- Преподавателю
- Физкультура
- План-конспект ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ «Отработка и усовершенствование бросков в борьбе»
План-конспект ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ «Отработка и усовершенствование бросков в борьбе»
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Видеоуроки |
Автор | Красов В.В. |
Дата | 03.02.2016 |
Формат | doc |
Изображения | Нет |
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Республики Крым «Керченская специализированная школа-интернат с углубленным изучением отдельных предметов
План-конспект
ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ
«Отработка и усовершенствование бросков в борьбе»
Возраст обучающихся: 12- 16 лет
Педагог дополнительного образования
Красов В.В.
Керчь 2015
План открытого занятия
Тема занятия: Отработка и совершенствование бросков в борьбе.
Цель занятия: Укрепление здоровья обучающихся, формирование жизненно важных двигательных умений и навыков. Совершенствование базовой техники бросков в стойке, привитие навыков участия в соревнованиях.
№ п/п
Части занятий
Дозировка
Примечание
1
Разминка
в том числе:
а) общефизические (разогревательные) упражнения
б) упражнения на растяжку
в) гимнастические упражнения (кувырки, перекаты, акробатические прыжки)
г) силовые упражнения
-
Отжимание
-
Приседания
-
Сгибание и разгибание туловища
5 мин.
1 мин.
2 мин.
1 мин.
1 мин.
Проведение разминки «с верху в низ» с постепенным увеличением нагрузки.
2
Основная часть
Базовая техника, в том числе:
а) подходы к броскам, броски в стойке и перемещения в стойках с бросками
б) отработка захватов, зацепов, подбивание ног, подход к партнеру
отработка выведения партнера из равновесия, (работа с партнером)
г) учебные схватки, со сменой партнеров,
д) отработка основных элементов броска (под счет и самостоятельно в среднем темпе)
-
Разбор возможных ошибок
-
Выполнение данных элементов в разных темпах (медленно, в среднем и в быстром темпах),
3 мин.
Контроль высоты стоек, правильность постановки стопы, учет расстояния, захватов, зацепов, подбивание ног, подход к партнеру, работа в контратаке, разрыв дистанции при атаке.
Учебные схватки, в том числе:
а) учебные схватки с партнером
б) тренировочные поединки
15 мин.
5 мин.
10 мин.
Контроль стоек, положение рук, постановка ног. Все захваты, контролируемые страховки партнера при бросках.
3
Восстановительная часть
в том числе:
а) упражнения на восстановление дыхания,
б) разгрузочные (расслабляющие упражнения.
5 мин
Постепенное замедление тренировочного процесса.
4
Заключительная часть
- подведение итогов занятия,
- домашнее задание
2 мин
Разбор ошибок каждого учащегося, индивидуальное задание на их исправление.