Урок по физической культуре

Содержание урока

Дозировка

Метод.указания

Подготовительная часть
Построение учащихся в одну шеренгу. Приветствие. Сообщение задач урока:

1)Методика обучения ловли и передачи мяча с пассивным сопротивлением. 2)Совершенствование ведения мяча шагом и бегом. 3)Закрепление изученных элементов в учебно-тренировочной игре.

Построение класса в колонну по одному.

Разновидности ходьбы и бега баскетболиста.

-перемещение в защитной стойке (высокая, средняя, низкая) левым и правым боком по линия баскетбольной площадке.

-выпрыгивание вверх с ноги на ногу, имитируя бросок в кольцо.

-ускорение по диагонали.

-ускорение по диагонали спиной вперед.

-упражнение на восстановление дыхания.

Перестроение уч-ся в колонну по два, проходя взять баскетбольные мячи. Совершенствование О.Р.У. с баскетбольным мячом

1)И.П.- ноги врозь, мяч впереди в опущенных руках. 1-2 поднять мяч вперед-вверх, прогнуться, отвести левую ногу назад на носок.3-4 И.П.

2)И.П.- стойка на коленях, наклон вперед, опереться ладонями прямых рук на мяч.1-3 пружинящие наклоны вниз до касания грудью пола.4 И.П.

3)И.П.- сед ноги скрестно, мяч у груди.

1-повернуть туловище налево с одновременным выпрямлением рук вперед.2 И.П.То же в другую сторону.

4)И.П.- лежа на спине, мяч зажат между стопами прямых ног, руки в стороны.1-2 сесть, руками обхватить голени ,мячом и стопами ног не касаться пола .3-4 И.П.

5)И.П.- ноги врозь, мяч в согнутых руках за головой.1-4 круговое вращение туловищем влево-вперед, вправо-назад.То же в другую сторону.

6)И.П.-О.С., мяч у груди.1 Толкнуть мяч вверх, стать на одно колено.2 Поймать мяч прямыми руками над головой.3 Сгибая руки опустить мяч за голову.4 Бросить мяч вверх, встать, поймать мяч, вернуться в И.П.

7)И.П.- ноги врозь мяч зажат между стопами.1 Резко сгибая ноги вперед, подбросить мяч вверх.

2 Поймать его руками.3 И.П.

8)И.П.-О.С., мяч лежит у носков стоп .1 Прыгнуть через мяч вперед.2 назад.3 Прыгнуть влево.4.Вправо.

9)Продвигаясь вперед, толкать мяч правой и левой рукой от плеча, ловя его на ходу, в среднем темпе.

Перестроение в колонну по два. Одна колонна оставляет мячи для дальнейшего изучения программного материала.

Основная часть

Методика обучения передачи мяча двумя руками от груди, сверху и снизу. Построение уч-ся в две шеренги для изучения способов передачи и ловли мяча.

1)Передача двумя руками от груди.

- выбрать короткое и среднее расстояние.

-передача мяча двумя руками от груди:

игрок заняв, стойку для игры, держит мяч двумя руками перед грудью. При этом большие пальцы направлены друг другу, остальные вверх-вперёд. Руки согнуты,локти обращены вниз. Для выполнения замаха руки с мячом описывают небольшое кругообразное движение вниз-назад-вверх, кисти разгибаются. Затем руки резко выпрямляются толкая мяч от груди в направлении цели. Бросок заканчивается активным сгибанием кистей и разгибанием ног.

2)Передача мяча двумя руками сверху:

Применяется, когда противник находится близко от передающего. В И.П. игрок держит мяч вверху, руки слегка согнуты, ноги на ширине плеч согнуты и расставлены параллельно или одна впереди. Для выполнения передачи игрок делает небольшой замах назад, затем, разгибая ноги, активным движением рук вперёд с захлёстывающим движением кистей направляет мяч партнёру.

3) Передача мяча одной рукой от плеча (левая, правая):

-Из И.П. игрок поддерживая мяч левой (правой) рукой переводит его на раскрытую правую(левую) ладонь к правому(левому) плечу.

Одновременно он поворачивает в туже сторону туловище и сгибает ноги.

Закончив, замах отпускает левую руку и, выпрямляя правую, захлестывающим движением кисти и поворотом туловища направляет мяч к цели.

При этом он разгибает ноги.

4) Ловля мяча осуществляется одной рукой и двумя руками на различной высоте (выше головы, на уровне груди, пояса и ниже), в различных условиях (на месте, в движении, в прыжке).

5) Ловля мяча летящего на средней высоте: игрок выставляет навстречу летящему мячу выпрямленные, слегка расслабленные руки с кистями, раскрытыми в виде воронки. В момент соприкосновения пальцев с мячом он сгибает руки, обхватывает мяч с двух сторон и подтягивает к туловищу, занимая И.П. для последующих действий.

Повторить различные варианты передачи мяча, используя пассивного противника.

Совершенствование ведения мяча шагом и бегом.

Повернуть учащихся в колонну по одному для изучения ведения мяча шагом и бегом, обводя каждого игрока правой (левой) рукой по очерёди.

Закрепить ведение мяча в движении, используя игровой-соревновательный метод.

Разделить класс для проведения учебной игры в баскетбол.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ.
Построение класса в одну шеренгу. Подведение итогов. Выборочное выставление оценок. Домашнее задание: повторить элементы баскетбола, подготовиться к сдаче контрольного зачёта.

12 мин.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

22мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

6 мин.

6 мин.

Обратить внимание на наличие спортивной формы у уч-ся

Сохранять дистанцию во время выполнения беговых и прыжковых упр.

Туловище прямое, руки широко раскрыты.

Максимально прыгать вверх.

Догнать партнера.

Смотреть через левое плечо.

Следить за правильным дыханием.

Мяч в правую руку.

Смотреть вверх на мяч.

Больше прогнуться.

Туловище не наклонять.

Держать мяч.

Максимальная амплитуда вращения.

Отрабатывать координацию движений.

Развивать ловкость.

Развивать прыгучесть.

Мяч не терять.

Четко выполнять команды.

Точно выполнять задания по сигналу.

Удерживать мяч. Интервал 1-2 метра.

Точно передавать мяч на грудь партнёру.

Следить за согласованностью работы рук и ног.

Точно передавать мяч на партнёра.

Четко фиксировать принятый мяч.

Указывать на конкретные ошибки при выполнении задания.

Следить за работой кисти.

Систематически останавливать игру, указывая на ошибки в правилах игры.

Организованный выход из спортивного зала.