Преподавателю
Физкультура
Рабочая программа по физической культуре 10 класс (3 часа в неделю)

Рабочая программа по физической культуре 10 класс (3 часа в неделю)

Раздел	Физкультура
Класс	10 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Чупина О.С.
Дата	10.09.2015
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Администрация Нижневартовского района

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Зайцевореченская общеобразовательная средняя школа»

Рабочая программа

по физической культуре для 10 классов

Разработчик программы: О.С. Чупина

учитель физической культуры

с.п. Зайцева Речка, 2015

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре для обучающихся 10 - 11 классов

Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2012).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится: в 10 классах 105 часа в год.

Для прохождения программы в учебном процессе использован учебник:

Физическая культура : Учеб. для учащихся 10 - 11 кл. общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, Л. И. Любомирский, Г. Б. Мейксон и др.; Под ред. В. И. Ляха и др. - М.: Просвещение, 1997. - 160 с.

В программе В. И. Ляха, А. А.. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (кроссовая подготовка заменяется лыжной). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Цель школьного образования по физической культуре - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи физического воспитания обучающихся 10 класса направлены на:

- на содействие

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание обучающихся. Оценивание обучающихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы обучающийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы обучающийся сдает дифференцированный зачет.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее - частное - конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей обучающихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни обучающихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты характеризуют опыт обучающихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;

• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах обучающихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;

• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (10 класса)

Количество часов (уроков)

№ п/п

Вид программного материала

Класс

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкая атлетика

1.3

Гимнастика

1.4

Спортивные игры (волейбол)

Вариативная часть

2.1

Спортивные игры (баскетбол)

2.2

Лыжная подготовка

Итого

105

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1.1. Социально-психологические основы.

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физической деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современные Олимпийские и культурно-массовые движения.

1.2. Психолого-педагогические основы.

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания.

1.3. Медико-биологические основы.

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Баскетбол.

10 класс. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.5. Волейбол.

10 класс. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

1.6. Гимнастика.

10 класс.. Основы биохимики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.7. Легкая атлетика.

10 класс. Основы биохимики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

1.9. Лыжная подготовка.

Технология лыжной подготовки. Техника безопасности при проведении занятий.

2. Демонстрировать.

Физические способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки:

Скоростные

Бег 100 м, с.

14,3

17,5

Силовые

Подтягивание в висе на высокой перекладине, количество раз

Подтягивание из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз

Прыжок в длину с места, см

215

170

К выносливости

Бег 2000 м, мин

10,00

Бег 3000 м, мин

13,30

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ (ред. от 02.07.2013 г.);

Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;

Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1235; Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжение правительства РФ от 07.08.2009 г. № 1101-р;

О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010 г. № 06-499.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 - 11 к л а с с ы

(105 часов)

№

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт

примечание

Легкая атлетика (13 ч)

Спринтерский бег

(6 ч)

Вводный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Бег на результат (30 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

Текущий

Комплекс 1

01.09.15

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

Текущий

Комплекс 1

03.09.15

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

Текущий

Комплекс 1

04.09.15

Комплексный

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

Текущий

Комплекс 1

08.09.15

Совершенствования

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

Текущий

Комплекс 1

10.09.15

Учетный

Бег на результат (100 м). Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег.

Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)

М.:

«5»-13,1 с;

«4»-13,5 с;

«3»-14,3 с.

Д.:

«5»-16,0с;

«4»-17,0с;

«3»-17,5 с.

Комплекс 1

11.09.15

Прыжок в длину

(4 ч)

Комплексный

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Текущий

Комплекс 1

1509.15

Комплексный

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Текущий

Комплекс 1

17.09.15

Совершенствование

18.09.15

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

М.:

«5»-460см;

«4»-430см;

«3»-410см.

Д.:

«5»-410см;

«4»-380см;

«3»-360см.

Комплекс 1

22.009.15

Метание гранаты

(3 ч)

Комплексный

Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Комплекс 1

24.09.15

Комплексный

Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Комплекс 1

25.09.15

Учетный

Метание гранаты на дальность. Опрос по теории.

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

М.:

«5»-36 м;

«4»-32 м;

«3»-28 м.

Д.:

«5»-23 м;

«4»-19 м;

«3»-17 м.

Комплекс 1

29.09.15

Гимнастика (22 ч)

Висы и упоры. Лазание

(12 ч)

Комплексный

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

01.10.15

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

02.10.15

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

06.10.15

Совершенствования

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

08.10.15

Совершенствования

09.10.15

Совершенствования

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

13.10.15

Совершенствования

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

15.10.15

Совершенствования

16.10.15

Совершенствования

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

20.10.15

Совершенствования

22.10.15

Совершенствования

23.10.15

Учетный

Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения

М.:

«5»-12 р;

«4»-10 р;

«3»-7 р.

Лазание (6м)

«5»-10 с;

«4»-11 с;

«3»-12 с.

