- Преподавателю
- Физкультура
- Комплекс ОРУ «Веселая зарядка для больших и маленьких»
Комплекс ОРУ «Веселая зарядка для больших и маленьких»
| Раздел | Физкультура |
| Класс | - |
| Тип | Другие методич. материалы |
| Автор | Шебалина С.Л. |
| Дата | 27.02.2015 |
| Формат | docx |
| Изображения | Нет |
«Веселая зарядка для больших и маленьких»
Цель: Приобщение детей и родителей к здоровому образу жизни.
Комплекс ОРУ в парах для взрослого и ребенка
«Р» - ребенок, «В» - взрослый
-
«Поскорее вырастай»
И.п. - Встать лицом друг к другу, взявшись за руки.
1-2 - Руки через стороны вверх, подняться на носки;
3-4 - И. п. Повторить 5 - 6 раз.
-
«Полет птенца»
И.п. - Стоя друг за другом, «В» держит «Р» за пояс;
1-2 - «Р» стоит впереди, поднимает руки через стороны вверх -
«взмахивает крыльями»; «В» приподнимает, держа ребенка за пояс;
3-4 - «Р» - Руки вниз; Опускает ребенка на ноги. Повторить 5 - 6 раз.
-
«Повернись - улыбнись»
И. п. - Стоя ноги врозь, спиной друг к другу, руки на пояс; 1 - «Р» - Поворот туловища направо, посмотреть на «В» и улыбнуться,
«В» - Поворот туловища налево, посмотреть на «Р» и улыбнуться;
2 - И. п.
3-4 -То же в другую сторону. Повторить 4 - 6 раз.
-
«Вальс»
И. п. - Стоя лицом друг к другу, руки в стороны в замок; 1 - «Р» - Наклон вправо, правую вправо - вниз на носок, «В» - наклон
влево, левую влево - вниз на носок;
2 - И. п.
3-4 -То же в другую сторону. Повторить 4 - 6 раз.
-
«Надуваем парус»
И. п. - Стоя друг за другом, держась за руки, «Р» - Руки вверх.
1 - «Р» - Выпад правой вперед, прогнуться, «В» - Удерживает ребенка за
руки и с шумом выдыхает «надувает парус»
2 - И. п.
3-4 - То же другой ногой. Повторить 4 - 6 раз.
-
«Балет»
И. п. - Стоя лицом друг к другу, руки в стороны в замок; 1 - «Р» - Мах правой в сторону, натянуть носок, «В» - Мах левой в
сторону, натянуть носок;
2 - И. п.
3-4 -То же другой ногой в другую сторону. Повторить 4 - 6 раз.
-
«Каратэ»
И. п. - Стоя лицом друг к другу, «В» - руки вперед - вниз;
1 - «Р» - Мах правой вперед - «удар каратиста ногой» - до касания
ладони «В»,
2 - И. п.
3-4 -То же другой ногой. Повторить 4 - 6 раз.
-
«Мячик»
И. п. - Стоя лицом друг к другу, «В» - руки на плечи «Р»;
1 - «Р» - Присед, руки на колени - «мячик»;
2 - «Р» - в И. п. - «Мячик прыгает», «В» - удерживает подъем ребенка
руками, нажимая на плечи, легко подталкивает вниз - «отбивает
мячик»; Повторить 6 - 8 раз.
-
«Поменяемся местами»
И. п. - Стоя лицом друг к другу, держась за руки; 1-2 - «Р» и «В» - 2 Прыжка на двух ногах на месте;
3-4 - Прыжками, поменяться местами, держась за руки;
5-6 - «Р» и «В» - 2 Прыжка на двух ногах на месте;
7-8 - Прыжками, вернуться на своё место, держась за руки;
9-16 - Кружение прыжками выполнить в другую сторону.
Чередовать с ходьбой на месте. Повторить 2х16 раз.
-
«Пузырь»
И. п. - Стоя близко лицом друг к другу, держась за руки;
«Р» и «В» - Отходят медленно друг от друга, разводя руки в стороны,
со словами: «Надувайся пузырь, надувайся большой,
Надувайся большой да не лопайся!»
глубокий вдох, надувая щеки - «надули пузырь»;
«Р» и «В» - Подходят медленно друг к другу, соединяя руки в центре, с длинным звуком «С-с-с» на выдохе - «лопнул пузырь»;
Упражнение - игра повторяется 4-5 раз.
Можно проводить игру в общем кругу для всех участников «Веселой зарядки».
Разработала: педагог дополнительного образования
БОУ ДОД города Омска «Городской детский (юношеский) центр
Шебалина Светлана Леонардовна