Рабочая программа по физической культуре для 10-11классов

Тематическое планирование

10-11классы.

Учитель физической культуры

МАОУ БСОШ № 7

Габалова Елена Павловна,

г.Владикавказ,РСО-Алания.

Пояснительная записка

Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в сфере общечеловеческой культуры, является главной целью развития отечественной системы школьного образования.

Целью образования в области физической культуры является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой общей цели программа для учащихся средней (полной) школы ориентируется на решение следующих задач:

• развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

• воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания;

• овладение системой знаний о физической культуре как способе формирования здорового образа жизни и социальных ориентаций;

• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Рабочая программа составлена на основе Федерального компонента стандарта среднего (полного) общего образования (базовый уровень) по физической культуре и примерной программы среднего (полного) общего образования (базовый уровень), а также с учетом Программы общеобразовательных учреждений по физической культуре для средней (полной) школы под редакцией А.П. Матвеева 2009 г.

В связи с недостаточной материальной базой и отсутствием спортивного инвентаря, некоторые темы раздела «Физическое совершенство» сокращены. Количество часов на темы «Баскетбол», «Волейбол», увеличено. Не в полном объеме дана тема «Гимнастика на спортивных снарядах». Больше времени отдано элементам акробатики. Увеличено количество часов на тему «Легкая атлетика».

Структура и содержание рабочей программы

Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент); «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «Физическая культура и здоровый, образ жизни», «Оздоровительные системы физического воспитания», «Спортивная подготовка» В этих темах раскрываются современные представления о роли физической культуры в формировании индивидуального образа жизни, сохранении здоровья и продлении творческой активности, подготовке человека к предстоящей жизнедеятельности. Кроме того, здесь приводятся сведения о современных оздоровительных системах физического воспитания, раскрываются их цели, задачи, формы организации.

В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» представлены задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельностью. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является необходимый и достаточный для самостоятельной деятельности перечень практических навыков и умений.

Представительным по объему учебного содержания является раздел «Региональный компонент», который ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников.

.Программа завершается изложением Требований к уровню подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре. Они соотносятся с Требованиями Государственного стандарта и задаются по четырем базовым основаниям: «знать/понимать», «уметь», «демонстрировать» и «использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни

Исходя из программных требований и ориентируясь на индивидуальные возможности каждого ученика, учитель вправе самостоятельно разрабатывать контрольные задания и в соответствий с ними оценивать успеваемость каждого ученика по учебным полугодиям. Главное, чтобы к концу обучения в средней (полной) школе каждый учащийся смог выполнить программные требования к уровню подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре.

Программа рассчитана на 102 (10 класс) и 102 (11 класс) учебных часа (3ч. в неделю).

Учебный материал программы ориентирован на развитие двигательных качеств.

Тематическое планирование 10 - 11 класс

Раздел программы (цели)

Тема урока (задачи)

Кол-во часов

№

ур.

Тип урока

Элементы содержания урока

Плановый результат

Уровни усвоения (виды контроля)

Д/з

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика

Спринтерский бег. (7 ч)

Футбол.

1

1

Вводный

Инструктаж по ТБ. Высокий и низкий старт (до 40м). Бег с ускорением (70-90м). Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол, волейбол)

Знать т. б. на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м.

Текущий

Комплекс утренней гимнастике

2

2

3

Комплексный

Низкий старт 40м. Стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. Развитие скоростных качеств. Специальные беговые упражнения.

Спортивные игры - футбол, волейбол.

Соблюдать технику выполнения низкого старта. Уметь бегать с максимальной скоростью.

Текущий

Прыжки через скакалку

1

4

Комбинированный

Низкий старт (30м). Бег с ускорением из различных и.п. Повторный бег. Совершенствование техники ударов и остановок мяча, ведению и обводки, перехвату и отбору в футболе.

Уметь бегать с максимальной скоростью (100м). Совершенствовать технику игры в футбол.

Текущий

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

2

5

6

Учетный

Бег на результат (100м) Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег

Уметь бегать с максимальной скоростью.

