План-конспект по физической культуре на тему Спортивная гимнастика

Конспект урока по физической культуре

для студентов __ курса

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 70 минут

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастическое низкое бревно, гимнастический мост, гимнастический козёл, гимнастические скамейки.

Проводящий: преподаватель ФК Дроженко Е.Н.

Тема урока: Гимнастика

Задачи урока:

1. а. Совершенствование техники опорного прыжка через гимнастического козла - ноги врозь; б. Разучить выполнения упражнений на гимнастическом напольном бревне.

2. Развитие гибкости, силы, координации.

3. Воспитывать сознательное отношение к выполнению физических упражнений.

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная

Построение, приветствие, сообщение задач урока, теоретические сведения,

Правила по ТБ

ОРУ в движении

ОРУ на месте.

8 минут

Основная

Гимнастическое низкое бревно (д):

а) Наскок на бревно с двух ног, на две.

б) Ходьба на носках руки в стороны - мах левой ногой с хлопком под ней - присед руки в стороны - мах правой ногой с хлопком под ней - присед руки в стороны - прыжок с двух ног на две с продвижением вперёд - прыжок со сменой ног на месте - равновесие ласточка - соскок с поворотом на 180 градусов

Самостоятельная работа учащихся (д)

в) Стоя спиной наскок на бревно прыжком на 180 градусов

г) ходьба на носках руки в стороны - мах левой ногой с хлопком под ней - присед руки в стороны - мах правой ногой с хлопком под ней - присед руки в стороны - прыжок с двух ног на две с продвижением вперёд - прыжок со сменой ног на месте - равновесие ласточка - соскок с поворотом на 360 градусов

- Опорный прыжок - ноги врозь:

а) Повторение приземления:

И.П. упор присев - прыжок вперёд- вверх, ноги врозь, руки вверх - в стороны, приземление на согнутые ноги .

б) Разбег - наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами вверх, руки вверх, приземление.

в) Разбег - наскок, толчок от гимнастического мостика двумя ногами, с упором руками на козле, ноги врозь, приземление на мостик, ноги вместе.

г) Разбег-наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами с упором руками на козле в упор присев на козле, прыжок вверх ноги врозь, руки в стороны вверх.

д) опорный прыжок ноги врозь, в полной имитации его выполнения.

е) опорный прыжок ноги врозь, на строго установленное место.

27 минут

30 минут

Ходьба на бревне выполняется с носка стопы.

Приземляться на согнутые ноги

Наскок на гимнастический мостик выполняется до него, толчок от мостика происходит двумя ногами, спина прямая, приземление на согнутые ноги.

При упоре согнувшись поднять высоко таз

.

Заключительная

1.Упражнения на внимание и расслабление.

2.Построение

2 минуты

2 минуты

Подведение итогов

1 минута

Отметить лучших.

Выставить оценки.