Учебно-методическое пособиеМетодические рекомендации к выполнению теоретических и практических заданий по дисциплине Базовые и новые физкультурно-спортивные виды с методикой оздоровительной тренировки (гимнастика)

МИНИСТЕРСТВО ОРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУЛИКИ ТАТАРСТАН

Государственное автономное профессионального образовательное учреждение

«Альметьевский колледж физической культуры»

«Утверждено»

на методическом совете ГАПОУ

«Альметьевский колледж физической

культуры»

Протокол № 4 от «19» ноября 2015 г.

М. И. Гайнулин

Методические рекомендации к выполнению теоретических и практических заданий по дисциплине Базовые и новые физкультурно-спортивные виды с методикой оздоровительной тренировки (гимнастика)

(учебно-методическое пособие)

Альметьевск 2015

Рекомендовано к изданию методическим советом ГАПОУ «Альметьевский колледж физической культуры» от «19» ноября 2015г.

Рецензент(ы): зав. кафедрой «Физической и специальной подготовки Альметьевского государственного нефтяного института (АГНИ)» Салихов Л.А.- к.б.н., доцент.

Составитель: преподаватель ГАПОУ «Альметьевский колледж физической культуры»

М, И. Гайнулин

Базовые и новые физкультурно-спортивные виды с методикой оздоровительной тренировки (гимнастика) Учебно-методический комплекс. Сост.: М. И. Гайнулин - Альметьевск, 2015. - 50 с.

Учебно-методическое пособие включает в себя материал, отвечающий требованиям рабочей программы по дисциплине предметной подготовке Базовые и новые физкультурно-спортивные виды с методикой оздоровительной тренировки (гимнастика), Методическое пособие состоит из 14 разделов. В пособии приведены для выполнения студентами теоретических, практических заданий и самостоятельных работ.

Учебно-методическое пособие предназначено для студентов средних профессиональных учебных заведений специальности 49.02.01. «Физическая культура».

Учебно-методическое пособие можно рекомендовать в качестве методического пособия для средних профессиональных учебных заведений специальности 49.02.01. «Физическая культура».

Учебно-методическое пособие рассмотрено на заседании цикловой комиссии практических дисциплин:

Протокол от «13» Ноября 2015 г. № 3

Председатель комиссии практических дисциплин М. И Гайнулин

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 4

1. ГИМНАСТИКА КАК СПОРТИВНО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ДИСЦИПЛИНА 6

2. КЛАССИФИКАЦИЯ ОСНОВНЫХ ГРУПП ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 7

3. КЛАССИФИКАЦИЯ ВИДОВ ГИМНАСТИКИ 8

4. ВИДЫ И СРЕДСТВА ГИМНАСТИКИ 8

5. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 10

6. ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ 12

7. УРОК ГИМНАСТИКИ В ШКОЛЕ 14

8. ТЕСТЫ ПО ТЕРМИНОЛОГИИ 16

9. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ 21

10.ЗАДАНИЯ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ УРОКА ПО ГИМНАСТИКЕ 24

11.ЗАДАНИЯ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ФРАГМЕНТОВ ОСНОВНОЙ ЧАСТИ УРОКА ПО ГИМНАСТИКЕ 25

12.МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ, ПРОВЕДЕНИЮ И ОЦЕНКЕ КАЧЕСТВА ВЫПОЛНЕНИЯ СТУДЕНТАМИ ПРАКТИЧЕСКИХ

ЗАДАНИЙ 26

12.1. Строевые упражнения 27

12.2. Общеразвивающие упражнения

12.3. Проведение подготовительной части урока по гимнастике 27

12.4. Проведение фрагмента основной части урока по гимнастике 27

12.5 Педагогический анализ и оценка качества выполнения практических заданий 28

12.6 Организация и проведение учебных соревнований по массовой гимнастике 28

12.7. Практика в организации и проведении учебных соревнований по гимнастике 28категории «Б» 29

13. ТРЕБОВАНИЯ К СОДЕРЖАНИЮ ТЕХНОЛОГИЧЕСКОЙ КАРТЕ УРОКА 30

13.1.Типовые задачи подготовительной части урока по гимнастике (к технологической карте подготовительной части урока) 31

14. МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ ОБУЧЕНИЯ, ОРГАНИЗАЦИИ И ВОСПИТАНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ, ОСНОВНОЙ И ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ 31

14.1.Рекомендации к действиям студентов при выполнении практических заданий в проведении фрагментов урока 32

Список литературы 49

ВВЕДЕНИЕ

Учебно-методическое пособие МДК. 02.01. Базовые и новые физкультурно-спортивные виды с методикой оздоровительной тренировки (гимнастика) направление 49.02.01. «Физическая культура» разработана с таким расчетом, чтобы в результате усвоения ее положений студент, прошедший общий курс гимнастики, был подготовлен к школьной практике. Конкретно - к проведению урока физической культуры с преимущественным применением средств гимнастики.

С целью овладения указанным видом профессиональной деятельности и соответствующими профессиональными компетенциями обучающийся в ходе освоения профессионального модуля (ПМ 2) должен:

иметь практический опыт:

- анализа планов и процесса проведения физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых занятий с различными возрастными группами, разработки предложений по их совершенствованию;

- определения цели и задач, планирования, проведения, анализа и оценки физкультурно-спортивных занятий с различными возрастными группами населения;

- наблюдения, анализа и самоанализа физкультурно-спортивных мероприятий и занятий с различными возрастными группами населения, обсуждения отдельных занятий в диалоге с сокурсниками, руководителем педагогической практики, преподавателями, тренерами, разработки предложений по их совершенствованию и коррекции;

- ведения документации, обеспечивающей организацию и проведение физкультурно-спортивных мероприятий и занятий и эффективную работу мест занятий физической культурой и спортом и спортивных сооружений;

уметь:

- использовать различные методы и формы организации физкультурно-спортивных мероприятий и занятий, строить их с учетом возраста, пола, морфо-функциональных и индивидуально-психологических особенностей занимающихся, уровня их физической и технической подготовленности;

- комплектовать состав группы, секции, клубного или другого объединения занимающихся;

- планировать, проводить и анализировать физкультурно-спортивные занятия и мероприятия на базе изученных видов физкультурно-спортивной деятельности (не менее 12 видов);

- подбирать оборудование и инвентарь для занятий с учетом их целей и задач, возрастных и индивидуальных особенностей занимающихся- организовывать, проводить соревнования различного уровня и осуществлять судейство;

- применять приемы страховки и самостраховки при выполнении двигательных действий изученных видов физкультурно-спортивной деятельности;

знать:

- требования к планированию и проведению физкультурно-спортивных мероприятий и занятий с различными возрастными группами занимающихся;

- сущность, цель, задачи, функции, содержание, формы и методы физкультурно-спортивных мероприятий и занятий;

- основы оздоровительной тренировки в изученных видах физкультурно-спортивной деятельности;

- историю, этапы развития и терминологию базовых и новых видов спорта и физкультурно-спортивной деятельности;

- технику профессионально значимых двигательных действий изученных видов физкультурно-спортивной деятельности;

- методику проведения занятий на базе изученных видов физкультурно-спортивной деятельности;

- методику обучения двигательным действиям и развития физических качеств в изученных видах физкультурно-спортивной деятельности;

- технику безопасности, способы и приемы предупреждения травматизма при занятиях базовыми и новыми видами физкультурно-спортивной деятельности;

- основы судейства по базовым и новым видам физкультурно-спортивной деятельности;

- виды физкультурно-спортивных сооружений, оборудования и инвентаря для занятий различными видами физкультурно-спортивной деятельности, особенности их эксплуатации;

- технику безопасности и требования к физкультурно-спортивным сооружениям, оборудованию и инвентарю;

- основы педагогического контроля и организацию врачебного контроля при проведении физкультурно-спортивных мероприятий и занятий с занимающимися различных возрастных групп;

- виды документации, обеспечивающей организацию и проведение физкультурно-спортивных мероприятий и занятий и функционирование спортивных сооружений и мест занятий физической культурой и спортом, требования к ее ведению и оформлению;

Результатом освоения программы профессионального модуля является овладение обучающимися видом профессиональной деятельности, в том числе профессиональными (ПК) компетенциями:

ПК 2.1. Определять цели, задачи и планировать физкультурно-спортивные мероприятия и занятия с различными возрастными группами населения.

ПК 2.2. Мотивировать население различных возрастных групп к участию в физкультурно-спортивной деятельности.

ПК 2.3. Организовывать и проводить физкультурно-спортивные мероприятия и занятия.

ПК 2.4. Осуществлять педагогический контроль в процессе проведения физкультурно-спортивных мероприятий и занятий.

ПК 2.5. Организовывать обустройство и эксплуатацию спортивных сооружений и мест занятий физической культурой и спортом.

ПК 2.6. Оформлять документацию (учебную, учетную, отчетную, сметно-финансовую), обеспечивающую организацию и проведение физкультурно-спортивных мероприятий и занятий и функционирование спортивных сооружений и мест занятий физической культурой и спортом.

1. ГИМНАСТИКА КАК СПОРТИВНО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ДИСЦИПЛИНА

Вопросы к лекции № 1.

1. Расшифруйте понятие «гимнастика»

2. Что означает слово «гимназо»?

3. Какие образовательные задачи решает гимнастика?

4. Какие оздоровительные задачи решает гимнастика?

5. Какие воспитательные задачи решает гимнастика?

6. Перечислите средства гимнастики

7. Назовите методические особенности гимнастики

8. Какую роль гимнастика играет как спортивно-педагогическая дисциплина нашего колледжа?

9. Какие достижения советских и российских гимнастов Вам известны?

10. Какие школы гимнастики в европейских государствах Вам известны?

11. В каких ведомствах Российского государства гимнастика развивалась наиболее активно в ХУШ веке?

12. В каком году образована федерация гимнастики СССР?

Вариант № 1.

Таблица 1.Тесты для проверки и самопроверки освоения курса теории

№№

п/п

ВОПРОСЫ

ОТВЕТЫ

№ 1

№ 2

№ 3

1

Какое определение понятия «гимнастика» наиболее полное?

Набор физических упражнений (придуманных)

Система физических упражнений и методических приемов

Упражнения для развития двигательных способностей

2

Какие из перечисленных задач наиболее полно отражают значение гимнастики?

Укрепление здоровья занимающихся

Совершенствование двигательных способностей

Комплексное решение образовательных, оздоровительных и воспитательных задач

3

Какое значение для студентов физкультурных ССУЗ и ВУЗ имеет освоение курса гимнастики (наиболее востребованное)?

Формирование педагогических знаний, умений и навыков

Овладение техникой гимнастических упражнений

Развитие физических качеств

4

Какое из средств гимнастики является обще доступным для всех категорий занимающихся?

Вольные упражнения

Общеразвивающие упражнения

Прикладные упражнения

5

Какая методическая особенность гимнастики наиболее характерна?

Строгая регламентация форм выполняемых движений и педагогического процесса

Наличие системы многочисленных и разнообразных упражнений

Возможность избирательного воздействия на организм

6

В каких учреждениях России ХУШ в. начали применять гимнастику в гигиенических и прикладных целях

В школе и учебных заведениях

В монастырях

В войсках и военных учреждениях

7

В каком европейском государстве был организован кружок гимнастики под руководством Фридриха Яна (1778-1852)?

В Германии

Во Франции

В Чехии

8

В каком году была проведена первая научно-метод.. конференция по гимнастике в СССР?

В 1930 году

В 1928 году

В 1929 году

9

Какой метод информации для обучаемых П.Ф.Лесгафт считал наиболее важным?

Показ с объяснением

Демонстрация упражнения

Объяснение

10

Сколько раз Галина Урбанович была чемпионкой СССР?

2

3

5

2. КЛАССИФИКАЦИЯ ОСНОВНЫХ ГРУПП ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Вопросы к лекции № 2.

1. Назначение строевых упражнений

2. Дать определение понятию «строй»

3. Назовите виды строя

4. Перечислите элементы строя

5. Какие строевые приемы Вы знаете?

6. Какие виды перестроений Вам известны?

7. Какими командами Вы изменяете (управляете) размером и темпом шага?

8. Перечислите виды гимнастического многоборья

9. Чем отличаются вольные упражнения от общеразвивающих упражнений?

10. Назовите известные Вам прикладные упражнения

11. Какие преимущественно упражнения выполняются на перекладине,

брусьях?

12. Какие способности обучаемых совершенствуются при выполнении

упражнений в равновесии?

13. Какие упражнения улучшают пространственную ориентировку?

14. Что учитывается при составлении упражнений художественной гимнастики?

15. Какие упражнения являются содержанием акробатики?

16. По каким признакам классифицируются общеразвивающие упражнения?

