- Преподавателю
- Физкультура
- План урока по физкультуре на тему «Легкая атлетика»
План урока по физкультуре на тему «Легкая атлетика»
| Раздел | Физкультура |
| Класс | - |
| Тип | Конспекты |
| Автор | Калимуллина Р.Ш. |
| Дата | 26.09.2015 |
| Формат | doc |
| Изображения | Нет |
Министерство образования и науки Республики Татарстан
ГАПОУ «Нижнекамский технологический колледж»
План урока
по дисциплине «Физическая культура»
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема: Легкая атлетика
Калимуллина Раиля Шарифулловна
Преподователь физического воспитания,
высшей
квалификационной категории
г. Нижнекамск
2015г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. Познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель Р.Ш. Калимуллина
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают
Утверждаю
Заместитель директора по ОД
____________ Р.А. Вахитова
«_____»_____________2013г.
План урока
Профессия: 240100.02 Лаборант - эколог
Тема 1.1 Легкая атлетика
Формируемые компетенции:
ОК 1. Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
ОК 2. Приобретение умений и навыков на занятиях физической культуры, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний.
ОК 3. познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровий личности.
Цели урока:
Обучающая: ознакомление с техникой выполнения упражнения
Развивающая: развитие физических качеств быстроты, выносливости
Воспитывающая: воспитывать интерес к видам легкой атлетике
Тип урока: комбинированный
Вид урока: рассказ, показ, выполнение упражнений.
Методы: - обучения - показательный, монологический
- преподавания - побуждающий
- учения - практический, исполнительский
Межпредметные связи
Охрана труда. Инструкции по охране труда и техники безопасности
Материально - техническое и дидактическое оснащение урока:
1. Инструктаж по охране труда и технике безопасности
-
Свисток
-
Гантели
-
Беговая дорожка
-
«Шведская» стенка
-
Скамейки
Источники информации
1. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования / А.А Бишаева. - 2-е изд., испр. И доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 - 304 с.
Уровень освоения - 2(второй)
Ход урока по этапам
I. Организационная часть:
- Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
-
Провести с обучающимися инструктаж по охране труда и технике безопасности.
-
Ознакомить со специально беговыми упражнениями.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
V. Закрепление материала
1.
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Указать на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Преподаватель М. А. Алексеева
План конспект урока
Деятельность преподавателя
Деятельность учащихся
I. Организационная часть:
Построение в шеренгу
- Выполнение команд
- Взаимное приветствие
- Выполнение ОРУ
Группа строится в одну шеренгу
Выполняют команду учителя
Приветствуют учителя
Шагают по стадиону
II. Актуализация опорных знаний, умений, навыков, мотивационных состояний:
Ходьба по кругу. На носочках, на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Ходьба с перекатом с пяточки на всю стопу. Переходим на бег.
Бег. По кругу, противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами, скрестным шагом, спиной вперед.
Ходьба по кругу. Вдох, выдох. Вдох поднимаем руки через стороны наверх, выдох опускаем руки через стороны в низ.
Встали в круг на ширину вытянутых рук. Общие развивающие упражнения.
И.п. Основная стойка (ноги на ширину плеч, руки на пояс, взгляд перед собой).
Наклоны головы вперед, назад.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы вперед;
2- поднять голову;
3- отвести голову назад;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- наклон головы на право;
2- поднять голову смотрим прямо;
3- наклон головы налево;
4- поднять голову.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1- поднять правое плечо наверх;
2- поднять левое плечо наверх;
3- опустить правое плечо в низ
4- опустить левое плечо в низ.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки вдоль туловища).
1,2,3,4- круговые вращения плечами в перед;
5,6,7,8- круговые вращения плечами назад.
Закончили.
И.п. Основная стойка (руки в стороны).
1,2,3,4- круговые вращения в локтевых суставах в правую сторону;
5,6,7,8- круговые вращения в локтевых суставах в левую сторону.
Закончили.
И.п. Основная стойка (одна рука на поясе, другая выпрямлена на верх).
1,2- наклоны в правую сторону;
3- встать в и.п.
4-поменять руки;
5,6- наклоны туловища в левую сторону;
7- встать в и.п.;
8- поменять руки.
Закончили.
И.п. Основная стойка.
1,2- наклоны туловища вперед;
3- наклон туловища назад;
4- встать в и.п.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на коленях.
1,2,3,4- вращения в коленных суставах в
правую сторону;
5,6,7,8- вращения в левую сторону. Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок в левую сторону;
3-прыжок в правую сторону;
4- прыжок в левую сторону.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок вперед;
2-прыжок назад;
3-прыжок вперед;
4-прыжок назад.
Закончили.
И.п. Ноги вместе. Руки на поясе.
1-прыжок в правую сторону;
2-прыжок вперед;
3-прыжок в левую сторону;
4-прыжок назад.
Закончили.
Восстанавливаем дыхание.
1,2-вдох руки поднимаем наверх;
3,4- выдох, руки опускаем в низ. Закончили.
При выполнении задания спина прямая, плечи расправлены, смотрим вперед.
Следим за осанкой
Следить за темпом бега. Бежать на носочках. Следить за дыханием.
Восстанавливаем дыхание.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Выполняем медленно под счет
Выполняем медленно под счет
Спина прямая следим за осанкой
Амплитуда вращения больше
Руки в плечевом суставе не сгибаем
Наклон больше, руку не сгибать
Наклон больше, ноги в коленном суставе не сгибать
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Прыжок выше
Прыжок выше
Прыжок выше
Восстанавливаем дыхание.
III. Сообщение темы урока и целевая установка на урок
Преподаватель проводит инструктаж по охране труда и техники безопасности на занятиях легкой атлетикой
Обучающие слушают.
Ставят подписи в журнал по технике безопасности.
IV. Формирование компетенции обучающихся (изложение нового материала)
Преподаватель рассказывает и показывает специально беговые упражнения
- бег с захлестыванием голени
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами
- скрестным шагом
- с прямыми ногами
- спиной вперед
Обучающиеся слушают и выполняют упражнения
Руки на поясе, спина прямая
Колено поднимаем выше, следим за работой рук
Руки на поясе, ноги в коленном суставе чуть согнуты
При выполнений задания вправо, правая нога идет вперед и назад, а если влево то левая
Ноги в коленном суставе не сгибаем
Смотрим через плечо
V. Закрепление материала
VI. Домашнее задание
1. Повторить технику выполнения специально беговых упражнений
Выполняют специально беговые упражнения
VII. Подведение итогов и объявление оценок
1. Преподаватель подводит итоги урока и указывает на ошибки при выполнений специально беговых упражнений
Обучающиеся слушают