Программа ЛФК для детей с ОВЗ

В программу включены следующие разделы с соответствующими приложениями - рекомендациями: Раздел №1. Укрепление мышц спины, брюшного пресса, путем прогиба назад: «Змея», «Кобра», «Ящерица», «Кораблик», «Лодочка», «Качели», «Рыбка», «Колечко», «Мостик», «Кошечка». Раздел № 2. Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем наклона вперед: «Книжка», «Птица», «Страус», «Летучая мышь», «Носорог», « Веточка», «Улитка», «Горка». Раздел № 3. Упражнения для укрепления позвоночника путем поворота туловища ...

Раздел	Другое
Класс	-
Тип	Тесты
Автор	Елисеева Ю.В.
Дата	18.02.2015
Формат	doc
Изображения	Есть

Поделитесь с коллегами:

Муниципальное казенное специальное (коррекционное)

образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников

с ограниченными возможностями здоровья

«Специальная (коррекционная)

общеобразовательная школа VIII вида № 107»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

факультативного курса

по лечебной физкультуре

Класс 0-5

(автор - учитель Елисеева Ю.В.)

Программа составлена на основе « Программы специальной (коррекционной) школы по лечебной физкультуре для детей с нарушением интеллекта I - IV классов» под редакцией доцента А.А. Хилько.

г. Нижний Новгород, 2013 год

Пояснительная записка

У большинства обучающихся специальной школы наблюдаются нарушения физического развития, что требует коррекционной работы с ними.

Программа составлена с учетом того, что у большинства школьников имеются нарушения сердечнососудистой, дыхательной, вегетативной и эндокринной системы. У многих отсутствует согласованность дыхания и двигательной нагрузки, наблюдается отставание в росте, непропорциональное телосложение, различные отклонения в осанке, плоскостопие и различные двигательные нарушения.

Необходимо учесть, что позвоночник - физический центр тела. Каркас его мягких тканей и органов. Неправильная осанка, зажатость позвоночника приводит к неравномерному распределению нагрузки на суставы, связки, мышцы, отчего страдает вся опорно - двигательная система. При определенном искривлении позвоночника внутренние органы отклоняются от нормального положения и зажимаются другими органами и тканями. Позвоночник не только поддерживает тело - из него выходят 33 пары нервов, 2 главные нити симпатической нервной системы, поэтому любое смещение позвонков, их деформация подвижности приводит к нарушению работы всего организма. Патологическая осанка возникает из-за слабого развития мышечной системы, особенно мышц спины и живота, неправильной походки, связанной с недоразвитостью стоп, с плоскостопием.

Коррекция двигательных нарушений средствами лечебной физической культуры является обязательным и важным направлением оздоровительно-коррекционной работы в специальных (коррекционных) учреждениях, поскольку процесс физического воспитания оказывает значительное влияние на развитие личностных качеств аномального ребенка и в известной мере - на становление его познавательной деятельности.

Лечебная физическая культура, как вид адаптивной физической культуры предназначена для удовлетворения комплекса потребностей человека с отклонениями в состоянии здоровья. Главными из них являются само актуализация, максимально возможная самореализация своих способностей и сопоставление (сравнение) их со способностями других людей, имеющих подобные проблемы со здоровьем. Кроме того, в число ведущих потребностей этого комплекса входят потребности общения (коммуникативной деятельности), преодоления отчужденности, выхода за пределы замкнутого пространства своей квартиры, в более обобщенном выражении социализации и социальной интеграции.

Систематический дефицит движений приводит к снижению всех жизненно важных функций организма, ухудшает общее и местное кровообращение; нарушаются секреторная функция пищеварительного тракта и газообмен в тканях

и легких, что ведет к ухудшению общего состояния здоровья» понижению зрительных функций и работоспособности детей.

Систематические, разнообразные занятия физическими упражнениями в процессе всей коррекционно-воспитательной работы, планомерное повышение нагрузок при текущем медико-педагогическом контроле, преемственность применяемых средств дают устойчивое повышение двигательной активности школьников с умственной отсталостью, улучшение состояния здоровья.

Учебная программа по лечебной физической культуре обобщает и систематизирует теоретические и практические сведения, позволяющие рационально строить коррекционный процесс (в рамках адаптивной физической культуры), получать положительные сдвиги в развитии организма и формировать и корректировать в соответствии с возрастными особенностями правильное выполнение двигательных умений и навыков (двигательных качеств).