17. Объясните правила записи ОРУ, приведите примеры их

Вариант № 2.

Таблица 2 Тесты для проверки и самопроверки освоения курса теории

№№

п/п

ВОПРОСЫ

ОТВЕТЫ

№ 1

№ 2

№ 3

1

Что называется строем?

Расположение занимающихся для начала занятий

Группа занимающихся физическими упражнениями

Установленное расположение занимающихся для совместных действий

2

По какой команде группа начинает движение по залу?

«Группа, шагом - МАРШ»

«Группа, в обход зала шагом -МАРШ»

«Группа, в обход налево (направо) шагом - МАРШ»

3

В чем отличие вольных упражнений от общеразвивающих?

Большим разнообразием упражнений, выполняемых непрерывно без повторов

Музыкальным сопровождением

Выполнение движений под счет

4

Сколько видов упражнений входит в женское многоборье?

3

4

5

5

Какие преимущественно упражнения выполняются на перекладине?

Подъемы

Упражнения в висах

Перевороты

6

Какие упражнения улучшают пространственную ориентировку?

Обороты, кувырки, перевороты

Прыжки

Упражнения в лазании

7

Какое главное достоинство общеразвивающих упражнений?

Разнообразие

Доступность любой категории обучаемых

Удобство в организации выполнения ОРУ

8

Сколько форм записи ОРУ Вы знаете?

1

4

3

9

Что является обязательной составляющей художественной гимнастики?

Танцевальные упражнения

Акробатика

Музыкальное сопровождение

10

Какое из приведенных видов относится к нетрадиционным видам гимнастики?

Шейпинг

Аэробика

Гигиеническая гимнастика

3. КЛАССИФИКАЦИЯ ВИДОВ ГИМНАСТИКИ

Вопросы к лекции №. 3

1. Когда и кем утверждена классификация видов гимнастики?

2. Назначение оздоровительной гимнастики

3. Перечислите виды оздоровительной гимнастики

4. Назовите образовательно-развивающие виды гимнастики

5. Что должна учитывать женская гимнастика?

6. Какие физические качества развивает атлетическая гимнастика?

7. Перечислите спортивные виды гимнастики

8. Назовите известные Вам нетрадиционные виды гимнастики

9. Какие гимнастические упражнения Вы применяете в своей тренировке?

4. ВИДЫ И СРЕДСТВА ГИМНАСТИКИ

Таблица 3 Виды и средства гимнастики

Направленность

Группы

Виды

Упражнения (средства)

Строевые

ОРУ

Прикладные

Акробатика

Художествен. гимнастика

Вольные

На снарядах

Прыжки

Эстафеты, игры

Образовательно-

развивающая

Базовые

Основная

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Женская

+

+

+

+

+

Ритмическая

+

+

+

Атлетическая

+

+

+

Прикладные

Профессиональная

+

+

+

+

+

+

Производственная

+

Военная

+

+

+

+

+

+

+

+

Спортивная

+

+

+

+

Оздоровительная

Гигиен.

Утренняя зарядка

+

Физкультпаузы

+

Нетрадици-онные

Танцевальные 24

+

+

Гибкость и др. 5

+

Для пожилых 2

+

Коррекция тела 13

+

+

Восточные 18

+

+

Лечебные

Корригирующая

+

+

+

Восстановительная

+

Функциональная

+

+

+

+

Спортивная

Массо-вые

Спортивная

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Художественная

+

+

+

+

+

+

Акробатика

+

+

+

+

+

+

+

+

Гимнастич.выступ.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Специализирован-

ные

Спортивная

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Художественная

+

+

+

+

+

+

Аэробика

+

+

+

+

Акр.парн.,групп.

+

+

+

+

+

Акр.прыжковая

+

+

+

Акр.рок-н-рол

+

+

+

+

Танцы на паркете

+

+

+

Фитнес и др.

+

+

+

Вариант № 3.

Таблица 4. Тесты для проверки и самопроверки освоения курса теории

№№

п/п

ВОПРОСЫ

ОТВЕТЫ

№ 1

№ 2

№ 3

1

В каком году утверждена классификация видов гимнастики

1980

1982

1984

2

Сколько видов оздоровительной гимнастики Вы знаете?

5

3

6

3

Сколько образовательно-развивающих видов гимнастики Вам известно?

6

3

4

4

Какое качество воспитывает (улучшает) атлетическая гимнастика?

Силу

Быстроту

Координацию

5

Сколько видов упражнений входит в мужское многоборье?

4

6

5

6

Сколько видов многоборья входит в женское многоборье?

4

5

3

7

К какому виду гимнастики относится художественная?

К образовательно развивающему виду

К спортивному виду

К оздоровительному виду

8

Какой из приведенных видов гимнастики относится к спортивному?

Шейпинг

Хатха-Йога

Аэробика

9

Является ли художественная гимнастика олимпийским видом спорта?

Да

Нет

Будет

10

Какой вид гимнастики Вы считаете наиболее подходящим для Вашего вида спорта?

Образовательно-развивающий вид

Оздоровительно-развивающей направленностью

Гимнастику с профессиональной направленностью

5. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Вопросы к лекции № 4.

1. Раскройте понятие «техника гимнастических упражнений»

2. Что является формой и содержанием упражнений?

3. Что Вы знаете о гимнастическом стиле выполнения упражнений?

4. Дайте определение статическому упражнению, приведите примеры

5. Какое равновесие называется устойчивым?

6. Какое равновесие называется неустойчивым?

7. Назовите основные законы механики, которые учитываются при анализе техники выполнения упражнений

8. Назовите внешние и внутренние силы, действующие при выполнении упражнений

9. Перечислите разновидности гимнастических упражнений

10. Как объясняется техника выполнения гимнастических упражнений?

11. В какой последовательности производится анализ техники гимнастических упражнений?

Вариант № 4.

Таблица 5. Тесты для проверки и самопроверки освоения курса теории

№№

п/п

ВОПРОСЫ

ОТВЕТЫ

№ 1

№ 2

№ 3

1

На какие группы принято делить гимнастические упражнения?

На силовые и маховые

На статические и динамические

На вращательные и маховые

2

Укажите определение статического упражнения?

Это такое положение, при котором сумма моментов действующих на тело сил равна 0

Это неподвижная поза гимнаста

Это такое положение тела, когда оно в равновесии

3

Что такое сила?

Это масса тела

Это причина, вызывающая изменение положения тела

Это величина сопротивления тела к движению

4

От чего зависит степень устойчивости при неустойчивом равновесии?

От величины площади опоры, высоты ОЦТ и проекции его на опору

От величины площади опоры

От высоты ОЦТ над опорой

5

Сколько основных законов техники Вы знаете и учитываете при анализе техники гимнастических упражнений?

1

2

3

6

Возможно ли движение без взаимодействия внешних и внутренних сил?

Невозможно

Возможно

Бывают исключения

7

Каким путем можно изменить скорость вращения?

За счет дополнительных мышечных усилий

Приближением ОЦТ массы тела к оси вращения

Невозможно без посторонней помощи

8

При выполнении силовых упражнений в каком случае приходится прилагать большие мышечные усилия?

При движении тела вверх

При движении тела вниз

Не имеет значения

9

Какие рекомендации необходимо давать обучаемому для сохранения устойчивого приземления в прыжках?

Эффективнее смягчать приземление приседом

Ставить ноги несколько впереди ОЦТ

Уменьшить скорость разбега

10

В какой последовательности рекомендуется объяснять технику выполнения упражнения?

Объяснять по фазам подготовительных, основных и завершающих действий

Объяснить за счет каких усилий выполняется действие

Описать последовательность действий, не деля их по фазам

5. ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ

Вопросы к лекции № 5.

1. Дайте определение процесса обучения

2. Какие условия необходимо соблюдать перед началом процесса обучения?

3. Дайте определение понятиям «умение», «навык»

4. Раскройте содержание этапа предварительного ознакомления с разучиваемым упражнением

5. Раскройте содержание этапа разучивания упражнения

6. Перечислите известные Вам методические приемы обучения

7. Перечислите известные Вам методические приемы воспитания

8. Перечислите известные Вам приемы организации обучения

9. Назовите приемы тренировки в выполнении гимнастических упражнений, дайте характеристику им

10. Какие приемы исправления ошибок Вам известны?

11. На каком этапе можно расположить отдельное педагогическое действие?

12. Какие основные требования можно предъявить к этапу формулировки общих и частных задач?

13. Каким требованиям должны соответствовать выбранные для решения поставленных задач упражнения, методические приемы, условия?

14. Чем руководствуется преподаватель при формулировке ошибки в исполнении упражнения?

15. Что учитывает преподаватель, внося коррективы в действия обучаемых?

16. Объясните содержание краткого анализа педагогического действия

Вариант 5.

Таблица 6. Тесты для проверки и самопроверки освоения курса теории

№№

п/п

ВОПРОСЫ

ОТВЕТЫ

№ 1

№ 2

№ 3

1

Выберите определение процесса обучения

Деятельность учителя для решения задач обучения, воспитания и развития

Взаимодействие

Преподавателя и ученика, в ходе которого решаются учебные задачи

Работа ученика для освоения поставленных перед ним задач

2

Какие условия, по-Вашему мнению, наиболее важные для эффективности обучения?

Материальное обеспечение учебного процесса

Квалификация преподавателя

Готовность ученика

3

Какие требования на этапе предварительного ознакомления с учебной задачей наиболее полные?

Наглядная демонстрация

Правильное, короткое, показы с выделением и указанием значения, формулировка задачи

Обстоятельное объяснение задачи

4

Какие требования при решении поставленной задачи предъявляются к выбранному для этой цели упражнению?

Выбранное упражнение должно соответствовать поставленной задаче

Упражнение должно быть доступным для выполнения

Упражнение должно быть сходным по структуре

5

Какому набору требований должен наиболее полно соответствовать выбранный методический прием?

Соответствовать готовности обучаемых

Соответствовать готовности обучаемых, выбранному упражнению, имеющимся условиям и времени

Соответствовать выбранному упражнению

6

Какими словами формулируется замеченная ошибка, в какой последовательности?

Теми словами, которыми ставилась задача (в первую очередь)

Не имеет значения

В той последовательности, которая была зафиксирована по ходу исполнения

7

В какой последовательности рекомендуется определять и исправлять ошибки при групповом обучении?

Сначала главные, затем второстепенные ошибки

Сначала общие, затем частные ошибки

Не имеет значения

8

В какой последовательности рекомендуется определять и исправлять ошибки при индивидуальном обучении?

Не имеет значения

В первую очередь главные ошибки, затем второстепенные

По правилам записи: снизу вверх

9

Какой способ внесения коррекций при неудачном исполнении наиболее действенен?

Облегчить задачу

Подобрать другое упражнение

Применить другой метод и прием

10

Требует ли метод программированного обучения включения упражнений для развития физических качеств?

Не требует

Требует

На усмотрение преподавателя

5. УРОК ГИМНАСТИКИ В ШКОЛЕ

Вопросы к лекции № 6.

1. В чем заключается преимущество урочной формы проведения занятий по гимнастике в школе?

2. Виды и задачи уроков по гимнастике в школе

3. Какие образовательные задачи решают уроки по гимнастике в школе?

4. Какие оздоровительные задачи решают уроки гимнастики в школе?

5. Какие воспитательные задачи призваны решать уроки гимнастики в школе?

6. Задачи, содержание и методика проведения подготовительной части урока

7. Задачи, содержание и методика проведения основной части урока

8. Задачи, содержание и методика проведения заключительной части урока?

9. Способы регулирования физической нагрузки

10. Как определяется плотность урока?

11. Особенности развития (воспитания) физических качеств: в начальных, средних и старших классах

12. Методика развития силы

13. Методика развития гибкости

14. Методика развития координации движений

15. Как проверяется и оценивается качество выполнения гимнастических упражнений?

16. Меры безопасности на занятиях по гимнастике в школе

17. Подготовка учителя к урокам гимнастики

Вариант № 6.

Таблица 7. Тесты для проверки и самопроверки освоения курса теории

№№

п/п

ВОПРОСЫ

ОТВЕТЫ

№ 1

№ 2

№ 3

1

Почему урок является основной формой организации занятий по гимнастике в школе?

Урок включен в расписание (2 раза в неделю)

Ведущая роль учителя, по плану и программе, подбором средств

Ученики объединены в группу

2

Сколько видов урока Вы знаете?

2

3

4

3

Какой перечень из перечисленных образовательных задач наиболее полный?

Формирование знаний, умений и навыков

Научить выполнять упражнения, знать их назначение

Научить знанию техники выполнения упражнений

4

Сколько частей урока входит в его структуру?

