- Преподавателю
- Физкультура
- Урок на тему легкая атлетика№3
Урок на тему легкая атлетика№3
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Рабочие программы |
Автор | Умаханова З.В. |
Дата | 05.10.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Совершенствование техники метания мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах - из колонны по одному в колонну по два, и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники метания мяча на дальность, напомнить технику метания мяча:
- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами - большим, указательным и средним;
- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие - хлёсткое движение кистью).
Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения
Выполнить 3 попытки с высокой интенсивностью
2. Развитие скоростно-силовых качеств - выполнить упражнение поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Повторение 1-2 раза.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.