Классный час Народная мудрость о здоровье

КЛАССНЫЙ ЧАС НА ТЕМУ

«НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ О ЗДОРОВЬЕ»

Цель: формирование у детей навыков здорового образа жизни.

Задачи:

- способствовать формированию ценностного отношения детей к своему здоровью;

- показать значимость полезных привычек для укрепления здоровья человека;

- развивать у детей потребность в соблюдении правил ЗОЖ.

Наше тело - вместилище души. Люди во все времена хотели иметь крепкое здоровье, позволяющее работать, радоваться жизни, иметь детей, семью и прожить долго и счастливо. Опыт здоровой жизни русского народа накапливался веками. Вот и передавали наши предки заповеди здоровья в пословицах и поговорках своим потомкам.

Интерес к вопросу сохранения здоровья сегодня актуален и в наше время. Поэтому мы сегодня вспоминаем об этом . Все пословицы и поговорки придуманы неспроста - в каждой из них свой смысл. Если хотите коротко и точно выражать свои мысли, пользуйтесь ими, они очень поучительны и мудры. Недаром люди пронесли их через года и столетия.

Все болезни человек добывает себе сам, а причины - самые разные. Например такие пословицы: «Где гнев, там и вред» , «Кто людям зла желает , тот болезни на себя навлекает», «Добрый человек здоровее злого», « Зол и нравом горяч - не поможет и врач», « Доброе слово лечит, а злое калечит», «Каменному сердцу здоровым не быть», «От лежанья да сиденья хвори прибавляются». Как точно сказано! Наши слова мысли и образ жизни - вот основные составляющие здоровья. Удивительно правильно подмечено.

Общеизвестно, чтобы не болеть надо обязательно ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, гулять, бегать «трусцой», ездить на велосипеде; зимой - кататься на санках, лыжах, коньках; а летом - двигаться, играть в волейбол, теннис, бадминтон и другие подвижные игры . Хорошо , если с вами будут заниматься этим и все члены вашей семьи . А пословицы, связанные с этим - вот они : « Двигайся больше - проживешь дольше», « Движенье - спутник здоровья», « Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь», « Ходи больше, жить будешь дольше», « Если не бегаешь пока здоров, придется бегать, когда заболеешь».

Еще одним фактором, оказывающим большое влияние на состояние здоровья, является ВАШЕ ПИТАНИЕ. Образно говорят: « Мы - это то, что мы едим». Многие болезни возникают от неправильного питания . Масса тела (вес) это чуткий барометр здоровья , ее нужно поддерживать на оптимальном уровне . А вот и пословицы на эту тему: «Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь» , «Не все в рот, что око видит», «Обжорство затуманивает разум», «Сладко естся, так плохо спится», «Хорошего понемножку, сладкого не досыта», «Жадность здоровью недуг», «Умеренность - мать здоровья».

Еда ДОЛЖНА БЫТЬ РАЗНООБРАЗНОЙ, ПОЛЕЗНОЙ, ПИТАТЕЛЬНОЙ: «Чеснок да лук - прогонят недуг», «Морковь прибавляет кровь», «На ужин кефир нужен», «Ешь больше рыбки - будут ножки прытки», «Хлеб да крупы на здоровье лупи» . Умеренность и разнообразие - основные принципы здорового питания: «Хрен да редька , лук да капуста лихого не допустят», «Хлеб да вода - здоровая еда».

Общеизвестно, что благодаря ТРУДУ человек стал ЧЕЛОВЕКОМ. Труд - основа здорового образа жизни. Ни один лентяй не отличается здоровьем и долголетием. Долгожители же в качестве одной из основных причин своего долголетия называют каждодневный посильный труд, который должен быть «В удовольствие»: «Здоровье, радость, труд - вместе рядом идут», «Хорошая работа - душе отдых» , «Труд одолеет не только недуг, но и старость», « Занятого хворь не берет», «Труд больного на ноги поставит», «Лень болезнь нагоняет, труд - душу очищает», « Не старость старит, а безделье», «Терпенье и труд - все перетрут», «Человека лень не кормит , а здоровье только портит».

После труда нужно правильно ОТДЫХАТЬ. Для этого существует специальная гимнастика, можно послушать спокойную музык, а, иногда, даже потанцевать. А в выходные дни - стараться отдыхать в кругу семьи. Это тоже благотворно влияет на общее самочувствие. А народная мудрость гласит: «Без труда нет отдыха», « Хорош отдых лишь когда работа уже сделана», « Дай работу своему телу - отдохнет твоя голова», « Шутка - минутка, а вставляет час».

Помимо активного, человеку нужен и отдых пассивный - полноценный сон. И это тоже отражено в народном фольклоре: «Без сна долго не проживешь», « Спи камешком - вставай перышком», «Сон лучше всякого лекарства», «Не досыпаешь - здоровье теряешь».

Много удачных пословиц и поговорок посвящено соблюдению ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ И ЗАКАЛКИ. Например такие как: «В грязи жить чахотку нажить». «В чистом ходить - здоровым вечно быть», «Не желай быть нарядным, а старайся быть опрятным», «Чистая вода для любой хвори беда», « Холоду не бойся, сам по пояс мойся», «Смолоду закалился, на весь век сгодился», «Лучше сорок раз вспотеть, чем один раз заиндеветь», « Если хочешь быть здоров - закаляйся !», « И смекалка нужна, и закалка важна», « Крепок телом, здоров делом».

Баня на Руси была не только гигиенической процедурой, но и средством закаливани , профилактикой лечения многих болезней. Народ об этом говорил так: «Баня наша парит, баня наша правит, баня наша все поправит», « Баня - здоровит, разговор веселит», «Пар костей не ломит, вон души не гонит».

Еще народная мудрость гласит: « От того, кто сквернословит, здоровье уходит», «Кто не курит и не пьет, того Бог бережет», « От наркоты не жди доброты», « В здоровом теле, здоровый дух», « Где здоровье там и красота».

Хорошо известно, какой целебной силой обладают положительные эмоции, Веселые, добрые люди - реже болеют. Вот почему важно воспитывать в себе оптимизм, жизнерадостность, быть доброжелательным к людям, уметь слушать собеседника, уважать чужое мнение. А вот что на эту тему говорит народное творчество: « Ссора - враг здоровью», « Не бранись - состаришься», «Пчела жалит ядом а человек словом», « Болезнь любит трусливых», «Здоровое веселье - от бед людских спасенье», «Кто в счастье , радости живет, того болезнь не берет». Поэтому я вам желаю даже в трудные минуты жизни старайтесь не унывать, думать о хорошем и почаще улыбаться. Улыбка - спутник долголетия.

«Здоровье - это клад и сберечь его каждый бы рад», - так говорили наши предки. Это наивысшая ценность, которую надо беречь. Оно дороже всех денег и богатств. А наш народ всегда славился своей мудростью, веками проверенной, с незапамятных времен знавший , как сохранять здоровье, ухаживать за собой и за тем, что его окружает. Поэтому и славилась Русь своими богатырями. Они говорили: « Дай Бог здоровья, а счастья найдем» А нам осталось лишь последовать советам и наказам, которые дошли до нас из глубины веков и следовать их заповедям и советам.

В Ы В О Д

1. БЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ

2. СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА

3. ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И ВОДНЫМИ

ПРОЦЕДУРАМИ

4. ЗАКАЛЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ

5. РАЦИОНАЛЬНО ПИТАТЬСЯ

ИГРА: ИЗ КАРТОЧЕК ( 2-х ПОЛОВИНОК ) СОБЕРИ ПОСЛОВИЦЫ О ЗДОРОВЬЕ.