2

3

4

5

Какие задачи решает подготовительная часть урока?

Задачи биологического аспекта (подготовка к основной части урока)

Задачи педагогического аспекта (формирование умений выполнять двигательные действия)

Решение биологических и педагогических задач в единстве

6

Какие задачи решает основная часть урока?

Формирование жизненно необходимых и специальных навыков, развитие физических и волевых качеств

Научить выполнять гимнастические упражнения

Улучшать двигательные способности обучаемых

7

Чем измеряется физическая нагрузка?

Количеством повторений упражнений

Реакцией организма на нагрузку

Объемом выполняемой работы

8

Какая степень восстановления от предыдущего выполнения упражнения (пульс уд/мин) является оптимальной?

90-100 уд/мин

100-110 уд/мин

80-90 уд/мин

9

В каком возрасте наиболее успешно развиваются сила, выносливость, скоростная выносливость?

От 15 до 17 лет

От 10 до 14 лет

От 7 до 10 лет

10

Какой метод совершенствования в выполнении упражнений способствует психологической устойчивости?

Метод переменного упражнения

Метод стандартного упражнения

Игровой и соревновательный метод

Шкала правильных ответов

Варианты

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

2

3

1

2

1

3

1

3

3

2

2

3

3

1

2

2

1

2

3

3

1

3

2

1

3

1

2

1

2

3

3

3

4

2

1

2

1

3

1

2

2

2

1

5

2

3

2

1

2

1

1

2

1

2

6

2

4

1

2

3

1

2

1

1

3

Пример подсчёта баллов Оценка «хорошо»

№ вопроса

№ ответа

1

1

-

2

3

+

3

2

-

4

2

+

5

2

-

6

3

+

7

1

+

8

2

-

9

3

+

10

2

+

5. ТЕСТЫ ПО ТЕРМИНОЛОГИИ

Вариант I

1. Назовите положения

2. Дайте терминологическую запись упражнений

и.п. 1 2 3 4

3. Дайте графическую запись упражнения

И.П. - основная стойка (О.С.)

1 - руки в стороны

2 - присед, руки вверх

3 - встать, руки на пояс

4 - и.п.

4. Назовите положения на гимнастической стенке

5. Назовите положения на гимнастической скамейке

Вариант II

1. Назовите положения

2. Дайте терминологическую запись упражнения

И.п. 1 2 3 4

3. Дайте графическую запись упражнения

И.П. - О.С.

1 - прыжком стойка ноги врозь, руки на пояс

2 - прыжком стойка ноги вместе, руки вверх

3 - прыжком стойка ноги врозь, руки в стороны

4 - прыжком И.П.

4. Назовите положения на гимнастической стенке

5. Назовите положения на гимнастической скамейке

Вариант III

1. Назовите положения

2. Дайте терминологическую запись упражнения

И.п. 1 2 3 4

3. Дайте графическую запись упражнения

И.П. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1 - наклон вперёд прогнувшись руки в стороны

2 - присед, руки на пояс

3 - наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны

4 - И.П.

4. Назовите положения у гимнастической стенки

5. Назовите положения на гимнастической скамейке

Вариант IV

1. Назовите положения

2. Дайте терминологическую запись упражнения

И.П. 1 2 3 4

3. Дайте графическую запись упражнения

И.П. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1 - наклон влево, руки вверх

2 - И.П.

3 - наклон вправо, руки вверх

4 - И.П.

4. Назовите положения у гимнастической стенки или на ней

5. Назовите положения на гимнастической скамейке

Вариант V

1. Назовите положения

2. Дайте терминологическую запись упражнения

И.п. 1 2 3 4

3. Дайте графическую запись упражнения

И.П. - упор присев

1 - толчком ног упор лёжа

2 - толчком ног упор лёжа ноги врозь

3 - упор лёжа

4 - И.П.

4. Назовите положения у гимнастической стенки или на ней

5. Назовите положения на гимнастической скамейке

5. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ

ПК 2.3. Организовывать и проводить физкультурно-спортивные мероприятия и занятия.

ПК 2.4. Осуществлять педагогический контроль в процессе проведения физкультурно-спортивных мероприятий и занятий.

Таблица 8. Практические задания по строевым и общеразвивающим упражнениям

№№

Задания

Строевые приемы и действия, команды

Техника выполнения (последовательность действий)

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (СУ)

Су-1

- Построение в одну шеренгу, равнение, расчет, рапорт, тренировка в выполнении поворотов на месте, перестроение из одной шеренги в две и обратно.

«Группа, в одну шеренгу СТАНОВИСЬ», «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «По порядку РАССЧИТАЙСЬ», «Равнение на СЕРЕДИНУ», Имя, отчество преподавателя, группа №…в количестве…для занятий по гимнастике построена, дежурный…». Далее: «Напра-ВО», «Нале-ВО», «Кру-ГОМ». «На первый и второй РАССЧИТАЙСЬ», «В две шеренги-СТРОЙСЯ», «В одну шеренгу - СТРОЙСЯ».

Подающий рапорт становится на место будущего правого фланга строя. После подачи команды, как только первый обучаемый подойдет к нему, делает два шага вперед, поворачивается налево и уточняет действия обучаемых: строй по одной линии, интервалы равны ширине ладони. При равнении обучаемые, приняв основную стойку, поворачивают голову в сторону правого фланга и уточняют свое положение в строю, видя грудь четвертого, считая себя первым. По команде «СМИРНО» голову держать прямо. В момент расчета ученик называет свой порядковый номер, поворачивает голову в сторону левого фланга, затем принимает и.п. Повороты делаются энергично, на пятке ноги, в сторону которой делается поворот, и на носке другой. Руки держать посередине бедра прямые, пальцы полусогнуты. Смотреть прямо.

СУ-2

- Перестроение из колонны по одному в колонну по два и обратно, перестроение из одной шеренги в три и обратно, из колонны по одному в колонну по три и обратно.

- Из шеренги: «На первый и второй РАССЧИТАЙСЬ», «Напра-ВО», «В колонну по два- СТРОЙСЯ», «В колонну по одному - СТРОЙСЯ», «Нале-ВО». «По три РАССЧИТАЙСЬ», «В три шеренги-СТРОЙСЯ», «В одну шеренгу-СТРОЙСЯ». Далее: «Напра-ВО», В колонну по три- СТРОЙСЯ», «В колонну по одному - СТРОЙСЯ», «Нале-ВО».

- Вторые номера в колонне делают шаг вправо и, не приставляя ногу, шаг левой вперед; для возвращения в и.п. - шаг правой назад и приставной шаг влево (на 3 счета). Вторые номера стоят на месте, первые номера делают шаг правой назад и приставной шаг влево, третьи номера делают шаг левой вперед и приставной шаг вправо (на 3 счета). Возвращение в и.п. в обратной последовательности.

- Для построения в колонну по три вторые номера стоят на месте, первые - шаг вправо и назад, третьи - шаг влево и вперед. Возвращение в и.п. в обратной последовательности.

СУ-3

-Перестроение по расчету «Уступом»

-Перестроение захождением плечом

-Размыкание приставными шагами в сторону флангов и от середины на поднятые в стороны руки

-На шесть, три, на месте - РАССЧИТАЙСЬ», «По расчету шагом - МАРШ», «На свои места шагом - МАРШ»

- По три - РАССЧИТАЙСЬ», «По расчетам левое плечо вперед шагом - МАРШ», «НА МЕСТЕ», «Группа - СТОЙ», «На свои места шагом - МАРШ»

-Влево (вправо, от середины) приставными шагами на поднятые в стороны руки разом-КНИСЬ», «Влево (вправо, к середине) приставными шагами сом-КНИСЬ»

- Обучаемые, сохраняя равнение делают названное по расчету количество шагов; для возвращения в и.п. поворачиваются кругом и шагают на свое место с последующим поворотом кругом.

- Расчеты выполняют движение укороченным шагом по радиусу до команды «НА МЕСТЕ», возвращение на и.п. осуществляется после поворота кругом в обратной последовательности. После остановки расчеты поворачиваются кругом.

- Обучаемые, начиная движения с флангов выполняют размыкание; для размыкания - от середины

СУ-4

- Ходьба, бег, управление размером и темпом шага, шаг на месте и движение прямо

- Перестроение поворотом в движении, размыкания на интервалы и дистанцию по распоряжению, возвращение в и.п.

- «В обход налево (направо) шагом - МАРШ»; «Шире шаг»; «Короче шаг»; «Чаще шаг»; «РЕ-ЖЕ»; «НА МЕСТЕ»; «ПРЯМО»; «Бегом - МАРШ».

-Налево по два (по три и т.д. - МАРШ» (указать дистанцию и интервал в шагах); «НА МЕСТЕ»; «Группа - СТОЙ».

- Напра-ВО»; «Слева, в обход налево, в колонну по одному шагом - МАРШ».

- Обучаемые, все одновременно с левой ноги, начинают движение в обход по периметру зала, сохраняют дистанцию, указанную преподавателем, контролируют осанку (смотреть поверх головы идущего впереди, на границах площадки углы не закруглять (поворот на носке правой ноги на 90°) выдерживают темп движения под счет преподавателя.

- После команды для перехода с шага на бег, подаваемой в момент постановки левой ноги, обучаемые делают шаг правой и с левой ноги начинают движение бегом. Для перехода с бега на шаг исполнительная часть команды подается под правую ногу; ученики, сделав два шага по инерции, продолжают движение. Исполнительная часть команды для движения прямо после шага на месте подается под левую ногу.

- При перестроении поворотом в движении после команды «МАРШ», подаваемой под левую ногу, расчеты выполняют поворот на носке правой ноги, сохраняя равнение, выдерживают дистанцию и интервал, указанный преподавателем. Для возвращения в и.п. все ряды обучаемых начинают движение в обход.

СУ-5

- Изменение направления движения группы: плечом вперед, противоходом, «змейкой». По диагонали, по кругу.

- Перестроение дроблением и сведением, разведением и слиянием

- Правое плечо вперед - МАРШ»; «ПРЯМО»; «Противоходом налево (направо) - МАРШ»; «Змейкой», по диагонали, по кругу и т.д.- МАРШ»

- «Через центр - МАРШ»; «В обход направо и налево в колонну по одному - МАРШ» - дробление. «Через центр в колонну по два - МАРШ» - сведение;

«В обход направо и налево в колонну по два - МАРШ» - разведение. «Через центр в колонну по два - МАРШ» - слияние

- До исполнительной части команды направляющий начинает укороченным шагом захождение плечом вперед до команды «ПРЯМО». По команде для движения противоходом направляющий делает захождение плечом вперед и двигается навстречу колонне до следующей команды, два противохода образуют «змейку».

Для прекращения движений противоходами, «змейкой», по диагонали, кругу и т.д. подается команда для движения в обход.

- По команде для дробления обучаемые расходятся по очереди в обход направо и налево. При сведении образуются колонны.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (ОРУ)

ОРУ-1

Обучение ОРУ:

А) по показу

Б) по объяснению:

В) совмещенным способом:

-«Исходное положение -ПРИНЯТЬ», «Упражнение начи-НАЙ», «СТОЙ» или «Упражнение закончить» (в том случае, если преподаватель оставляет учеников в и.п. отличном от основной стойки - лежа, сидя и т.д.)

А) - назвать упражнение по его предназначению:

-образцово, с подсчетом, однократно, зеркально - показать;

-дать команду или распоряжение о принятии и.п.;

-подчеркнуть особенность техники выполнения действий;

-подать команду для начала действий;

-вести счет. Вносить необходимые коррективы в темпе выполнения упражнения;

-на предпоследнем такте повысить голос;

-вместо последнего счета последнего такта скомандовать «СТОЙ».

Б) по терминологии назвать действия и счет, на который оно выполняется (не показывая)

В) показать и назвать действия и счет, на который оно выполняется. Далее действовать как в пункте А).

ОРУ-2

Обучение ОРУ методом

По разделениям

- назвать упражнение по его предназначению;

- при необходимости подать команду о принятии и.п.;

-скомандовать: «по разделениям»;

-назвать по терминологии действие и счет, на который оно выполняется, например: упор присев - делай раз;

-внести необходимые поправки;

-при неправильном исполнении скомандовать - «ОТСТАВИТЬ», обучаемые возвращаются в то положение, откуда начиналось движение;

-продолжать действовать в том же порядке до последнего счета упражнения;

-провести проверку правильности действий, не называя его по терминологии, а только ведя счет, например: делай-раз, делай-два и т.д.;

-для слитного выполнения упражнения скомандовать «Упражнение начи-НАЙ» и действовать аналогично предыдущему способу обучения.

