План-конспект урока по гимнастике на тему Висы и упоры (2 класс)

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная

II

Основная

III

Заключительная

Построение: в шеренгу

Приветствие: "Здравствуйте ___ класс"

Сообщение задач урока:

Строевые упражнения:

а) На право!;

б) На лево!;

в) Кругом!

Бег в равномерном среднем темпе

• По диагонали

• Противоходом

• Змейкой

Разбор инвентаря

Перестроение: из колонны по одному в две колонны

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой:

А) И.п - о.с палка снизу

1- палку к груди

2- палку перед собой

3- потянуться на носках палку вверх

4 - И.п

Б) И.п - ноги на ширине плеч, палка на лопатки

1- 2 поворот туловища с палкой вправо

3-4 поворот туловища с палкой влево

В) И.п - ноги на ширине плеч, палка сверху

1-2 наклон вправо с палкой вверх

3-4 наклон влево с палкой вверх

Г) И.п - ноги на ширине плеч, палка снизу

1- палку вверх

2-палку на лопатки

3-присед, палка на лопатках

4-И.п

Д) И.п - о.с палка снизу

1-палку на живот, поднять правое бедро вверх

2-палку к груди, выпрямить правую ногу вперёд

3- палку на живот, поднять правое бедро вверх

4- И.п

5- палку на живот, поднять левое бедро вверх

6-палку к груди, выпрямить левую ногу вперёд

7- палку на живот, поднять левое бедро вверх

8- И.п

Е) И.п - о.с палка у груди.

1-2 палку вверх, выпад левой правая сзади

3- палку перед собой, спину вперёд, опора на левой ноге.

4- И.п

5-6 - палку вверх, выпад правой левая сзади

7- палку перед собой, спину вперёд, опора на правой ноге.

8-И.п

Ё) И.п - палка у груди, сед ноги вместе.

1-3 палку перед собой, наклон вперёд

4-6 палкой обхват стоп, удержание положения

7-8 вернуться в И.п.

Ж) И.п - сед ноги врозь, палка у груди

1- палку перед собой, наклон к правой ноге

2- палку перед собой, наклон вперёд

3-палку перед собой, наклон к левой ноге

4- И.п

З) И.п - о.с палка снизу

1,3- палку вверх, ноги врозь прыжком

2,4- прыжком в И.п.

И) И.п - о.с палка снизу

1- палку к груди, прыжком ноги врозь

2- палку перед собой, прыжком ноги вместе

3 - палку вверх, прыжком ноги врозь

4- прыжком в И.п

Перестроение: из 2 шеренг в колонну по одному

Сбор инвентаря

Перестроение из колонны по одному в круг

Висы и упоры

А) Упоры

• Упор присев

• Упор сидя

• Упор сидя сзади

• Упор сзади

• Упор лёжа

Рассказ

Показ

Выполнение

Б) Висы

Вис стоя

Вис сидя

Вис на согнутых руках

Вис лёжа

Рассказ

Показ

Выполнение

Построение в шеренгу

Подведение итогов урока.

Задание на дом.

Организованный уход с места проведения занятия.

Время,

мин.

20

С лево от меня в одну шеренгу становись!

Внимание класс! Ровняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь! Вольно!

Сегодня на уроке вы обучитесь висам и упорам из различных положений, а также комплексу ОРУ с гимнастической палкой.

Голову поворачивать на направляющего
Руки прижаты к бёдрам, дистанция в строю (шеренге) ширина ладони.

Поворот через правое, левое плечо!

На дистанции ногу ставить с пятки, переходя перекатом на переднюю часть стопы

Проходя мимо левого нижнего угла зала взять в руку гимнастическую палку и продолжать движение.

Внимание направляющий на лево в колонну по 2 марш! Класс стой! На ле-во!

Схема:

Спину держать прямо, задержаться на носках, посмотреть выше вверх

Ноги на месте. Поворот туловища делать как можно дальше назад, плечи расправлены.

Руки держать прямо, в локтях не сгибать. Наклоны делать как можно ниже. Ноги в коленях не сгибать!

Плечи расправить. Присед выполнять на полной стопе, пятки от пола не отрывать!

Ногу поднимать до уровня живота. Стараться выпрямлять ногу в колене. Удержать равновесие на одной ноге

Выпад осуществлять как можно ниже. Колено пола не касается. Руки держать прямо, не сгибать. Удерживать равновесие на одной ноге.

Ноги в коленях не сгибать. Палку завести как можно дальше за стопы, удерживать положение.

Наклоны выполнять как можно ниже, тянуться вперёд ,колени не сгибать. Ноги ставить как можно шире.

Выше прыгать. Смотреть на меня и стараться повторить одновременно.

Внимание класс кру-гом! Слева за направляющим в колонну по одному в обход на лево шагом марш!

Схема.

Проходя мимо левого нижнего угла зала аккуратно положить палку на место.

Класс стой! На ле-во! От направляющего на вытянутые руки приставными шагами в левую сторону разом-кнись!

Схема:

Упоры- это такое положение тела человека при котором точка опоры ниже уровня плеч

Схема:

Висы- это такое положение тела человека при котором точка хвата выше уровня плеч.

Схема:

С лева от меня в шеренгу становись!

Опрос обучающихся о работе на данном уроке.