Методическая разработка № Тема «Баскетбол» Время 90 мин Группа 11-Ф Задачи занятия: 1. Повторить технику вырывания и выбивания мяча. 2. Совершенствовать технику ведения мяча с обводкой н/мячей и технику передач в движении. 3. Совершенствовать технику брос

Методическая разработка №

Тема «Баскетбол»

Время 90 мин

Группа 11-Ф

Задачи занятия:

1. Повторить технику вырывания и выбивания мяча.

2. Совершенствовать технику ведения мяча с обводкой н/мячей и технику передач в движении.

3. Совершенствовать технику броска мяча в корзину после ведения и двойного шага.

4. Обучить зонной защите.

5. Развитие скоростно-силовых качеств.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь и оборудование: б/мячи, н/мячи, скакалки.

№

Содержание частей урока

Дозировка

Орг. методические указания

I

1.1.

1.2.

1.3.

1.4

1.5

1.6

1.7

1.8

1.9

II

2.1

2.2

III

3.1.

Подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Ходьба в колонне по одному.

Бег змейкой через н/мячи:

• правым боком приставными шагами в защитной стойке;

• левым боком приставными шагами в защитной стойке;

• 2 правым, 2 левым боком приставными шагами в защитной стойке;

• спиной вперед;

• правым боком скрестным шагом;

• левым боком скрестным шагом;

• обычный.

Ходьба с упр. на восстановление дыхания.

ОРУ.

Прыжковые упр. через н/мячи:

• прыжки на правой ноге;

• прыжки на левой ноге;

• прыжки на двух;

Выпрыгивания - толчком левой (правая рука вверх), толчком правой (левая рука вверх).

Вырывание б/мяча.

1. Один удерживает мяч, второй выполняет вырывание.

2. То же, что и упр.1, но игрок, удерживающий мяч, укрывает его.

3. Вырывание мяча, удерживаемого партнером на уровне туловища, головы ног.

4. Два игрока держат мяч в руках. По сигналу они пытаются вырвать мяч друг у друга.

Выбивание мяча.

1. Один игрок удерживает мяч на уровне туловища, ног, головы. Другой игрок выбивает мяч изученным способом.

2. То же, что и 1, но владеющий мячом пытается его укрывать, выполняет повороты на месте.

3. Один ведет мяч вдоль площадки. Задача другого: отступая перед ним, замедлить его продвижение, оттесняя к боковой линии, и там выбить мяч.

Основная часть.

Совершенствовать выполнение упр. по методу круговой тренировки.

1станция - штрафной бросок;

Бросок выполнять изученным способом, следить за отскоком. За линию не заступать.

2 станция - ведение мяча с обводкой н/мячей;

На дистанции 7 н/мячей.

Передвижение выполнять обычным бегом, приставными шагами, спиной вперед. Передача в движении.

3 станция - прыжки со скакалкой;

4 станция - броски мяча в корзину после ведения и двойного шага:

• и.п. левая нога впереди - удар - поймать под правую - шаг левой - бросок;

• и.п. тоже - выполнить 3 удара с продвижением вперед - 2 шага - бросок;

• ведение - 2 шага - бросок.

5 станция - ведение мяча обыгрыванием защитника с последующим броском мяча в корзину.

Нападающий с мячом пытается выполнить проход к корзине для броска, защитник препятствует проходу нападающего, атакует его, старается оттеснить к боковой линии и не пропустить к щиту. Нападающий, приближаясь к защитнику резким движением вправо (влево) старается обыграть защитника.

6 станция - упр. с набивными мячами:

• броски из-за головы,

• броски от головы,

• одной рукой от плеча,

• от груди,

Обучить зонной защите.

1. Зонная защита с использованием варианта «3-2». Два игрока располагаются под щитом, а два занимают места за линией штрафного броска и противодействуют нападающим.

2. Зонная защита с использованием варианта «2-3». Три защитника располагаются под щитом, а два занимают места за линией штрафного броска и противодействуют нападающим.

3. Зонная защита с использованием варианта «2-1-2». По два защитника располагаются на первой и второй линиях защиты, а один выдвигается к линии штрафного броска и противодействует нападающим.

Заключительная часть.

Построение. Проверка ЧСС.

Подведение итогов. Оценивание.

Домашнее задание.

25 мин

2-3 мин

20 м.

20 м.

20 м.

20 м.

20 м.

20м.

30 м.

20 м.

10 мин

5 мин

5 мин

5 мин

60 мин

35-40 мин.

5-7 мин.

5-7 мин.

3х 20 сек.

5-7 мин.

5-7 мин.

по 5 раз

20 мин.

5 мин.

Проверить внешний вид, повторить правил ТБ на уроках баскетбола.

Вдоль боковой линии баскетбольной площадки выставляется 9 н/мячей.

Приложение №

Соблюдать дистанцию - через 3 мяча.

Упр. выполнять под щитами.

Упр. выполняется в парах.

Вырывание мяча эффективно тогда, когда нападающий ослабил контроль за действиями защитника и позволил ему вплотную приблизится к себе.

Для выполнения вырывания игрок глубоко захватывает мяч (одной рукой сверху, второй - снизу) и делает резкое движение на себя.

Выбивание мяча выполняется из рук соперника или при ведении. Осуществляется коротким, резким движением руки, развернутой к мячу ладонью или ребром ладони. Удар по мячу выполняется сверху вниз, после чего игрок стремится овладеть мячом.

Для выбивании мяча при ведении игрок пристраивается к сопернику, продолжая движение в одном темпе с ним. Затем, выбрав момент, делает ближней к сопернику ногой более широкий шаг в направлении его движения и одновременно, направляя руку к мячу, старается выбить мяч при отскоке от площадки и овладеть им.

1 ст.

3 ст. 4 ст.

2 ст.

6 ст. 5 ст.

Мяч ловить под одноименную ногу. При выпрыгивании туловище не заваливать в сторону. Прыжок вертикальный, рука выпрямляется до конца вверх. После безошибочного выполнения двухшажного ритма, бросок выполнить на точность, использовать щит.

После броска мяча в корзину задача для игроков овладеть мячом. Прыгая с места или с разбега, игрок ловит мяч и быстрым, резким движением укрывает его.

Зонная защита - в основу организации действий команды положен принцип территориальности, т.е. каждый игрок защищает определенный участок площадки от любого игрока команды противника. Эти участки располагаются в непосредственной близости от корзины, а размеры их определяются практически возможностями игроков. Если нападающий уходит за пределы части площадки, опекаемой данным игроком, защитник за ним не перемещается, а передает под опеку своему партнеру по защите в зоне.

Упражнения для мышц пресса.