ОРУ-3

Поточный способ проведения ОРУ

-«Потоком, вместе со мной упражнение начи-НАЙ»»

-сконструировать четыре комплекса ОРУ на 8 счетов каждый;

-ознакомить обучаемых с содержанием комплексов;

-провести комплексы, повторяя каждый по четыре раза потоком;

-каждую «восьмерку» выполнять вместе с обучаемыми первый и четвертый раз;

-вместо двух последних счетов в третьей «восьмерке» предупредить «последний раз»;

-на последнем счете заключительной «восьмерки» принимать новое и.п.

ОРУ-4

Проведение упражнений в движении - «проходной способ»).

- название действия по терминологии и команда «С выполнением задания -МАРШ»

- «Без задания - МАРШ»

Исполнительная часть команды подается под левую ногу, ученики пропускают шаг правой и с левой ноги начинают указанные преподавателем действия. «Упражнение ЗАКОНЧИТЬ» - вместо двух последних счетов. Показ упражнений преподавателем осуществляется навстречу двигающейся колонне.

5. ЗАДАНИЯ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ УРОКА ПО ГИМНАСТИКЕ

ПК 2.3. Организовывать и проводить физкультурно-спортивные мероприятия и занятия.

ПК 2.4. Осуществлять педагогический контроль в процессе проведения физкультурно-спортивных мероприятий и занятий.

ПК 2.5. Организовывать обустройство и эксплуатацию спортивных сооружений и мест занятий физической культурой и спортом.

Таблица 9 Задания по проведению подготовительной части урока по гимнастике

№ задания

Содержание

Категория

обучаемых

Направленность

1.

Перестроение с размыканием из одной шеренги в две уступами. Проведение общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предмета.

Начальные классы

На осанку и координацию

2.

Перестроение из 1 шеренги в 2 шеренги. Проведение ОРУ на гимнастической стенке.

Средние классы

На осанку, силу и гибкость

3.

Перестроение захождением плечом. Проведение ОРУ на гимнастической скамейке.

Средние классы

На силу, гибкость, согласованность

4.

Противоходы, «змейка», перестроение из 1 шеренги в 2 шеренги. Проведение ОРУ в парах.

Средние классы

На согласованность, координацию, ориентировку

5.

Перестроение поворотом в движении. Проведение ОРУ в сцеплении.

Старшие классы

На согласованность, координацию, ориентировку

6.

Перестроение дроблением и сведением. Проведение ОРУ поточным способом. Перестроение разведением и слиянием.

Старшие классы

На выносливость, внимательность, быстроту

5. ЗАДАНИЯ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ФРАГМЕНТОВ ОСНОВНОЙ ЧАСТИ УРОКА ПО ГИМНАСТИКЕ

6. ПК 2.3; ПК 2.4; ПК 2.5.

Таблица 10. Задания по проведению фрагментов основной части урока по гимнастике

№ задания

Классы

Содержание

Дополнение

1

1-й

Обучить основной стойке; группировке и перекатам

Провести игру

2

1-й

Обучить поворотам на месте налево, направо; размыканию на поднятые в стороны руки

Провести игру на внимание

3

2-й

Обучить перестроению из одной шеренги в две шеренги и обратно; кувырку вперед

Провести эстафету

4

2-й

Обучить перестроению из колонны по одному в колонну по 2; прыжкам в глубину

Провести игру

5

3-й

Обучить ходьбе по диагонали, противоходом, «змейкой»; стойке на лопатках

Провести круговую тренировку

6

3-й

Обучить шагам галопа в парах; из положения лежа на спине «мост»

Провести игру

7

4-й

Обучить отдаче рапорта учителю; лазанию по канату в 3 приема

Провести эстафету

8

4-й

Обучить вальсовому шагу; висам согнувшись, прогнувшись, углом

Провести круговую тренировку

9

5-й

Обучить перестроению из колонны по одному в колонну по два; размахиванию изгибами из виса на в/ж и махом вперед перемаху согнув ноги в вис лежа на н/ж

Провести игру

10

5-й

Обучить перестроению из колонны по одному в колонну по два дроблением и сведением; разведением и слиянием; опорному прыжку: вскок в упор присев на коня (козла) в ширину и соскоку прогнувшись

Провести эстафету

11

6-й

Обучить перестроению с размыканием из одной шеренги в две уступами; подъему переворотом на н/ж толчком одной и махом другой

Провести круговую тренировку

12

6-й

Обучить размыканию от середины и смыканию; размахиванию на перекладине

Провести игру

13

7-й

Обучить перестроению захождением плечом; стойке на голове и руках с согнутыми ногами

Провести игру

14

7-й

Обучить переходу из шага на месте движению прямо; расхождению вдвоем при встрече (на скамейке, бревне)

Провести эстафету

15

8-й

Обучить перестроению поворотом в движении; прыжку согнув ноги через коня в ширину

Провести круговую тренировку

16

8-й

Обучить переходу с шага на бег и с бега на шаг; «мосту» и повороту кругом в упор стоя на одном колене

Провести игру

17

9-й

Обучить подъему переворотом на высокой перекладине

Провести круговую тренировку

18

9-й

Обучить вису прогнувшись на н/ж с опорой ступнями о в/ж и перевороту в упор на н/ж

Провести круговую тренировку

19

10-й

Обучить кувырку вперед из седа ноги врозь на брусьях

Провести игру

20

10-й

Обучить подъему махом назад из упора на предплечьях

Провести эстафету

21

11-й

Провести тренировку в выполнении комбинации 1-го уровня сложности на бревне

Провести круговую тренировку

22

11-й

Провести тренировку в выполнении комбинации №1 на перекладине

Провести игру

12.МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ, ПРОВЕДЕНИЮ И ОЦЕНКЕ КАЧЕСТВА ВЫПОЛНЕНИЯ СТУДЕНТАМИ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ

5. ПК 2.3; ПК 2.4; ПК 2.5.

Виды практических заданий

1. Управление совместными действиями - строевые упражнения (СУ)

2. Приемы изучения и проведения общеразвивающих упражнений (ОРУ)

3. Проведение подготовительной части урока (ПЧ)

4. Проведение фрагментов основной части урока

5. Педагогический анализ и оценка качества выполнения заданий по учебной практике

6. Организация, проведение и участие в учебных соревнованиях по массовой гимнастике категории «Б»

12.1. Строевые упражнения (СУ) ПК 2.3.

Программа действий по теме СУ представлена пятью заданиями. На освоение каждого задания предусматривается два урока: №1 - изучение, №2 - контроль. На первом уроке преподаватель может продиктовать студентам команды и технику их исполнения, показать и объяснить практические действия, организовать тренировку в их выполнении. При выполнении заданий студентам ставится задача знать команды, уметь их подавать (оптимальная громкость, интонация, ритм при ведении счета), исправлять неточности в действиях учеников.

Для большей педагогической плотности урока рекомендуется практику в выполнении заданий при их изучении проводить групповым методом.

Так, например, при изучении и тренировке в выполнении задания СУ-1 расчет состоит из четырех студентов - один в роли преподавателя, второй в роли дежурного, третий и четвертый - ассистенты. После выполнения действий в роли преподавателя производится смена (против часовой стрелки). Таким образом, практику получает каждый студент. Разрешается студентам помогать друг другу.

Преподаватели, передвигаясь от расчета к расчету вносят коррективы в действия обучаемых. На весь этот процесс затрачивается от 20 до 25 минут. Контроль осуществляется при такой же организации на оценку - получение определенного количества баллов, указанных в технологической карте обучения.

Изучение и совершенствование умения вести счет при ходьбе и беге целесообразно проводить в парах. Очень важно научить студентов вести счет сразу же после команды к действию. Этим способом задается темп движения, далее счет ведется по мере необходимости.

Для закрепления умений управлять совместными действиями целесообразно проводить комплексную проверку. Так, например, распределить действия всем обучаемым и вызывать по очереди для их проведения. При неудачных действиях проводящего коррективы вносят обучаемые.

12.2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ПК 2.3.

На изучение способов обучения ОРУ отводится пять заданий. Подобно тому, как организуется изучение, совершенствование и контроль заданий по СУ, целесообразно применять групповой метод (обучаемые распределяются парами).

Для освоения приемов обучения ОРУ выбирается легкое для выполнения упражнение. Обучаемый тренируется проводить его разными способами.

Студентам ставится задача выполнять весь порядок и последовательность действий, с необходимой интонацией, умением вести счет и вносить коррективы в темпе выполнения упражнения. Минимальное количество повторений движения - 16 счетов (музыкальная фраза).

12.3. Проведение подготовительной части урока по гимнастике

ПК 2.3; ПК 2.5.

Шесть заданий по проведению подготовительной части урока включают в себя все основные разновидности ОРУ. Задания распределяются между студентами по жребию (по номеру в списке). Подготовка к проведению задания заключается в подборе содержания (упражнений), оформлении конспекта. Все задания имеют единый план: построение для начала занятий, расчет, рапорт, постановка задач. Сформулированы 15 частных задач. Студенты подбирают упражнения, направленные на решение этих частных задач, методические приемы их проведения. В этом заключается творческий подход студентов в проведении задания по учебной практике. Оценка качества выполнения задания - на усмотрение преподавателя. Учитывается аккуратность оформления конспекта, соответствие выбранных упражнений и методических приемов поставленным задачам, знание команд для управления совместной деятельностью и умение их подавать, лимит времени, затраченный на проведение задания, объективная оценка действий обучаемых.

12.4. Проведение фрагмента основной части урока по гимнастике

ПК 2.3; ПК 2.5.

22 задания охватывают основные упражнения школьной программы. Трудность элементов соответствует предложенной категории обучаемых.

Последовательность изучения и контроля выполнения заданий следующая: одно занятие - изучение двух заданий, назначение для проведения четырех студентов, очередное занятие - контроль. На контрольном занятии группа делится на 2 отделения. На каждом отделении отчитываются за учебную практику по очереди два студента. Ориентировочное время проведения задания - 10-15 минут. На учебную практику может быть отведено 10-15 занятий.

Таким образом, в процессе учебной практики студенты изучают основные требования школьной программы и совершенствуют свои педагогические умения.

Готовясь к практике, студенты разрабатывают и оформляют конспект фрагмента урока.

Учебная практика в процессе подготовки предусматривает умение студентами терминологически грамотно называть упражнения, определять и исправлять ошибки в выполнении, оказывать помощь и страховку.

12.5 Педагогический анализ и оценка качества выполнения практических заданий ПК 2.4.

Во время учебной практики перед студентами ставится задача производить краткий анализ наблюдаемых педагогических действий практиканта.

Наблюдаемое педагогическое действие анализируется и оценивается последовательно по трем этапам:

А) формулировка общих или частных задач;

Б) выбор и применение упражнений и методических приемов для их решения;

В) оценка достигнутого результата.

К действиям практиканта на каждом этапе предъявляются по три основных требования. Наблюдателю требуется только оценить соответствие этим требования исполнителя. Если какое-то требование на определенном этапе не выполнено оценка снимается. Сумма оценок за три этапа не представляет труда объявить окончательную.

12.6 Организация и проведение учебных соревнований по массовой гимнастике

ПК 2.2. Мотивировать население различных возрастных групп к участию в физкультурно-спортивной деятельности.

ПК 2.3. Организовывать и проводить физкультурно-спортивные мероприятия и занятия.

ПК 2.5. Организовывать обустройство и эксплуатацию спортивных сооружений и мест занятий физической культурой и спортом.

ПК 2.6. Оформлять документацию (учебную, учетную, отчетную, сметно-финансовую), обеспечивающую организацию и проведение физкультурно-спортивных мероприятий и занятий и функционирование спортивных сооружений и мест занятий физической культурой и спортом.

На этот вид учебной практики отводится три учебных занятия. На первом занятии студентов знакомят с правилами соревнований, организацией работы судейских бригад, умениями пользоваться судейскими книжками-указками. На одном из видов гимнастического многоборья (акробатика или опорный прыжок) практически репетируется весь ритуал действий судей и участников. На втором и третьем занятии проводятся учебные соревнования - по два вида в день. В процессе соревнований студенты выступают в роли судей и участников. Практически это выглядит так: три последних по списку в протоколе назначаются для судейства. Оценив трех первых частников, судейская бригада уступает свое место выполнившим упражнения и т.д.

12.7. Практика в организации и проведении учебных соревнований по гимнастике категории «Б»

ПК 2.2: ПК 2.3; ПК 2.5; ПК 2.6.

Таблица 11.

№ урока

СОДЕРЖАНИЕ

1

1. Подготовка к соревнованиям (Положение)

2. Виды ошибок и величина сбавки за них

3. Организация работы судейских бригад, правила выведения окончательной оценки

2, 3

Практика в судействе, оценке и участии в соревнованиях по гимнастике категории «Б»

Вольные упражнения на 32 счета № 1

И.П. - О.С.

