ТжКО дене тәрбиесі оқытушыларына арналған облыстық семинар

Ахтанов Рашид Султанович,

арнайы пәндер оқытушы Жаяу Муса атындағы Аксу колледжі, Павлодар облысы.

ТжКО дене тәрбиесі оқытушыларына арналған облыстық семинар.

Павлодар қаласы ПМБАИ біліктілікті артыру институтының оқытушыларының қатысуымен 2015 ж.11.11.Жаяу Муса атындағы Аксу колледжінде денешынықтыру мұғалімдеріне арналған облыстық семинар өткізілді. Семинарды дене шынықтыру мұғалімдеріне арнап шеберлік класы берілді. Дене шынықтыру «бөлімі бойынша;»терминдегі гимнастикалық жаттығуларды үйрету тақырыбына сабақ өткізілді. Сабақты өткізу барысында бүгінгі педагогикалық талаптарға сай барлық иновациялық технология элементтері,сабақта толықтай игеріліп,оқушылардың пәнге деген қызығушылық іскерліктері сабақтың ұйымдастыру кезені мен негізгі бөлімінде айтарлықтай нәтиже көрсетті.

"Шебер классын" өткізу мақсаты оқытушының барлық сабақ барысындағы педагогикалық шеберлігі мен іскерлігі заман талабына сай ұжымдылық тәжірибесі бүгінгі жас маманды тәрбиелеу негізінде маманның теориялық білімін практикамен ұштастыруына бірден - бір себепкер мазмұнды, тақырыбы ауқымды жан - жақты өткізілген шеберлік класы деп айтуға болады.

Термедегі гимнастикалық жаттығулар

Жалпы гимнастика оқушылардың жақсы көретін спорт түрлелінің бірі.Спорттық бұл түрі әсіресе ауылдық жерлерде жақсы дамып отыр. Сабаққа даярлану кезінде оқытудың негізгі міндеттері белгіленеді. Сабақты түсіндірудің,оны тәжірибе жүзінде көрсетудің түрлері ойластырылады. Сабақты бастаған кезде сыныптағы оқушылардың жалпы көңіл күйіне,оны қабылдау қабілетіне назар аударылады,сабақта уақытты тиімді пайдалану,өтілетін материалды жақсы меңгерту үшін мынандай әдіс-тәсілдер қолданылады.

1. Фронтальдық тәсіл. Бұл тәсілде оқушылар барлығына бірдей жаттығуларды мұғалімнің басшылығымен бір мезгілде орындайды. Сабақтың жоғары толымдылығына жету және зор белсенділігін қамтамасыз ету үшін тиімді. Оқу материалын таныстыру және оны пысықтау кезінде қолданылады.

2. Ұйымдастырудың толық тәсілі. Оқушыларды топтарға бөліп,олардың әр қайсысы өзінің тапсырмасын орындайды. Бұл тәсіл сабақтың уақытын ұтымды пайдалану мақсатында және гимнастикалық жаттығулардың 3-4 түрін бірден орындайды,топтар тапсырманы орындау үшін кезекпен орын ауыстырып отырады. Бұл тәсіл жоғары дербестікті,тапсырманы саналы және жауапкершілікпен қарауды,ұжымдық тәртіпті қалыптастырады.

3. Дербес тәсіл. Бұл тәсілде жекелеген оқушылар гимнастикалық жаттығуларды өз бетімен орындайды(1 бала орындайды,өзгелері оны бақылап тұрады). Дербес тәсілдің артықшылығы сол,ол әрбір баланың қимыл сапасына көңіл аударуын,негізгі кемшілікті көруіне мүмкіндік береді.

Снарядта жоғары тартылу,төмен түсу,екі алақанға салмақ түсіріп тепе-теңдік сақтау,денені бір қалыпты нақтылы инерциямен қозғау арқылы бұлшық еттеріне шыңдап,шынығып,шапшаң қозғалуға дағдыланады. Снарядта өздерінің денесін жеңіл ұстайды,әрі дұрыс қозғалу техникасын меңгереді.Көтеріп,тартылу жаттығуларын орындатудағы негізгі мақсат-осы.

Сабақтың соңғы бөлімінде оқушылардың гимнастикалық жаттығуларды қалай үйренгенін,сондай-ақ олардың жетістіктері мен кемшіліктерін айтып сабақты қорытындылаймын. Өтілген сабақтың тақырыбына байланысты үйге тапсырмалар беремін. Бұл оқушылардың өтілген сабақты жан-жақты меңгеруіне септігін тигізеді.

Сабақта үйретілген гимнастикалық жаттығулар оқушыларды жан-жақты дамытып нығайтады. Дене мүсінің сұлулығын қалыптастырады.

Белтемірдегі жаттығу

Белтемір-дегеніміз снаряд,онда тек қана серпілу жаттығуларын орындауға болады.

5 негізгі тәсіл арқылы ажыратуға болады.

1. Үстінен алу:Асылу қалыпында тыл кезінде қол буындары артта.

2. Астынан алу:сол қалыпта (асылу)тыл кезінде қол буындары алдыңғы қалыпта,бас бармақ сыртта.

3. Әртүрлі жағдайда:бір қол үстінен,басқа қол астынан алынған.

4. Кері тәсіл:тыл кезінде қол сүйектері алға,бас бармақ сыртта.

5. Қол тәсіл:қол буындары артта,(оң немесе сол қол үстінде),қол бармақтары бір-біріне қарама қарсы,бас бармақ сыртта.

Асылу - барлық жаттығулар үшін бастапқы қалып. Денені түзу ұстау мен шектеледі,кеуде және иық буындарында,сонымен қатар белдің бұлшық еттерін еркін ұстау .Серпілісті орындағанда төменгі жақ түзу болуы тиіс.

Артқа серпілу.

Шеткі нүктеден алға серпілу,вертикалдық қалыпты өтіп,аяқты артқа апару. Бір қалыпты дене иығын бұрышын кішірейтіп түзу қолмен гриф бел теміріне асылу. Бұл сонғы қозғалыс иық жылдамдығының үлкейуіне кішірейуіне байланысты. Барлық дене қозғала бастайды соңғы нүктеде гимнастшы қолын жібере салуын мүмкін,оны үстіне сыртқа және жерге түсу қалпы тепе-теңдікті жоғалту.

Сақтандыру және көмек. Барлық жаттығуда,серпілесу жаттығуна байланысты,оқытушы шұғылданушының жанында және оңға немесе солға қарама қарсы ауысып серпіледі. Оқытушының бір қолы оқушының белінде,басқасы кеудесінің жанында. Егер алдынғы серпілісте болса онда арқадан ұстау керек.

Тіркеліп артқа айналу

Белтемірге көтеріліп,қолды жай бүгіп гимнастшы бөксе буындарын бүгеді,содан жылдам бүгіліп қолды түзу ұстайды. Еркін тіреліп,белді белтемірге тигізіп бөксе буындары жай бүгіледі,басты артқа шалқайып артқа айналдыра бастайды,тез бүгілу қатынасады.

Оқыту(төменгі белтемірден)

А) тіреліп артқа серпілу,қолмен сырығауылды ұстап тұру.

Б) артқа серпіліп,отыру,бөксе,бел буындарын жай бүгу.

В) оқытушының көмегімен айналдыру. Оқытушы оң қолымен иық астын кері тәсілмен оқушының сол қолын ұстайды,сол қолмен белдің астынан серпілуге көмектеседі,содан оқушының бөксесін белтемірге жақындатады,айналдыру тәсілі аяқталады.