Тематическое планирование для 1 класса ФГС

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 1 классов (3 часа в неделю)

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол - во

часов

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Сроки проведения

план

факт

1.

Легкая атлетика (16ч)

Инструктаж по технике безопасности во время проведения подвижных игр.

1

Инструктаж по ТБ. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра»ловишки».

Текущий

1нед

сентябрь

2

Игры, направленные на развитие быстроты

1

Ходьба под счет. Ходьба на носках, на

пятках. Обычный бег. Бег с ускорением.

Бег 30 м. Подвижная игра «Вызов номе­ра». Понятие короткая дистанция. Разви­тие скоростных качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

1нед

сентябрь

3

Игры, направленные на развитие быстроты

1

ОРУ в движении. СУ. П/игра «Пустое место»,»Черные и белые»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

1нед

сентябрь

4

Развитие координационных способностей. Эстафеты.

1

ОРУ в движении. СУ. Эстафеты, встречная эстафета - расстояние от 40 - 60 метров..

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

2нед

сентябрь

5

Игры, направленные на развитие быстроты

1

ОРУ в движении. СУ. п/и «Волки и овцы», «Простые пятнашки»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

Текущий

2нед

сентябрь

6

Игры, направленные на развитие быстроты

1

ОРУ в движении. СУ.

П/игра: «Лови мяч», «Гонка мячей по кругу»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями.

Текущий

2нед

сентябрь

7

Игры, направленные на развитие быстроты

1

ОРУ в движении. СУ. п/и «Охота на уток», «Мяч среднему»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

3нед

сентябрь

8

метание

Игры, направленные на развитие скоростно-силовых способностей.

1

ОРУ в движении п/и «Кто дальше», «Бег на руках»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

Текущий

3нед

сентябрь

9

Игры, направленные на развитие скоростно-силовых способностей.

1

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. п/и «Толкание ядра», «Бой петухов»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

Текущий

3нед

сентябрь

10

Игры, направленные на развитие скоростно-силовых способностей.

1

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. п/и «Толкание ядра», «Перетягивание»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

.

Текущий

4нед

сентябрь

11

Игры, направленные на развитие скоростно-силовых способностей.

1

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. п/и «Удержись в круге», «На прорыв»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

Текущий

4нед

сентябрь

12

Игры, направленные на развитие скоростно-силовых способностей.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. п/и «Крепче круг», «Ванька-встанька»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

Текущий

4нед

сентябрь

13

прыжки

Игры, направленные на развитие силовых способностей и прыгучести.

ОРУ в движении.п\и «Зоркий глаз»»Падающая палка»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями.

Текущий

1нед

октябрь

14.

Игры, направленные на развитие силовых способностей и прыгучести

ОРУ в движении. п/и «Скачки», «Мяч над веревкой»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

Текущий

1нед

октябрь

15

Игры, направленные на развитие силовых способностей и прыгучести

ОРУ. П/И «Передачи волейболистов», «Только снизу»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

Текущий

1нед

октябрь

16

Игры, направленные на развитие силовых способностей и прыгучести

ОРУ. п/и «Бомбардиры», «»Смена кругов», «Точная подача»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями.

Текущий

2нед

октябрь

17

Кроссовая подготовка

Игры, направленные на развитие выносливости.

10

ОРУ в движении.. П/И «Рыбаки и рыбки», «Кто быстрей»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

Текущий

2нед

октябрь

18

Игры, направленные на развитие выносливости.

ОРУ в движении. п/и «Кто быстрей», «Перехват мяча»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

2нед

октябрь

19

Игры, направленные на развитие выносливости.

ОРУ в движении. п/и «Перехват мяча», «Тигробол»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

3нед

октябрь

20

Игры, направленные на развитие выносливости.

ОРУ в движении. п/и «Тигробол», «Выбивалы»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

3нед

октябрь

21

Игры, направленные на развитие выносливости.

ОРУ в движении. П/и «Выбивалы» , «Регби»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

3нед

октябрь

22

Игры, направленные на развитие выносливости.

ОРУ в движении. п/и «Регби», «Футбол на спине»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

4нед

октябрь

23

Игры, направленные на развитие выносливости.

