Конспект урока физкультуры

Урок физической культуры в 9 классе.

Тема: « Кувырок вперёд, назад. Опорный прыжок через козла «согнув ноги».

Цель: Повторение кувырков вперёд, назад; опорного прыжка через козла «согнув ноги».

Задачи:

-- Повторить выполнение кувырков вперёд, назад; опорного прыжка через козла «согнув ноги».

- Развитие координации, прыгучести, гибкости;

- Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, ответственности, чувства товарищества.

Тип урока: Комбинированный.

Метод проведения: фронтальный, поточный. индивидуальный, групповой, игровой.

Место проведения: Спортивный зал.

Инвентарь: маты, гимнастический козёл, гимнастический мостик.

Ход урока:

Часть урока

Содержание

Дози-ровка

ОМУ (организационно - методические указания)

1

Подготовительная

10мин

1. Построение, сообщение задач

1 мин.

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку

2. Ходьба:

- спиной;

-на носках;

- на пятках.

3. Бег:

- змейкой;

- по горизонтали.

-перестроение в две колонны

3 мин.

Спина прямая, локти расправлены.

Следить за осанкой. постановкой стоп и положением рук.

4. Общеразвивающие упражнения:

-И.п. ноги вместе, руки на пояс, вращение головой.

-И.п. ноги вместе, руки на пояс, наклоны головой влево, вправо, вперёд ,назад.

-И.п. стойка ноги врозь ,вращение плечами.

-И.п.стойка ноги врозь, вращения руками.

-И.п. стойка ноги врозь, наклоны туловища вперёд ,назад, влево, вправо.

-И.п. стойка ноги врозь ,руки за голову, повороты туловища влево, вправо.

-И.п. стойка широкая, наклонились, руки в стороны ,махи руками «мельница».

-И.п.стойка широкая, наклоны к левой ноге, по середине, к правой ноге.

-И.п. ноги вместе, руки на пояс, приседания руки перед собой.

-И.п. ноги вместе, руки на пояс,прыжки,10 на левой,10 на правой,10 вместе.

-И.п. ноги вместе, ходьба на месте

6 мин.

Не мение 8 раз

Не мение 8 раз

Не мение 8 раз

Не мение 8 раз

Не мение 8 раз

Не мение 8раз

Не мение 8 раз

Не мение 8раз

Не мение 8 раз

Максимальная амплитуда движений

Максимальная амплитуда движений

Максимальная амплитуда движений

Максимальная амплитуда движений

Максимальная амплитуда движений

Максимальная амплитуда движений

Максимальная амплитуда движений

Максимальная амплитуда движений

Максимальная амплитуда движений

Ноги в коленях не сгибаем

Пятки от пола не отрываем

2.

Основная

20 мин.

1.Акробатика:

- кувырок вперёд;

- кувырок назад;

- из стойки ноги врозь кувырок вперёд в стойку на лопатках:

- стойка на лопатках из упора присев;

- в положении стойки на лопатках согнуться в тазобедренных суставах - обратным движением вернуться в стойку на лопатках.

10мин

5 - 6р.

5 -6 р.

8 раз

5 -6р.

5 - 6р.

Техника выполнения из стойки ноги врозь кувырок вперёд в стойку на лопатках: из стойки ноги врозь поставить руки на пол; сгибая руки, наклонить голову на грудь и, не отрывая ног от пола, опуститься на лопатки. Быстро перевести руки в упор на плечах (локтями), ладони под поясницу и, не опуская таза, выпрямить тело до вертикального положения.

Для оказания помощи, стоя сбоку ( на колене), поддержать под поясницу во время перевода рук из упора в упор и выпрямление тела.

2. Опорный прыжок:

- прыжок ноги врозь;

Разбег - вскок на мостик, толчок ногами, прыжок вперёд - вверх, приземление;

Наскок на гимнастического коня в ширину в упор стоя ноги врозь, согнувшись, с последующим соскоком прыжком вверх - вперёд, прогнувшись;

Прыжок ноги врозь с разбега через гимнастического козла (в ширину) высотой 100 - 110 см;

- прыжок, согнув ноги, через гимнастического козла в ширину высотой 110 см.

10мин

Помощь и страховка: страхующий стоит на месте приземления лицом к снаряду.

В момент толчка руками быстро берёт обучаемого за плечи; надавливая вверх, кА бы снимая со снаряда, делает один - два шага назад, подстраховывает его при приземлении.

В дальнейшем можно страховать, стоя с боку и поддерживая под грудь или спину, чтобы предупредить падение вперёд (назад).

3.

Заключительная

10мин

1.Спортивная игра «Волейбол»

8 мин.

2.Построение, подведение итогов.

2 мин.

Выставление оценок.

Пояснительная записка.

Урок по теме «Кувырок вперёд, назад. Опорный прыжок через козла, « согнув ноги» - это четвёртый урок в разделе «гимнастики», 2 четверть.

Учащиеся на этом уроке отрабатывают кувырок вперёд, назад. Опорный прыжок через козла «согнув ноги».

На этих уроках у учащихся развивается прыгучесть, гибкость, ловкость, сила, координация движения; чувство товарищества, ответственности, дисциплинированности.

Форма урока была комбинированной, так как были совмещены два разных упражнения в одном, для того, чтобы разнообразить урок, чтобы детям было интересно.

Так же применялись такие методы и приёмы, как: наглядный, словесный, технический, фронтальный, поточный, индивидуальный, групповой, игровой.

При таком подходе форм, методов и приёмов учащиеся научились правильно выполнять «Кувырок вперёд, назад. Опорный прыжок».

Этапы урока:

1. Подготовительная часть

2. Основная часть

3. Заключительная часть

Государственное казённое общеобразовательное учреждение для детей - сирот и детей, оставшихся без попечительства родителей, Сахалинской области «Специальная (коррекционная) школа - интернат №2 для детей с ограниченными возможностями здоровья».

Номинация «Традиционный урок»

Тема: «Кувырок вперёд, назад. Опорный прыжок через козла «согнув ноги».

Выполнил:

Хусаинов А.Г.

учитель физической

культуры

Смирных,

20014г.