Комплекс 2

27.10.15

Акробатические упражнения. Опорный прыжок

(10 ч)

Комплексный

ОРУ с гантелям. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня.

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Комплекс 2

29.10.15

Совершенствования

30.10.15

Совершенствования

10.11.15

Совершенствования

ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Повороты боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня.

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Комплекс 2

12.11.15

Совершенствования

13.11.15

Совершенствования

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Комплекс 2

17.11.15

Совершенствования

ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня.

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Комплекс 2

19.11.15

Совершенствования

Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня

Текущий

Комплекс 2

20.11.15

Совершенствования

24.11.15

Учетный

Выполнение комбинаций упражнений. Прыжок через коня.

Оценка техники выполнения элементов

Комплекс 2

26.11.15

Спортивные игры (22 ч)

Волейбол (21 ч)

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

27.11.15

Комплексный

01.12.15

Совершенствования

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

03.12.15

Совершенствования

04.12.15

Совершенствования

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

08.12.15

Совершенствования

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

10.12.15

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

11.12.15

Комплексный

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

15.12.15

Комплексный

17.12.15

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

18.12.15

Комплексный

22.12.15

Совершенствования

24.12.15

Совершенствования

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

25.12.15

Совершенствования

29.12.15

Совершенствования

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Техника выполнения подачи

Комплекс 3

Совершенствования

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Техника выполнения нападающего удара

Комплекс 3

Совершенствования

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Совершенствования

Баскетбол

(1 ч)

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Лыжная подготовка (18 часов)

Техника лыжных ходов

(18 ч)

Вводный

Инструктаж по ТБ. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Совершенствования

Коньковый ход. Повторение. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс 5

Совершенствования

Попеременный четырехшажный ход. Повторение. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Совершенствования

Попеременный четырехшажный ход. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Совершенствования

Переход с одновременных ходов на попеременные. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Совершенствования

Преодоление подъемов и препятствий. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс 5

Совершенствования

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Совершенствования

Поворот на месте махом. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Совершенствования

Прохождение дистанции 8 км (юноши) 5км (девушки). Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Совершенствования

Повороты упором. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Совершенствования

Переход с попеременным ходом на одновременные. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Совершенствования

Прохождение дистанции 8 км (юноши) 5км (девушки). Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Совершенствования

Прохождение дистанции 8 км (юноши) 5км (девушки). Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Совершенствования

Подъемы, спуски, торможения. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Комбинированный

Коньковый ход. Повторение. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Комбинированный

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Учетный

3ачет. Прохождение дистанции 5 км. Юноши 3 км девушки. Лыжные ходы. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

Текущий

Комплекс

Учетный

Бег на результат (3000 м). Опрос по теории. Развитие физических качеств.

Уметь передвигаться на лыжах.

«5» - 13,00 мин;

«4» - 14,00 мин;

«3» - 15,00 мин

Комплекс

Спортивные игры (20 часов)

Баскетбол

(20 ч)

Совершенствования

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Совершенствования

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Совершенствования

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2х1х2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1х3х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрального. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Комплекс 3

Совершенствование

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Оценка техники выполнения ведения мяча

Комплекс 3

Совершенствование

Текущий

Совершенствование

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрального. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Легкая атлетика (10 часов)

Спринтерский бег. Прыжок в высоту

(4 ч)

Комплексный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс 4

Учетный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

М.:

«5»-13,5 с;

«4»-14,0 с;

«3»-14,3 с.

Д.:

«5»-13,5 с;

«4»-14,0 с;

«3»-14,3 с.

Комплекс 4

100

Метание мяча и гранаты

(3 ч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Текущий

Комплекс 4

101

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Комплекс 4

102

Комплексный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: метать гранату на дальность

М.:

«5»-32 м;

«4»-28 м;

«3»-26 м.

Д.:

«5»-32 м;

«4»-28 м;

«3»-26 м.

Комплекс 4

103

Прыжок в высоту

(3 ч)

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

Комплекс 4

104

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

Комплекс 4

105

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Бег

М.:

«5»-13,5 с;

«4»-14,0 с;

«3»-14,3 с.

Д.:

«5»-13,5 с;

«4»-14,0 с;

«3»-14,3 с.

Комплекс 4

Литература

1. Власова В.В., Кучкильдин Р.Н., Кучкильдин Э.Р.. Методика применения нетрадиционных средств обучения на уроках физической культуры: Учебно - методическое пособие. - Сургут: РИО СурГПУ, 2013 - 194 с.

2. Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010. - 127 с.

3. Научно - методический журнал. Физическая культура в школе 1- 4 выпуск 2012 г.

4. Физическая культура. 1-11 классы : комплексная программа физического воспитания учащихся В.И. Ляха, А.А. Зданевича / авт. - сост. А.Н. Каинов, Г.И. Курьерова. - Изд. 3-е, испр. - Волгоград : Учитель, 2014. - 169 с.

5. Физическая культура : Учеб. для учащихся 10 - 11 кл. общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, Л. И. Любомирский, Г. Б. М

загрузить