ОРУ в движении п/и «Футбол на спине», «Скачки»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

4нед

октябрь

24

Игры, направленные на развитие выносливости.

ОРУ в движении. п/и «Скачки», «Суей догнать»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

4нед

октябрь

25

Игры, направленные на развитие выносливости.

ОРУ в движении. п/и «Рыбаки и рыбки», «Кто быстрей»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

1нед

ноябрь

26

Игры, направленные на развитие выносливости.

ОРУ в движении. п/и «Выбивалы», «Сумей догнать»

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

1нед

ноябрь

27

Подвижные игры

. Развитие скоростно-силовых способностей

18

ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мо­роза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

1нед

ноябрь

28

. . Развитие скоростно-силовых способностей

. ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мо­роза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

2нед

ноябрь

29

. . Развитие скоростно-силовых способностей

ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мо­роза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

2нед

ноябрь

30

Развитие ловкости

ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

2нед

ноябрь

31

. Игровые задания

Развитие координационных способностей.

ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

3нед

ноябрь

32

Ловля и передача мяча. Прыжковые упражнения

/ ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие во­робушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

3нед

ноябрь

33

Развитие ловкости

ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие во­робушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями.

текущий

3нед

ноябрь

34

. Развитие скоростно-силовых способностей

ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие во­робушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями.

текущий

4нед

ноябрь

36

. Развитие скоростно-силовых способностей

ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями.

текущий

4нед

ноябрь

37

Бросок мяча Варианты ловли и передачи мяча.

ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

4нед

ноябрь

38

Бросок мяча в движении

ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

1нед

декабрь

39

Развитие ловкости

ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие во­робушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями.

текущий

1нед

декабрь

40

Развитие ловкости

Специальные беговые упражнения.

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. П/И « Борьба за мяч».

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями.

текущий

1нед

декабрь

41

Игровые задания эстафетный бег

ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты.

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

2нед

декабрь

42

Игровые задания

ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие во­робушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты.

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

2нед

декабрь

43

Игровые задания

Развитие координационных способностей.

ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты.

. Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета­ниями

текущий

2нед

декабрь

44

Игровые задания с передачей мяча. Развитие ско­ростно-силовых способностей

ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

3нед

декабрь

45

Лыжная подготовка

Спуск в низкой стойке

18

1. » посадка лыжника и перенос массы телтела в скользящем шаге.

Ознакомление со спуском в

Основной стойке.

Уметь выполнять перенос массы тела

текущий

3нед

декабрь

46

Скользящий шаг

4. мм Обучение остановке маховой

ноги в скользящем шаге.

Уметь владеть техникой скользящего шага

текущий

3нед

декабрь

47

Развитие кондиционных и координационных способностей

Обучение переносу массы тела

на маховую ногу в

скользящем шаге.

Уметь владеть техникой скользящего шага

текущий

4нед

декабрь

48

Развитие кондиционных и координационных способностей

Обучение переносу массы тела

на маховую ногу в

6. скользящем шаге.

Уметь владеть техникой скользящего шага

текущий

4нед

декабрь

49

7. в п

Спуск в основной

8. стойке

9. Об

Учить переносу массы тела в повороте переступанием с продвижением вперед.

10. Ознакомить со спуском в стойек устойчивости.

11. Ум

Уметь владеть техникой спуска в основной стойке

текущий

4нед

декабрь

50

Скользящий шаг

12. Ознакомить с наклоном

13. туловища в скользящем

14. шаге.Ознакомить со смесменой ног в стойке

15. устойчивости.

Уметь владеть техникой спуска в основной стойке

текущий

2нед

январь

51

.

Согласованность

Движения рук и ног в скользящем шаге

Ознакомить с согласованностью движения рук и ног в скользящем шаге. Проверить уровень образования навыков скользящего шага.

Уметь владеть техникой спуска в основной стойке

текущий

2нед

январь

52

Попеременный

Двухшажный ход

2. мм Подседание и быстрое разгибание ногноги при оталкивании в

3. попеременном двухшажном хое.

4. Учет навыков скользящего шага

5. и поворота переступанием с

продвижением вперед.

Уметь владеть техникой попеременного двухшажного хода.

