Преподавателю
Физкультура
Рабочая программа по физической культуре 5-9 класс

Рабочая программа по физической культуре 5-9 класс

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре. Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особе...

Раздел	Физкультура
Класс	9 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Данилов Д.А.
Дата	27.12.2014
Формат	doc
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по учебному курсу Физическая культура

по программе

5-9 классов

базовый уровень

Под редакцией В.И.Ляха, А.А.Зданевича.

Учитель: Данилов Денис Александрович

количество часов в неделю - 3

в году - 105

Пояснительная записка

Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей - климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.

Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.

При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в районной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять

физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Общая характеристика учебного предмета

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Описание места учебного предмета в учебном плане

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 5 - 9 и 10 - 11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.

Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов.

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

обучение основам базовых видов двигательных действий;

дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного курса

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать

Физические способности

Физические

упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на

расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

180

165

К вынослиности

Кроссовый бег 2 км

8 мин 50 с

10 мин 20 с

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

Бросок малого мяча в

стандартную мишень, м

10,0

12,0

14,0

10,0

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

Содержание учебного предмета

Годовое распределение

сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

при 3-х урочных занятиях в неделю в 5 - 9 классах.

Разделы рабочей программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования

Классы

Всего

часов

5 - 6

Основы знаний о физкультурной деятельности

Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы

В течении года

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культуры

Основы техники безопасности и профилактика травматизма

Во время урока

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх

- Гимнастика, акробатика

- Лыжная подготовка

100

- Баскетбол

- Волейбол

- Лёгкая атлетика

Вариативная часть:

- Элементы единоборств

-Плавание

- Кроссовая подготовка

-Подведение итогов учебного года

ИТОГО:

420

ВСЕГО:

105

420

Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах - за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

1. Знания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Оценка «5» (12, 13, 14)

Оценка «4» (9, 10, 11)

Оценка «3» (6, 7, 8)

Оценка «2» (5, 4, 2,)

За ответ, в котором:

За тот же ответ, если:

За ответ, в котором:

За непонимание и:

Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.

В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Не знание материала программы.

2. Техника владения двигательными умениями и навыками

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.

Оценка «5» (12, 13, 14)

Оценка «4» (9, 10, 11)

Оценка «3» (6, 7, 8)

Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

За выполнение, в котором:

За тоже выполнение, если:

За выполнение, в котором:

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Оценка «5» (12, 13, 14)

Оценка «4» (9, 10, 11)

Оценка «3» (6, 7, 8)

Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовать место занятий;

-подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

- допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

4. Уровень физической подготовленности учащихся

Оценка «5» (12, 13, 14)

Оценка «4» (9, 10, 11)

Оценка «3» (6, 7, 8)

Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.

При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике - путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

Тематическое планирование

7 класс

№

Тип урока

Дата

Содержание учебного материала

Кол-во часов

Оборудование и инвентарь

Домашнее задание

1 четверть

Лёгкая атлетика

Вводный

4.09.12

Инструктаж по ТБ. Беседа: Реакция организма на различные физические нагрузки. Бег до 3,5 км. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток

Бег на развитие выносливости.

Совершенствование

4.09.12

Бег до 3,5 км. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток

Бег.

Совершенствование

5.09.12

Бег до 3,5 км. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток

Бег.

Совершенствование

7.09.12

Бег до 3,5 км. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток

Бег.

Совершенствование

11.09.12

Бег до 3,5 км. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток

Бег

Изучение новой темы

11.09.12

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - движение рук и ног в полёте. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Свисток, рулетка

Комплекс прыжков.

Совершенствование

12.09.12

1 час

Свисток, рулетка

Комплекс прыжков.

Совершенствование

14.09.12

1 час

Свисток, рулетка

Комплекс прыжков.

Совершенствование

18.09.12

1 час

Свисток, рулетка

Комплекс прыжков.

Совершенствование

19.09.12

1 час

Свисток, рулетка

Комплекс прыжков.