1-руки вперед

2-руки в стороны

3-встать на носки, руки вверх наружу

4-упор присев

5-встать на правую, левую назад на носок, руки вверх

6-упор присев

7-встать на левую, правую назад на носок, руки вверх

8-шагом правой в сторону, стойка ноги врозь, руки в стороны

1-наклон вперед, прогнувшись

2-наклон вперед, руки вверх

3-4-встать, пружинящие отведения рук назад, ладонями кверху

5-выпад-вправо, наклон влево, руки вверху

6-стойка ноги врозь, руки в стороны

7-выпад-влево, наклон вправо, руки вверх

8-стойка ноги врозь, руки внизу

1-приставляя левую, упор присев

2-упор лежа

3-согнуть руки, левую назад

4-упор лежа

5-согнуть руки, правую назад

6-упор лежа

7-упор присев

8-о.с.

ПРЫЖКИ

1-в стойку ноги врозь, левая рука в сторону

2-в стойку ноги вместе, руки в стороны

3- в стойку ноги врозь, левая рука вверх

4-в стойку, руки вверх

5- в стойку ноги врозь, руки вниз

6-в стойку, руки вверх

7- в стойку ноги врозь, руки в стороны

8-в И.П.

Вольные упражнения с гимнастической палкой (на 32 счета) № 2

И.П.- стойка, палка внизу.

1-шаг правой вперед, палка перед грудью.

2-палка вверх.

3-шаг правой назад, палка вперед.

4-И.П.

5-присед, палка вертикально вперед, правая рука сверху.

6-И.П.

7-то же, что и 5, левая рука сверху.

8-И.П.

1-левая в сторону на носок.

2-И.П.

3-то же, что 1, но в другую сторону.

4-И.П.

5-упор присев, палку положить на пол.

6-прыжок вперед через палку в стойку ноги врозь, руки на пояс.

7-прыжок назад в стойку руки в сторону.

8-упор присев, взять палку.

1-2-равновесие на правой (левой), палка вверх.

3-5-держать.

6-стойка, палка вверх.

7-палка на лопатки.

8-И.П.

1-присед, палку переворачиваем вперед, правая рука сверху.

2-И.П.

3-то же, что 1, левая рука сверху.

4-И.П.

5-прыжком стойка ноги врозь, палка перед грудью.

6- прыжком стойка, палка вверх.

7- прыжком стойка ноги врозь, палка за головой.

8- прыжком И.П.

13.ТРЕБОВАНИЯ К СОДЕРЖАНИЮ ТЕХНОЛОГИЧЕСКОЙ КАРТЕ УРОКА

ПК 2.1. Определять цели, задачи и планировать физкультурно-спортивные мероприятия и занятия с различными возрастными группами населения.

ПК 2.6. Оформлять документацию (учебную, учетную, отчетную, сметно-финансовую), обеспечивающую организацию и проведение физкультурно-спортивных мероприятий и занятий и функционирование спортивных сооружений и мест занятий физической культурой и спортом.

Составить и записать технологическую карту подготовительной части гимнастического урока по индивидуальному заданию, номер которого фиксируется в учебном журнале.

В технологической карте необходимо решить все 15 частных задач, не меняя их последовательности.

Для решения каждой частной задачи подбираются соответствующие упражнения, записываемые по гимнастической терминологии с дозировкой, с указанием методов проведения, обучения и исправления ошибок. Также записываются все необходимые для проведения команды и распоряжения.

В записи команд отделять предварительную часть от исполнительной. Пример - «Нале-Во», «Шагом-Марш», «Группа-Стой», «В обход налево, в колонну по одному, шагом-Марш» и т.д.

1. Типовые задачи подготовительной части урока по гимнастике (к технологической карте подготовительной части урока)

ПК 2.1. Определять цели, задачи и планировать физкультурно-спортивные мероприятия и занятия с различными возрастными группами населения.

1. Организовать группу для начала занятия.

2. Концентрировать внимание занимающихся.

3. Способствовать формированию правильной осанки (далее на протяжении всего занятия).

4. Повысить функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма занимающихся.

5. Организовать удобное размещение занимающихся в зале для выполнения ОРУ.

6. Способствовать формированию правильной осанки Упр1.

7. Способствовать развитию силы мышц ног преимущественно Упр 2.

8. Способствовать развитию силы мышц передней и задней поверхности туловища преимущественно Упр 3.

9. Способствовать развитию силы мышц рук и плечевого пояса преимущественно Упр 4.

10. Способствовать развитию силы косых мышц туловища преимущественно Упр 5.

11. Способствовать растягиванию мышц отдельных частей тела (ног, туловища или плечевого пояса) Упр 6.

12. Способствовать развитию преимущественно скоростно-силовых качеств мышц всего тела упражнениями большой интенсивности

Упр 7.

13. Способствовать повышению функционального состояния организма и улучшению координации движений Упр 8.

14. Способствовать постепенному снижению ЧСС и частоты дыхания.

15. Организовать группу для проведения основной части урока.

5. МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ ОБУЧЕНИЯ, ОРГАНИЗАЦИИ И ВОСПИТАНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ, ОСНОВНОЙ И ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ

ПК 2.3. Организовывать и проводить физкультурно-спортивные мероприятия и занятия.

ПРИЕМЫ ОБУЧЕНИЯ: показ, объяснение, совмещение показа с объяснением; выполнение задания в целом или по частям, слитно или по разделениям; применение подводящих упражнений; применение подготовительных упражнений (физическая готовность); помощь, проводка, применение ТСО; исправление ошибок: предупреждение, корректировка в ходе, прекращение выполнения. При групповом обучении исправляют общие ошибки, затем индивидуальные.

ПРИЕМЫ ОРГАНИЗАЦИИ: фронтальная, поточная, групповая, индивидуальная, круговая.

ПРИЕМЫ ВОСПИТАНИЯ: оценка, поощрение, порицание, пример, сравнение.

1. Рекомендации к действиям студентов при выполнении практических заданий в проведении фрагментов урока

ПК 2.3. Организовывать и проводить физкультурно-спортивные мероприятия и занятия.

ПК 2.5. Организовывать обустройство и эксплуатацию спортивных сооружений и мест занятий физической культурой и спортом.

Задание № 1.

а) Научить основной стойке

б) Научить группировке и перекатам

Техника выполнения:

а) Стойка на прямых ногах, пятки вместе, носки врозь на ширину стопы, руки прямые вниз, пальцы полусогнуты, большой палец посередине бедра, плечи развернуты, смотреть прямо.

б) Из и.п. - упор присев, ноги на ширине стопы: округляя спину, обхватить руками голень за середину, пальцы вместе, колени прижать к плечам, голову наклонить вперед; сохраняя группировку, выполнить перекат назад, сделать 2-З переката вперед и назад, перекатом вперед принять и.п.

Таблица 12. Фрагмент основной части урока.

Частные задачи

Средства

Методические приемы обучения, организации, воспитания

1

2

3

а) 1. Научить положению стоп

2. Научить положениям рук и пальцев

б) 1. Научить положению группировки и выполнению перекатов из различных и.п.

1. И.п.- стойка, носки вместе

1- носки врозь

2- и.п.

2. И.п. - стойка, руки вниз

1- руки вперед, большой

палец отведен

2 - полусогнуты пальцы

З- прижать большой палец

4-и.п.

1. И.п.- лежа, руки вниз

1- группировка

2- и.п.

2. И.п.- упор сидя

1- перекат назад

2- и.п.

3. И.п. - упор присев

1, 2 , З - перекат назад и

вперед

4- и.п.

4. И.п.- о.с.

1 - упор присев

2, 3 - перекат назад и вперед

4 - и.п.

Организация - фронтальная. Обучать по разделениям, оценивать точность выполнения положений рук и пальцев

Организация - групповая. Обучать п -разделениям, оценивать умение сохранять группировку во время перекатов, сравнивать качество выполнения и дисциплину в группах

Задание № 2.

а) Обучить поворотам на месте налево и направо

б) Обучить размыканию приставными шагами

Техника выполнения:

а) И.п.- о.с. - энергично, начиная плечами, выполнить поворот на пятке одной и носке другой в сторону, указанную командой, сохраняя равновесие приставить ногу и принять положение о.с.

б) И.п. - ст. руки в стороны, шаг вправо (влево) приставить левую (правую); повторять движение до указанного интервала.

Таблица 13. Строевые приёмы

1

2

3

а) 1. Научить ориентировке стороне поворота

2. Научить выполнять поворот по разделениям

6) 1. Научить делать приставные шаги

2. Научить выполнять приставные шаги с одновременным подниманием рук в стороны

1- по команде «Напра-ВО» ученик поднимает правую руку и поворачивает голову

2- и.п. 3, 4 - то же налево

И.п. - о.с.

1 - поворот на пятке и носке

2 - приставить ногу

3, 4 - то же в другую сторону

И.п. - ст. руки в стороны

1 - шаг вправо (влево)

2 - приставить левую (правую)

И.п. - о.с.

1 - шаг вправо (влево), руки в стороны

2 - приставить левую (правую), руки вниз

Построение в одну шеренгу. Организация фронтальная. Обучаемые хором ведут счет «раз-два». Оценивать умение сохранять положение рук и головы

Выполнять в колонне по одному поочередно в одну и другую сторону

Выполнять в шеренге, первым начинает движение крайний с фланга, указанного в команде

Задание № 3.

а) Обучить перестроению из одной шеренги в две и обратно

б) Обучить кувырку вперед

Техника выполнения:

а) И.п. - строй в одну шеренгу: после расчета на 1-й и 2-й по команде «В две шеренги - СТРОЙСЯ», 2-е номера делают шаг левой назад и приставной шаг вправо (на три счета); по команде «В одну шеренгу - СТРОЙСЯ» 2-е номера возвращаются в обратной последовательности на и.п. Перестроение помогает быстро и удобно размещать обучаемых для последующих совместных действий.

б) И.п. - упор присев: опираясь на руки, оттолкнуться ногами, наклонить голову вперед, принять положение группировки, перевернуться и закончить и.п. Главное - надежная опора на руки в начале движения и плотная группировка. Совершенствуется пространственная ориентировка, вестибулярная устойчивость. Упражнение имеет прикладное значение, как способ самостраховки при падениях.

Таблица 14. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

а) 1. Научить выполнять шаги для перестроения

2. Научить выполнять перестроение по команде

б) 1. Повторить положение группировки и выполнение перекатов

2. Научить началу движения

З. Выполнить кувырок вперед

И.п. - строй в одну шеренгу 1 - шаг левой назад 2 - шаг правой в сторону

З - приставить левую

4 - шаг левой в сторону

5 - шаг правой вперед

6 - приставить левую

И.п. - строй в одну шеренгу

1, 2, 3 - перестроение в две

шеренги

1, 2, 3 - перестроение в одну

шеренгу

И.п. - о.с.

1 - упор присев

2 - перекат назад в группировке

З - перекат вперед в упор присев

4 - и.п.

И.п. - упор присев

1 - выпрямляя ноги, опереться на руки, подать плечи вперед

2 - и.п.

И.п. - о.с.

1 - упор присев

2 - кувырок вперед в упор

присев

З - стойка

4 - поворот кругом

Организация - фронтальная. Обучать по разделениям. Производить смену номеров расчета. Обучаемые ведут счет вслух. Оценивать умение сохранять осанку и согласованность действий путем сравнения (см. команды стр.25)

Организация - групповая.

Расчет в зависимости от наличия гимнастических матов. Обучать по разделениям. Оценивать умение надежно опираться на руки в начале движения и держать плотную группировку

Задание № 4.

а) Обучить перестроению из колонны по одному в колонну по два

б) Прыжкам в глубину

Техника выполнения:

а) Из и.п. строй в одну шеренгу произвести расчет на 1-й и 2-й и повернуть группу направо. По команде «В колонну по два - СТРОЙСЯ» вторые номера делают шаг вправо, шаг левой вперед и приставляют правую (на три счета). По команде «В колонну по одному - СТРОЙСЯ», вторые номера делают шаг правой назад и приставной шаг влево. Упражнение позволяет удобно и быстро расположить обучаемых для последующих совместных действий.

б) Прыжки в глубину выполняются из различных по высоте и.п. Главное в технике прыжков - устойчивое и мягкое приземление: полуприседая, руки вперед наружу и последующей о.с. Умение правильно приземляться необходимо для опорных прыжков и соскоков со снаряда.