Программа рассчитана на систематические занятия в условиях школы по 1 часу в неделю, по 34 часа в каждом классе в течение учебного года. Занятие подразделяется на 4 части: вводная, подготовительная, основная и заключительная.

Первая - вводная часть, ее продолжительность 3-4 минуты. Она включает организацию занимающихся лечебной физкультурой (для коррекционной школы - это очень важная часть), пульсометрию, дыхательные упражнения.

Подготовительная часть занимает 10-14 минут, проводится с различными предметами (резиновые и набивные мячи, мешочки с песком, обручи и гимнастические палки). В нее входят общеразвивающие упражнения, ходьба, бег, игры.

Основная часть - 14-17 минут. Она включает допустимые виды физических упражнений с использованием различных методов и форм организации занимающихся. В программе основная часть построена в игровой форме, способствующей развитию воображения и фантазии, образного мышления, а также речевых навыков учащихся начальной школы, которые охотно выполняют упражнения, превращаясь по ходу в различных животных (кошка, змея, лошадка и т.д.), насекомых (муравей, бабочка) и других персонажей природы.

Продолжительность заключительной части - 3-5 минут. Она включает упражнения на дыхание, расслабление и пульсометрию.

Упражнения, являющиеся опорой для основной части, разделяются на разделы и изучаются с подготовительного класса и повторяются в начале нового учебного года.

В программу включены следующие разделы с соответствующими приложениями - рекомендациями:

Раздел №1. Укрепление мышц спины, брюшного пресса, путем прогиба назад: «Змея», «Кобра», «Ящерица», «Кораблик», «Лодочка», «Качели», «Рыбка», «Колечко», «Мостик», «Кошечка».

Раздел № 2. Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем наклона вперед: «Книжка», «Птица», «Страус», «Летучая мышь», «Носорог», « Веточка», «Улитка», «Горка».

Раздел № 3. Упражнения для укрепления позвоночника путем поворота туловища и наклона его в сторону: «Маятник», «Морская звезда», «Лисичка», «Месяц», «Орешек», «Муравей», «Стрекоза».

Раздел № 4. Упражнения для укрепления мышц тазового пояса, бедер, ног: « Бабочка», «Рак», «Паучок», « Павлин», «Зайчик», «Лягушка», «Бег», «Елочка», «Велосипед».

Раздел № 5. Упражнения для развития стоп: «Ходьба», «Лошадка», «Гусеница», «Медвежонок», «Лягушонок».

Раздел № 6. Упражнения для укрепления плечевого пояса: «Замочек», «Дощечка», « Пчелка», «Мельница», «Пловец».

Раздел № 7. Упражнения на равновесие: «Аист», «Петушок», «Ласточка».

Раздел № 8. Упражнения для развития носового дыхания.

Раздел № 9. Упражнения для развития активного дыхания.

Раздел № 10. Упражнения при плоскостопии.

Раздел № 11. Упражнения при нарушении обмена веществ (ожирение).

Раздел № 12. Подвижные игры при некоторых заболеваниях: болезни носа, горла, ожирение, нарушение осанки, плоскостопие.

Нормативно-правовая база

Рабочая программа разработана в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», Типовым положением о специальном (коррекционном) образовательном учреждении для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья, инструктивными письмами Министерства образования и науки.

Цель и задачи

Цель: социализация и интеграция детей с проблемами в состоянии здоровья и развития средствами лечебной физической культуры, развитие у них основных двигательных качеств, с использованием, как игровых методик, так и других средств и методик адаптивной физической культуры.

Задачи:

1.Активизировать защитные силы организма ребенка.

2.Выработать устойчивость правильной осанки, укрепить и сохранить гибкость позвоночника, предотвратить его деформацию.

3.Укрепить и развить мышечную систему, нормализовать работу опорно - двигательного аппарата.

4.Воспитать в детях чувство внутренней свободы, уверенности в себе, своих силах и возможностях своего тела.

5.Развить общую организованность, внимание, доброжелательность.

Результативность программы.

Для определения результативности занятий проводится сравнительное тестирование в начале и в конце учебного года. Результаты теста могут быть выражены по трем - или четырем показателям и четырём уровням, например:

1.Скоростно-силовой показатель (прыжок в длину с места).

