3.Передачи в парах

4. В парах. Один подает верхнюю подачу, второй принимает

5.Двое поочередно ударами направляют мяч третьему.

6.Нападение из зоны 4 и защитные действия.

7.Игра по правилам пройденной программы на уроке.

Эстафеты с применением перемещений и передач мяча

Корректировка

Тактики игры

Волейбольные мячи

Техника нападающего удара.

Тактика игры в нападении и в защите.

Задания нет

76(13)

1.Тактика игры в нападении и в защите.

1.Построение

2.ОРУ

3.Передачи в парах

4. В парах. Один подает верхнюю подачу, второй принимает

5.Двое поочередно ударами направляют мяч третьему.

6.Нападение из зоны 3 и 4 защитные действия.

7.Игра по правилам пройденной программы на уроке.

Эстафеты с применением перемещений и передач мяча

Корректировка

Тактики игры

Волейбольные мячи

Техника нападающего удара.

Тактика игры в нападении и в защите.

Прыжки через скакалку

77(14)

1.Оценить нападение из зоны 4

1.Построение

2.ОРУ3.Передачи в парах

4. В парах. Один подает верхнюю подачу, второй принимает

5.Двое поочередно ударами направляют мяч третьему.

6.Нападение из зоны 3 и 4 защитные действия.

7.Игра по правилам пройденной программы на уроке.

Эстафеты с применением перемещений и передач мяча

Оценить нападение из зоны 4

Волейбольные мячи

Техника нападающего удара.

Тактика игры в нападении и в защите.

Задания нет

78-80(15-17)

1.Тактика игры в нападении и в защите.

1.Построение

2.ОРУ

3.Передачи в парах

4. В парах. Один подает верхнюю подачу, второй принимает

5.Двое поочередно ударами направляют мяч третьему.

6.Нападение из зоны 3 и 4 защитные действия.

7.Игра по правилам пройденной программы на уроке.

Эстафеты с применением перемещений и передач мяча

Корректировка

Тактики игры

Волейбольные мячи

Техника нападающего удара.

Тактика игры в нападении и в защите.

Задания нет

81(18)

1.Игровые действия в нападении и в защите.

1.Построение

2.ОРУ

3.Передачи в парах

4. В парах. Один подает верхнюю подачу, второй принимает

5.Двое поочередно ударами направляют мяч третьему.

6.Нападение из зоны 3 и 4 защитные действия.

7.Игра по правилам пройденной программы на уроке.

Эстафеты с применением перемещений и передач мяча

Игровые действия в нападении и в защите оценить

Волейбольные мячи

Техника нападающего удара.

Тактика игры в нападении и в защите.

Задания нет

82(19)

1.Игровые действия в нападении и в защите.

1.Построение

2.ОРУ

3.Передачи в парах

4. В парах. Один подает верхнюю подачу, второй принимает

5.Двое поочередно ударами направляют мяч третьему.

6.Нападение из зоны 3 и 4 защитные действия.

7.Игра по правилам пройденной программы на уроке.

Эстафеты с применением перемещений и передач мяча

Игровые действия в нападении и в защите.

Волейбольные мячи

Техника нападающего удара.

Тактика игры в нападении и в защите.

Задания нет

Легкая атлетика (14)

83(1)

1.Тб. На уроках легкой атлетики.

2. Прыжок в высоту перешагиванием

Техника безопасности при выполнении прыжка в высоту.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением.

Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).

Прыжок в высоту с разбега с3-5 шагов.

Челночный бег 3х10м-3

Прыжок в высоту перешагиванием с 3-5 шагов.

Фронтальный опрос.

Показ разновидности прыжков в высоту.

Инструкции, и журнал по т.б

Сектор для прыжков высоту.

Основы знаний по ТБ на уроках легкой атлетики

Описание техники

ТБ на уроках легкой атлетики

84(2)

1.Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.

