Баскетбол ойынында допты алып жүру әдістері

Сабақтың мақсаты: Оқушыларды дене тәрбиесі сабағына қызығушылығын артыру, салауатты ұрпақ тәрбиелеу.

Тақырыбы: Баскетбол ойынында допты алып жүру әдістері.

а) Допты алып жүру.

б) Допты беру қабылдау.

в) Оқушыларды ұжымдық достыққа,бір-біріне көмек көрсетуге тәрбиелеу.

Сабақта пайдаланатын құрал жабдықтар:Баскетбол доптары,кегля,есептегіш,ысқырық

Сабақ бөлімдері

Сабақтың мақсаты.

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқау.

Дайындық бөлім

Сапқа тұрғызу, рапорт тапсыру.

Сәлемдесу!Сабақтың мақсатын,қәуіпсіздігін түсіндіру.

1

Спортық кіиімдерге коңіл болу.Аяқтың ұшын түзету.

Оң-ға сол-ға ,ай-нал

1

Бұрықты дұрыс орындау.

Залды айнала жүр.Қолды жоғары көтеріп ,аяқтың ұшымен жүру.

1

Жүрісті сол аяқпен бастау денені тік ұстау.

Баяу жүгіру.Тіркеме адымен оң бүйірмен,сол бүйірмен жүгір,Тыныс алу жаттығыулары.

1

Арақашықтықты сақтау,жатығуды саптан шықпай жасау,Демді ішке алып шығару.

Қол мықында жартылай отырып,Толық отырып жүру

1

Денені тік ұстау.Жаттығуды дұрыс орындау.

Залдың ортасында 4 қатар болып тұр. Ж.Д.Ш

1.Б.Қ.Қолмен мықында,аяқйық кеңдігіеде1-4 басты айналдыру.

5-8 солға айналдыру

1

4-6рет

Арақашықтық 2 метр.

Тұлғаны тік ұстау.

2.Б.Қ.иықта,аяқ иық кеңдігінде 1-4иықты алға айналдыру 5-8 иықты артқа айналдыру

6-8 рет

Бас көтеріңкі.

3.Б.Қ.Оң қол жоғарыда,сол қол төменде

1-2қолды кері созамыз.

6-8рет

Тұлғаны тік ұстау.

Шынтақ бүгілмейді.

Негізгі бөлім 25-30мин

3-4қалыпты өзгертеміз.

4.Б.Қ.Қол төстің алдыға бүгілуі

1-2 бүгулі қолды алға созу.

3-4 түзу қолды кері созу.

6-8рет

Қол иық деңгейінде.

Қолды барынша кері созу.

5.Б.Қ. аяқ кеңдігінде,қол мықында

1-2оңға иілу.

3-4 солға иілу.

6-8рет

Басты түзу ұстау.

Тізе бүгілмейді

6.Б.Қ.аяқ иық кеңдігінде,қол мықында1-4 денені оңға айналдыру.

5-8 денені солға айналдыру.

6-8рет

Тұлғаны түзу ұстау

7.Б.Қ. Қол алда

1-сол аяақты сермеп сол қолдың ұшына тйгізу.

2-Б.Қоң аяақты сермеп сол қолдың ұшына тигізу.

3-Отырып тұру.

6-8рет

20рет

20рет

Аяақты түзу сермеу.

Жаттығуды сынақ бойынша дайындау.

1.Допты алып жүру кезінде ойыншы оны саусақтарымен жерге ұра ,ыршыта алға ұмтылады.Допты ыршыта алып жүру баскетболшының аяағы аздап бүгілген,денесісәл еңкейген ,допты алып жүретін қолы шынтақтан бүгілген қалыпта болады.

Оң қолмен допты алып жүргенде сол аяқ жарты қадамдай ілгері қозғалады.

Допты алақан және қолдың ұшымен жерге итере ұрып ыршытады.Допты алып жүруойыншының қозғалу бағытымен байланыстыра жүргізіледі.

Допты оң қолмен алып жүргенде сол жақ иық алда болады.

2 Допты кеудеге қарап жақындатып ұстап тұру.

Допты лақтырғанда қол кеудеден шамалы доғажасап толық жазылады. Ұшып келе жатқан допты мүмкіншілігінше қарсыласынан бұрын ұстау керек.

Бұл үшін баскетболшы бойын тіктеп, доптың ұшып келе жатқан бағытына қол созады.

Допты саусақтар белсенді қимылмен серпіледі.Қол қимылының басталуымен бір мезетте оңға жазылады Допты шынтақты бүге беріп саусақтың ұшымен ұстайдыда ,оны жеңіл қймылмен денеге қарай жақындатады.

Қортынды бөлім

3-5мин

Сапқа тұрғызу.

1-минут ойындарға көңіл аудару.

Үйге тпасырма.

Сабақты қортындылау.

Қоштасу.

Аяақтың ұшын түзу.Тапсырманы шапшаң орындау.Кермеде тартылу.Оқушыларды атап өту.