План конспект урока по физической культуре на тему Волейбол (9 класс)

План - конспект урока №

по физической культуре для 9 класса МБОУ СОШ с. Наратасты

Раздел Волейбол

Дата проведения:

Время проведения: 45 минут

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные мячи, скакалки.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, поточный. Индивидуальный, групповой, игровой.

Учитель: Гиниятуллин М.М.

Задачи урока:

I. Образовательные задачи

Обучать сочетанию технических приемов.

Тактике нападения игры в волейбол.

II. Оздоровительные задачи

Развивать прыгучесть, ловкость, быстроту.

III. Воспитательные задачи

Воспитывать трудолюбие, сознательность и активность, чувство товарищества.

Содержание

Дозировка, мин

Организационно- методические указания

1

2

3

I

II.

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач.

2. Строевые действия на месте: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» Повороты: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

3. Ходьба:

- на месте;

-обычая;

-на носках руки на пояс;

-на пятках руки за голову;

-спортивная ходьба

4. Бег: - обычный;

Бег с изменением скорости,

Бег с изменением направления:

- по диагонали;

- противоходом;

- змейкой;

Разновидности бега:

- приставными шагами с движениями рук, правым (левым) боком;

- спиной вперед;

-с поворотом через лев., пр. плечо.

5. упражнение на восстановление дыхания.

1-2- руки ч/з стороны вверх - вдох;

3-4- руки ч/з стороны вниз - выдох.

ОРУ в движении:

1. Сгибание-разгибание пальцев на четыре счета

И.п. - руки перед собой

1-4- сгибание-разгибание пальцев, руки вперед

1-4- то же руки вверх

1-4- то же руки в стороны

2. Круговые движения кистей, в локтевом и плечевом суставах

И.п. - руки вперед

1-4- круговые движения кистей вовнутрь;

1-4- круговые движения в локтевом суставе вовнутрь;

1-4- круговые движения в плечевом суставе вовнутрь;

1-4- то же наружу.

3. И.п. - руки согнуты к плечам

1 - сведение локтей вперед,

2 - отведение локтей назад,

3 - 4 - то же самое;

4. Повороты на каждый счёт

И.п. - руки на пояс;

1. - шаг левой, поворот влево;

2. - шаг правой, поворот вправо;

3 - 4 - то же самое

5. Наклоны

И.п. - руки на пояс

1- наклон, вперед касаясь левого носка;

2 - выпрямится;

3 - наклон, вперед касаясь

правого носка;

4 - выпрямится;

6. Махи

И.п. - руки вперед;

1- мах левой вперед, хлопок;

2 - мах правой вперёд, хлопок;

3 - 4 - то же самое;

7. Выпады

И.п. - руки на пояс;

1 - выпад левой вперед, руки в стороны;

2 - толчком встать,

3 - выпад правой вперед, руки в стороны;

4 - толчком встать.

8. Приседы

1 - 4 - медленно приседаем;

1 - 4 - прыжки в приседе;

1 - 4 - медленно встаем.

9. И.п. - руки на пояс

1 - 4 -ходьба на носках;

5 - наклон, вперед касаясь, пола;

6 - упор лежа;

7 - упор присев;

8 - встать.

10. Прыжки влево - вправо;

И.п. - руки на пояс;

1 - прыжок влево,

2 - прыжок вправо,

3 - 4 то же самое.

7. Перестроение в две колонны.

Комплекс упражнений с мячами:

1. Вращения мяча;

1-4 вращения влево

1-4 вращения вправо

2. Вращение мяча «восьмеркой» м/у ног;

1-4 вращения влево

1-4 вращения вправо

3. «скрестный переброс мяча»

- удерживая мяч перед собой на пр. руке, завести его за спину и подбросить вверх так, чтобы его можно было поймать лев. рукой слева, затем пр. рукой;

4. «переброс с отскока за спину и обратно»

- в стойке баскетболиста, удерживая мяч на вытянутых руках, ударить его о пол так, чтобы он отскочил вверх за спину, затем поймать его двумя руками и направить ударом в обратном направлении;

5. «отскок мяча под ногой»

- находясь в стойке баскетболиста, сделать мах пр. ногой вперед и направить мяч пр. рукой в пол под ногой так чтобы он отскочил в лев. руку, то же левой ногой.

Основная часть.

1. Передача мяча:

1) над собой;

2) в прыжке партнеру

2.Блокирование:

1) имитация

2) н/у с собственного подбрасывания.