К/испытание бег 100м юн.:

«5» - 13,1;

«4» - 13,5;

«3» - 14,3;

Девушки:

«5» - 16,0;

«4» - 17,0;

«3» - 17,5.

Приседания

1

7

Комплексный

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10м. Учебная игра в футбол.

Уметь пробегать с максимальной скоростью челночный бег.

Челночный бег, (конт./ испытание)

Комплекс утренней гимнастике

Метание гранаты (4ч)

1

8

Комплексный

Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Эстафетный бег.

Уметь метать гранату из разных и.п. в цель и на дальность

Текущий

Пресс за 30 секунд

2

9

10

Комбинированный

Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать гранату из разных положений в цель и на дальность

Текущий Юноши: «5» - 36 м;

«4» - 32 м;

«3» - 28 м;

Упражнения для поддержания правильной осанки.

1

11

Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Спортивные игры - футбол, волейбол

Уметь метать гранату из разных положений в цель и на дальность

Девушки:

«5» - 23м;

«4» - 19м;

«3» - 17м.

Упражнения для укрепления мышц стопы

Прыжок в длину (4ч)

1

12

Комбинированный

Прыжок в длину с места. Прыжки через скакалку. Учебная игра в футбол

Уметь прыгать в длину с места. Уметь играть в футбол не нарушая правила.

Юноши:

«5» - 230;

«4» - 210;

«3» - 200;

Девушки:

«5» - 185;

«4» - 170;

«3» - 160.

Специальная гимнастика для глаз .

2

13

14

Комбинированный

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Развитие скоростно-силовых способностей. Прыжковые упражнения. Учебная игра в футбол

Уметь, прыгать в длину с 13-15 шагов разбега.

Текущий

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

1

15

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых способностей. Спортивные игры.

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега.

Юноши:

«5» - 460;

«4» - 430;

«3» - 410;

Девушки:

«5» - 410;

«4» - 380;

«3» - 360.

Физическое самовоспитание

Кроссовая подготовка (6ч)

1

16

Комбинированный

Бег (15мин). Преодоление горизонтальных препятствий Учебная игра в футбол. Контрольное испытание по подтягиванию

Уметь бегать по пересеченной местности в спокойном темпе

Подтяг.юн.:

«5» -13;

«4» -10;

«3» -8;

Девушки:

«5» - 19;

«4» -13;

«3» - 11.

Разработать программу и личный план самовоспитания.

1

17

Комбинированный

Равномерный бег до 18 (16) мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.

Уметь преодолевать препятствия.

Текущий

Самоконтроль. Ведение дневника самоконтроля

1

18

Комбинированный

Бег 20 (17)мин. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе 20 мин

Текущий

Выполнять упражнения для тренировки различных групп мышц

1

19

Комбинированный

Бег по пресеченной местности, преодоление препятствий23(18 мин). Развитие выносливости. Спортивные игры

Уметь бегать в равномерном темпе 23 мин

Текущий

Выполнять упражнения для тренировки различных групп мышц

1

20

Комбинированный

Равномерный бег 25 (19 мин). ОРУ. Развитие выносливости. Дыхательные упражнения.

Уметь в равномерном темпе бегать до 25 мин.

Текущий

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины.

1

21

Учетный

Бег на результат (3000м;2000м). Опрос по теории.

Уметь пробегать дистанцию 3000м - юноши; 2000 - девушки.

Юн:

«5» - 13,00

«4» - 14,00

«3» - 15,00

Девушки:

«5» - 10,10

«4» - 11,40

«3» - 12,00

Приседания, поочередно на правой и левой ноге.

Футбол. (Мини-футбол) (4)

2

22

23

Комбинированный

Совершенствование техники передвижений игрока без мяча и с мячом. Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма. Остановка мяча. Развитие быстроты. Учебная игра.

Уметь выполнять технические действия. Соблюдать правила игры.

Текущий

Прыжки через скакалку за 2 мин.

1

24

Совершенствование ведению мяча и обводки. Отбор мяча. Вбрасывание. Развитие скоростно-силовых способностей. Учебная игра.

Уметь выполнять технические действия. Соблюдать правила игры.

Текущий.

