3 х 10 метрге қайталап жүгіру 5 класс

Ашық сабақ

Сабақтың тақырыбы: 3 х 10 метрге қайталап жүгіру

Өткізілген уақыты: 30.11. 2015ж

Класс: 4 «А»

Сабақ мақсаты: Оқушылардың дене қуатын жан-жақты дамыту және жүгіру жылдамдығын, дағдысын жетік игерту.

Сабақ міндеттері: 1. Оқушылардың дағдыларын бекіту;

2. Оқушылардың шапшаңдылығын жетілдіру ;

3. Оқушылардың белсенділігін арттыру:

Өткізілген орны: Мектеп спорт алаңы

Спорт жабдықтары: Ысқырғыш, өлшегіш, т.б.

Сабақты өткізген: Дене тәрбиесі пәнінің мұғалімі: Сағынбаев А.

Сабақ бөлімдері мен олардың уақыттары

Сабақ мазмұны

Уақыт мөлшері

Ұйымдастыру және әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

КІРІСПЕ

БӨЛІМ

15 МИНУТ

НЕГІЗГІ

БӨЛІМ

27 МИНУТ

ҚОРЫТЫНДЫ

БӨЛІМ

-Сапқа тұр! Түзел! Тік тұр!

-Кезекшінің рапорты

-Сәлемдесу

-Сабақ тақырыбын хабарлау

10

5

45

Оқушылардың киімі дене шынықтыру сабағына сай болуы

Саптағы жаттығулар:

А) Оңға

Ә) Солға

Б) Артқа айналу

Жүру жаттығулары:

А) Қол жоғарыда, аяқтың ұшымен

Ә) Қол желкеде, өкшемен

Б) Қол белде, табанның ішімен, сыртымен

Жүгіру жаттығулары:

Спорттық жүріспен, жүгіріспен!

Қарама - қарсы жүгіру!

Шеңбер жасай жүгіру!

А) Оң, сол қапталмен жүгіру!

Ә) Оң, сол қапталмен аяқты қайшылап жүгіру!

Б) Қол белде,аяқты алға, артқа сермеп жүгіру!

В) Артымен, алдымен жүгіру!

Жүгіріп бойжазбалар жасау:

Қол жоғарыда, аяқтың ұшымен терең дем алып, еңкейіп дем шығару

Жалпы дамыту жаттығулары:

1.Б.қ. аяқ арасы иық кеңдігінде 1-4 мойынды оңға, 1-4 солға айналдыру

2.Б.қ. оң қол жоғарыда, әр санаққа қолды алмастыру

3.Б.қ. аяқ иық кеңдігінде 1-2 санаққа белді солға, 3-4 санаққа оңға иілу

4.Б.қ. аяқ арасы иық кеңдігінде қол белде, 1-оң аяққа иілу, 2-сол аяққа, 3-алдыға иілу, 4- б.қ.

5.Б.қ аяқ арасы иық кендігінде қол белде, 1-4 оң аяққа секіру, 1-4 сол аяққа секіру, 1-3 қос аяқпен секіріп, 4- 360С айналу

2 рет

2 рет

2 рет

20

20

20

20

1

20

20

20

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

Жаттығуды бір мезгілде жасауын қадағалау

Денені тік ұстау

Шынтақты ашып жүру

Ара- қашықтықты сақтау

Терең тыныс алу

Шынтақты бүкпеу

Екі қолды белге тіреп

Дұрыс жасалуын қадағалау

3 х 10 метрге қайталап жүгіру. Жүгірушілер жоғары старттан «Марш» деген команда бойынша келесі межеге дейін 10 м. жүгіреді. Межеде жатырған кубикті алып, тез старт сызығына қайтып келеді. Кубикті қояды және мәреге жетеді. «Марш» командасы берілгеннен мәреге жеткенге дейінгі уақыт есептелінеді.

Сапқа тұру, сабақты қорытындылау, үйге тапсырма беру, жеңімпаз команданы анықтау

3

Сөре сызығынан шықпау.

Тізені бүкпеу

Оқушыларды бағалау және мадақтау.