Таблица 15. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

а) 1. Научить шагам в сторону, вперед с последующим приставлением левой ноги

2. Научить перестраиваться по команде

б) 1. Научить конечному положению при выполнении прыжков в глубину

2. Научить устойчивому и мягкому приземлению после прыжков с различной высоты

3.Совершенствовать устойчивое и мягкое приземление

1. И.п. - строй в колонну по одному

1 - шаг вправо

2 - шаг левой вперед

З - приставить правую

2. И.п. - строй в колонну по одному

1 - 2-й делает шаг вправо

2 - шаг левой вперед

З - приставляет правую

1. И.п. - стойка руки вверх- наружу

1 - полуприсед

2 - и.п.

2. И.П. - стойка руки вверх-наружу на скамейке

1 - полуприсед

2 - разгибая ноги прыжок вверх

З - приземление в полуприсед на пол

4 - стойка руки вверх- наружу

З. И.п.- стойка руки вверх-наружу на скамейке

1-4 - соскоки со скамейки с дополнительными заданиями (вправо, влево, назад, с поворотом на 180º)

Организация - фронтальная. Обучать по разделениям. Обучаемые вслух ведут счет. После нескольких повторений обучаемые меняются номерами. Оценивать слаженность и точность действий. Провести соревнование между номерами исполнителей перестроения

Организация - фронтальная. Обучать по разделениям. Оценивать умение устойчиво, мягко приземляться

Задание № 5.

а) Обучить ходьбе противоходом, « змейкой», по диагонали, по кругу

б) Обучить стойке на лопатках

Техника выполнения:

а) Движение противоходом, «змейкой», по диагонали, по кругу выполняется после названия вида передвижения по команде «МАРШ», которая подается на месте начала маневра. Направляющий производит захождение плечом вперед (на 180°) и продолжает движение вдоль двигающейся навстречу колонны. Передвижение «змейкой» выполняется после двух противоходов. Прекращение маневрирования производится по команде «В обход налево (направо) - МАРШ». Упражнения в фигурной ходьбе способствуют воспитанию внимательности, умению действовать согласованно, разнообразит содержание занятий.

б) Из и.п. - упор присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись лопатками пола, опереться руками под поясницу и разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым. Упражнение укрепляет мышцы спины, активно влияет на механизм кровообращения.

Таблица 16. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

а) 1. Создать представление о технике передвижения противоходом, «змейкой», по диагонали, по кругу

б) 1. Научить выполнять надежную опору руками под поясницу

2. Научить выполнять стойку на лопатках с прямым телом с помощью и самостоятельно

Демонстрировать действия на небольшой группе из числа обучаемых

1. И.п. - упор присев

1 - перекатом назад принять

положение лежа на спине

согнувшись, подставить ру-

ки под поясницу

2 - перекатом вперед и.п.

2. И.п. - то же

1 - стойка на лопатках с со-

гнутыми ногами

2 - и.п.

И.п. - 1-й упор присев, 2-й стоя сбоку оказывает помощь

1 - перекатом назад стойка на лопатках с согнутыми ногами

2 - разогнуть ноги с помощью

З - согнуть ноги

4 - и.п.

Организация групповая. Обучать по разделениям. (см. команды на стр.27)

Оценивать действия как выполняющих, так и тех, кто оказывает помощь. Привести пример правильного выполнения поставленной задачи.

Страхующий меняется местами с обучаемым

Задание № 6.

а) Обучить шагам галопа в парах

б) Обучить из положения лежа на спине упражнению «мост»

Техника выполнения:

а) Из и.п. стоя в парах лицом друг к другу взяться за руки внизу: подскоками в темпе выполнять приставные шаги. Упражнение способствует развитию прыгучести, воспитывает чувство ритма, повышает эмоциональное состояние обучаемых.

б) Из и.п. - лежа на спине согнуть ноги врозь на ширину стопы - поставить руки за голову и, выпрямляя ноги и руки, прогнуться насколько позволяет подвижность в суставах, держать, в обратной последовательности принять и.п. Упражнение способствует развитию гибкости, укрепляет мышцы спины и плечевого пояса.

Таблица 17. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

а) 1. Научить выполнять приставные шаги подскоками с постепенным увеличением амплитуды индивидуально

2. Научить выполнять шаги галопа в парах

б) 1. Научить правильному постановке ног и рук при выполнении упражнения «мост»

2. Научить равномерному распределению веса тела на руки и ноги при выполнении упражнения «мост»

1. И.п. - стоя боком к направлению движения, руки на пояс

1-4 - передвижение приставными шагами в правую и левую стороны с постепенным увеличением высоты подскока

2. И.п. - держась за руки выполнять шаги галопа в обе стороны

1. И.п.- лежа на спине, руки

вниз

1 - максимально согнуть ноги в коленях и развести их на ширину стопы

2 - поставить руки за голову

З - держать

4 - и.п.

2. И.п. - 1-й лежа на спине,

2-й - стоя сбоку

1 - согнуть ноги в коленях и

поставить руки за голову

2 - принять положении «мост» с помощью

З - держать

4 - и.п.

Организация - фронтальная. Задание выполняется в колонне под счет

Организация - групповая.

Оценивать согласованность действий.

Организация - групповая. Количество групп определяется наличием инвентаря. Обучать по разделениям. № 2 стоя сбоку поддерживает одной рукой под спину у лопаток, другой под поясницу. Партнеры меняются местами. Оценивать правильность действий выполняющего упражнение и помогающего. Привести пример лучших исполнителей задания.

Задание № 7.

а) Обучить действиям дежурного при отдаче рапорта учителю

б) Обучить лазанию по канату в три приема

Техника выполнения:

а) Назначенный дежурный становится на правый фланг будущего строя и подает команду «Класс, в одну шеренгу - СТАНОВИСЬ». Как только первый обучаемый встанет рядом, дежурный делает два шага вперед, поворачивается налево и оценивает действия учащихся: стоят по росту, носки ног по одной линии, интервалы равны ширине ладони, далее следуют команды: «Равняйсь», «Смирно», «По порядку РАССЧИТАЙСЬ», «Равнение на середину» (налево, направо). Дежурный подходит к учителю на расстояние 2-3 шага и рапортует, например: «Имя, отчество преподавателя, 4-а класс в количестве 26 человек для занятий построен, дежурный Петров». Далее дежурный делает шаг вправо с поворотом налево и после команды «Вольно», подаваемой преподавателем, дублирует ее, затем становится в строй.

б) Из и.п. - из виса стоя, сгибая ноги подтянуть колени к груди, захватить канат ногами так, чтобы зажать его между подъемом, пяткой и коленями ног (не бедрами). Разгибая ноги и подтягиваясь на руках, выполнить подъем, закончить цикл поочередным перехватом. Главное в технике - согласованное движение ног и рук. Упражнение развивает силу всех основных групп мышц, совершенствует координацию и имеет важное прикладное значение.

Таблица 18. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

а) Создать представление о действиях дежурного при отдаче рапорта

б) 1. Научить захвату каната ногами с помощью гимнастической палки из положения сидя на скамейке

2. Научить выполнять один цикл подъема и опускания на гимнастической стенке

2. Научить выполнять один цикл подъема и опускания на канате

Продемонстрировать действия дежурного

И.п. - сед с прямыми ногами

1 - сгибая ноги, зажать палку

2 - и.п.

1. И.п. - вис стоя боком у гимнастической стенки

1 - согнуть и поставить ноги

на рейку как можно выше 2 - разгибая ноги и подтягиваясь, выполнить подъем

З - закончить цикл поочередным перехватом рук

2. 1 - поочередный перехват рук ниже

2 - согнуть ноги, выпрямив руки

3 - разогнуть ноги в и.п.

3. Выполнение одного цикла подъема и опускания

Демонстрацию действий дежурного проводить на группе из числа обучаемых методом по объяснению

Организация - фронтальная или групповая. Обучать по разделениям. Оценивать умение надежно захватывать канат пяткой одной, подъемом стопы другой и коленями, а также

согласованность движений рук и ног при подъеме и опускании

Задание № 8.

а) Обучить вальсовому шагу

б) Обучить висам согнувшись, прогнувшись, углом

Техника выполнения:

а) Из и.п. стойка руки на пояс шаг вперед правой с перекатом с пятки на носок- счет раз, приставить левую на носок - счет два, шаг правой на месте на носках - счет три; шаг левой назад с носка - раз, приставить правую на носок - два, шаг левой на носках на месте - три. Подобным образом делаются вальсовые шаги в сторону. Упражнение воспитывает чувство ритма, координацию; шаги, выполняемые с поворотом улучшают пространственную ориентировку.

б) Из и.п. - вис стоя хватом снаружи за концы высоких брусьев толчком двумя принять положение виса согнувшись с согнутыми ногами, выпрямить ноги под углом 45° (обозначить), разгибаясь, принять положение виса прогнувшись (обозначить), медленно через положение виса согнувшись опуститься в вис углом (держать), закончить упражнение и.п. Упражнение активно воздействует на все основные мышечные группы, способствует улучшению пространственной ориентировки, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Таблица 19. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

а) 1. Научить делать переступание на месте

2. Научить шагам вальса вперед, назад

3. Научить шагам вальса вправо, влево

4. Научить соединять шаги вперед-назад, вправо-влево

6) 1. Создать представление о положении ног и рук при висе согнувшись

2. Выработать ощущение правильности положения ног и головы

1. И.п. - стойка, руки на пояс

1 - шаг правой на месте

2 - шаг левой на месте

3 - шаг правой на месте

2. И.п. - стойка, руки на пояс

1 - шаг правой вперед

2 - приставить левую на носок

3 - шаг правой на месте на носках

2. тоже шагом левой назад на три счета

3. И.п. - стойка, руки на пояс

1 - шаг правой вправо

2 - приставить левую на носок

3 - шаг правой на месте на носках

4. то же шагом левой влево

4. И.п. - лежа на спине, руки вниз

1 - поднять ноги под углом 45º

2 - руки вперед

З - обозначить

4 - и.п.

1. И.п. - вис стоя

1 - вис согнувшись толчком ног

2 - вис прогнувшись

3 - вис углом

4 - вис стоя

2. И.п. - то же, делать упражнение самостоятельно

Организация - фронтальная. Построение в круг. Обучать по разделениям. Оценивать умение сохранять осанку с приподнятой головой

Организация - групповая. Расчет по группам в зависимости от наличия инвентаря. В группах упражнения выполнять поточно. Обучать по разделениям. Оценивать умение держать ноги прямыми под углом 45°. Выполнять с помощью и страховкой стоя сбоку на брусьях, низкой перекладине, на кольцах

Задание № 9.

а) Обучить перестроению из колонны по одному в колонну по два и обратно

б) Обучить размахиванию изгибами из виса на в/ж и махом вперед перемаху согнув ноги в вис лежа на н/ж

Техника выполнения:

а) Из и.п. - строй в одну шеренгу, произвести расчет на 1-й и 2-й. После поворота направо по команде «В колонну по два - СТРОЙСЯ» вторые номера делают шаг вправо, шаг левой вперед и приставляют правую (на З счета). При обратном перестроении по команде «В колонну по одному - СТРОЙСЯ» вторые номера делают шаг правой назад, шаг левой в сторону и приставляют правую. Этот вид перестроения позволяет быстро и удобно расположить обучаемых для последующих совместных действий.

б) Из виса на в/ж разновысоких брусьев лицом к н/ж медленно согнуться в тазобедренных суставах, энергично разогнуться и махом вперед с одновременным нажимом прямыми руками вниз выполнить перемах согнув ноги, в вис лежа. Главное - согласованное движение рук с махом вперед. Упражнение способствует развитию и укреплению мышц живота и плечевого пояса, совершенствует координацию.

Таблица 20. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

а) 1. Научить делать

шаги перестроения

2. Научить выполнять перестроение по команде

6) 1. Научить выполнять нажим прямыми руками вниз

2. Научить ритму размахивания изгибами

З. Тренировать выполнение в целом

И.п. - строй в колонну по одному

1,2,3 - шаги перестроения

1,2,3 - и.п.

И.п. - строй в колонну по

одному

1,2,3 - 2-й номер действует

1,2,3 - и.п.

И.п. - вис присев

1 - подавая грудь вперед, отвести руки вверх как можно дальше

2 - нажимая прямыми руками вниз и.п.

И.п. - вис

1 - медленно согнуться

2 - энергично разогнуться

З - махом вперед поставить

ступни ног на н/ж

4 - и.п.

Из виса лежа после перехвата в упор сзади соскок вперед

Организация - фронтальная. Обучать по разделениям. Оценивать умение сохранять осанку

Организация - поточная по два обучаемых на снаряде. Обучать по разделениям. Оценивать умение активно нажимать прямыми руками вниз

Задание № 10.

а) Обучить перестроению из колонны по одному в колонну по два дроблением и сведением; перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием.

