Характеристика игры в баскетбол. Техники ведения мяча. Техника передач мяча, штрафной бросок. Двусторонняя игра. Цель: Развитие ловкости. Задачи: 1. Ознакомить студентов с правилами безопасности на занятиях по баскетболу. 2. Совершенствовать технику веден

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА №

Группа:

13

Дата

Тема: Т.Б. Характеристика игры в баскетбол. Техники ведения мяча. Техника передач мяча, штрафной бросок. Двусторонняя игра.

Цель: Развитие ловкости.

Задачи:

1. Ознакомить студентов с правилами безопасности на занятиях по баскетболу.

2. Совершенствовать технику ведения мяча и передачи в движении.

3. Обучить технике штрафного броска.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь и оборудование: н/мячи, б/мячи.

№

Содержание частей занятия

Дозировка

Орган. методические указания

I

1.1.

1.2.

1.3.

1.4

1.5

1.6

2.

2.1

2.2

2.3

2.3

2.4

2.5

2.6

3

3.1

3.2

3.3

Подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач занятия.

Техника безопасности.

Ходьба в колонне по одному.

Бег

• правым боком приставными шагами в защитной стойке;

• левым боком приставными шагами в защитной стойке;

• 2 правым, 2 левым боком приставными шагами в защитной стойке;

• спиной вперед;

Ходьба с упр. на восстановление дыхания.

Перестроение в колонну по четыре.

ОРУ в разомкнутом строю.

Упр. с н/мячами во встречных колоннах (в парах):

1. Броски из-за головы.

2. Броски от головы.

3. Броски правой рукой от плеча.

4. Броски левой рукой от плеча.

5. Броски двумя руками от груди.

6. Броски двумя руками снизу.

7. Броски из-за спины.

Основная часть.

Краткая хар-ка игры в баскетбол.

Совершенствование техники ведения мяча и передачи в движении.

1. Ведение правой рукой с продвижением вперед бегом.

2. Ведение левой рукой с продвижением вперед бегом.

3. Передвижение правым боком приставными шагами ведение левой рукой.

4. Передвижение левым боком приставными шагами ведение правой рукой.

5. Передвижение спиной вперед до средней линии - поворот в движении - передвижение бегом - обвод колонны - с линии нападения передача с отскоком от пола.

Обучить технике штрафного броска.

1. Встать на исходное положение и прицелиться, не переступая линии штрафного броска.

2. То же, но прежде чем принять исходное положение с мячом, ударить мяч 2-3 раза в площадку. Это способствует тому, что студент привыкает сосредотачиваться и готовиться к точному броску.

3. Тоже, но перед броском сделать вдох, а затем, выдохнув, на задержке дыхания выполнить бросок.

Бросок двумя руками от груди.

И.п. мяч на уровне груди Одновременно с разгибанием ног, придающим движению туловища вверх, руки выпрямляются вверх, придавая дугообразную траекторию полету мяча. Кисти захлестывающим движением заканчивают бросок. В заключительный момент тело баскетболиста и руки предельно вытянуты вверх.

Бросок двумя руками сверху.

Мяч располагается на широко расставленных пальцах и находится над головой, ладони обращены вперед, кисти максимально разгибаются назад, локти свободно опущены. Ноги находятся в исходной стойке баскетболиста. Прицеливаясь, игрок видит корзину из-под мяча. Разгибанием ног телу придается движение вверх, и оно выпрямляется с одновременным разгибанием рук в локтевых суставах до полного вытягивания их вверх. Этим движением мяч посылается в цель.

Двусторонняя игра

Заключительная часть.

Упражнения на восстановление дыхания

Построение. Подведение итогов.

Домашнее задание

Самостоятельная работа

20 мин.

1 мин.

1 мин.

7 мин.

20 м.

20 м.

20 м.

20 м.

1 мин.

1 мин.

9 мин.

5-8 раз

5-8 раз

5-8 раз

5-8 раз

5-8 раз

5-8 раз

5-8 раз

65 мин.

7 мин.

15 мин.

10 мин.

10 мин.

10 мин

13 мин.

5 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

Проверить внешний вид, сообщение правил ТБ на занятиях по баскетболу.

Бег отличается мягкостью перемещения игрока, непринужденностью его, что достигается за счет постановки стоп на площадку перекатом с пятки на носок (или всей ступней), а также согнутостью ног в коленных суставах.

Передача двумя руками от груди. в и.п. (в стойке баскетболиста) мяч находится на уровне груди. Разгибанием рук вперед от себя с одновременным разгибанием ног (или шагом вперед), активным движением кистей мяч выталкивается в нужном направлении.

Для ловли мяча руки выносятся навстречу летящему мячу, образуя соотв. полусферу, в которую он может влететь. Сгибание рук обеспечивает амортизацию скорости полета мяча.

Перестроение студентов во встречных колоннах за лицевыми линиями в/площадки.

Перемещение на слегка согнутых ногах, мяч посылается вперед несколько сбоку от себя, со стороны ведущей руки. Кисть руки не касается ладонью. Локоть согнут, предплечье параллельно площадке. Мяч толкать. Встречать мяч на уровне пояса. Кисть накладывать сверху на мяч.

33

Бросок одной рукой от плеча применяется для атаки со средних и ближних дистанций. В и. п. мяч находится у плеча, кисть ладонью обращена вперед. Мяч поддерживается снизу другой рукой. Разгибая ноги и одновременно посылая руку с мячом вверх, равномерным, мягким движением мяч посылается в цель. В конечном положении рука полностью вытянута и центр тяжести тела переносится на впереди стоящую ногу.

Делимся на команды по 5 человек.

Упр. на развитие внимания.

Правила игры в баскетбол.