текущий

2нед

январь

53

Попеременный

Двухшажный ход.

Подъем «лесенкой»

6. мм Подседание и быстроераз гибание ноги при оталкивании в

7. попеременном двухшажном ходе

8. Учет навыков скользящего шага

9. и поворота переступанием с

продвижением вперед. Подъем «лесенкой»

Уметь владеть техникой попеременного двухшажного хода.Уметь владеть подъемом «лесенкой»

текущий

3нед

январь

54

Постановка палок

в одновременном

бесшажном ходе

11. Отталкивание руками в

12. одновременном бесшажном

13. ходе.Постановка палпалок.Порхождение дистанции 2.5 2 км.

Уметь владеть техникой пердвижения одновременным бесшажным ходом

текущий

3нед

январь

55

Постановка палок

в одновременном

бесшажном ходе

14. От отталкивание руками в

15. одновременном бесшажном

ходе.Постановка палок.Порхождение дистанции 2. км.

Уметь владеть техникой пердвижения одновременным бесшажным ходом

Текущий

3нед

январь

56

Развитие выносливости

17. Отталкивание ногой в попопеременном двухшажном ходе.

18. Прохождение дистанции 2,км.

Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом

текущий

4нед

январь

57

Развитие выносливости.

Подъем «лесенкой»

21. От отталкивание ногой в поппопеременном двухшажном ход

22. Прохождение дистанции 2, км.

23. Учет техники выполнения

подъема «лесенкой» прямо

Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом

Текущий

4нед

январь

58

Попеременный двухшажный ход

25. Подседание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в

26. попеременном двухшажном ходе

Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом

текущий

4нед

январь

59

28. Попеременный двухшажный ход

30. Подседание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в

31. попеременном двухшажном ходе

32. Прохождение дистанции 2, км.

Учет техники выполнения

Уметь владеть техникой передвижения

34. Од одноновременным дву двухшажным

35. Ходом.

Текущий

1нед

февраль

60

Попеременный двухшажный,

37. Подседание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в

38. попеременном двухшажном ходе

39. Прохождение дистанции 2, км.

Учет техники выполнения

Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом

Текущий

1нед

февраль

61

Поворот переступанием

при спуске

Учить отталкиванию ногой в

Скользящем шаге. Ознакомление

с переходом в поворот переступанием в движении после с пуска в стойке устойчивости. Прохождение дистанции 1 км

Уметь владеть техникой спуска в основной стойке

текущий

1нед

февраль

62

Поворот переступанием

при спуске.

Техника выполнения спуска в

основной стойке.

Учить отталкиванию ногой в

Скользящем шаге. Ознакомление

с переходом в поворот переступанием в движении после с пуска в стойке устойчивости. Прохождение дистанции 1 км

Учет техники выполнения спуска в

Основной стойке.

Уметь владеть техникой спуска в основной стойке

Текущий

2нед

февраль

63

Гимнастика

СУ. Основы знаний

15

Основная стойка. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно» Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

Фронтальный опрос

текущий

2нед

февраль

64

Акробатические упражнения

Основная стойка. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных гимна­стических снарядов

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

2нед

февраль

65

Акробатические упражнения. Силовая подготовка.

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Текущий

3нед

февраль

66

Развитие гибкости

ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 1,5 кг. П/и.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий

3нед

февраль

67

Упражнения в упорах.

ОРУ Смешанные упоры на, скамейке, у гимнастической стенки. П/и.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

3нед

февраль

68

Развитие силовых способностей

ОРУ на осанку. СУ. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа..- на результат. П/И

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

4нед

февраль

69

Развитие силовых способностей.

ОРУ на осанку. СУ. Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа..- на результат. П/И

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

4нед

февраль

70

Развитие координационных способностей

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

4нед

февраль

71

Развитие координационных способностей. Прыжковые упражнения.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

1нед

март

72

Развитие скоростно-силовых способностей.

ОРУ, СУ Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. П/и.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

текущий

1нед

март

73

Развитие скоростно-силовых способностей. Специальные беговые упражнения.

