План-конспект ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ «Отработка и усовершенствование бросков в борьбе»

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Республики Крым «Керченская специализированная школа-интернат с углубленным изучением отдельных предметов

План-конспект

ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ

«Отработка и усовершенствование бросков в борьбе»

Возраст обучающихся: 12- 16 лет

Педагог дополнительного образования

Красов В.В.

Керчь 2015

План открытого занятия

Тема занятия: Отработка и совершенствование бросков в борьбе.

Цель занятия: Укрепление здоровья обучающихся, формирование жизненно важных двигательных умений и навыков. Совершенствование базовой техники бросков в стойке, привитие навыков участия в соревнованиях.

№ п/п

Части занятий

Дозировка

Примечание

1

Разминка

в том числе:

а) общефизические (разогревательные) упражнения

б) упражнения на растяжку

в) гимнастические упражнения (кувырки, перекаты, акробатические прыжки)

г) силовые упражнения

• Отжимание

• Приседания

• Сгибание и разгибание туловища

5 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

Проведение разминки «с верху в низ» с постепенным увеличением нагрузки.

2

Основная часть

Базовая техника, в том числе:

а) подходы к броскам, броски в стойке и перемещения в стойках с бросками

б) отработка захватов, зацепов, подбивание ног, подход к партнеру

отработка выведения партнера из равновесия, (работа с партнером)

г) учебные схватки, со сменой партнеров,

д) отработка основных элементов броска (под счет и самостоятельно в среднем темпе)

• Разбор возможных ошибок

• Выполнение данных элементов в разных темпах (медленно, в среднем и в быстром темпах),

3 мин.

Контроль высоты стоек, правильность постановки стопы, учет расстояния, захватов, зацепов, подбивание ног, подход к партнеру, работа в контратаке, разрыв дистанции при атаке.

Учебные схватки, в том числе:

а) учебные схватки с партнером

б) тренировочные поединки

15 мин.

5 мин.

10 мин.

Контроль стоек, положение рук, постановка ног. Все захваты, контролируемые страховки партнера при бросках.

3

Восстановительная часть

в том числе:

а) упражнения на восстановление дыхания,

б) разгрузочные (расслабляющие упражнения.

5 мин

Постепенное замедление тренировочного процесса.

4

Заключительная часть

- подведение итогов занятия,

- домашнее задание

2 мин

Разбор ошибок каждого учащегося, индивидуальное задание на их исправление.