2.Развитие быстроты

Техника безопасности при выполнении прыжка в высоту.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением.

Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).

Прыжок в высоту с разбега с3-5 шагов.

Старты из различных исходных положений

Эстафеты

Корректировка техники прыжка высоту.

Сектор для прыжков высоту

Основы знаний по ТБ на уроках легкой атлетики

Описание техники

Прыжки через скакалку

85(3)

1.Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега

2. Низкий старт. Стартовый разгон.

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением 3 серии по 20 метров.

Прыжки в длину с 7-9 шагов

Эстафеты

Стартовые ускорения-4х20м.

Основы знаний правил соревнований бега на короткие дистанции

Игра «Русская лапта»

Корректировка техники прыжка высоту, бега на короткие дистанции.

Челночный бег 3х10м на результат

Сектор для прыжков высоту

Установка сектора для прыжка.

Знание правил бега на короткие дистанции

Прыжки через скакалку

86(4)

1.Прыжок в высоту на результат

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением 3 серии по 20 метров.

Прыжки в длину с 7-9 шагов

Стартовые ускорения-4х20м.

Игра «Русская лапта»

Оценить на результат прыжок в высоту.

Сектор для прыжков высоту

Эстафетные палочки

Установка сектора для прыжка.

Знание правил бега на короткие дистанции

Задания нет

87(5)

Эстафетный бег

Метание гранаты

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением 3 серии по 20 метров.

Развитее футбола в России, История футбола.

Стартовые ускорения-4х20м.

Передача эстафетной палочки

Метание гранаты

Игра «Русская лапта»

Бег на короткие дистанции

88(6)

1.Метание гранаты

Эстафетный бег

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением 3 серии по 20 метров.

Прыжковые упражнения.

Стартовые ускорения-4х20м.

Техника метание гранаты

Игра «Русская лапта»

Фронтальный показ техники метаний.

Описание техники выполнения метания гранаты.

Правил соревнований по метанию

Бег на короткие дистанции

89(7)

Эстафетный бег

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением 3 серии по 20 метров.

Прыжковые упражнения.

Стартовые ускорения-4х20м.

Техника метание гранаты

Челночный бег 3х10м на результат

Игра «Русская лапта»

Фронтальный показ техники метаний.

Техника эстафетного бега на результат

Описание техники выполнения метания гранаты.

Правил соревнований по метанию

Задания нет

90(8)

1.Метание гранаты

2.Прыжки в длину с разбега.

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением 2 серии по 30 метров.

Бег 60 х3 в среднем темпе

Прыжки в длину с места с 7-9 шагов способом «согнув ноги».

Метание гранаты

Игра «Русская лапта»

Метание гранаты на результат

Гранаты

Описание техники выполнения метания гранаты.

Правил соревнований по метанию

Задания нет

91(9)

1.Бег 30 метров на результат.

2.Прыжки в длину с разбега.

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением 2 серии по 30 метров.

Бег 60 метров на оценку.

Прыжки в длину с места с 7-9 шагов способом «согнув ноги».

Метание гранаты

Эстафеты, встречная эстафета.

Мини футбол

Бег 30 метров

Гранаты

Описание техники выполнения метания гранаты.

Правил соревнований по метанию

Задания нет

92(10)

Бег 100 м на результат

2.Прыжки в длину с разбега.

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением 2 серии по 30 метров.

Прыжковые упражнения, выполняемые сериями с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры.

Прыжки в длину с места с 7-9 шагов способом «согнув ноги».

Метание гранаты

Эстафеты, встречная эстафета.

Мини - футбол

Бег 100 м на результат

Гранаты

Описание техники выполнения метания гранаты.

Правил соревнований по метанию

Задания нет

93(11)

1.Прыжки в длину с разбега.

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением 2 серии по 30 метров.

Прыжки в длину с места с 7-9 шагов способом «согнув ноги».

Метание гранаты

Эстафеты, встречная эстафета.

