Урок по физкультуре на тему: Допты екі қолмен жоғарыдан және төменнен қабылдау

Бекітемін Келісемін

БЖСМ-нің директоры: Спорт және оқу ісі жөніндегі

Н.Н.Әжінұров. орынбасары:

Ж.Т.Нұрсағатов

Волейбол бөлімінің

ашық сабақ жоспары

Тақырыбы: 1.Допты екі қолмен жоғарыдан және төменнен қабылдау.

2.Допты жоғарыдан ойынға қосу.

Ашық сабақ жоспары

Сабақтың тақырыбы:1. Допты екі қолмен жоғарыдан

және төменнен қабылдау.

2.Допты жоғарыдан ойынға қосу.

Сабақтың мақсаты: 1) Оқушыларға допты жоғарыдан

және төменнен қабылдау әдіс

тәсілін үйрету.

2) Оқушылардың жылдамдығын, ептілігін,

икемділігін арттыру.

3) Салауатты өмір салтын ұстануға

спртты сүюге тәрбиелеу.

Өтілетін орны: Спорт зал.

Өтілетін мерзімі: 27.04.2010 жыл.

Өтілетін топ: 2 топ

Спорттық құралдар: Нығыздалған доптар,волейбол

доптары,ысқырық.

Бөлімі

Сабақтың өтілу барысы

Уақыты

Әдәстемелік нұсқаулар

Кіріспе

Бөлім

Сапқа тұрғызу.

Оқушылардың сабаққа қатысу жөніндегі кезекшінің әмірі.

Өтілетін тақырыппен танысу.

Орында жасалатын жаттығулар:оңға,солға,кері бұрыл.

1 мин

1 мин

1 мин

спорттық киіміне назар аудару

қысқаша таныстыру

нақты орындау

Дайындық бөлім

Жүру жаттығулары:

1)жай жүріспен жүру;

2) қолды жоғары созып,аяқтың ұшымен жүру;

3) қол желкеде,аяқтың өкшесімен жүру;

4) қол белде аяқтың іші-сыртымен жүру жаттығуы;

5) қол белде жартылай отырып жүру;

6) қол желкеде толық отырып жүрелей жүруден,жүріске ауысу.

Жүгіру жаттығулары:

1)жүрістен жүгіріске ауысу;

2) бір қалыпта жүгіру;

3) оң жақ,сол жақ тіркеме адыммен жұгіру;

4) артпен қарап жүгіру;

Жүгірістен спорттық жүріске ауысу.

Дем басу жаттығулар.

10-15м.

20-25м

20-25м

20-25м

20-25м

20-25м

1 айн.

1 айн.

1 айн.

1 айн.

4-5р.

сапты бұзбай

шынтақты бүкпей кеудені тік ұстау

кедергі жасамау

бір қалыпта демалу

қол белде

1-4 сан.тын-алу

1

2

3

4

Дайындық бөлім

Жүрістегі жаттығулары:

1) екі қолды жоғары созып түсіру;

2) қолды айқастыра қол буынын айландыру;

3) екі қолды жанға соза қол буын, шынтақ буын,иық буын алдыға,артқа айналдыру;

4) қол иықта:иық буын алға,артқа айналдыру;

5) кеудені оңға,солға бұрып адымдай созылу.

Бір орында орындайтын жаттығулар:

-Б.қ.тұрып,оң қолды жоғары,сол қол төменде, 1-2 қолды артқа сермей,3-4 қолды алмастра.

-Б.қ.тұрып,қолды ашып жұму 1-алдыға,

2-жоғары,3-жанына созу,4-б.қ.келу;

-Б.қ.қол кеуде тұсында,1-2 оңға бұрыла қолды жазу,3-4 б.қ.жартылай жазу,5-6 солға,7-8 б.қ.

-Б.қ. қолды екі жаққа созып белді айналдыру,1-2-оңға,3-4-солға;осы қалыптан «мельница» жасау.

Арнайы жаттығулар:

1) қолды жартылай алға созып тізені алақанға жеткізу;

2) қолды артқа соза,өкшені жеткізе жүгіру;

3) қолды жанға соза,аяқтың сыртын жеткізу;

4) қол белде аяқты қайшылай жүгіру;

5) қол желкеде, аяқты артқа соза жүгіру;

6) бұрыштама жүгіріс;

7) арақашықтық дәлізге жүгіру;

8) гимнастикалық орындықтан секіру.

5-6р.

7-8р.

7-8р.

7-8р.

7-8р.

7-8р.

7-8р.

7-8р.

7-8р.

10-15м

10-15м

10-15м

10-15м

10-15м

2-3р.

2-3р.

3-4р.

аяқ үшына

1-4 сан.айналдыру

тізені бүкпей

шынтақты бүкпей

шынтақты бүкпей

аяқ арасы иық кеңдігінде

аяқ арасы иық кеңдігінде

кеудені тік ұста

тізені бүкпей

бар жылд-н

жаттықтырушы

нұсқауымен

1

2

3

4

Н е г і з г і б ө л і м

1.Допты екі қолмен жоғарыдан қабылдау.

а) 1 кг.нығыздалған допты екі адаммен қағысу:допты кеуде тұсынан жоғарыдан әріптесінен қабылдау;

ә) нығыздалған доппен қабырға арқылы жоғарыдан қабылдау;

б) волейбол добын екі қолмен жоғарыдан әріптесімен қағысу кезінде қозғалыста қабылдау ;

2.Допты екі қолмен тқменнен қабылдау.

а) 1 кг.нығыздалған допты екі адаммен қағысу:допты төменнен әріптесінен қабылдау;

ә) нығыздалған доппен қабырға арқылы төменнен қабылдау;

б) волейбол добын екі қолмен төменнен әріптесімен қағысу кезінде қозғалыста қабылдау ;

3.Допты жоғарыдан ойынға қосу.

а) допты тордан асыра қысқа шабуыл алаңына,қорғаныс алаңына ойынға қосу;

ә) допты дәлдікпен «1,5,6» санды шекке ойынға қосу;

б) допты жоғарыдан айла тәсілмен ойынға қосу;

4.Шеңбер бойында жоғарыдан қабылдау,төменнен ойнау тәсілдерін үйрену

2-3мин.

2-3мин

2-3мин.

2-3мин.

2-3мин.

2-3мин.

2-3мин.

2-3мин.

2-3мин.

4-5мин.

биік көтеру

белгіленген нысанамен

биік көтеру

тізені бүгіп допты жоғары биік көтеру

шынтақты бүкпей алақанмен

жаттық-ң нұсқауымен

Қорытынды

бөлім

Қорытынды бөлімге сапқа түру

Денені қалыпқа келтіру жаттығулары

Сабақты қорытындылау

Үйге тапсырма беру

Оқушылармен қоштасу,алаңнан шығу

1мин.

1мин.

30сек.

30сек.

бір қалыпта демалу

жариалау

тәртіпті сақтау