2.Сила кисти рук (количество сжиманий и разжимании резинового эспандера).

3.Пространственная ориентировка (количество правильно выполненных поворотов из 10-ти заданных).

4.Гибкость (количество см. при наклоне на гимнастической скамье из положения стоя).

Результаты тестирования заносится в журнал и проводится каждый учебный год динамика коррекции.

Тематическое планирование по лечебной физкультуре

подготовительный класс.

2014-2015 учебный год

№ п/п

Содержание занятия

Кол-во

часов

Дата проведения

Введение. Правила поведения на занятиях, форма одежды. Контрольные замеры.

1 ч

05.09.2014 г.

Техника безопасности в зале. Основная стойка, ходьба в колонне по одному.

1 ч

12.09.2014 г.

Что такое правильная осанка. Проверка осанки. Упражнения, формирующие рефлекс правильной осанки.

1 ч

19.09.2014 г.

Ходьба на носках, пятках.

1 ч

26.09.2014 г.

Стойка и ходьба на внутренней и внешней стороне стопы. Ходьба с мешочком на голове.

1 ч

03.10.2014 г.

Упражнения игрового характера с мячами.

1 ч

10.10.2014 г.

Разучивание комплекса упражнений на фитболах.

1 ч

17.10.2014 г.

Упражнения на укрепление мышц свода стопы.

1 ч

24.10.2014 г.

Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса.

1 ч

31.10.2014 г.

10.

Упражнения на развитие мелкой моторики.

1 ч

14.11.2014 г.

11.

Дыхательные упражнения.

1 ч

21.11.2014 г.

12.

Разучивание комплекса упражнений с гимнастическими палками.

1 ч

28.11.2014 г.

13.

Построение в колонне, размыкание - руки вперед. Разучивание комплекса упражнений с гимнастическими палками.

1 ч

05.12.2014 г.

14.

Упражнения для профилактики плоскостопия: «Ходьба» и другие из раздела 4

1 ч

12.12.2014 г.

15.

Упражнения на растяжение.

1 ч

19.12.2014 г.

16.

Ходьба с мешочком на голове с помощью учителя.

1 ч

26.12.2014 г.

17.

Исходные положения лежа. Упражнения для мышц ног.

1 ч

16.01.2015 г.

18.

ОРУ с мячами.

1 ч

23.01.2015 г.

19.

Дыхательная гимнастика.

1 ч

30.01.2015 г.

20.

Ходьба с мешочком на голове без помощи учителя. Упражнения для осанки из раздела 3.

1 ч

06.02.2015 г.

21.

Упражнения для всех групп мышц.

1 ч

13.02.2015 г.

22.

Упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнения из раздела 3,4.

1 ч

20.02.2015 г.

23.

Упражнения на равновесие «Петушок» и другие. Дыхательные упражнения.

1 ч

27.02.2015 г.

24.

Упражнения на равновесие «Ласточка» и другие. Дыхательные упражнения.

1 ч

06.03.2015 г.

25.

Упражнения для укрепления мышц стопы из раздела 5.

1 ч

13.03.2015 г.

26.

Упражнения на растяжение на фитболах. Упражнения на равновесие.

1 ч

20.03.2015 г.

27.

Подвижные игры на ориентировку в пространстве.

1 ч

03.04.2015 г.

28.

Упражнения с гимнастическими палками.

1 ч

10.04.2015 г.

29.

Упражнения для осанки из раздела 3. Дыхательные упражнения.

1 ч

17.04.2015 г.

30.

Упражнения для укрепления мышц тазового пояса, бедер из раздела 4.

1 ч

24.04.2015 г.

31.

Упражнения без предметов для всех групп мышц. Комплекс утренней зарядки.

1 ч

08.05.2015 г.

32.

Упражнения на осанку «Рыбка», «Зайчик».

1 ч

15.05.2015 г.

33.

Упражнения на осанку «Морская звезда», «Ёжик».

1 ч

22.05.2015 г.

34.

Контрольные замеры.

1 ч

29.05.2015 г.

Тематическое планирование по лечебной физкультуре 1а класс.

2014-2015 учебный год

№ п/п

Содержание занятия

Кол-во

часов

Дата проведения

Введение. Правила поведения на занятиях, форма одежды. Контрольные замеры.