б) Обучить опорному прыжку: вскок в упор присев на коня (козла) в ширину и соскоку прогнувшись.

Техника выполнения:

а) Группа в колонне по одному движется через середину зала по команде: «Через центр - МАРШ». Для разведения колонны подается команда: «Дроблением в обход направо и налево в колонны по одному - МАРШ». Для сведения подается команда: «Сведением, через центр в колонну по два - МАРШ». Последующим разведением и слиянием формируется колонна по одному.

б) С разбега в три беговых шага и наскока на мостик, оттолкнуться от него, встречая его передней частью стопы, выставляя ноги, почти не сгибая их, вперед (стопорящий наскок). Такое отталкивание придает телу вращательное движение, по направлению часовой стрелки, и позволяет поднять спину в момент касания снаряда руками, принять положение упор присев и, не задерживаясь, соскочить со снаряда. В полете прогнуться, устойчиво и мягко приземлиться. Упражнение способствует развитию быстроты, координации и имеет прикладное значение как способ преодоления препятствий.

Таблица 21. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

а) Создать представление о способе перестроения на небольшой группе

б) 1. Научить отталкиванию ногами от мостика с опорой руками о снаряд

2. Научить после отталкивания от мостика принимать последовательно упор сидя на коленях, упор присев и соскок

3. Тренироваться в выполнении прыжка в целом

Выполнять перестроение дроблением и сведением

1.И.п. - упор стоя

3 прыжка на мостике, на 4-м прыжке, опираясь руками о снаряд поднять таз до уровня плеч

1. И.п. - упор лежа

1 - упор присев и, не задерживаясь, прыжок

Вверх

2 - положение приземления

З - о.с.

2. С 3-х беговых шагов вскок в упор стоя на коленях, встать и соскок прогнувшись

3. то же в упор присев, встать, соскок прогнувшись

4. то же в упор присев и соскок прогнувшись в темпе

Состав группы для демонстрации - 4 чел. После демонстрации провести перестроение всей группой обучаемых (см.стр.28)

Организация - поточная.

Оценивать умение отталкиваться от мостика с опорой руками о снаряд, устойчиво и мягко приземляться. При выполнении п. 2, 3 оказывать помощь и страховку

Задание № 11.

а) Обучить перестроению из одной шеренги в три уступами

б) Обучить подъему переворотом толчком одной и махом другой

Техника выполнения:

а) И.п. - строй в одну шеренгу. Произвести расчет, например: «На шесть, три, на месте - РАССЧИТАЙСЬ», скомандовать: «По расчету шагом - МАРШ». Шестые номера делают шесть шагов, третьи - три, остальные остаются на месте. Выполняя шаги вперед, идти в ногу, сохранять равнение в шеренгах. Для возвращения на и.п. подается команда: «На свои места шагом - МАРШ». Вышедшие из строя поворачиваются кругом, шагают на свои места и делают поворот кругом. Упражнение позволяет рационально расположить обучаемых для последующих совместных действий.

б) Из и.п. - вис стоя на согнутых руках энергично выполнить мах одной и толчок другой, направляя ноги за перекладину, опираясь на бедра и выпрямляя руки принять положение упор. Главное в упражнении - согласованная работа мышц плечевого пояса и брюшного пресса и направление движений ног за перекладину, как можно ближе к ней. Упражнение способствует развитию больших групп мышц, совершенствует двигательную координацию и имеет прикладное значение как способ преодоления препятствий.

Таблица 22. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

а) Создать представление о

способе перестроения уступами

б) 1. Научить согласованию движений для приближения бедер к грифу перекладины

2. Научить, опираясь на бедра, выпрямлять руки и принимать положение упора

3. Научить согласованию движений для выполнения подъема переворотом в целом

Продемонстрировать действия учеников при перестроении

Из и.п. - вис стоя на согнутых руках толчком одной и махом другой поднимать бедра к перекладине и вернуться в и.п.

Из и.п. - упор, наклон вперед и, выпрямляясь и разгибая руки упор

Выполнение подъема переворотом толчком одной и махом другой в упор

Демонстрацию произвести на 6-ти учениках. При выполнении упражнения всем составом обучаемых оценивать умение идти в ногу, сохранять равнение и правильность возвращения в строй.

Организация - поточная по два исполнителя на снаряд. Все упражнения выполняются с взаимной помощью: выполнивший упражнение остается для оказания по- мощи. Оценивание умения направлять ноги за перекладину и оказывать необходимую помощь

Задание № 12.

а) Обучить размыканию от середины и смыканию

б) Обучить размахиванию силой на перекладине

Техника выполнения:

а) Из и.п. - строй в одну шеренгу назначается средний. По команде: «От середины приставными шагами на поднятые в стороны руки разом-КНИСЬ» средний стоит на месте, остальные, начиная от флангов, выполняют приставными шагами размыкание. Для смыкания подается команда: «К середине приставными шагами сом-КНИСЬ».

б) Из и.п. - вис: подтягиваясь, согнуться в тазобедренных суставах, подавая плечи назад, выпрямить руки, и активным движением их вверх вывести согнутое в тазобедренных суставах тело вверх-вперед, выпрямиться с последующим махом назад. Главное в упражнении - умение за счет движения руками вверх вывести тело за вертикаль с последующим выпрямлением его. Упражнение способствует развитию силы плечевого пояса и брюшного пресса, совершенствует координацию, а приобретенный мах используется для выполнения различных элементов.

Таблица 23. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

а) Создать представление о технике размыкания

б) 1. Научить выполнять подтягивание и поднимание ног к перекладине с последующим выведением тела вверх-вперед на опору

2. Научить выполнять это же задание из виса

1. Продемонстрировать действия при перестроении

2. Повторить технику выполнения приставных шагов

Средняя перекладина из виса стоя с прыжка подтянуться, коснуться и поднести ноги к перекладине, движением рук вверх направить согнутое тело вверх-вперед на опору и выпрямиться

То же из виса

Демонстрацию и объяснение производить на группе из З чел. Оценивать умение выполнять приставные шаги соревновательным методом.

Организация - поточная.

Упражнения 1, 2 выполнять

с помощью и проводкой.

Оценивать умение выводить плечи за вертикаль за счет движения руками вверх. Сохранять глубокий хват.

Задание № 13.

а) Обучить перестроению захождением плечом.

б) Обучить стойке на голове и руках с согнутыми ногами.

Техника выполнения:

а) И.п. - строй в одну шеренгу. Произвести расчет на необходимое количество номеров. Скомандовать: «Расчетами левые (правые) плечи вперед шагом - МАРШ». Расчеты укороченным шагом выполняют захождение в названном направлении, держат равнение. Захождение происходит до команды «НА МЕСТЕ», после которой следует команда «СТОЙ». Для возвращения на и.п. подается команда «На свои места шагом - МАРШ». Обучаемые поворачиваются кругом, сохраняя равнение, укороченным шагом возвращаются на и.п. и поворачиваются кругом. Упражнение позволяет рационально располагать обучаемых для последующих совместных действий, воспитывает внимательность и умение действовать согласованно.

б) Из и.п. - упор присев, опираясь на руки, поставленные на ширину плеч, отталкиваясь ногами, поставить голову на темя перед кистями рук (точки опоры образуют равнобедренный треугольник), принять вертикальное положение туловища, ноги согнуты в коленях (держать). В обратной последовательности принять и.п. Главное в упражнении - создать надежную опору. Упражнение совершенствует пространственную ориентировку, активно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Таблица 24. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

а) Продемонстрировать технику перестроения

б) 1. Научить правильному расположению рук и головы

2. Научить выполнять стойку на голове без толчка ногами

3. Научить самостоятельному выполнению стойки

Произвести перестроение захождением плечом

И.п. - упор присев

1 - поставить руки на ширину плеч

2 - выпрямляя ноги поставить голову перед кистями (не отталкиваясь)

3,4 - и.п.

И.п. - упор присев, разгибая ноги опереться на голову и руки, без толчка согнуть к груди сначала одну, потом другую ногу (держать)

Выполнение стойки на голове с помощью и самостоятельно

Демонстрацию перестроения провести на одном расчете. Оценивать умение сохранять равнение.

Организация обучения -групповая, в группах - поточная. Обучать с взаимной помощью. Оценивать умение не сгибать ноги за спину и оказание необходимой помощи

Задание № 14.

а) Обучить переходу с шага на месте на движение прямо

б) Обучить расхождению вдвоем при встрече на узкой опоре

Техника выполнения:

а) И.п. - строй в колонну по одному, шаг на месте - по команде «ПРЯМО», подаваемой в момент постановки левой ноги, после шага правой на месте, начать движение прямо. Команда «НА МЕСТЕ» позволяет восстановить нарушенную дистанцию, обеспечить движение в ногу, исправить осанку.

б) Из и.п. - стоя лицом друг к другу сделать встречный шаг правой и взяться руками за плечи друг друга; приподнимаясь на носках повернуться на 180° по движению часовой стрелки с одновременным шагом левой назад; повернуться кругом и продолжать движение. Главное в упражнении действовать синхронно, не терять равновесие, упражнение способствует улучшению чувства сохранять равновесие и имеет прикладное значение.

Таблица 25. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

А) 1. Создать представление о технике перехода с шага на месте для движения прямо

2. Тренировать выполнение перехода с шага на месте на движение прямо

б) 1. Научить повороту на носках с последующим шагом назад левой на полу

2. То же на гимнастической скамейке

3. Научить повороту на носках с последующим шагом левой назад в парах

4. То же на гимнастической скамейке

Демонстрация техники перехода

Переход с шага на месте на движение прямо в шеренгах.

То же - в колонне

И.п. - о.с. на полу

1 - шаг правой, руки вперед

2 - поворот на носках с последующим шагом левой назад

3 - и.п.

И.п. - о.с. на гимнастической скамейке

1-3 - то же, что в упр.1

И.п. - стоя лицом друг к другу на полу

1 - встречный шаг правой, взяться за плечи

2 - поворот с последующим шагом левой назад

3 - о.с.

И.п. - стоя лицом друг к другу на гим-ой скамейке

1-3 - то же, что в упр.3

Демонстрирует преподаватель. Переход осуществлять на три счета с остановкой и ведением счета вслух. Акцентировать первый шаг счетом «РАЗ»

Организация выполнения упр.1 - фронтальная. Обучать по разделениям.

Организация выполнения упр 2,3,4 - групповая. На одной скамейке располагать две пары обучаемых. Привести пример лучшего исполнения, провести соревнование между группами

Задание № 15.

а) Обучить перестроению поворотом в движении

б) Обучить прыжку согнув ноги через коня в ширину

Техника выполнения:

а) Строй выполняет движение в колонну по одному. По команде «Налево по два (по три и т.д.) - МАРШ», подаваемой в момент постановки левой ноги, расчет поворачивается налево и продолжает движение в колонне по два, по три и т.д. На этом же месте производят поворот остальные расчеты. После размыкания и остановки для возвращения в исходное построение подаются команды: «Направо», «Слева, в обход налево, в колонну по одному шагом (бегом )- МАРШ». Все обучаемые начинают движение и ряд за рядом выстраиваются в колонну по одному. Упражнение позволяет быстро и рационально, расположить обучаемых для последующих совместных действий.

б) С разбега пяти беговых шагов толчком одной напрыгнуть на мостик и оттолкнуться от него двумя ногами. Толчок стопорящий: передней частью стопы, выставляя ноги вперед. В результате стопорящего отталкивания тело спортсмена приобретает вращательное движение вперед. В момент толчка руками согнуть ноги, в полете выпрямиться и устойчиво и мягко приземлиться. Главное в упражнении - отталкивание от мостика, позволяющее активно произвести толчок руками. Упражнение способствует развитию быстроты, координации, воспитывает смелость.

Таблица 26. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

А) 1. Создать представление о перестроении

2. Научить выполнять поворот в движении

б) 1. Научить, ставя руки на опору, сгибать ноги

2. Научить стопорящему толчку

3. Тренировать выполнение прыжка в целом

Демонстрация перестроения

Ходьба по квадрату с поворотами налево на 4 счета

Из и.п. - упор присев, отталкиваясь ногами прыжок на руки и, сгибая ноги упор присев «лягушка»

С гимнастической скамейки напрыгнуть на мостик, произвести стопорящий толчок, поставить руки на опору и соскочить на мостик

То же, но после толчка от мостика принять упор присев на коне

Выполнение прыжка в целом согнув ноги

Демонстрацию произвести на одном расчете.

Выполнять из и.п. строй в одну шеренгу, вести счет

Организация выполнения упр. 1 - фронтальная.

Усложнить выполнение упражнения, принимая упор присев на гимнастической скамейке накрытой матом.