Разработать личный режим дня.

1

25

Комбинированный

Совершенствование тактических действий. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение. Двусторонняя учебная игра

Уметь выполнять тактические действия, развивать тактическое мышление. Соблюдать правила игры.

Текущий

Выполнять комплекс утренней гим-ки.

Контрольно-оценочный раздел (2)

2

26

27

Контрольно-учетный

Нормы ГТО - 5 ступень:

Бег 100м;

Бег 2км или3 км;

Подтягивание или сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Наклон вперед из положения стоя

Прыжок в длину

Поднимание туловища из положения лежа на спине (1 мин)

Метание снаряда (700гр или 500гр)

Выполнять тестовые задания максимально хорошо.

Контрольный

Ознакомиться о ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Народные игры и национальные виды спорта

5

28

29

30

31

32

Изучение нового материала

Инструктаж по Т.Б.

Осетинские национальные игры - «Журавли», «Вытолкни плечом», «Борьба за флажки», «Перетягивание веревкой», «Наездники и кони», «Чехарда», «Перетягивание за руку» и т.д.

Знать ТБ на уроках гимнастики. Уметь играть в осетинские народные игры, соблюдая правила.

Текущий

Изучать древние осетинские традиции, знать о происхождении игр, соблюдать правила и уметь их демонстрировать.

Гимнастика

Висы. Строевые упражнения (5 ч)

2

33

34

Комплексный

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Уметь строевые упражнения, элементы на перекладине.

Текущий

Сгибания и разгибания рук в упоре лежа- для юн. ноги на пов.опоре.

1

35

Повороты в движении. ОРУ. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Развитие силы. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (учет)

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Юноши:

«5» - 45;

«4» - 42;

«3» - 40.

Девушки:

«5» - 16;

«4» - 14;

«3» - 10.

Поднимание туловища, лежа на спине 3х40 сек.

1

36

Комплексный

Строевые упражнения. Повороты в движении. Подъем разгибом. Развитие силы. Поднимание туловища из и.п., лежа на спине за 1 мин.

Уметь выполнять комбинацию из разученных эл., стр./ упр. Выполнить зачетный норматив.

Пресс юн.:

«5» - 40;

«4» - 30;

«3» - 20.

Девушки:

«5» - 50;

«4» - 40;

«3» - 30.

Прыжки через скакалку 3 мин.

1

37

Комплексный

Строевые упражнения. Повороты в движении. Подъем разгибом. Развитие силы. Прыжки через скакалку за 1 мин

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения. Выполнить зачетный норматив.

Пр. со скак. юн.:

«5» - 135;

«4» - 125;

«3» - 120.

Девушки:

«5» - 140;

«4» - 130;

«3» - 125.

Прыжки через скакалку 3х2 мин

Акробатические упражнения (9ч)

1

38

Комплексный

Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Челночный бег. Спортивная игра - волейбол.

Уметь выполнять комбинацию акробатических элементов.

Текущий

Прыжки через скакалку 3х3 мин

1

39

Комплексный

ОРУ. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжковые упражнения. Упражнения в равновесии. Развитие гибкости

Уметь выполнять комбинацию акробатических элементов

Текущий

Комплекс упражнений для развития подвижности в плечевых суставах

1

40

Комплексный

Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Стойка на руках. Поворот боком. Развитие гибкости. Упражнения в равновесии. Спортивные игры.

Уметь выполнять комбинацию акробатических элементов

Текущий

Комплекс упражнений для развития подвижности в суставах ног

1

41

Комплексный

ОРУ. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок. Развитие гибкости.

Уметь выполнять комбинацию акробатических элементов.

Текущий

Комплекс упражнений для развития гибкости всего тела

1

42

Комплексный

ОРУ. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок. Наклон вперед из положения стоя (контрольный норматив).

Уметь выполнять комбинацию акробатических элементов. Выполнить зачетный норматив.

Юноши:

«5» - +13;

«4» - +8;

«3» - +6.

Девушки:

«5» - +16;

«4» - +9;

«3» - +7.

Комплекс упражнений для развития силы рук.