1ч

04.09.2014 г.

Техника безопасности в зале. Основная стойка, ходьба в колонне по одному.

1ч

11.09.2014 г.

Поднимание на носки, пятки. Ходьба на носках, пятках.

1ч

18.09.2014 г.

Проверка осанки. Упражнения, формирующие рефлекс правильной осанки.

1ч

25.09.2014 г.

Правила личной гигиены. Стойка и ходьба на внутренней и внешней стороне стопы. Ходьба с мешочком на голове.

1ч

02.10.2014 г.

Приемы самомассажа. Упражнения игрового характера.

1ч

09.10.2014 г.

Построение в колонну по одному. Разучивание комплекса упражнений на фитболах.

1ч

16.10.2014 г.

Упражнения на снятие мышечного напряжения, самомассаж.

1ч

23.10.2014 г.

Размыкание в колонне, шеренге. Ходьба по ориентирам с соблюдением ритма.

1ч

30.11.2014 г.

10.

Разучивание комплекса упражнений на гимнастической скамейке.

1ч

13.11.2014 г.

11.

Повороты по ориентирам. Ходьба за направляющим по ориентирам с заданием.

1ч

20.11.2014 г.

12.

Построение по одному в шеренге. Дыхательная гимнастика.

1ч

27.11.2014 г.

13.

Построение в колонне, размыкание - руки вперед. Разучивание комплекса упражнения с гимнастическими палками.

1ч

04.12.2014 г.

14.

Ползание по гимнастической скамейке.

1ч

11.12.2014 г.

15.

Повороты по ориентирам. Упражнение «Ходьба» (с помощью и по примеру учителя).

1ч

18.12.2014 г.

16.

Повороты по ориентирам в прыжке. Комплекс упражнений для всех групп мышц.

1ч

25.12.2014 г.

17.

Исходные положения стоя. Дыхательные упражнения. Упражнения раздела 1.

1ч

15.01.2015 г.

18.

Исходные положения лежа. Дыхательные упражнения. Упражнения для формирования правильной осанки из раздела 2.

1ч

22.01.2015 г.

19.

Упражнения для профилактики плоскостопия: «Ходьба» и др. из раздела 4

1ч

29.01.2015 г.

20.

Сочетание коррегирующих движений. Дыхательные упражнения. Упражнения раздела 1,2.

1ч

05.02.2015 г.

21.

Ходьба с мешочком на голове без помощи учителя. Упражнения для осанки из раздела 3.

1ч

12.02.2015 г.

22.

Упражнения для всех групп мышц. Упражнения для осанки из раздела 4.

1ч

19.02.2015 г.

23.

Упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнения из раздела 3,4

1ч

26.02.2015 г.

24.

Упражнения на равновесие «Петушок» и другие. Дыхательные упражнения.

1ч

05.03.2015 г.

25.

Упражнения для укрепления мышц стопы из раздела 5.

1ч

12.03.2015 г.

26.

Упражнения на растяжение на фитболах. Упражнения на равновесие.

1ч

19.03.2015 г.

27.

Упражнения для осанки из раздела 1. Упражнения на ориентировку в пространстве.

1ч

02.04.2015 г.

28.

Упражнения для осанки из раздела 2. Упражнения на ориентировку в пространстве.

1ч

09.04.2015 г.

29.

Упражнения для осанки из раздела 3. Дыхательные упражнения.

1ч

16.04.2015 г.

30.

Упражнения для укрепления мышц тазового пояса, бедер из раздела 4.

1ч

23.04.2015 г.

31.

Упражнения без предметов для всех групп мышц. Комплекс утренней зарядки.

1ч

30.04.2015 г.

32.

Упражнения на осанку «Рыбка», «Зайчик».

1ч

07.04.2015 г.

33.

Упражнения на осанку «Морская звезда», «Ёжик».

1ч

14.05.2015 г.

34.

Контрольные замеры.

1ч

21.05.2015 г.

Тематическое планирование по лечебной физкультуре 2а класс.

2014-2015 учебный год

№ п/п

Содержание занятия

Кол-во

часов

Дата проведения

Техника безопасности в зале. Правила поведения на занятиях, форма одежды. Контрольные замеры.

1ч

05.09.2014 г.

Понятие направляющий, чередование вдоха и выдоха при ходьбе в колонне.

