Разработка двух планов конспектов урока по гимнастике в 10 классе

ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА

Тема: Спортивная гимнастика

Цели и задачи: а) Закрепление перестроения из I шеренги в II шеренги.

Повороты на месте.

ю) 1. Подготовка зачетной комбинации на перекладине.

2. Подготовка зачетной комбинации по акробатике.

3. Подготовка опорного прыжка

д) 1. Подготовка зачетной комбинации равновесие.

2. Подготовка зачетной комбинации на брусьях разной высоты.

3. Дальнейшее обучение лазанию по канату в 3-2 приема.

Место проведения: Спортивный зал.

Необходимый инвентарь: маты, перекладина, конь, мостик, брусья, канат,

бревно, обручи, секундомер.

№

Части урока и их содержание

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

I.

II.

ю

1.

2.

3.

4.

д 1.

2.

3.

4.

III.

Подготовительная часть

а) Построение, рапорт,

приветствие, сообщение

заданий урока

б) Строевые упражнения

в) Ходьба спортивная

г) Бег

Общеразвивающие упражнения

Основная часть

Подготовка зачетной комбинации на перекладине

Подготовка зачетной комбинации по акробатике.

Подготовка опорного прыжка, конь в длину.

Повышение ОФП учащихся, укрепление мышц брюшного пресса

Подготовка зачетной комбинации равновесие

Подготовка зачетной комбинации на брусьях разной высоты.

Дальнейшее обучение лазания по канату в 2-3 приема

Повышение ОФП учащихся укрепление мышц брюшного пресса (обручи)

Заключительная часть.

16 мин

1 мин

2 мин

50 м

150 м

К №4

25 мин

6 мин

6 мин

120 см

6 мин

6 мин

6 мин

6 мин

6 мин

4 мин

Фронтально

Перестроение из I шеренги в II и

обратно, повороты на месте.

Внимание на осанку.

Темп бега средний.

В кругу.

Групповой метод.

Подъем переворот (выход силой)

в упор на руках, перемах правой,

перехват хват руками снизу, кувырок вперед, спад на колено

2 раза, перемах правой назад, оборот вперед, мах вперед,

махом назад, соскок 90º

Подход, стойка на голове, перекат вперед, длинный кувырок, обычный кувырок, стойка на плечах, согнуть ноги, выпрямить, коснуться прямыми ногами за головой, стойка на плечах, перекат вперед, 2 кувырка назад, прыжок вверх, руки в стороны.

Конь поперек, вскок на колени,

ступню, прыжок ноги врозь, ¾ длина коня, ½ длины коня.

Ноги под углом 90°, руки на плечах, подъем туловища, 35,30,25,20.

Вскок в упор на руках, перемах правой, сед на бедре руки в стороны, сед поперек упор

руками сзади, сед углом, упор лежа, сед на пятках, мах правой, встать, правая сзади, руки вверх, прогнуться, хождение по бревну, полуприсед руки в стороны, поворот на 180°, равновесие правой, левой, разноименные руки вперед, одноименные в стороны, равновесие (ласточка), пробежка, полуприсед соскок боком.

Упор присев, взявшись за нижнюю жердь, вис прогнувшись, упор ногами на верхнюю жердь, махом одной толчком другой, подъем переворот в упор на нижней жерди, перемах правой, хват рукой за верхнюю жердь, вис прогнувшись, правая нога вне, перемах правой сед на бедре, сед углом, равновесие на левой, поворот на 90°, кувырок вперед на верхней жерди, отход.

Захват каната петлей.

Вращение одного обруча влево, вправо по одной минуте. Вращение двух обручей влево, вправо по одной минуте. Вращение одного, двух обручей за 30 сек.

а) Уборка рабочих мест.

б) Подведение итогов.

ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА

Тема: Спортивная гимнастика

Цели и задачи: а) Закрепление перестроения из I шеренги в IIӀ шеренги.

Повороты на месте.

ю) 1. Подготовка зачетной комбинации на брусьях.

2. Подготовка лазанья по канату без помощи ног.

3. Закрепление зачетной комбинации на перекладине..

д) 1. Подготовка зачетной комбинации по акробатике.

2. Подготовка опорного прыжка.

3. Закрепление зачетной комбинации равновесие..

Место проведения: Спортивный зал.

Необходимый инвентарь: маты, конь, мостик, брусья, канат, эспандеры,

скакалки, бревно. перекладина. секундомер.

№

Части урока и их содержание

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

I.

II.

ю

1.

2.

3.

4.

д 1.

2.

3.

4.

III.

Подготовительная часть

а) Построение, рапорт,

приветствие, сообщение

заданий урока

б) Строевые упражнения

в) Ходьба спортивная

г) Бег

Общеразвивающие упражнения

Основная часть

Подготовка зачетной комбинации на брусьях.

Дальнейшее обучение лазанью по канату.

Закрепление зачетной комбинации на перекладине.

Повышение ОФП учащихся, работа с эспандерами.

Подготовка зачетной комбинации акробатике

Подготовка опорного прыжка конь поперёк

Закрепление зачетной комбинации равновесие

Подготовка прыжков на скакалке

Заключительная часть.

16 мин

1 мин

2 мин

50 м

150 м

К №3

25 мин

6 мин

6 мин

6 мин

6 мин

6 мин

110см

6 мин

6 мин

4 мин

Фронтально

Перестроение из I шеренги в IIӀ и

обратно, повороты на месте.

Внимание на осанку.

Темп бега средний.

В движении.

Групповой метод.

Из упора на руках, махом вперёд, подъём разгибом, сед ноги врозь 2 раза, махом вперёд мах назад, выход в стойку на плечах, перекат вперёд сед ноги врозь, мах вперёд махом назад соскок с поворотом 90°,

Лазанье по канату без помощи ног из положения в седе на мате.

Подъем переворот (выход силой)

в упор на руках, перемах правой,

перехват хват руками снизу, кувырок вперед, спад на колено

2 раза, перемах правой назад, оборот вперед, мах вперед, махом назад, соскок 90º

Разновидности тяги.

Подход, равновесие на одной, присед два кувырка вперёд, мост, стойка на плечах, перекат вперёд присед, колесо, присед, кувырок назад «Полу-шпагат»

Конь поперёк, вскок на колени 2раза, на ступню 2раза, прыжок ноги вместе проносим через коня 2раза, прыжки боком.

Вскок в упор на руках, перемах правой, сед на бедре руки в стороны, сед поперек упор

руками сзади, сед углом, упор лежа, сед на пятках, мах правой, встать, правая сзади, руки вверх, прогнуться, хождение по бревну, полуприсед руки в стороны, поворот на 180°, равновесие правой, левой, разноименные руки вперед, одноименные в стороны, равновесие (ласточка), пробежка, полуприсед соскок боком.

Прыжки на скакалке за 1 минуту (количество раз)

а) Уборка рабочих мест.

б) Подведение итогов.