Конспект урока по физической культуре на тему Баскетбол

Содержание урока

Дозировка

ОМУ(организационно-методические указания)

1. Подготовительная часть (10 минут)

Построение, сообщение задач урока.
ОРУ и специальные упражнения с мячом в движении:

Измерение пульса в покое за 10 сек.

1. Руки в стороны, переброска мяча из руки в руку над головой, сжимая свободную кисть в кулак.

5-6 раз

Смотреть на мяч.

2. Мяч над головой, руки прямые. Рывки руками назад на каждый шаг.

5-6 раз

Спина прямая.

3. Бег с вращением мяча вокруг туловища. Перекладывая мяч из руки в руку.

4-5 раз в каждую сторону

Мячом туловища не касаться, кисть открыта.

4. Мяч в руках перед грудью. Поворот туловища вправо, мяч отвести правой рукой в сторону. Тоже в левую сторону.

4-5 раз в каждую сторону

Рука в локте прямая.

5. Мяч в руках за головой. Ходьба выпадами.

4-5 раз

Мяч на лопатках.

6. Мяч держится двумя руками за спиной внизу. Перебросить мяч через плечо и поймать его двумя руками на уровне груди.

4-5 раз

Мяч перебрасывать кистями рук, спина прямая.

7. Передача мяча восьмёркой с одной руки на другую между ног.

5-6 раз

Мах ногами не выполнять, мяч проносить в ходьбе.

8. Ходьба в полном приседе, мяч в руках за головой.

5 м

9. Ведение мяча правой, левой рукой в полном приседе.

10 м

10. Ведение мяча.

3 повтора

4 счета правой рукой, на 4 левой.

11. Ведение мяча по линиям.

2 повтора

1 - правым боком,
2 - левым боком,
3 - спиной вперёд,
4 - с высоким подниманием бедра

12. Одна часть класса останавливается и выполняет ведение мяча на месте попеременно правой и левой рукой. Другая часть класса выполняет ведение мяча между стоящими партнёрами змейкой попеременно правой и левой рукой.

По 1 выполнению.

Стоящих обводить, повернувшись к ним спиной, ведя мяч дальней от них рукой.

2. Основная часть (25 минут)

Пульс за 10 секунд.

1. «Завладей мячом».
Вырывание мяча у соперника.

2 минуты

Упражнение выполняется в парах. Соперники, стоя друг против друга на одной ноге, держат обеими руками баскетбольный мяч. По сигналу они стараются вырвать его у соперника, не становясь на две ноги.

2. «Коршун и наседка».
Выполняется в тройках.
Цель: развитие ловкости, быстроты и внимания.

3 минуты

Используется в качестве подводящего упражнения для учебных занятий по взаимодействию игроков нападения и защиты в баскетболе.

3. Броски мяча по кольцу.

3 минуты

Соревнуются две тройки на одно кольцо. Команда, набравшая первой 10 очков, принимает и.п. - упор присев.

- Упражнение для развития силы мышц плечевого пояса. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

6 раз - мальчики,
4 раза - девочки,
3 раза - дети подготовительной группы

Девочки выполняют от гимнастической скамейки.

- Упражнение на восстановление дыхания

1 минута

4. «Колдунчики» с ведением мяча.
Игра развивает внимание, быстроту, координацию движений.

2 минуты

Водящий - учащийся, хорошо владеющий ведением мяча. Все игроки двигаются по с ведением мяча по залу; кого водящий осалит, принимает и.п., ноги врозь, мяч над головой. Если партнёр пролезет у пойманного под ногами, он его освобождает. Выигрывают те, кто ни разу не будет осален «колдунчиками».

5. Позиционное нападение 2:1.
Передача мяча в тройках.

2 минуты

- Упражнение для развития мышц ног.
И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову.
Приседания.

10 раз - мальчики,
6 раз - девочки

Пятки от пола не отрывать. Спина прямая.

- Упражнение на восстановление дыхания.

1 минута

6. «Удержи мяч».
Играют две команды на одно кольцо.
Одновременно на всей площадке играет 6 команд.

5 минут

Одна команда владеет мячом, ведёт его и передаёт своим игрокам, другая старается перехватить мяч. Выигрывает команда, совершившая за оговоренное время больше перехватов. Передачи совершать только в прыжке.

7. Учебная игра.
Челнок пятёрками.

6 минут

Одновременно играют три команды.

3. Заключительная часть (5 минут)

Пульс за 10 секунд.
Упражнение в ходьбе на восстановление дыхания
.И.п. - сидя на скамейке, кому как удобно, свободно.
Упражнение на развитие внимания.
«Пульс», является подготовительным к аутотренингу.
Цель: научить тонко, ощущать своё тело и свободно перемещать внимание из одной его части в другую.
Подведение итогов урока.