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения.; Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. П/и.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Текущий

1нед

март

74

Упражнения на равновесие

ОРУ, СУ . Ходьба по наклонной гимнастической скамейке. П/и.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

2нед

март

75

Упражнения на равновесие Специальные беговые упражнения

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке. П/и.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

2нед

март

76

Лазание и перелезание.

ОРУ, СУЛазание по наклонной гимнастической скамейке подтягиванием. Лазание по гимнастической стенке с выполнением задания и в различных И. П. Полоса препятствий с включением лазанья, перелезания, переползания. П/И.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

2нед

март

77

Лазание и перелезание. Специальные беговые упражнения.

ОРУ, СУ..Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. Лазание по наклонной гимнастической скамейке подтягиванием. Лазание по гимнастической стенке с выполнением задания и в различных И. П. Полоса препятствий с включением лазанья, перелезания, переползания. П/И.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

3нед

март

78

Кроссовая подготовка

Преодоление препятствий

8

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

3нед

март

79

Развитие выносливости.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 1000метров. П/И

Корректировка техники бега

Текущий

3нед

март

80

Переменный бег

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в горуПеременный бег - 5 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

4нед

март

81

Переменный бег, прыжки и многоскоки.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег - 5 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

4нед

март

82

Длительный бег

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 6 минут по слабо-пересеченной местности.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

4нед

март

83

Развитие силовой выносливости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

1нед

апрель

84

Развитие силовой выносливости Преодоление полосы препятствий

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров

Тестирование бега на 1000 метров.

Текущий

1нед

апрель

85

Гладкий бег

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Мальчики:

«5» «4» «3»

1000 700 550

Девочки:

«5» «4» «3»

850 7650 450

1нед

апрель

86

Легкая атлетика

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей.

14

Комплекс ОРУ. СУ. Бег с ускорением (20 - 30 м) - 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 30 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10- 15 с.). П/ игра - «Перемена мест».

Уметь демонстрировать темп бега

текущий

2нед

апрель

87

Высокий старт

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 - до 15 метров с изменением скорости. П/игра «Пустое место».

Уметь демонстрировать технику высокого старта

текущий

2нед

апрель

88

Высокий старт Стартовый разгон

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 - до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 -3 х до 20 метров. П/игра «Пустое место».

Уметь демонстрировать технику высокого старта

Текущий

2нед

апрель

89

Развитие координационных способностей. Эстафеты.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 - 30 метров. Бег до 30 метров. Эстафеты, встречная эстафета - расстояние от 20 - 30 метров..

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

текущий

3нед

апрель

90

Развитие скоростных способностей.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 60 метров. Бег 30 метров - на результат. П/игра: «Премена мест»

Мальч: «5» - 5,6

«4» - 7,0

«3» - 7,3

Девоч: «5» -57

«4» -6,3

«3»-6,9

3нед

апрель

91

Развитие скоростных способностей.Силовая подготовка

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 30 метров - на результат. П/игра: «Премена мест» Сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( мальч) от скамейки (дев)

Текущий

3нед

апрель

92

Развитие скоростной выносливости

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении - беги».

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

4нед

апрель

93

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ.Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 - 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 3 - 4 метров. П/и «Делац наоборот»

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

«5»- 4 попадания

«4»- 3 попадания

«3»- 1 попадание

4нед

апрель

94

Развитие скоростно-силовых способностей Специальные беговые упражнения.

ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообр прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 2 кг. в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 - 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 - 6 метров. П/и «Делац наоборот»

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий

4нед

апрель

95

Развитие координационных способностей.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Текущий

1нед

май

96

Развитие координационных способностей Специальные беговые упражнения.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег - на результат. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние.

Уметь демонстрировать технику в целом

Мальч: «5» - 8,9

«4» - 9,3

«3»- 9,8

Девоч: «5»- 9,3

«4»- 9,8

«3» - 10,3

1нед

май

97

Метание мяча на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

Текущий

1нед

май

98

Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность - на результат.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Метание

Мальчики:

«5» «4» «3»

23м 18м 15м

Девочки:

«5» «4» «3»

15м 13м 9м

2нед

май

99

прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести

.

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). . Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места.на результат

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места

Мальчики:

«5» «4» «3»

160 130 110

Девочки:

«5» «4» «3»

150 125 105

2нед

май