3.Нападающий удар с передачи партнера из 4 и 2 зон.

4.Двухстононняя игра в волейбол.

III. Заключительная часть.

Построение, подведение итогов урока

11^I

30^II

30^II

30^I

1^I

1^I

30^II

3^I

^{6 - 8раз}

^{6 - 8 раз}

^{6 - 8 раз}

^{6 - 8 раз}

^{6 - 8 раз}

^{6 - 8 раз}

^{6 - 8 раз}

^{6 - 8 раз}

^{6 - 8 раз}

^{6 - 8 раз}

30^II

3.5^I

6-8раз

6-8раз

По 5 раз

5 раз

По 5 раз

32

5

5

10

12

2

«Пятки вмести, носки врозь»; спина прямая.

«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»

«В обход налево в колонну по 1-му, марш!»,спина прямая

«на носках, марш!»

Следить за своевременностью

выполнения команд.

«Обычным бегом - марш!»

«Шире шаг, короче шаг!»

«По диагонали - марш!»

«Противоходом на лев. (пр.) - марш!»

«Змейкой - марш!»

«приставными шагами с работой рук в защитной стойке, пр. (лев.) боком марш!»

«спиной вперед - марш!»

«бег с поворотом через пр. лев. марш!, лев. плечо марш!»

1, 2; вдох, выдох;

«вдох!»

«выдох!»

Руки прямые, смотрим вперед, темп быстрый

Круговые движения активней, темп быстрый

Спина прямая, руки не опускать;

Поворот активней, темп средний;

Наклон глубже, спина прямая; ноги не сгибать;

Мах активнее, ноги не сгибаем, темп средний.

Выпад глубже, спина прямая, темп средний;

Спина прямая; темп быстрый.

Спина прямая. Темп средний.

Прыжки выше, приземляемся на носки, мягко; «Бегом - марш!», направляющий короче шаг, шагом марш!

Через центр, в две колонны марш! Интервал, дистанция 2м. На месте стой - раз, два;

Кру-гом!

Спина прямая, смотрим вперед.

Спина прямая, на мяч не смотрим.

Спина прямая, смотрим вперед.

Спина прямая, отскок максимально высоко.

Спина прямая, смотрим вперед, отскок сильный.

Передача сверху, после каждой передачи выполнить поворот на 360° (10 передач х 2 серии), высота передачи 3-4м. Во время поворота на мяч не смотреть. После поворота больше сгибать ноги, чтобы увеличить время и расстояние до встречи с мячом.

Передача мяча сверху в прыжке (10 передач в прыжке подряд х 2 серии). После передачи руки вниз не опускать.

Учащиеся располагаются в колоннах, за трехметровыми линиями в 2-3; 3-4 номерах, на каждую такую пару колонн учащихся по одному мячу. Первый в колонне выполняет разбег, как для н/у, и передачу мяча сверху в прыжке партнеру из соседней колонны, который выполняет такое же задание, после передачи учащиеся становятся в конец своей колонны. Высота передачи не менее 3 м, при разбеге отталкиваться дальше от сетки, прыгать выше.

Стоя в парах, через сетку, игроки одновременно выпрыгивают и имитируют ударное движение руками, как при блокировании. Выполнить 10 раз подряд.

Руками не бить по сетке, а только чуть наклонить вперед кисти.

Также в парах, через сетку, один у сетки, другой на трехметровой линии, на противоположной стороне, с мячом. Второй подбрасывает мяч вперед к сетке на высоту 2-3 м и выполняет н/у, первый блокирует этот удар. Нападающий должен выполнять н/у прямо по направлению своего разбега, то есть не обводить блок, а блокирующий, определив направление разбега, должен выпрыгнуть напротив нападающего

Н/у одновременно с двух сторон, либо из 4 в 5, либо из 2 в 1. Нападающие игроки переходят по кругу, а передающих меняют через каждые 20 передач

Усилить игру в защите и усложнить работу блокирующей команды - противника, применяют тактику игры в нападении через выходящего игрока,

то есть игрок 1 зоны, после того как определит, что нападение идет не в его зону, выходит к сетке и выполняет передачу мяча, который отыграли в защите; игрок 2 зоны, таким образом, освобождается и тоже играет в нападении. Обе команды поочередно пробуют играть таким образом.

Учащиеся сами анализируют технические и тактические ошибки в игре