Открытый урок по физической культуре на темуКруговая тренировка занятия из раздела спортивные игрыволейбол

Конспект открытого урока в 10-11кл.

Тема: Круговая тренировка на уроке физической культуры (из раздела волейбол) Полоса препятствий с элементами гимнастики

Цель: Развитие гибкости, силы, выносливости

Задачи урока : Всестороннее физическое совершенствование движения с использованием элементов спортивных игр.

Инвентарь: секундомер, мячи в/ в, гимнастическая скамейка.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

Основная часть

Заключительная часть

Построение, сдача рапорта, приветствие, объявление урока.

Стр. упр. на месте- перестроение из 2-3 шеренги, колонны, размыкание строя.

Ходьба по залу,бег.

Упр. на осанку- на носках, пятках, в приседи (меняя положение рук)

Упр. в движении- в беге- правым боком, левым приставными , скрестным шагом- сочетая приставными , то правым боком, то левым

Переход на ходьбу. Упр. на кисти рук.

Работа по станциям:

Станция№1-

Прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с последующим поворотом на 180*

Станция№2-

В низком приседе прыжки с продвижением вперед.

Станция№3

Стоя в 1м. от стены, переход в упор на пальцах о стенку с последующим отталкиванием и возвращением в и.п.

Станция№4

Стоя спиной к гимнастической стенке, взявшись руками за рейку на уровне плеч, прогибание в грудном отделе позвоночника с отведением рук вверх- назад за счет поочередного выпада вперед.

Станция№5

Стоя, руки за головой, сед перекат назад на спину с последующим возвращением в и.п.

Станция№6Нижняя передача волейбольного мяча в стенку.

Станция№7Верхняя передача волейбольного мяча над головой стоя на месте и во время передвижения по площадке.

Убрать места занятий. Построение на 2 группы-д- акробатика с ранее изученных элементов (по карточкам) Ю- гимнастическая полоса препятствий- 3 кувырка вперед , прыжок ноги врозь ч/к, лазание по канату- подтягивание на перекладине, бег 10м.

Пресс туловища на наклонной скамейки.

Убрать места занятий.

Построение, выставление оценок, замечание по уроку, переход в раздевалку.

10-12мин

30 мин

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

3-5мин

3мин

Организация уч-ся

Спортивная форма

Следить за осанкой

Правильность выполнения. Соблюдать технику безопасности.

двумя одновременно ногами

Сгибать руки в локтях

Прогибаться назад спиной как можно больше

Спина круглая, голову держать ближе к коленям

Принимать на запястья мяч

Как можно дольше продержаться с мячом над головой

Правильно выполнять задания

Соблюдать дистанцию

Самоанализ

Урок в 10-11 классе, был направлен на развитие силы, координации движения, овладение техникой спортивных игр в/в. Уровень подготовленности хороший. Урок проходил в спортивном зале. Спортивный инвентарь был приготовлен заранее по станциям. Урок соответствовал программному материалу. Дети организованно переходили от станции к станции , увлеченно выполняя упражнения. Урок прошел организованно. Выставили оценки. Дисциплина на уроке позволяла провести занятие на высоком уровне.