Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу для группы НП. Прием мяча сверху

Конспект занятия по волейболу

в группе НП-3

Тренер-преподаватель: Ухабов Илья Андреевич

Тема: Прием и передача мяча сверху двумя руками. Тактика вторых передач.

Цель занятия: «Закрепить навыки обучающихся в выполнении приема и передачи мяча сверху»

Задача:

• Физическая подготовка

• Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками

• Тактика вторых передач.

Инвентарь:

• Теннисные мячи

• Набивные мячи

• Волейбольные мячи

• Скакалки

• Гимнастические маты

• Гимнастические скамейки

• Гимнастические палки

• Тренажер лыжника

Место проведения: спортивный зал.

Возраст обучающихся : девочки 2003-2004 г.р.

Продолжительность занятия: 120 мин.

Дата проведения: 03.11.2015

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

1

Вводная

13

1. Построение и сообщение задач

1 мин.

Приветствие.

2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!»

2 мин.

Строевые упражнения. Т.Б. на занятии.

Подготовительная часть

25 мин

ОРУ ( с мячами)

1. И. п. - основная стойка, мяч впереди в опущенных руках. 1-2. Поднять мяч вперёд, вверх; прогнуться, поднимаясь на носки. 3-4. И. п. Повторить 4-6 раз.

2. И. п. - стоя на коленях, мяч в опущенных руках сзади. 1-2. Пружинящие отведения мяча назад.

3. И. п. Повторить 6-7 раз.

3. И. п. - стойка на коленях, наклон вперёд, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1-3. Пружинящие наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук. 4. И. п. Повторить 4-6 раз.

4. И. п. - ноги врозь, мяч впереди в прямых руках внизу. 1-4. Круговые вращения туловищем, удерживая мяч прямыми руками, влево-назад, вправо-вперёд; смотреть на мяч. То же в другую сторону. Повторить 4-8 раз.

5. И. п. - основная стойка, мяч у груди. 1. Толкнуть мяч вверх, поднимая вперёд согнутую левую ногу. 2. Поймать мяч прямыми руками над головой. 3. И. п. То же с другой ноги. Повторить 3-6 раз.

6. И. п. - наклон вперёд, мяч в прямых руках. 1. Разгибаясь, подбросить мяч вверх. 2. Поймать и вернуться в и. п. Повторить 5-7 раз.

7. И. п. - основная стойка. Мяч впереди у стоп. 1. Прыгнуть через мяч вперёд, руки на пояс. 2. Повернуться кругом. 3. Прыгнуть через мяч, руки за голову. 4. Повернуться кругом; и. п. Повторить 6-8 раз.

Бег выполнение заданий по сигналу

Во время перемещения подбрасывание мяча тренером служит сигналом для прыжка вверх, бросание мяча вниз - сигнал для имитации верхней передачи в высокой стойке, поднятие мяча - сигнал для имитации приема снизу.

Бег и выполнение заданий по сигналу

Во время бега по сигналу (подбрасывание мяча) бег в противоположном направлении, если тренер поднимает руку в сторону - остановка и три-четыре приставных шага в соответствующую сторону.

Имитация прямого нападающего удара

Перестроиться в колонну по четыре.

Прыжки

Прыжки на одной и обеих ногах с преодолением препятствий (гимнастические скамейки, набивные мячи, гимнастические палки, положенные поперек на две параллельно поставленные гимнастические скамейки.

Броски набивного мяча

Броски набивного мяча весом 1 кг. из-за головы двумя руками стоя и в прыжке с двух шагов разбега через сетку.

Прыжки вверх на маты

Прыжки вверх на сложенные гимнастические маты (высота постепенно увеличивается) непрерывно. Количество прыжков подряд постепенно увеличивается.

Подвижная игра «Охотники и утки»

Одна команда («охотники») становится по кругу, другая («Утки») располагается в середине круга. «Охотники» стараются попасть волейбольным мячом в «уток», «утки» увертываются; кого заденет мяч, тот выходит из круга. Учитывается время, которое «охотники» затратили на то, чтобы «перестрелять» всех «уток»

2

Основная

90

1.Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками

50

1. Передачи мяча в направлениях зон 5-3-4, 5-2-3, 1-3-2. Игроки стоят зонах, переход вслед за мячом

Надо добиваться, чтобы при второй передаче из зоны 3 игрок располагался боком к сетке. Надо так же требовать высокой передачи.

2. Встречная передача с переходом из колонны в колонну. Соревнование: кто дольше продержит мяч в воздухе. (ловить нельзя). Проигравшая команда выполняет 5 отжиманий

3. Прием мяча сверху от тренера после перемещения спиной назад. Тренер в зоне 6 посылает мяч подачей снизу под лицевую линию.

2.«Бороба за мяч»

Занимающиеся делятся на две команды. Игра начинается с того, что тренер подбрасывает мяч вверх, игроки стараются овладеть мячом и, передавая его друг другу, не дать противнику. Игроки другой команды стараются отобрать мяч и, в свою очередь, держать его у себя. Игра ведется на время или на количество передач подряд.

Учебная игра в волейбол

40

Учебная игра в волейбол. Группа разбита на 2-3 команды, равные по силам. В каждой команде игроки ставятся таким образом чтобы в каждой расстановке и на передней и на задней линии были игроки лучше других владеющие навыками игры.

3

Заключительная

3