Мини футбол

Корректировка техники прыжка в длину с разбега.

Сектор для прыжков длину

Описание техники выполнения метания гранаты.

Правил соревнований по прыжкам длину

Прыжки через скакалку

94(12)

1.Прыжки в длину с разбега

Бег на выносливость 3000м (юноши), 2000 м (девушки).

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Прыжки в длину с разбега с 7-9 шагов способом «согнув ноги».

Эстафеты, встречная эстафета.Бег на выносливость.

Игра «Русская лапта»

Прыжок в длину на результат.

Сектор для прыжков длину

Описание техники выполнения метания гранаты.

Правил соревнований по прыжкам длину

Задания нет

95(13)

1. Бег на выносливость 3000м (юноши), 2000 м (девушки).

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением 2 серии по 150 метров.

Бег в умеренном темпе-2х200м.Бег на выносливость.

Игра «Русская лапта»

Корректировка бега на длинные дистанции

Стадион

Описание техники выполнения метания гранаты.

Правил соревнований по прыжкам длину

Бег до 1 км

96(14)

1. Бег 1000 м на результат

ОРУ в движении.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег с ускорением 2 серии по 150 метров.

Бег в умеренном темпе-2х200м.

Игра «Русская лапта»

Бег 1000 м на результат

Стадион

Описание техники выполнения метания гранаты.

Правил соревнований по прыжкам длину

Задания нет

Русская лапта (6)

97(1)

1. Русская Лапта

ОРУ в движении.

Челночный бег

Передачи теннисного мяча

Перемещения

Удары по мячу

Передача мяча

Ведение мяча

Удары по мячу

Игра «Русская лапта»

Техника удара по мячу в русской лапте

Бита, теннисный мяч, футбольные мячи

Правила соревнований по мини футболу, русской лапты.

Правила соревнования по «Русской лапте»

98(2)

1. Русская Лапта

ОРУ в движении.

Челночный бег

Передачи теннисного мяча

Перемещения

Удары по мячу

Передача мяча

Ведение мяча

Удары по мячу

Игра «Русская лапта»

Техника удара по мячу в русской лапте

Бита, теннисный мяч, футбольные мячи

Правила соревнований по мини футболу, русской лапты.

Правила соревнования по «Русской лапте»

99(3)

1. Русская Лапта

ОРУ в движении.

Челночный бег

Передачи теннисного мяча

Перемещения

Удары по мячу

Передача мяча

Ведение мяча

Удары по мячу

Игра «Русская лапта»

Техника удара по мячу в русской лапте

Бита, теннисный мяч, футбольные мячи

Правила соревнований по мини футболу, русской лапты.

Правила соревнования по «Русской лапте»

100(4)

1. Русская Лапта

ОРУ в движении.

Челночный бег

Передачи теннисного мяча

Перемещения

Удары по мячу

Передача мяча

Ведение мяча

Удары по мячу

Игра «Русская лапта»

Техника удара по мячу в русской лапте

Бита, теннисный мяч, футбольные мячи

Правила соревнований по мини футболу, русской лапты.

Задания нет

101(5)

1. Русская Лапта

ОРУ в движении.

Челночный бег

Передачи теннисного мяча

Перемещения

Удары по мячу

Передача мяча

Ведение мяча

Удары по мячу

Игра «Русская лапта»

Техника удара по мячу в русской лапте

Бита, теннисный мяч, футбольные мячи

Правила соревнований по мини футболу, русской лапты.

Задания нет

102(6)

1. Русская Лапта

ОРУ в движении.

Челночный бег

Передачи теннисного мяча

Перемещения

Удары по мячу

Передача мяча

Ведение мяча

Удары по мячу

Игра «Русская лапта»

Техника удара по мячу в русской лапте

Бита, теннисный мяч, футбольные мячи

Правила соревнований по мини футболу, русской лапты.

Задания нет

загрузить