План-конспект урока по плаванию

ДОНЕЦКАЯ НАРОДНАЯ РЕСПУБЛИКА

УПРАВЛЕНИЯ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА ШАХТЕРСКА

ШАХТЕРСКАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА I-III СТУПЕНЕЙ № 18

План-конспект урока № 3

3 класса

Тема: Плавание

Цель урока: формирование навыка плавание способом кроль на груди

(по элементам и координации)

Задачи урока: 1. Совершенствование работы ног, держась за бортик бассейна способом кроль на груди, лицом над водой,

2. Изучение сложения на воде, с работой ног кролем на груди: а) лицом над водой,

б)лицом в воде

3. Изучение скольжения на груди с досточкой:

а) голова над водой, работая ногами кроль на груди;

б) голова в воде

4. воспитывать трудолюбие, активность, дисциплинарность на воде.

Место проведения: зал сухого плавания, бассейн,

дата и время май - сентябрь с 12⁰⁰

Инвентарь: гимнастические скамейки, досточки для плавания, свисток.

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационные методические указания

основ

под

Подготовительная часть 12-15 мин

1. Построение, рапорт, сообщение задачи урока

1 мин

1 мин

Обратить внимание на форму

2. Ходьба на носках, руки на поясе, на пятках руки за голову.

Выпадами с высоким подниманием бедра

20 сек

10 сек

20 сек

10 сек

Следить за осанкой

3. Равномерный бег с переходом на ходьбу

20 сек

15 сек

ОРУ - в движении

1. И.П. - левая рука вверх на каждый шаг смена смена положения рук

2. И.П. руки согнуты перед грудью

1-2 пружинистые отведение рук перед грудью,

3-4 пружинистые отведения прямых рук в сторону

8-10 раз

8-10 раз

8 раз

8 раз

Отведение прямых рук

3. И.П. - руки в стороны

1-4 вращение рук вперед

1-4 вращение рук назад из колоны по одному построится по четыре

8-10 раз

8 раз

максимальная

ОРУ - на месте

1. И.П. - ноги врозь руки к плечам

1.поворот туловища влево, руки в стороны

2. И.п.

3. тоже в другую сторону

4. И.п.

10 раз

8 раз

Руки не опускать

2. И.п. - о.с. руки на пояс

1. - приседание руки вперед

2. - И.п.

3. - приседание руки в стороны

4. - И.п.

12 раз

8 раз

Следите за осанкой

Подготовительная часть 15 -22 мин

3. И.П. - ноги врозь руки на поясе

1. наклон влево, правую руку вверх

2. И.п.

3-4 - тоже в другую сторону

10 раз

8 раз

Наклоны выполнять максимально

4. И.п. - о.с.

1. мах левой ногой хлопок руками под ногой

2. и.п.

3-3 - тоже другой ногой

10 раз

8 раз

Ноги стараться поднимать прямые

5. Лежа на полу лицом вниз

1-3 работа ногами кроль на груди и.п.

4 раза

2 раза

Ноги прямые один подход 10 сек

Основная часть 25-22 мин

6. и.п. - о.с.

Прыжки на месте вверх, выпрямляя руки вверх

12 раз

8 раз

Прыжки выполнять максимально

Учащиеся через душ входят в бассейн, заходят в воду и становятся возле боковой части бортика бассейна, размыкаются на 0,5 м друг от друга.

1. а) взявшись руками за бортик ложатся на воду, работая ногами кроль на груди лицо над водой

б) тоже лицо в воде

6 раз

6 раз

4 раза

4 раза

Следить за равным положением тела

2. Иизучение скольжения на воде с работой ног кролем на груди

а) отталкивание от бортика лицом над водой, работая ногами кроль на груди

б) тоже лицом в воду проплывая отрезок 6-8 м

6 раз

6 раз

4 раза

4 раза

Следить за дыханием ноги совершают непрерывное движение и прямые

3. 1. Изучение скольжения на груди с досточкой, голова

а) над водой работая ногами кроль на груди;

б) тоже голова в воде проплывать отрезки 8-10 м

Повт 5 раз

Повт 5 раз

Повт 3 раза

Повт 3 раза

Частоту движения ног увеличивать

Следить за дыханием

Заключительная часть 5 мин

1. Упражнение на восстановление дыхания

2. Упражнение на восстановление

Упражнения выполнять в медленном темпе

Организационный выход из воды

Соблюдение правила безопасности

Построение и подведение итогов

При выходе с бассейна

Задание на дом

1. Имитация работы рук кролем на груди, наклонившись вперед

2. Имитация работы ног кролем на груди, лежа на полу

Учитель физкультуры Глуховский Н.Н.