План-конспект урока по физической культуре по разделу «Единоборства» (10 класс)

Открытый урок подготовлен для 10 класса. Проводился двумя учителями одновременно. Класс был поделен пополам. Урок № 2. Тема урока: «Техника ударов руками. Техника ударов ногами. Техника защит. Техника комбинаций». Цель урока: изучить новый материал по основам единоборств. Задачи урока: 1. Изучение техники захвата, ударной техники. 2. Формирование мышечного корсета, развитие различных групп мышц. 3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства товарищества, лидерства. Место проведения...
Раздел Физкультура
Класс 10 класс
Тип Конспекты
Автор
Дата
Формат docx
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

Муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 10



План-конспект открытого урока

по физической культуре

для учащихся 10 класса

по разделу «Единоборства»

Составитель:

Акинина Ирина Владимировна

учитель физической культуры

МОУ СОШ № 10

Коротков Александр Вячеславович

учитель физической культуры

МОУ лицей





г.о. Орехово-Зуево

22.04.2014г.

Урок № 2. Тема урока: «Техника ударов руками. Техника ударов ногами. Техника защит. Техника комбинаций».

Цель урока: изучить новый материал по основам единоборств.

Задачи урока:

1. Изучение техники захвата, ударной техники.

2. Формирование мышечного корсета, развитие различных групп мышц.

3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства товарищества, лидерства.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока: 45 мин.

Оборудование и инвентарь: магнитофон, палка, 2 подушки, 2 гимнастические скамейки, 12 матов.

Части урока

Содержание

Время

Организационно-методические указания

I

Подготовительная

15 мин.

Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы.

Построение в колонну по одному. Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног.

Класс передвигается в колонну по одному. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении задания.

Построение в одну шеренгу по периметру зала. Форма организации - фронтальная, способ выполнения - одновременный. Учитель располагается в центре зала. Обратить внимание на интервал - руки в стороны, на осанку при выполнении упражнения. Следить за положением рук.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

1 мин.

2. Ходьба:

- на носках;

- на внешнем своде стопы

- перекатом с пятки на носок.

30 сек.

3. Бег:

- равномерный;

- спиной вперед;

- приставными шагами левым и правым боком;

2 мин.

4. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте:

1) И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 - наклон головы влево; 2 - то же вправо; 3 - то же вперед; 4 - то же назад.

2) И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 - вращение головой в левую сторону; 5-8 - то же в правую сторону.

3) И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 - руки к плечам; 2 - руки вверх, встать на носки; 3 - руки к плечам; 4 - и. п.

4) И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 - сжать пальцы в кулак; 2 - разжать; 3 - сжать пальцы в кулак; 4 - разжать.

5) И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 - вращение кистями вперед; 5-8 - то же назад.

6) И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 - вращение предплечьями вперед; 5-8 - то же назад.

7) И.п. - стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 - вращение плечами вперед; 5-8 - то же назад.

8) И.п. - левая рука вверху, правая внизу. 1-4 - рывки руками назад со сменой положения рук.

9) И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-2 - два наклона туловища влево, правая рука над головой; 3-4 - то же вправо, левая рука над головой.

10) И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 - наклон туловища к левой ноге; 2 - то же в середину; 3 - то же к правой ноге; 4 - и. п.

5 мин.

5. Беговые и прыжковые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- приставными шагами левым и правым боком;

- спиной вперед;

- прыжки на левой и правой ноге;

3 мин.

Из колонны по одному класс перестроить в колонну по три с интервалом 2 м. Форма организации - поочередная, способ выполнения - одновременно несколькими учениками. Учащиеся в первой шеренге начинают упражнение по свистку учителя. После выполнения упражнения учащиеся строятся в колонну по три на другой стороне зала. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении беговых упражнений, положением рук.

6. ОРУ в положении лежа на матах

5 мин.

II

Основная. Деление на девочек и мальчиков.

20 мин.

Форма организации - поочередная, способ выполнения - одновременно несколькими учениками.

Класс разделяется на мальчиков и девочек. На одной половине зала мальчики выполняют конкурсы, на другой девочки ……..

Техника ударов. Техника защиты. Комбинации.

20 мин.

1-й конкурс. Вытолкни соперника из круга.

2-й конкурс. Вытолкнуть плечом соперника за линию из положения упор лежа. (м). Вытяснить из круга спиной друг к другу (д)

3-й конкурс. Бой на подушках.

20 мин.

III

Заключительная.

10 мин.

Построение в одну шеренгу. Домашнее задание: Поворот направо, выход из зала.

1. Растяжка и релаксация.

8 мин.

2. Построение, подведение итогов урока.

2 мин.



© 2010-2022