1ч

12.09.2014 г.

Построение в шеренгу по одному. Ходьба с мешочком на голове без помощи учителя.

1ч

19.09.2014 г.

Построение в шеренгу по два. Ходьба с поворотами по ориентирам.

1ч

26.09.2014 г.

Построение в шеренге по одному, размыкание. Ходьба на пятках, носках, внутренней и внешней стороне стопы.

1ч

03.10.2014 г.

Построение в две шеренги, размыкание. Упражнения с гимнастической палкой по примеру учителя.

1ч

10.10.2014 г.

Основная стойка с различным положением рук. Упражнения на равновесие.

1ч

17.10.2014 г.

Упражнения для укрепления свода стопы.

1ч

24.10.2014 г.

Упражнения на расслабление мышц.

1ч

31.10.2014 г.

10.

Стойка «Балеринка» и «Медвежонок». Ходьба с соблюдением ритма и осанки.

1ч

14.11.2014 г.

11.

Лазание по гимнастической скамейке. Упражнения из раздела 1.

1ч

21.11.2014 г.

12.

Упражнения с гимнастической палкой без показа учителя. Упражнения из раздела 1

1ч

28.11.2014 г.

13.

Коррегирующее упражнение «Месяц». Дыхательные упражнения (сюжет). Упражнения из раздела 2.

1ч

05.12.2014 г.

14.

Игры для развития пространственной ориентировки. Упражнения из раздела 2

1ч

12.12.2014 г.

15.

Коррегирующие упражнения. Упражнения из раздела 2.

1ч

19.12.2014 г.

16.

Дыхательные упражнения. Упражнения из раздела 3.

1ч

26.12.2014 г.

17.

Разучивание комплекса упражнений на фитболах. Упражнения из раздела 3

1ч

16.01.2015 г.

18.

Повороты. Упражнения из раздела 3

1ч

23.01.2015 г.

19.

Упражнения с гимнастической палкой. Упражнения из раздела 4.

1ч

30.01.2015 г.

20.

Упражнения для укрепления мышц спины.

1ч

06.02.2015 г.

21.

Упражнения качания с толчком ног. Упражнения из раздела 4.

1ч

13.02.2015 г.

22.

Упражнение на растяжение на фитболах. Упражнения из раздела 4.

1ч

20.02.2015 г.

23.

Ходьба с мешочком на голове. Упражнения их раздела 5.

1ч

27.02.2015 г.

24.

Ходьба на носках, пятках, сторонах стопы. Упражнения из раздела 5.

1ч

06.03.2015 г.

25.

Дыхательные упражнения. Упражнения из раздела 5.

1ч

13.03.2015 г.

26.

Упражнения без предметов на все группы мышц. Упражнения из раздела 7.

1ч

20.03.2015 г.

27.

Упражнения из раздела 6 и 7.

1ч

03.04.2015 г.

28.

Упражнения из раздела 6 и 7.

1ч

10.04.2015 г.

29.

Построение, перестроения, повороты без помощи учителя. Качания в висе с помощью учителя.

1ч

17.04.2015 г.

30.

Упражнения для укрепления мышц спины. Качание в висе без помощи учителя.

1ч

24.04.2015 г.

31.

Упражнения для укрепления стопы. Упражнение: вис на шведской стенке.

1ч

08.05.2015 г.

32.

Упражнения для укрепления стопы. Упражнение: вис на шведской стенке.

1ч

15.05.2015 г.

33.

Выполнение упражнений в форме сюжета сказки (под музыку).

1ч

22.05.2015 г.

34.

Контрольные замеры.

1ч

29.05.2015 г.

Тематическое планирование по лечебной физкультуре 3а класс.

2014-2015 учебный год

№ п/п

Содержание занятия

Кол-во

часов

Дата проведения

Техника безопасности в зале. Правила поведения на занятиях, форма одежды. Контрольные замеры.

1ч

05.09.2014 г.

Значение ФК для здоровья человека. Правила личной гигиены. Сохранение осанки при выполнении упражнений.

1ч

12.09.2014 г.

Ходьба на носках, пятках, внутренней и внешней стороны стопы. Дыхательные упражнения.

1ч

19.09.2014 г.

Вращение стопами в положении сидя. Упражнения из разделов 1,2.

1ч

26.09.2014 г.