Организация выполнения упр. 2,3,4 - поточная. Страховку выполнять по очереди.

Задание № 16.

а) Обучить переходу с шага на бег и с бега на шаг

б) Обучить из положения «мост» повороту кругом в упор стоя на одном колене

Техника выполнения:

а) Из и.п. - движение в колонне по одному по предварительной команде «Бегом» обучаемые сгибают руки в локтевых суставах и отводят плечи назад; по исполнительной части команды «МАРШ» ,подаваемой в момент постановки левой ноги, пропускается шаг правой на месте и с левой ноги обучаемые переходят на бег. Для перехода с бега на шаг исполнительная часть команды «Шагом - МАРШ» подается в момент постановки правой ноги, выполняются два шага по инерции и с левой ноги продолжается движение шагом. Упражнение способствует воспитанию внимательности, умению действовать согласованно.

б) Из и.п. - лежа на спине выполнить положение «мост», отталкиваясь рукой с опорой на одноименные руку и ногу, повернуться на 180° в упор стоя на коленях, отвести ногу назад и через упор присев принять о.с. Главное в упражнении - равномерная опора на руку и ногу. Упражнение способствует улучшению гибкости, укрепляет мышцы спины и плечевого пояса.

Таблица 27. Фрагмент основной части урока.

1

2

3

А) 1. Создать представление о технике перехода с шага на бег и с бега на шаг

2. Научить слушать счет

3. Тренировать выполнение перехода с шага на бег и с бега на шаг

б) 1. Научить выполнять начало движения, распределять вес тела на опору

2. Научить выполнять поворот

Продемонстрировать технику перехода с шага

В и.п. строй в одну шеренгу выполнять переход с шага на месте на бег на месте

Выполнять переход с шага на бег и с бега на шаг в движении

И.п. - лежа на спине

1 - поставить ноги и руки для принятия положения «мост»

2 - выполнить «мост»

3 - освободить ногу и руку для начала поворота

4 - и.п.

Выполнение поворота с помощью и самостоятельно

Демонстрацию произвести на двух подготовленных обучаемых. Обучаемые по команде «МАРШ» ведут счет вслух.

В колонне по одному.

Провести соревнование между командами юношей и девушек.

Организация - групповая. Упражнение выполнять с взаимной помощью.

Оценивать умение помогать исполнению поворота

Задание № 17.

а) Обучить подъему переворотом на высокой перекладине

Техника выполнения: Из и.п. - вис, подтягиваясь и сгибаясь в тазобедренных суставах, направить прямые ноги за гриф перекладины, опираясь на бедра, выпрямляя руки, разогнуться и принять положение упор. Главное в упражнении согласованная работ мышц плечевого пояса и брюшного пресса, а также умение направлять прямые ноги за гриф перекладины. Упражнение способствует развитию силы, ориентировки и имеет прикладное значение как способ преодоления препятствий.

Таблица 28. Подъем переворотом на высокой перекладине.

1

2

3

1. Проверить физическую готовность к выполнению упражнения

2. Напомнить технику выполнения подъема переворотом толчком одной и махом другой на низкой перекладине

3. Тренировать выполнение подъема переворотом на высокой перекладине

Из и.п. - вис на высокой перекладине. Выполнить три раза сочетание подтягивания и поднимание ног к перекладине

Выполнить подъем переворотом толчком одной и махом другой на низкой перекладине

Выполнять подъем на высокой перекладине

Организация выполнения упр.1,2 - групповая, потоком. Упр. 3 выполнять с взаимной помощью по два исполнителя на снаряд. Оценивать действия исполнителей и оказывающих помощь

Задание № 18.

Обучить подъему переворотом на н/ж из положения виса прогнувшись с опорой ногами о верхнюю жердь

Техника выполнения: Из и.п. - вис прогнувшись на н/ж с опорой ногами о в/ж поочередно оттолкнуться ногами и принять положение упора согнувшись на н/ж. Опираясь на бедра и выпрямляя руки, принять положение упор на н/ж. Упражнение способствует улучшению пространственной ориентировки, укреплению мышц спины и плечевого пояса.

Таблица 29. Подъем переворотом на н/ж из положения виса прогнувшись с опорой ногами о верхнюю жердь

1

2

3

1. Научить принимать положение упор на н/ж из упора согнувшись

2. Тренировать выполнение переворота

И.п. - упор на н/ж

1 - сгибая руки, наклон вперед

2 - и.п.

Из и.п. - вис прогнувшись на н/ж с опорой ногами на в/ж переворот в упор на н/ж

Организация выполнения упр. 1,2 - поточная, по два обучаемых одновременно с взаимной помощью. Оценивать умение выполнять упор с прямым телом

Задание № 19.

Обучить кувырку вперед из седа ноги врозь на брусьях

Техника выполнения: Из и.п. - сед ноги врозь, приподнимаясь на бедрах, выполнить перехват в упор на руках согнувшись. Закончить кувырок седом ноги врозь. Главное в упражнении выполнять кувырок из высокого положения на бедрах с надежной опорой на разведенные в стороны плечи. Упражнение способствует совершенствованию пространственной ориентировки, укреплению большой группы мышц.

Таблица 30. Кувырк вперед из седа ноги врозь на брусьях

1

2

3

1. Научить быстрому перехвату в упор лежа на руках согнувшись

2. Научить выполнять перехват в ходе кувырка

3. Тренировать выполнение кувырка вперед из седа ноги врозь

И.п. - лежа на полу, руки за голову

1 - положение лежа согнувшись)

2 - перехват в положение руки вниз

3 - упор сидя сзади ноги врозь

4 - и.п.

И.п. - упор стоя согнувшись ноги врозь

1 - начать кувырок вперед

2 - перехват

3 - упор сидя ноги врозь

4 - и.п.

Выполнение кувырка вперед из седа ноги врозь на брусьях

Организация выполнения упражнений 1, 2 - групповая с взаимной помощью. Помогающий придерживает исполнителя в момент перехвата за ноги. При выполнении упр. 3 помогать снизу. Оценивать умение делать перехват до опускания таза ниже жердей и держать плечи в стороны

Задание № 20.

Обучить подъему махом назад из упора на предплечьях на брусьях

Техника выполнения: Из размахивания в упоре на предплечьях махом назад, пройдя вертикальное положение слегка согнуться и, разгибаясь, выпрямить руки. Главное в упражнении согласованность маха назад с разгибанием рук. Упражнение способствует улучшению координации, укреплению мышц спины и плечевого пояса.

Таблица 31. Подъем махом назад из упора на предплечьях на брусьях

1

2

3

1. Научить выпрямлять руки в сочетании с махом назад

2. Тренировать выполнение подъема

Из упора на согнутых руках махом назад выпрямить руки

Из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом назад

Организация - поточная. Упр. 1, 2 выполнять с взаимной помощью и самостоятельно. Оценивать умение согласовывать мах назад с выпрямлением рук

Задание № 21.

Провести тренировку в выполнении упражнения 1-го уровня трудности на гимнастическом бревне

Содержание упражнения: И.п. - упор стоя продольно у правой трети бревна - прыжком упор правой вне - с поворотом налево упор сидя на левой, правая вперед на носок - стать в стойку на правой, левая назад на носок, руки в стороны - полуприседая и вставая, шаг левой, руки вниз и правая рука вперед, левая в сторону - полуприседая и вставая, сделать шаг правой, руки вниз, левая рука вперед, правая в сторону - несколько шагов на носках, руки в стороны, полуприседая поворот налево и соскок прогнувшись.

Таблица 32. Упражнения на гимнастическом бревне.

1

2

3

1. Совершенствовать умение выполнять наскок на снаряд, вставать на одной ноге и устойчиво и мягко приземляться

2. Тренировать выполнение шагов с полуприседанием и движениями рук

3. Выполнение упражнения в целом

И.п. - упор стоя продольно - наскок в упор правой вне - с поворотом налево, упор сидя левой, правая вперед на носок - встать с поворотом на одной ноге и после полуприседа, руки назад выполнить соскок

И.п. - стоя у конца скамейки - ходьба с движениями рук - соскок с дальнего конца скамейки

Выполнение упражнения в целом

Тренировать выполнение комбинации по частям. Первую часть выполнять поточно - групповым способом - по три обучаемых одновременно. Вторую часть выполнять поточно на гимнастической скамейке.

Упражнение в целом оценить по умению выполнить все действия без падений

Задание № 22.

Провести тренировку в выполнении упражнения 1-го уровня трудности на низкой перекладине

Содержание упражнения: из виса присев силой подъем переворотом в упор - перемах правой в упор верхом - спад назад и подъем завесом - перемахом левой соскок с поворотом направо.

Таблица 33. Упражнения на низкой перекладине.

1

2

3

1. Тренировать умение выполнять соскок высоким махом в сторону

2. Тренировать выполнение упражнения

Из и.п. - вис стоя подъем переворотом в упор - перемах правой в упор верхом - перемахом левой соскок с поворотом направо

Выполнение упражнения в целом

Организация - поточная. Оценить умение выполнять соскок эффективным толчком рукой и высоким махом в сторону. Оценить выполнение упражнения по 5-ти балльной системе

Список литературы

Основная

1. Гимнастика Учебник для вузов, препод. ссузов/ Под ред. М.Л. Журавина- М.: Академия,2009.-448 с.

2. Спорт высших достижений: спортивная гимнастика: учеб. пособие /под ред. Л.А. Савельевой, Р.Н. Терехиной.- М.: Человек, 2014.- 148 с.

Дополнительная

1. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник. - М.: КНОРУС, 2015.- 368 с.

2. Биологический паспорт спортсмена.- Режим доступа: htt: /rusatletics.com/ant/news/10773.htm

3. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования.- М.: Академия, 2013.- 304 с.

4. Боген М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям. Теория и методика/ Предисл. П.Я. Гальперина.- М.: Книжный дом «ЛИБРОКОМ», 2014.- 230 с.

5. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник.- Ростов н /Д: Феникс,2008 379 с.

6. Верхошанский Ю.В. Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость.- М.: Советский спорт, 2014.- 80 с.

7. Гимнастика: Учебник для техн. физ. культ. / Под ред. А. Т. Брыкина. - М.: Физкультура и спорт, 1989

8. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для вузов.- М.: Академия, 2007.-224 с.

9. Деревлева Е.Б. Гимнастическая аэробика.- М.: Чистые пруды, 2008

10. Зайцева Г.А. Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях.- М.: Физкультура и спорт,2007.-104 с.

11. Иванова В.Г. Оздоровительная гимнастика на фитболах.- М.: Чистые пруды, 2009.-

12. Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры: учебник для ВПО.- М.: Академия, 2012.- 416 с.

13. Кузнецов В.С. Физическая культура: учебник/В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий.- М.: КНОРУС,2016.- 256 с.

14. Кучкильдин С. К. Гимнастика. Нестандартный подход.- М.: Чистые пруды, 2008

15. Макарова Г.А., Нефедов П.В. Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности: учебник .- М.: Советский спорт, 2015.- 512 с.

16. Мартен П.Спортивная гимнастика: Пер. с фр./П.Мартен.- М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2004.-47 с.

17. Матвеев, Л. П.Теория и методика физического воспи­тания. М.: Физкультура и спорт, 2002.

18. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика: учебник.- Ростов н/Д: Феникс, 2002.- 384 с.

19. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать.- ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2003.- 863 с.

20. Освальд К. Стретчинг: Простые упражнения на растяжку для всех. - М.: Эксмо, 2004

21. Педагогика физической культуры: учебник для вузов/под ред. В.И. Криличевского.- М.: КНОРУС, 2012.- 320 с.

22. Петров П.К. Гимнастика в школе: учеб. пособие.- Ижевск: Изд-во Удм. ун-та, 1996.- 460 с.

23. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: учеб. пособие для студ. высш. и сред.учеб. заведений/под ред. Ю.Д.Железняка.- М.: Академия, 2010.- 272 с.

24. Титова И. М. Оздоровительная аэробика для девушек старших классов. - М.: Чистые пруды, 2005

25. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. для ВПО и СПО.- М.: Академия.2014.-

26. Шлыков В.П. Гимнастика в средней и старшей школе. - М.: Чистые пруды,2007

27. Шипилина И.А. Хореография в спорте/Серия «Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте».- Ростов н/Д: Феникс, 2004.-224 с.

Гайнулин Марсель Ильгизович,

Председатель ПЦК практических дисциплин

Методические рекомендации к выполнению теоретических и практических заданий по дисциплине Базовые и новые физкультурно-спортивные виды с методикой оздоровительной тренировки (гимнастика)

Методические рекомендации для студентов специальности 49.02.01. Физическая культура