План-конспект урока физической культуры для 9 класса. Волейбол

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

I. Подготовительная часть, 12 мин.

1.

Построение, приветствие, сообщение задач урока. Строевые приёмы, ходьба по залу.

2 мин

Проверить внешний вид занимающихся

2.

Медленный бег. Передвижения:

- приставными шагами правым, левым боком;

- спиной вперёд;

-с разворотами;

- выпрыгивания.

3 мин

Чёткое выполнение команд

3.

Ходьба в медленном темпе по залу:

- на носках;

-на внешней и внутренней стороне стопы.

Общеразвивающие упражнения в движении.

7 мин

Восстановить дыхание

II. Основная часть - 30 мин

4.

Перестроение в 2 шеренги.

Упражнения с волейбольным мячом в парах: - верхняя передача мяча над собой;

- верхняя передача мяча с партнёром;

- один игрок набрасывает мяч, его партнёр выполняет приём снизу двумя руками, затем меняются ролями;

- то же, но с изменением направления мяча;

- верхняя передача и приём мяча снизу двумя руками

8 мин

Обратить внимание на правильное положение рук и ног при выполнении технических приёмов.

5.

Перестроение в 3 колонны.

Игроки выполняют нападающие удары со 2 зоны, сначала после наброса мяча игроком из 3 зоны. Затем, нападающий удар выполняется после верхней передачи партнёра. То же, нападающий удар выполняется игроком из 4 зоны.

О

О О

2

3

О О О