2

43

44

Учетный

Акробатическая комбинация (зачет).

Спортивные игры

Уметь выполнять комбинацию акробатических элементов. Выполнить зачетный норматив.

Засчитывается выполнения элемента +1 балл.

Комплекс упражнений для развития силы ног.

2

45

46

Комплексный

Упражнение в равновесии на бревне. Развитие координации. Челночный бег (зачет). Спортивные игры.

Уметь выполнять упражнения в равновесии на бревне. Выполнить зачетный норматив.

Текущий

Проработать вопросы по теме: «Двигательные способности»

Контрольно-оценочный раздел (2)

2

47

48

Учетный

Нормы ГТО - 5 ступень:

Подтягивание или сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Наклон вперед из положения стоя

Прыжок в длину

Поднимание туловища из и.п.лежа на спине (1 мин)

Выполнять тестовые задания максимально хорошо.

Текущий

Проработать вопросы по теме:

«Физические качества»

Баскетбол (15)

1

49

Комплексный

Инструктаж по т.б. ОРУ.

Стойки и перемещений и остановок игрока. Ведение мяча. Передача мяча различными способами. Учебная игра

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Выполнять комплекс утренней гим-ки.

1

50

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами. Броски мяча в корзину. Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Выполнять комплекс утренней гим-ки.

1

51

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Комплекс упражнений для коррекции осанки

1

52

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2х1). Учебная игра

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Комплекс упражнений для коррекции плоскостопия.

1

53

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Быстрый прорыв (3х1). Учебная игра

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Упражнения дыхательной гимнастики

1

54

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2х1х2). Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Комплекс упражнений для коррекции осанки

1

55

Совершенствование

1

56

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (1х3х1). Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Упражнения для развития мышц плечевого пояса

1

57

Совершенствование

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (1х3х1). Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Выполнять комплекс утренней гим-ки.

1

58

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Комплекс упражнений для коррекции осанки

1

59

Совершенствование

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Упражнения для развития мышц ног.

2

60

61

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Учебная игра

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

Упражнения для развития мышц брюшного пресса.

Совершенствование

1

62

Учетный

Зачетный норматив - штрафной бросок. Учебная игра.

Выполнять тестовые задания максимально хорошо.

Из 10 бросков

Юноши:

«5» - +7;

«4» - +5;

«3» - +3.

Девушки:

«5» - +5;

«4» - +3;

«3» - +2.

Выполнять комплекс утренней гим-ки.

1

63

Учетный

Зачетный норматив - Баскетбольная комбинация. Учебная игра

Выполнять тестовые задания максимально хорошо.

В соответствии с правилом приема комбинации

Комплекс упражнений для коррекции осанки

Волейбол (15ч)

1

64

Комплексный

ОРУ. Челночный бег (зачет). Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача в парах. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

1

65

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

1

66

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-ей зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

1

67

Учетный

ОРУ. Прыжки через скакалку за 1 мин. Учебная игра в волейбол.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре. Выполнять к/упр. пр. со скак. за1мин.

Юноши: «5» - 135;

«4» - 125;

«3» - 120.

Девушки:

«5» - 140;

«4» - 130;

«3» - 125.

1

68

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-ей зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующего. Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

1

69

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-ой зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующего. Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре

Текущий

1

70

Учетный

ОРУ. Поднимание туловища из положения, лежа на спине за 1 мин. Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре. Выполнить зачетный норматив

Юноши:

«5» - 40;

«4» - 30;

«3» - 20.

Девушки:

«5» - 50;

«4» - 40;

«3» - 30.

1

71

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующего. Развитие быстроты. Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре.

Текущий

1

72

Учетный

Контрольное испытание по подтягиванию. Учебная игра.

Выполнять тестовые задания максимально хорошо.

Юноши:

«5» -13;

«4» -10;

«3» -8;

Девушки:

«5» - 19;

«4» -13;

«3» - 11.

1

73

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-ой зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующего. Позиционное нападение со сменой места. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре.

Текущий

Из 5 подач

Юноши: «5» -5;

«4» -4;

«3» -3;

1

74

Верхняя прямая подача в указанные зоны - зачетный норматив.