Изучение новой темы

21.09.12

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» - переход планки и уход от планки. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Стойки для прыжков в высоту, маты

Комплекс прыжков.

Совершенствование

25.09.12

1 час

Стойки для прыжков в высоту, маты

Комплекс прыжков.

Совершенствование

26.09.12

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» - переход планки и уход от планки.Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Стойки для прыжков в высоту, маты

Комплекс прыжков.

Совершенствование

28.09.12

1 час

Стойки для прыжков в высоту, маты

Комплекс прыжков.

Повторение, совершенствование

2.10.12

Бег до 3,5 км. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» - переход планки и уход от планки. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, стойки для прыжков в высоту, маты

Бег до 3,5 км.

Спортивные игры

12 часов

Вводный

3.10.12

Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

Прыжки на скакалке

Совершенствование

5.10.12

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

Прыжки на скакалке

Совершенствование

9.10.12

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

Прыжки на скакалке

Совершенствование

10.10.12

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

Прыжки на скакалке

Изучение новой темы

12.10.12

Передача мяча от плеча. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

Формирование правильной осанки

Совершенствование

16.10.12

Передача мяча от плеча. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

Формирование правильной осанки

Изучение новой темы

17.10.12

Ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и сменой мест, в движении. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

Формирование правильной осанки

Совершенствование

19.10.12

Передача мяча от плеча. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

ОФП

Изучение новой темы

23.10.12

Броски мяча в движении после двух шагов. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

ОФП

Совершенствование

23.10.12

Броски мяча в движении после двух шагов. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

ОФП

Совершенствование

24.10.12

Броски мяча в движении после двух шагов. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

ОФП

Совершенствование

26.10.12

Броски мяча в движении после двух шагов. Учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток

ОФП

2 четверть

Спортивные игры

12 часов

Вводный, изучение новой темы

7.11.12

Беседа: Основные приёмы самоконтроля.

Волейбол. Инструктаж по ТБ. Передача мяча сверху через сетку. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Работа с мячом

Совершенствование

9.11.12

Передача мяча сверху через сетку. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Работа с мячом

Совершенствование

13.11.12

Передача мяча сверху через сетку. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Работа с мячом

Совершенствование

14.11.12

Передача мяча сверху через сетку. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

32.

Изучение новой темы

16.11.12

Приём мяча снизу после перемещения вперёд. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

Совершенствование

20.11.12

Приём мяча снизу после перемещения вперёд. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

34.

Совершенствование

21.11.12

Приём мяча снизу после перемещения вперёд. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

35.

Совершенствование

23.11.12

Приём мяча снизу после перемещения вперёд. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

Изучение новой темы

27.11.12

Нижняя прямая подача через сетку. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

Совершенствование

28.11.12

Нижняя прямая подача через сетку. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

30.11.12

Нижняя прямая подача через сетку. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

4.12.12

Нижняя прямая подача через сетку. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Упражнения для мышц рук

Гимнастика

16 часов

Вводный, изучение новой темы

5.12.12

Инструктаж по технике безопасности. Строевые упражнения - выполнение команд: «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!», «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», (д) Упражнения в равновесии ( на полу) -пробежка, прыжки на одной ноге, расхождение при встрече.(ю) Упражнения на тренажёрах.

1 час

тренажёр

Силовая подготовка

Совершенствование

7.12.12

Строевые упражнения - выполнение команд: «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!», «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», (д) Упражнения в равновесии ( на полу) -пробежка, прыжки на одной ноге, расхождение при встрече.(ю) Упражнения на тренажёрах.

1 час

тренажёр

Силовая подготовка

Совершенствование

11.12.12

1 час

тренажёр

Силовая подготовка

Совершенствование

12.12.12

1 час

тренажёр

Силовая подготовка

Совершенствование

14.12.12

1 час

Бревно, гантели, тренажёр, эспандер

Упражнения на гибкость

Совершенствование

18.12.12

Строевые упражнения - выполнение команд: «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!», «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!»,(д) Упражнения в равновесии ( на полу) -пробежка, прыжки на одной ноге, расхождение при встрече.(ю) Упражнения на тренажёрах.

1 час

тренажёр

Упражнения на гибкость

Изучение новой темы

19.12.12

Висы и упоры.

1 час

Шведская стенка, маты

Упражнения на гибкость

Совершенствование

21.12.12

Висы и упоры.

1 час

Шведская стенка, маты

Упражнения на гибкость

Совершенствование

25.12.12

Висы и упоры.

1 час

Шведская стенка, маты

Упражнения на гибкость

Лыжная подготовка

25 часов

Вводный, изучение новой темы

26.12.12

Инструктаж по технике безопасности. Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

28.12.12

Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

3 четверть

Совершенствование

15.01.13

Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

16.01.13

Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

18.01.13

Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

22.01.13

Одновременный одношажный ход. Игра «Остановка рывком».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Изучение новой темы

23.01.13

Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Остановка рывком».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

25.01.13

Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Остановка рывком».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

29.01.13

Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Остановка рывком».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

30.01.13

Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Остановка рывком».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

1.02.13

Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Остановка рывком».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

5.02.13

Подъём в гору скользящим шагом. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Изучение новой темы

6.02.13

Поворот на месте махом. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

8.02.13

Поворот на месте махом. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

12.02.13

Поворот на месте махом. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

13.02.13

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

15.02.13

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

19.02.13

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Изучение новой темы

20.02.13

Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3 км. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

22.02.13

Прохождение дистанции до 3,5 км. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

26.02.13

Прохождение дистанции до 3,5 км. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

27.02.13

Прохождение дистанции до 3,5 км. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

01.03.13

Прохождение дистанции до 3,5 км. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

05.03.13

Прохождение дистанции 3 км. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

06.03.13

Прохождение дистанции до 3,5 км. Игра «Эстафета с передачей»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Гимнастика

Совершенствование

12.03.13

Висы и упоры.

1 час

Шведская стенка, маты

Упражнения на гибкость

Совершенствование

13.03.13

Висы и упоры.

1 час

Шведская стенка, маты

Упражнения на гибкость

Совершенствование

15.03.13

Висы и упоры.

1 час

Шведская стенка, маты

Акробатические

элементы

Изучение новой темы

19.03.13

Акробатика -(м) кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; (д) кувырок назад в «полушпагат». Игра «Выбивала». Развитие координации и гибкости.

1 час

Маты, мостик

Акробатические элементы

Совершенствование

20.03.13

1 час

Маты, мостик

Акробатические

элементы

Совершенствование

20.03.13

1 час

Маты, мостик

Акробатические

элементы

Совершенствование

22.03.13

1 час

Маты, мостик

Акробатические

элементы

4 четверть

Совершенствование

3.04.13

1 час

Маты, мостик

Силовая подготовка

Совершенствование

5.04.13

1 час

Маты, мостик

Силовая подготовка

Изучение новой темы

9.04.13

Опорные прыжки - (д) ноги врозь (м) согнув ноги (козёл в ширину, высота 110 см). Ритмическая гимнастика. Развитие координации.

1 час

козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

10.04.13

1 час

козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

12.04.13

1 час

козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

16.04.13

1 час

козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

17.04.13

1 час

козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

19.04.13

1 час

козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Лёгкая атлетика

7 часов

Вводный, изучение новой темы

23.04.13

Инструктаж по технике безопасности. Метание малых мячей на дальность с 4-5 шагов разбега, в цель из положения лёжа. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.

1 час

Секундомер, мячи для метания

Силовая подготовка

Совершенствование

24.04.13

Метание малых мячей на дальность с 4-5 шагов разбега, в цель из положения лёжа. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.

1 час

Секундомер, мячи для метания

Силовая подготовка

Совершенствование

26.04.13

1 час

Секундомер, мячи для метания

Силовая подготовка

Совершенствование

30.04.13

1 час

Секундомер, мячи для метания

Силовая подготовка

Совершенствование

3.05.13

1 час

Секундомер, мячи для метания

Силовая подготовка

Совершенствование

7.05.13

Метание малых мячей на дальность с 4-5 шагов разбега, в цель из положения лёжа. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.

1 час

Секундомер, мячи для метания, полоса препятствий.

Силовая подготовка

Совершенствование

8.05.13

1 час

Секундомер, мячи для метания, полоса препятствий.

Силовая подготовка

Кроссовая подготовка

10 часов

Вводный, изучение новой темы

10.05.13

Инструктаж по технике безопасности. Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

Совершенствование

14.05.13

Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому, скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

Совершенствование

15.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

Совершенствование

17.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

100

Совершенствование

21.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

101

Совершенствование

22.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

102

Совершенствование

24.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

103

Совершенствование

28.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

104

Совершенствование

28.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

105

Совершенствование

29.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

Тематическое планирование

9 класс

№

Тип урока

Дата

Содержание учебного материала

Кол.

часов

Оборудование и инвентарь

Домашнее задание

1 четверть

Лёгкая атлетика

Вводный, изучение новой темы

5.09.12

Инструктаж по ТБ. Беседа: Влияние занятий физическими упражнениями на основные системы организма и телосложения. Бег по повороту. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток

Бег

Совершенствование

5.09.12

Бег по повороту. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток

Бег

Совершенствование

8.09.12

Бег по повороту. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток

Бег

Совершенствование

8.09.12

Передача эстафеты. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток, эстафетная палочка.

Бег

Совершенствование

12.09.12

Передача эстафеты. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток, эстафетная палочка.

Бег

Совершенствование

12.09.12

Передача эстафеты. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток, эстафетная палочка.

Бег

Совершенствование

15.09.12

Передача эстафеты. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток, эстафетная палочка.

Бег

Совершенствование

15.09.12

Передача эстафеты. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Секундомер, свисток, эстафетная палочка.

Бег

Изучение новой темы

19.09.12

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»,- отталкивание и взлёт. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Стойки для прыжков в высоту

Комплекс прыжков

Совершенствование

22.09.12

1 час

Стойки для прыжков в высоту

Комплекс прыжков

Совершенствование

22.09.12

1 час

Стойки для прыжков в высоту

Комплекс прыжков

Изучение новой темы

26.09.12

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - отталкивание, движение в полёте и приземление. Развитие скоростно - силовых качеств, выносливости, ловкости, быстроты движений.

1 час

Рулетка

Комплекс прыжков

Совершенствование

29.09.12

1 час

Рулетка

Комплекс прыжков

Совершенствование

29.09.12

1 час

Рулетка

Комплекс прыжков

Совершенствование

3.10.12

1 час

Рулетка

Комплекс прыжков

Спортивные игры

12 часов

Новая тема

6.10.12

Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Передача мяча в движении; учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

Прыжки на скакалке

Совершенствование

6.10.12

Передача мяча в движении; учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

Прыжки на скакалке

Совершенствование

10.10.12

Передача мяча в движении; ведение попеременно правой и левой рукой; персональная защита; (м) броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке; учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

Прыжки на скакалке

Совершенствование

13.10.12

Передача мяча в движении; учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

Формирование правильной осанки

Совершенствование

13.10.12

Ведение попеременно правой и левой рукой; учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

Формирование правильной осанки

Совершенствование

17.10.12

Ведение попеременно правой и левой рукой; учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

Формирование правильной осанки

Совершенствование

20.10.12

Персональная защита; учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

Формирование правильной осанки

Совершенствование

20.10.12

Персональная защита; учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

Формирование правильной осанки

Совершенствование

24.10.12

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

ОФП

Совершенствование

24.10.12

Броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке; учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

ОФП

Совершенствование

27.10.12

Броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке; учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

ОФП

Совершенствование

27.10.12

Броски мяча одной, двумя руками от головы в прыжке; учебная игра.

