План - конспект занятий по физкультуре для дошкольников.

Предмет: Физическая культура

Тема урока: Профилактика плоскостопия

Цель урока: Укрепление мышц ног и профилактика плоскостопия

Задачи урока:

Образовательная: разучивание комплекса упражнений на укрепление мышц стопы.

Оздоровительная:

• Укрепление здоровья

• Развитие опорно-двигательного аппарата.

• Развитие двигательных качеств: ловкости, быстроты

Воспитательная: формирование навыка самостоятельных занятий по укреплению мышц стопы.

Инвентарь:

• Массажные мячики

• Носовые платкочки

• Ленточки

• "Извилистая дорожка" (На полоску плотной ткани нашивается веревка, которая располагается в виде змейки).

Ход занятия:

Занятия у детей всегда начинаются с разминки. Необходимо подготовить мышцы к работе. Разминка выполняется без обуви, в тонких носочках, на нескользящей поверхности, под веселую музыку.

Ходим по кругу:

• на высоких носочках,

• на пяточках,

• на внутренней поверхности стопы, ноги согнуты в коленях,

• на внешней поверхности свода стопы,

• по наклонной поверхности,

• по неровной поверхности.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

И.П. сидя на гимнастической скамейке, стуле, полу; ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая.
1. Здравствуйте - до свидания. Совершать движения стопами от себя/ на себя.
2. Поклонились. Согнуть и разогнуть пальцы ног.
3. Большой палец поссорился со своими братьями. Двигать большими пальцами ног на себя, остальными от себя. Если не получается, можно помочь руками.
4. Пальчики поссорились, помирились. Развести носки ног в стороны, свести вместе.
5. Пяточки поссорились, помирились. Развести пятки в стороны, свести вместе.

И.П. сидя на коврике, руки в упоре сзади.
6. Ёжик. Стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него (8-10 раз каждой стопой).
7. Подними платки. Около каждой стопы лежит по носовому платку. Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении на счет 1-3, затем пальцы разжать, чтобы платки упали. Опустить ноги (6-8 раз).
8. Растяни ленточку. Около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы пальцами, ноги поднять и развести в стороны (3- 4 раза).

Подвижная игра "Извилистая дорожка"
На полоску плотной ткани нашивается веревка, которая располагается в виде змейки. Дети делятся на команды. Перед каждой командой лежит «извилистая дорожка», по которой они должны пройти как можно быстрее, при этом сохраняя равновесие, чтобы нога не заступила за пределы дорожки.