Методическая разработка занятия по волейболу по теме: Обучение нападающему удару

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

ПЛАН - КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ВОЛЕЙБОЛУ

С ОБУЧАЮЩИМИСЯ 1 КУРСА

Преподаватель: Бельков А.В.

Содержание занятия.

Тема: «Волейбол. Обучение технике нападающего удара».

Раздел программы: Спортивные игры.

Тип занятия: комбинированный с образовательно-обучающей направленностью.

Форма занятия: лекция с элементами практического занятия.

Цель: формирование техники выполнения нападающего удара.

Занятие способствует формированию у обучающихся следующих компетенций:

- ОК 2. организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

- ОК 5. Использовать здоровьесберегающие технологии в профессиональной деятельности.

- ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

Задачи занятия:

1) содействовать воспитанию у обучающихся устойчивого интереса к двигательной активности;

2) формировать умение четко и организованно работать в группе;

3) способствовать развитию:

- умений выделять главное и систематизировать полученную информацию;

- физических качеств: силы, ловкости, быстроты, точности и координации движений;

- дыхательной, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Продолжительность занятия: 120 минут

Педагогические технологии: здоровьесберегающие, игровые, элементы технологии активного обучения.

Материальное оснащение занятия: спортзал, гимнастические скамейки, волейбольные стойки, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток, секундомер

№ п/п

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические указания

1

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

20 мин

1

Построение, приветствие, сообщение задач занятия. Инструктаж по технике безопасности.

3 мин.

Строевая стойка; проверка спортивной формы, обуви; выявление больных, освобожденных.

2

Бег по кругу:

7 мин.

Выполняется в медленном темпе. Занимающиеся следят за правильным дыханием.

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад

До касания пяткой ягодицы

- с подниманием прямых ног вперед

- приставными шагами

Правым и левым боком вперед

- скрестным шагом

Правым и левым боком вперед

- спиной вперед

Смотреть назад

- с ускорениями по свистку

5 раз

Держать дистанцию 2 метра

3

Комплекс ОРУ на месте:

10 мин.

- повороты головы

12-15 раз

Плечи расправлены, руки на поясе.

- круговые движения кистями

12-15 раз в каждую сторону

Пальцы в кулак, руки вперед.

- сжимание и разжимание пальцев в кулак

12-15 раз

Руки вперед, ноги на ширине плеч.

- круговые движения предплечий

8-10 раз в каждую сторону

Руки встороны.

- круговые движения руками на 4 счета вперед и 4 счета назад

12-15 раз

Ноги на ширине плеч.

- наклоны туловища вправо-влево

12-15 раз

Правая рука на поясе, левая вверх со сменой положения рук

- повороты туловища направо-налево

12-15 раз

Руки на поясе.

- наклоны туловища вперед-назад

12-15 раз

Руками коснуться пола, колени не гнуть.

- правая нога вперед, левая назад - пружинистые приседания со сменой положения ног прыжком

12-15 раз

Руки на колене, ноги развести шире.

- ноги встороны - перекаты с правой на левую ногу

12-15 раз

Руки на колене, ногу сгибать до прямого угла

- махи ногами - правой ногой достать левую руки и наоборот

12-15 раз

Руки вперед-встороны на уровне плеч, ноги в колене не гнуть.

- круговые движения в коленных суставах

12-15 раз

Руки на коленях

- круговые движения голеностопных суставов

12-15 раз каждой ногой

Руки на поясе.

11

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

55 мин.

1

Выполнение комплекса профессионально-прикладной физической подготовки:

10 мин.

- выполнение поднимания туловища из положения сидя на гимнастической скамейке

20 раз

Упр. в парах - партнер держит за ноги. Руки за головой.

- упр. для мышц спины на гимнастической скамейке

15 раз

Упр. в парах - партнер держит за ноги. Руки у головы.

- отжимание от пола

20 раз

Грудью касаться пола. Руки выпрямлять полностью

- отжимание от гимнастической скамейки на трицепс

20 раз

Руки сгибать до прямого угла.

- поднимание прямых ног сидя на гимнастической скамейке

15 раз

Руками держаться за задний край скамейки. Ноги в коленях не гнуть.

- прыжки через гимнастическую скамейку толчком двух ног

20 раз

2

Специальные упражнения волейболиста

10 мин.

Выполняются в парах

- выброс мяча из-за головы вверх

10 раз

- выброс мяча из-за головы в пол

10 раз

- бросок мяча одной рукой от плеча

10 раз

Поочередно правой и левой рукой

- удар по мячу одной рукой над головой в пол

10 раз

Удар производится ладонью

- выполнение верхней передачи мяча

3 мин.

Правильная постановка рук

- выполнение нижней передачи мяча

3 мин.

Правильная постановка рук

- чередование верхней и нижней передачи мяча

3 мин.

Правильная постановка рук

3

Обучение технике нападающего удара.

Нападающий удар - наиболее эффективный способ завершающих действий команды.

Разбег может состоять из одного-трех шагов. Третий, последний шаг, выполняют широким стопорящим движением за счет резкой постановки стопы с пятки на носок. При разбеге, начиная со второго шага, обе руки отводят назад, а на последнем шаге резко выносят вперед, помогая взлету.

Прыжок выполняют из стойки - ноги параллельны, на ширине 20-30 см друг от друга. Отталкивание от опоры осуществляется сразу после подпрыгивания, разгибания ног в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Маховое движение руками помогает достичь большей высоты прыжка.

Удар начинается после отталкивания. Правая рука, выпрямленная во время прыжка, продолжает движение вперед-вверх за голову. Плечо отводят назад и в сторону, прогнуться в пояснице. Удар осуществляется резким сокращением мышц плечевого пояса, живота и туловища. Рука, разгибаясь в локте. Наносит удар по мячу напряженной кистью, накрывая мяч в наивысшей точке взлета.

Приземление после удара осуществляют на согнутые ноги; игрок готовится к выполнению последующих игровых действий.

5 мин

Преподаватель кроме устного объяснения показывает как выполняется то или иное действие.

4

Подводящие упражнения:

10 мин

- имитация прямого нападающего удара в прыжке толчком двумя ногами с места

10 раз

- имитация прямого нападающего удара с разбега с трех шагов

10 раз

Третий шаг стопорящий, активное маховое движение.

- многократные удары по мячу, стоя у стены

10 раз

Обучающиеся располагаются в 4-5 м от стены. Подбросив мяч над собой, выполняют удар кистью прямой руки в пол на расстоянии 1-1,5 м от стены.

Многократные удары в пол, стоя в парах друг против друга

10 раз

Плечо назад в сторону, накрывание мяча в наивысшей точке.

5

Упражнения по технике

10 мин.

- верхний трос волейбольной сетки закрепляют к верхнему крюку одной стойки и к нижнему другой. Игрок, стоя на полу, располагается вполоборота к сетке так, чтобы верхний трос был на уровне головы. Мяч на ладони левой руки выставлен над сеткой. Правую руку отводят за голову для замаха, а затем ударяют по мячу.

10 раз

Кисть захлестывающим движением накрывает мяч. После выполнения удара рука без задержки опускается вниз, не задевая сетки.

- игрок, выполнив разбег, наскок и прыжок, сбивает мяч с руки партнера, направляя его через сетку.

10 раз

- нападающий удар по ходу из зоны 4 с высокой передачи из зоны 3. В зону 3 направляют из зоны 5, 6, 4.

10 раз

6

Учебная игра

10 мин

111

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

5 мин.

Верхняя и нижняя передачи мяча в кругу.

Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход.