Саптық жаттығулар (дене шынықтыру) 2 сынып

Сабақтың тақырыбы: «Саптық жаттығулар.»

Сабақтың мақсаты:Оқушылардың ептілігін жетілдіру,ой өрісін дамыту,қызығушылығын арттыру,спортқа бейімдеу.

Сабақтың міндеті: 1.Шымыр болуға бейімдеу.

2.шапшаңдыққа бейімдеу.

3.Жүгіру ептілігін арттыру.

Сабақты өткізген:Абдирова.Н.Т

Сабақтың өтетін орны:Спорт зал

Спорт жабдықтары:, ысқырық, уақыт өлшегіш.

Сабақтың бөлімдері.

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Ұйымдастыру және Әдістемелік нұсқаулар

Дайыдық

бөлім

Кіріспе бөлім

Оқушыларды сапқа тұрғызып, кезекшіден мәлімет алу,рапорт қабылдау, сәлемдесу. Сабақтың тақырыбы мен мақсатын айтып түсіндіру. Оңға, солға бұрылу арқылы оқушылардың дайындығын тексеру. Спорт алаңының немесе квадраттың бойымен жүру жаттығуын жасату.

1.Қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру.

1.Қол иықта аяқтың өкшесімен жүру

1.Қол белде аяқтың сыртқы қырымен жүру

1.Қол артта аяқтың ішкі қырымен жүру

1.Спорттық қадаммен жүру

Жүгіру жаттығуларын жасату

1.Оң бүйірмен қолды алға айландырып жүгіру

1.Сол бүйірмен қолды артқа айландырып жүгіру

2.Арқамен сол иықтан қарап жүгіру.

3.Арқамен сол иықтан қарап жүгіру.

4.Бақаша секіру.

Қол желкеде отырып жүру.

Қозғалыста демалыс жаттығуын жасату.

Төрт қатарлы сапқа тұрғызып жалпы дамыту жаттығуын жасату

1.Бастапқы қалып негізгі тұрыс 1 дегенде қолды жоғары көтеріп сол аяқты артқа қойып шалқаю 2 дегенде бастапқы қалып 3-4 тура солай оң аяқ.

1. Б.қ. қол белде басты 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру

1. Б.қ қол иықта 1-4 алға, 1-4 артқа айналдыру

2. Б.қ. қол белде белді 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру

3. Б.қ. қол тізеде тізені 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру.

4. Б.қ негізгі тұрыс қол белде 1-4 оң аяққа, 1-4 сол аяққа, 1-4 қос аяқпен секіру

1,30 мин

10,30,,

1-2рет

1-2рет

1-2рет

1-2рет

Оқушылардың сапқа дұрыс тұруын қадағалау.

Сабақты уақытында ұйымдастыру

Қолдың ұшына қарап созылу.

Денені тік ұстап жүру.

Жаттығуды дұрыс орындауын қадағалау

Қолды барынша кең айландыру

Арақашықтық сақтау

бөлу.

Барынша шалқаю

Көзді жұмбау

Иықты кең айналдыру

Жаттығуды дұрыс жасауын қадағалау

Барынша биік секіру

Берілген жаттығуды дұрыс орындауын қадағалау.

Негізгі бөлім

Саптық жаттығулар түрлері.

Сапта тұрып екіге,үшке саналып топқа бөлінеді.Бірлер алдыға шығады,екілер орнында тұрып,үштер артқа тұру арқылы үш немесе екі лек сап түзе алады.Үш қатар сапта тұрыпта оңға,солға жаттығуын орындауға болады.

Екі қатар сапқа тұрып,екі қатар саппен жүру.Жүріп келе жатып қайта сапқа түру.

30 мин

1-2 рет

1-2 рет

Бірінің артынан бірі жүрмеуін қадағалау.

Құлап қалмауын ескеру.

Қорытынды бөлім

Оқушыларға қозғалыста демалыс жаттығу жасатып, сапқа тұрғызып,сабақты жіберген кемшіліктері мен жеткен жетістіктерін айтып бағалап, үйге тапсырма беріп қоштасу

3мин

Оқушылардың ағзасын бастапқы қалыпқа келуін қадағалау.