Виды прыжков на уроках физической культуры

КММ Көкпекті орта мектебі

Ашық сабақ

Сабақтың тақырыбы: Секіру түрлері,екі аяқпен жоғары секіру.

Дене тәрбиесінің пән мұғалімі

Толкамбаев Мирболат Мерғали ұлы

Сабақ жоспары

Сабақтын такырыбы: Секіру түрлері,екі аяқпен жоғары секіру.

Сабақтын мақсаты: Білімділік: Секіру,екі аяқпен жоғары секіру қай спорт түрлерінде жиі қолданылатын,қай бұлшык еттерге әсер ететінің түсіндіру.

Дамутышылық: Өз денелерін дұрыс ұстап, жаттығуларды тез, әдемі, тиімді жасауға үйрету

Тәрбиелік: Тәртіп сактау,

Өтетін орны: Спорт алаңы

Қажетті құралдар: Ысқырық,екі доп.

Сабақтың мазмұны

уақыты

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлімі

Бойларына қарап бір қатарға тұрғызу. «Сар түзеу» «Тік тұру».

«Сәлемдесу», «Түгендеу» Сабақтың тақырыбын айту. Оңға бұрылып! Солға бұрылып! Командаларын орындау.

1. Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтын ұшымен жүру

2. Қолды белге қойып, өкшемен жүру

3. Қолды белге қойып, аяқтың сыртқы қырымен жүру

4. Қолды белге қойып, аяқтың ішкі қырымен жүру

5. Жартылай отырып жүру

6. Толық отырып жүру

7. Толық отырып оңға- срлға секіріп жүру

8. Жеңіл жүгіріспен жүру

9. Аялдап жүру

Демалу жаттығуларын жасау 1- дегенде демді ішке тартып 2- дегенде демді сыртқа шығару. Бір қатарға тұрғызып, оқушыларды 1-ші,2-ші, 3-ші, 4-ші топқа бөлу

15

2-3 р

3-4 р

3-4 р

4-5 р

5-6 р

5-6 р

3-4 р

Оқушылардың

спорттық

формаларын тексеру. Сапта түзу тұруларын қадағалау

Денені түзу ұстау, тізені бүкпеу

Басты тік ұстау

Ара қашақтықты сақтау

Екі қол белде кеудені түзу ұстау. Екі қол тізеде дене түзу, бас жоғары. Саптан шықпау, ара қашықтықты сақтау. Түзу тұру, дұрыс саналуларын қадағалау

Сабақтың мазмұны

уақыты

Әдістемелік нұсқау

1. Б.қ-қол белде мойында оң жаққа айналдыру. Мойынды сол жаққа айналдыру

2. Б. Қ- екі қол иықта. Алдыға- артқа айналдыру

3. Б. Қ-оң қол жоғары, сол қол кезен алмастырып серпу

4. Б. Қ- екі қолды алға, артқа шеңбер жасай айналдыру

5. Б. Қ- екі қол кеуденің алдында артқа жазып істеу

6. Б. қ- қол кеуденің алдында оңға, солға бұрылып істеу

7. Б. қ- екі қол белде, оңға- солға иілу

8. Б. қ- сол қол белде, он қол жоғары сол жаққа иілу. Ауыстырып оң жаққа иілу

9. Б. қ- тізені оңға- солға айналдыру

10. Б қ- оң жақ аяққа отыру, ауыстырып сол жақ аяққа отыру

11. Б қ- бір- екі оң жақ аяққа отыру үш- төрт бұрылып жасау. Ауыстырып келесі жаққа жасау

12. Б қ-1. Оң аяқпен секіру

2. Сол аяқпен секіру

3. Қос аяқпен секіру

13. Б қ-1 дегенде аяқтын арасын ашу. 2- дегенде аяқты қайшылау. 3- дегенде аяқтың арасың арасын ашу. 4- дегенде бастапқы қалып

Бір қатарлы сапқа тұрғызып екі топқа бөліп арнаулы жаттығулар жасату

1. Тізені жоғары көтеріп, сызыққа дейін келіп, қайтарды жүгіріп қайту

2. Екі қол белде аяқты алдыға сермен сызыққа дейін барып, кері қайту

3. Аяқты артқа сермен жүгіру. Кері жүгіріп қайту

4. Екі аяқты жанға лақтырып жүгіру. Кері жүгіріп қайту

Негізгі бөлім:Сыныпты бірінің артынан бірін екі қатарға тұрғызу.5-10м алдыға қарайекі аяқпен әртұрлі секіртпелер жасату:

1 Екі аяқпен алдыға қарай секіру.

2 Оңға және соға қарай секіру.

3 Артқа қарай секіру.

Осы екі аяқпен секірулерге арналған әртүрлі ойындар ойнату.

Қорытынды бөлімг: Сапқа тұру

1. Сабақты қорытындылау

2. Ескертулер жасау

3. бағалау

4. Үйге тапсырма

4-6 р

4-5 р

5-6 р

4-6 р

5-6 р

5-6 р

4-6 р

4-5 р

4-6 р

5-6 р

4-6 р

10 р

10 р

15 р

4-6 р

3-4 р

4-5 р

5-6 р

4-6 р

2 рет

2 рет

2 рет

Баяу айналдыру

Денені тік ұстау

Алақан азулы, басты тік ұстау

Аяқты алшақ ұстау тепе- теңдікті сақтау

Кеудені түзу ұстау. Тепе- теңдікті сақтау

Тізенібүкпеу

Екі қол тізеде аяқ бірге

Денентүзу ұстау

Бас түзу, кеудені тік ұстау

Биік секіру тырысу, денені түзу ұстау

Екі қол белде дене түзу, бас жоғары болу керек түзу тұру керек

Денені түзу ұстау екі қол алда, бас түзу

Қол белде, тізені бүкпеу

Екі қол артта кеудені түзу ұстау

Екі қол екі жанда дене түзу

Дұрыс және нақты орындау