План-конспект урока по физической культуре для 1 курса квалификации Повар

Тимирязевский агротехнический колледж

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Тема

Баскетбол

1курс «Повар»

Задачи урока:

а) Совершенствование ловли и передачи мяча двумя руками от груди

б) Совершенствование ведение правой и левой рукой
в) Штрафные броски учет

Урок № 24

Место проведения:

Спортзал №1

Время проведения:

12.45-13.30

Спортивное оборудование,

инвентарь:

баскетбольные мячи

Выполнил:

учитель физической культуры

Халиуллин И.З.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

вводно-подготовительная

1 .Построение курса. Приветствие

1

минута

Организованность и четкость

2.Сообщение задач урока

а) Совершенствование ловли и передачи мяча двумя руками от груди

б) Совершенствование ведение правой и левой рукой
в) Броски по кольцу в прыжке учет

1

минута

Перечислить задачи

3. «Группа, равняйсь, смирно. Напра-во, за направляющим в обход налево шагом марш!»

После этой команды учащиеся должны выровняться в шеренге. После следующей команды поворачиваются направо и начинают движение за направляющим.

4. «Руки вверх ставь! На носках марш!»

½ круга

Учащиеся ставят руки вверх и продолжают движение на носках. Спина прямая, смотрят прямо перед собой. Ладони развернуты вовнутрь.

5. «Руки в замке за головой, на пятках марш!»

½ круга

Учащиеся идут на пятках, руки за головой в замке. Идут без переката на носок. Спина прямая, локти развернуты.

6. «Спортивной ходьбой марш!»

¹/2 круга

Учащиеся продолжают движение быстрым шагом. Руки согнуты в локтях, работают вдоль туловища.

7. «Бегом марш!»

7 минут

Продолжают движение бегом.

8. «Руки в стороны ставь, приставным шагом правым(левым) боком- марш!»

^½ круга

Ноги согнуты в коленях, перемещение приставным шагом, спина прямая.

9. «Скрестным шагом правым(левым) боком марш!»

^{1 круг}

Руки в стороны, передвигаться на носках

10. «С высоким подниманием бедра марш!»

По

диагонали

Бедро поднимаем как можно выше и чаще. Руки работают как при беге. Спину не отклоняем назад.

11. «С захлестыванием голени марш!»

По

диагонали

Пятки поднимаем как можно выше. Туловище немного наклоняем вперед.

12. «Подскоки с вращением рук вперед марш!»

По

диагонали

Подскоки с ноги на ногу как можно выше.

13. «Подскоки с вращением рук назад марш!»

По

диагонали

Подскоки с ноги на ногу как можно выше.

14. «Спиной вперёд, марш!»

По

диагонали

Смотреть через левое плечо, корпус слегка наклонит вперёд, передвигаться на носках

15. по свистку остановка прыжком на двух ногах - принять «стойку баскетболиста», по свистку продолжаем движение

По

диагонали

соблюдать дистанцию, ноги полусогнуты

17. «Противоходом, марш!»

1/3

часть зала

Бежать от линии до линии.

18. «Змейкой, марш!»

1/3

часть зала

Бежать от линии до линии

19. «Короче шаг, направляющий!»

1/3

часть зала

Учащие постепенно сбавляют темп бега

20. «Спортивной ходьбой марш!»

1/2 круга

Учащиеся продолжают движение быстрым шагом. Руки согнуты в локтях, работают вдоль туловища. Перекат с пятки на носок.

21. «Шагом марш!» Восстанавливаем дыхание.

1/2круга.

Делается глубокий вдох, руки вверх, выдох, руки вниз, наклон вперед.

22. через середину зала в колонну по 2 марш!

Интервал- ширина трапеции, дистанция 3 шага

О.Р.У.

3 мин

1.И.П. основная стойка(ОС) руки на пояс на 1-4 вращения головой влево, на 1 -4 вправо

4-5 повторений

Вращение производится под счет учителя.

2.И.П. ОС Руки вперед, на 1-4 счете вращения прямыми руками вперед, на 1 -4 счете назад.

4-5 повторений

Вращение производится под счет учителя. Смотреть в затылок идущему. Делается полный оборот руками.

3. И.П. ОС левая рука на поясе правая вверху на 1-2 счёт наклон влево на 3-4 счёт наклон вправо

4-5 повторений

Тянуться в сторону наклона

4.И.П.ОС Правая рука вверху, левая внизу. Разноимённое вращение рук на 1-4 счёт левая вперёд, правая назад и наоборот на следующие 1-4 счёт

4-5 повторений

4-5 повторений

5.И.П. ОС Руки на поясе вращение туловища вправо, влево на 1-4 счёт право и на 1-4 счёт влево

4-5 повторений

Больше амплитуда

6.И.П.ОС Руки за спиной в замке, на 1-3 наклон вперёд, руки вверх на счёт 4 - ИП

4-5 повторений

Наклоны как можно глубже. Руки отводим назад, ноги прямые

7.И.П. ОС Руки перед собой «в замок» на счёт 1 выпад вперёд левой ногой, руки вверх, на счёт 2 ИП, на счёт 3,4 - повторить тоже с правой ноги.

4-5 повторений

Выпад шире, спина прямая

основная

1.Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении в парах

1) Передача мяча от груди двумя руками

2) Передача мяча от груди двумя руками

с отскоком от пола в движении

9 минут

1)Передачу выполнять от гуди по восходящей траектории (дуге).

2) шаг синхронно с передачей

3) мяч должен отскочить за 1-2 м от партнёра

4)передача осуществляется на ход партнеру

основная

2. Ведение мяча правой рукой в одну сторону, обратно левой.
Ведение с изменением направления.
Ведение»челноком»

15 мин

При ведении смотреть перед собой. При развороте в руки не брать мяч.
Отскок мяча не выше пояса

3.Штрафные броски

Из 10 бросков.
5 попадания и выше -оценка «5»
4 попадания - оценка «4»
3 попадания-оценка «3»

заключительная

Двусторонняя игра в баскетбол по правилам

Построение. Подведение итогов

5 мин

1 мин.

Класс делится на 2 команды. Игра проводится по правилам баскетбола

Сделать замечания и объявить результаты за урок