Развернутый план-конспект урока по физической культуре 4 класс Гимнастика

КОНСПЕКТ УРОКА № 5

для учащихся 4 «В» класса

Дата проведения: 21.01.2016 г.

Место и время проведения: спортивный зал, 11⁵⁰.

Раздел: гимнастика.

Задачи урока:

Образовательные: закрепление техники опорного прыжка через гимнастического

козла «вскок в упор присев и соскок прогнувшись».

Оздоровительные: развитие гибкости, силы, координации.

Воспитательные: воспитание самостоятельности на занятиях физическими

упражнениями, дисциплинированности, смелости.

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, гимнастический мостик, гимнастический козёл.

№

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

Подготовительная часть. (12 мин.)

Построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин

Проверка наличия спортивной формы, отсутствующих и освобожденных.повторение Т/Б на занятиях по спортивной гимнастике. Выполнять сложные упражнения строго по команде учителя, соблюдать интервал при выполнении упражнения поточным способом, не стоять вблизи снаряда при выполнении упражнения другими учащимися, упражнение выполнять строго по технике его исполнения.

Строевые упражнения на месте:

повороты, перестроения в две и три шеренги.

1 мин

Следить за правильностью выполнения поворотов, перестроений и за осанкой.

Команды даются под левую ногу.

Ходьба:

2 мин

Следить за осанкой, соблюдать дистанцию в колонне 2 шага, следить за дыханием.

В движении по залу:

-на носках руки в стороны

20 сек

-на пятках руки за голову,

20 сек

-перекатом с пятки на носок руки на поясе,

20 сек

-на внешней стороне стопы руки на поясе,

20 сек

-в полуприседе руки на поясе

20 сек

-в полном приседе руки за голову

20 сек.

Бег

3 мин

Класс построить на исходных позициях в 3 колонны после смыкания.

- с высоким подниманием бедра

20 сек

Спина прямая, руки в замок за спиной, бег на носках

- с захлёстыванием голени назад

20 сек

Спина прямая, бег на носках, частый захлёст ногами

- приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком)

по 20 сек

Соблюдать дистанцию

- спиной вперёд.

20 сек

Смотреть через левое плечо

- «змейкой» за направляющим

20 сек

Соблюдать дистанцию

- гладкий

1 мин

Следить за постановкой стоп при беге

- переход на шаг

20 сек

Восстановление дыхания

Перестроение в две шеренги

20 сек

Перестроение через центр зала

ОРУ на месте.

5 мин

И.п.- ноги вместе, руки на поясе.

1-4- вращение головой влево;

1-4 -вращение головой вправо.

по 4 раза в каждую сторону

Темп медленный, плавный

И.п.- ноги вместе, руки к плечам

1-4 - вращения плечевым суставом вперёд

1-4 - вращения плечевым суставом назад

4 -6 раз

Максимальная амплитуда, темп средний

И.п.- ноги на ширине плеч, левая рука вверх.

1-4 -рывки руками назад.

4-6 раз

Руки в локтях прямые,

в кулаке

И.п. -ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- Наклон влево правая рука вверх

2 -И.п

3 - наклон вправо левая рука вверх

4 - И.п

4-6 раз

Наклон глубже

Ноги в коленях прямые

И.П.- ноги шире плеч, руки на поясе

1- наклон туловища вперёд, руками касаясь левой стопы;

2- наклон туловищавперёд касаясь пола по середине;

3- наклон туловищавперёд касаясь правой стопы;

4- И.п.

4-6 раз

Руки прямые

Ноги в коленях прямые

И.п.- ноги шире плеч, руки в стороны, наклон туловищавперёд.

1-4 -повороты туловищем вправо-влево.

6-8 раз

Пальцами рук касаться разноименных пальцев ног поочередно

И.п.- о.с.

1 -упор присев;

2 -упор лёжа;

3 -упор присев;

4 - И.п.

4-6 раз

Темп средний, амплитуда максимальная.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки вперёд, в стороны

1-2 - мах левой ногой, к правой руке;

3-4 - мах правой ногой, к левой руке.

6-8 раз

Спина прямая, ноги в коленях не сгибать.

И.п.- ноги вместе, руки на пояс

1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

2- И.п.

3- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

4- И.п.

8-10 раз

Следить за равномерным темпом выполнения.

Перестроение в одну шеренгу

Переход класса к гимнастическому снаряду

30. сек.

2

Основная часть. (25 мин.)

Опорный прыжок.

Помощь и страховка: стоять сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать при падении вперёд или назад.

Повторение приземления:

И.п.- упор присев - прыжок вперёд- вверх, ноги врозь, руки вверх - в стороны, приземление на согнутые ноги.

2 мин

Обратить внимание на правильную осанку.

Разбег - наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами вверх, руки вверх, приземление.

5 мин

Отталкивание одной ногой от пола на мостик

Разбег - наскок, толчок от гимнастического мостика двумя ногами, с упором руками на козле, ноги врозь, приземление на мостик, ноги вместе.

9 мин

При упоре согнувшись поднять высоко таз

Разбег-наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами с упором руками на козле в упор присевна козле, прыжок вверх ноги врозь, руки в стороны вверх.

9 мин

Наскок на гимнастический мостик выполняется до него, толчок от мостика происходит двумя ногами, спина прямая, приземление на согнутые ноги.

3

Заключительная часть (4 мин.)

Построение в одну шеренгу

1 мин

Возле боковой линии волейбольной площадки

Подведение итогов урока, выставление оценок, организованный уход в раздевалку.

3 мин.

Обратить внимание на самые распространённые ошибки, отметить лучших учеников

Домашнее задание: сгибание- разгибание рук в упоре лежа 25 раз

Организованный уход из зала