План-конспект урока по физической культуре по теме: гимнастика

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 5-х классов. По теме: « Гимнастика»

Место и время проведения: спортивный зал МБОУ «СОШ №24» г.Абакан .

Инвентарь: маты ,мостик, гимнастическая скамейка, скакалки, низкая перекладина.

Учитель физкультуры: Канзычакова Диана Зуфаровна

Цель: Обучение технике опорного прыжка

Задачи урока:

1. Обучение технике опорного прыжка через «козла».

2. Развитие быстроты, прыгучести, формирование осанки.

3. Воспитание трудолюбия, доброжелательного отношения в коллективе, активности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой .

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводная

11мин

1. Построение

1мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

2.Разминка в движении: медленный бег, ходьба (на носках ,на пятках) .многоскоки ,приставными шагами: четыре левым боком, поворот, четыре правым боком; с высоким подниманием бедра; с захлестыванием голени;

5 мин

Соблюдение безопасной дистанции, осанка, прямая спина, плечи развернуты

3. Общеразвивающие упражнения на месте: 1) наклоны головы влево, вправо, вперед, назад; 2) круговые вращения согнутых рук вперед, назад; 3)наклоны туловища в стороны, вправо, влево; 4)выпад левой ногой в сторону, руки в стороны, то же вправо; 5)упор присев, упор лежа

5 мин

Руки в стороны, спина прямая, голова приподнята. Класс перестраивается в 4 колонны

Обратить внимание на осанку, точное положение рук и ног

2

Основная

30 мин

Подводящие упражнения для рук:

1. Из упора лежа толчком ног упор стоя ноги врозь согнувшись, с последующим быстрым вставанием в стойку руки вперед.

2. Из упора лежа одновременным толчком рук и ног принять присед, полуприсед , стойку ноги врозь, руки вперед.

3. Из упора лежа толчком ног развести их и принять упор стоя согнувшись ноги врозь, выпрямляясь, выполнить прыжок вверх и приземлиться.

4.С гимнастической скамейки прыжок ноги врозь с последующим сгибанием и разгибанием туловища.

17 мин

12 мин (под.

Группа)

Правильное выполнение толчка руками

Объяснение и показ упражнения

Обратить внимание на приземление(ноги согнуты в коленях, руки вперед)

Упражнения по станциям:

1.Прыжки через скакалку ;

2. подтягивания на низкой перекладине;

3. поднимание туловища из положения лежа на спине.

Подвижная игра «удочка»

45р. ( подгот.30р.)

10р.(дев.)

5р. (мал.)

20р. (дев.)

30 р.(мал.)

Выполнять упражнения в парах со счетом (один делает- другой считает)

Заключительная часть

4 мин

Выставление оценок

3.Подведение итогов урока

Домашняя задание: сгибание и разгибание рук из положения лежа- мальчики 15 раз, девочки 10 раз