Старт жылдамдығы 100 м жүгіру көрсеткіші

тақырыбы: старт жылдамдығы

мақсаты:

А) Оқушылардың жылдамдылыққа деген жүгіруін қадағалау

Ә) уақытқа жүгіруін бақылау

Б) Оқушылардың ептілігін, төзімділігін арттыру

өткізілетін орны: Спорт алаңы

Керекті құрал-жабдықтар: ысқыруық, метр, уақыт

Р/с

Сабақтың бөлімі

Мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлім

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт қабылдау, сәлемдесу, түгендеу

2.Сабақ тақырыбын айтып түсіндіру

3.Саптағы жаттығулар .Бұрылыстың түрлері

А)орнында оңға, солға бұрылу

Б)секіріп оңға, солға бұрылу

В) қозғалыста оңға, солға бұрылу

10-12 мин

1

1

1

Оқушылардың бой-бойымен тұруына көңіл бөлу. Тыныштық сақтау.Бұрылу кезінде сол иықпен бұрылуына және денені тік ұстауына көңіл бөлу керек.

2

Жүрістің түрлері

а/аяқтың ұшымен жүру

б/өкшемен жүру

в/сыртымен жүру

г/жартылай отырып жүру

д/толық отырып жүру

е/спорттық жұмыс

Жүгірістің түрлері

а/аяқты артқа сермеп жүгіру

б/аяқты алдыға сермеп жүгіру

в/аяқты оңға сермеп жүгіру

г/оң иық және сол ияықпен секіріп жүгіру

Жай жүгіріс

Спорттық жүгіріс

1

1

Тірек аппаратына дұрыс ұстау

Жүгірген кезде арақашық сақтау және дұрыс тыныс алуын қадағалау

3

Ж.Д.Ж

1.Б.Қ.Аяқ иық мөлшеріне

1-4 санға басты солға

1-4 санға басты оңға айналдыру

2.Б:Қ:аяқ иық мөлшерде , қол иықты

Иықты 1-4 санға алдыға

2-4 санға айналдыру

3.Б.Қ.аяқ,иық мөлшерінде

1-4 санға тізені ішке

1-4 санға сыртқа

4.Б.Қ. аяқ иық мөлшерінде, қол белде

1-4 санға тобықты ішке

1-4 санға сыртқа айландыру

5.Б.Қ. қол белде

1-4 санға оң аяқпен

1-4 санға қос аяқпен секіру

5

5-6 рет

5-6 рет

5-6 рет

5-6 рет

4

Негізгі бөлім

1.Сөреде тұру

2.Сөреден жылдам шығу

3.Мәреге тез жету

4.2000 м қашықтықта жылдам жүгіріп өту

30

5

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұрғызу

2.Сабақты қорытындылау

3.Оқушыларды бағалау

4.Үйге тапсырма

5