1 час

Баскетбольные мячи, свисток.

ОФП

2 четверть

Спортивные игры

12 часов

Новая тема

7.11.12

Беседа: Правила самостоятельного выполнения скоростных и силовых упражнений, страховки товарища во время выполнения упражнений.

Волейбол. Инструктаж по ТБ. Передача мяча у сетки. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Работа с мячом

Совершенствование

10.11.12

Передача мяча у сетки. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Работа с мячом

Совершенствование

10.11.12

Передача мяча в прыжке через сетку. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Работа с мячом

Совершенствование

14.11.12

Передача мяча в прыжке через сетку. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

32.

Совершенствование

17.11.12

Передача стоя спиной к партнёру; Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

Совершенствование

17.11.12

Передача стоя спиной к партнёру; Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

34.

Совершенствование

21.11.12

Многократный приём мяча снизу двумя руками. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

35.

Совершенствование

24.11.12

Многократный приём мяча снизу двумя руками; Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

Совершенствование

24.11.12

Приём мяча отскочившего от сетки. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Силовая подготовка

Совершенствование

28.11.12

Приём мяча отскочившего от сетки. Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

1.12.12

Нижняя подача; игра в нападении через игрока передней линии, в защите - «углом вперёд». Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

1.12.12

Нижняя подача; игра в нападении через игрока передней линии, в защите - «углом вперёд». Учебная игра.

1 час

Волейбольные мячи, сетка, свисток

Упражнения для мышц рук

Гимнастика

16 часов

Новая тема

5.12.12

Инструктаж по технике безопасности. Строевые упражнения -переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в ширенге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре.(м) элементы единоборства. (д) Упражнения в равновесии (на полу) - прыжки на одной; полуприсед; сед углом.

1 час

маты

Силовая подготовка

Совершенствование

8.12.12

Строевые упражнения -переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в ширенге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре.(м) элементы единоборства. (д) Упражнения в равновесии (на полу) - прыжки на одной; полуприсед; сед углом.

1 час

маты

Силовая подготовка

Совершенствование

8.12.12

1 час

маты

Силовая подготовка

Совершенствование

12.12.12

1 час

маты

Силовая подготовка

Совершенствование

15.12.12

1 час

маты

Упражнения на гибкость

Новая тема

15.12.12

Висы и упоры

1 час

Шведская стенка, маты

Упражнения на гибкость

Совершенствование

19.12.12

Висы и упоры

1 час

Шведская стенка, маты

Упражнения на гибкость

Совершенствование

22.12.12

Висы и упоры

1 час

Шведская стенка, маты

Упражнения на гибкость

Совершенствование

22.12.12

Висы и упоры

1 час

Шведская стенка, маты

Упражнения на гибкость

Лыжная подготовка

25 часов

Новая тема

26.12.12

Инструктаж по технике безопасности. Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

29.12.12

Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

29.12.12

Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

3 четверть

Совершенствование

12.01.13

Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

12.01.13

Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

16.01.13

Попеременный четырёхшажный ход. Игра «Гонка с выбыванием».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

19.01.13

Переход с попеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

19.01.13

Переход с попеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

23.01.13

Переход с попеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

26.01.13

Переход с попеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

26.02.13

Переход с попеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

30.01.13

Переход с опеременных ходов на одновременные. Игра «Как по часам»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

02.02.13

Преодоление контруклона. Игра Биатлон».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

02.02.13

Преодоление контруклона. Игра Биатлон».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

06.02.13

Преодоление контруклона. Игра Биатлон».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

09.02.13

Преодоление контруклона. Игра Биатлон».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

09.02.13

Преодоление контруклона. Игра Биатлон».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

13.02.13

Преодоление контруклона. Игра Биатлон».

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

16.02.13

Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

16.02.13

Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

20.02.13

Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

27.02.13

Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

02.03.13.

Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

02.03.13

Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Совершенствование

06.03.03

Прохождение дистанции 4 км. «Биатлон»

1 час

Лыжи, секундомер

Упражнения для мышц рук

Гимнастика

Совершенствование

09.03.13

Висы и упоры

1 час

Шведская стенка, маты

Упражнения на гибкость

Новая тема

09.03.13

Акробатика- (м) из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега; (д) равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд.

1 час

Маты

Упражнения на гибкость

Совершенствование

16.03.13

1 час

Маты

Акробатические

элементы

Совершенствование

16.03.13

1 час

Маты

Акробатическая подготовка

Совершенствование

20.03.13

1 час

Маты

Акробатические

элементы

Совершенствование

23.03.13

1 час

Маты

Акробатические

элементы

Совершенствование

23.03.13

1 час

Маты

Акробатические

элементы

4 четверть

Гимнастика

Новая тема

3.04.13

Беседа: Правила самоконтроля во время выполнения упражнений. Опорные прыжки (м) прыжок согнув ноги (конь в длину, высота 115 см); (д)- прыжок боком с поворотом ( козёл в ширину, высота 110 см.)

1 час

Конь, козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

6.04.13

Опорные прыжки (м) прыжок согнув ноги (конь в длину, высота 115 см); (д)- прыжок боком с поворотом ( козёл в ширину, высота 110 см.)

1 час

Конь, козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

6.04.13

1 час

Конь, козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

10.04.13

1 час

Конь, козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

13.04.13

Опорные прыжки (м) прыжок согнув ноги (конь в длину, высота 115 см); (д)- прыжок боком с поворотом ( козёл в ширину, высота 110 см.) Ритмическая гимнастика.

1 час

Конь, козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

13.04.13

1 час

Конь, козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

1 час

Конь, козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Совершенствование

13.04.13

1 час

Конь, козёл, маты, мостики

Силовая подготовка

Лёгкая атлетика

7 часов

Новая тема

17.04.13

Инструктаж по технике безопасности. Метание гранаты (м)500гр. (д) 300гр.

1 час

Гранаты для метания

Силовая подготовка

Совершенствование

20.04.13

Метание гранаты (м)500гр. (д) 300гр.

1 час

Гранаты для метания

Силовая подготовка

Совершенствование

20.04.13

Метание гранаты (м)500гр. (д) 300гр.

1 час

Гранаты для метания

Силовая подготовка

Новая тема

24.04.13

Преодоление небольших вертикальных (без опоры) и горизонтальных препятствий. Бег до 4 км.

1 час

Секундомер, свисток, полоса препятствий.

Силовая подготовка

Совершенствование

27.04.13

Преодоление небольших вертикальных (без опоры) и горизонтальных препятствий. Бег до 4 км.

1 час

Секундомер, свисток, полоса препятствий

Силовая подготовка

Совершенствование

27.04.13

Преодоление небольших вертикальных (без опоры) и горизонтальных препятствий. Бег до 4 км.

1 час

Секундомер, свисток, полоса препятствий

Силовая подготовка

Совершенствование

4.05.13

Преодоление небольших вертикальных (без опоры) и горизонтальных препятствий. Бег до 4 км.

1 час

Секундомер, свисток, полоса препятствий

Силовая подготовка

Кроссовая подготовка

10 часов

Новая тема

4.05.13

Инструктаж по технике безопасности.

Бег по пересечённой местности. Кросс до 4 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

Совершенствование

8.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

Совершенствование

11.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

/99

Совершенствование

11.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

100

Совершенствование

15.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

101

Совершенствование

18.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

102

Совершенствование

18.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

103

Совершенствование

22.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

104

Совершенствование

22.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

105

Совершенствование

24.05.13

1 час

Секундомер, свисток

Силовая подготовка

Учебно-методический комплект

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классы

Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук

А.А.Зданевич

6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.

Учебники:

1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов

Физическая культура 5 - 6 - 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского

Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.

2. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич

Физическая культура 8 - 9 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха А.А.Зданевича

Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.

загрузить