Выполнять тестовые задания максимально хорошо.

Девушки:

«5» - 4;

«4» -3;

«3» - 2.

1

75

ОРУ. Развитие силы. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Учебная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре. Выполнять тестовые задания максимально хорошо.

Юноши:

«5» - 45;

«4» - 42;

«3» - 40.

Девушки:

«5» - 16;

«4» - 14;

«3» - 10.

2

76

77

ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Зачетная игра.

Уметь выполнять технико-тактические действия в игре.

Текущий

Легкая атлетика (12ч)

Спринтерский бег (5ч)

1

78

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт (30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции 100м. Мини-футбол.

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта.

Текущий

1

79

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт (30м). Бег по дистанции 100м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств Спортивные игры.

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта.

Текущий

2

80

81

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Контрольный норматив - бег 100м Спортивные игры.

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта.

К/ испыт. бег 100м

Юноши:

«5» - 13,1;

«4» - 13,5;

«3» - 14,3;

Девушки:

«5» - 16,0;

«4» - 17,0;

«3» - 17,5.

1

82

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег (зачет). Спортивные игры.

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта.

Текущий

Метание гранаты. (3ч)

1

83

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты из различных положений. Развитие силы. Спортивные игры

Уметь метать гранату из разных положений в цель и на дальность.

Текущий

1

84

ОРУ. Метание гранаты на дальность. Контрольное испытание по подтягиванию. Развитие быстроты. Спортивные игры.

Уметь метать гранату из разных положений в цель и на дальность.

Текущий

1

85

Учетный.

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Спортивные игры .

Уметь метать гранату из разных положений в цель и на дальность. Выполнять тестовые задания максимально хор.

Юноши:

«5» - 36 м;

«4» - 32 м;

«3» - 28 м;

Девушки:

«5» - 23м;

«4» - 19м;

«3» - 17м

Прыжок в длину (4ч)

1

86

Учетный.

Прыжок в длину с места. Прыжки через скакалку. Учебная игра в футбол

Уметь прыгать в длину с места. Уметь играть в футбол не нарушая правила.

Юноши: «5» - 230;

«4» - 210;

«3» - 200;

Девушки:

«5» - 185;

«4» - 170;

«3» - 160.

2

87

88

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Развитие скоростно-силовых способностей. Прыжковые упражнения. Учебная игра в футбол

Уметь, прыгать в длину с 13-15 шагов разбега.

Текущий

1

89

Учетный.

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых способностей. Спортивные игры.

Уметь, прыгать в длину с 13-15 шагов разбега.

Юноши: «5» - 460;

«4» - 430;

«3» - 410;

Девушки:

«5» - 410;

«4» - 380;

«3» - 360.

Кроссовая подготовка (8ч)

3

90

91

92

Бег (25мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Уметь в равномерном темпе бегать до 25 мин.

Текущий

5

93

94

95

96

97

Бег (25мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции.

Уметь в равномерном темпе бегать до 25 мин.

Текущий

5

98

99

100

101

102

Учетный.

Бег на результат(3000м;2000м).

Уметь пробегать дистанцию 3000м - юноши; 2000 - девушки

Юноши: «5» - 13,00

«4» - 14,00

«3» - 15,00

Девушки:

«5» - 10,10

«4» - 11,40

«3» - 12,00

Вид программного материала

Часы

Четверти

1

2

3

4

Номера уроков

1-15

16-21

22-25

26-27

28-32

33-46

47-48

49-63

64-78

79-90

91-98

99-102

Ι. Базовая часть

81

1.Основы знаний

В процессе урока

2.Лёгкая атлетика

27

15

12

3.Кроссовая подготовка

14

6

8

4. Спортивные игры

4.1.Баскетбол

15

15

4.2. Футбол

6

4

2

4.3.Волейбол

15

15

5.Гимнастика с элементами акробатики

14

14

ΙΙ.Вариативная часть

1. Народные игры и национальные виды спорта

5

5

ΙΙΙ. Контрольно-оценочный раздел

6

2

2

2

Сетка часов

102

27

21

30

24