Самомассаж. Упражнения на гимнастической скамейке.

1ч

03.10.2014 г.

Травмы и их предупреждение. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы без предметов.

1ч

10.10.2014 г.

Упражнения для формирования правильной осанки по памяти из 3,4 разделов.

1ч

17.10.2014 г.

Разучивание комплекса упражнений на фитболах.

1ч

24.10.2014 г.

Разминка с резиновыми мячами. Правильное дыхание в сочетании с движениями.

1ч

31.10.2014 г.

10.

Упражнения для профилактики плоскостопия. Дыхательные упражнения.

1ч

14.11.2014 г.

11.

Упражнения на равновесие с помощью учителя.

1ч

21.11.2014 г.

12.

Упражнения на равновесие без помощи учителя.

1ч

28.11.2014 г.

13.

Разминка с резиновыми мячами по примеру ведущего. Упражнения для формирования правильной осанки из раздела 1.

1ч

05.12.2014 г.

14.

Разминка с набивными мячами по примеру ведущего. Упражнения из раздела 1.

1ч

12.12.2014 г.

15.

Коррегирующие упражнения на осанку из

раздела 2.

1ч

19.12.2014 г.

16.

Дыхательные упражнения на осанку из раздела 2.

1ч

26.12.2014 г.

17.

Построения, перестроения, повороты. Упражнения на осанку из раздела 2.

1ч

16.01.2015 г.

18.

Упражнения для массажа стоп. Упражнения для формирования правильной осанки из раздела 3.

1ч

23.01.2015 г.

19.

Упражнения с гимнастической палкой на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 3

1ч

30.01.2015 г.

20.

Лазание по шведской стенке разноименным способом. Упражнения на осанку из раздела 3.

1ч

06.02.2015 г.

21.

Дыхательные упражнения с сюжетной линией. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

13.02.2015 г.

22.

Коррегирующее упражнение «Месяц». Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

20.02.2015 г.

23.

Разминка с набивными мячами на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

27.02.2015 г.

24.

Упражнения на все группы мышц на фитболах. Упражнения на осанку из раздела 5.

1ч

06.03.2015 г.

25.

Упражнения для укрепления свода стопы. Упражнения на осанку из раздела 5.

1ч

13.03.2015 г.

26.

Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы с резиновыми мячами. Упражнения на осанку из раздела 5.

1ч

20.03.2015 г.

27.

Пульсометрия. Упражнения на осанку из

раздела 6.

1ч

03.04.2015 г.

28.

Упражнения для массажа стоп. Упражнения на осанку из раздела 6.

1ч

10.04.2015 г.

29.

Упражнения на все группы мышц на фитболах.

1ч

17.04.2015 г.

30.

Специальных упражнений на дыхание и формирование правильной осанки.

1ч

24.04.2015 г.

31.

Упражнения в различных исходных положениях. Игра «Найди свой домик»

1ч

08.05.2015 г.

32.

Игры средней интенсивности на пространственную ориентировку.

1ч

15.05.2015 г.

33.

Контрольные замеры. Подвижные игры.

1ч

22.05.2015 г.

34.

Подвижные игры.

1ч

29.05.2015 г.

Тематическое планирование по лечебной физкультуре 3б класс.

2014-2015 учебный год

№ п/п

Содержание занятия

Кол-во

часов

Дата проведения

Техника безопасности в зале. Правила поведения на занятиях, форма одежды. Контрольные замеры.

1ч

04.09.2014 г.

Значение ФК для здоровья человека. Правила личной гигиены. Сохранение осанки при выполнении упражнений.

1ч

11.09.2014 г.

Ходьба с мешочком на голове с различным положением рук.

1ч

18.09.2014 г.

Упражнения на формирование правильной осанки.

1ч

25.09.2014 г.

Травмы и их предупреждение. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы без предметов..

1ч

02.10.2014 г.

Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы с резиновыми мячами в ритме музыки.

1ч

09.10.2014 г.

Разучивание комплекса упражнений на фитболах.

1ч

16.10.2014 г.

Разучивание комплекса упражнений на фитболах.

1ч

23.10.2014 г.

Упражнения для массажа стоп. Коррегирующие упражнения с закрытыми глазами.

1ч

30.11.2014 г.

10.

Упражнения на шведской стенке. Дыхательные упражнения.

1ч

13.11.2014 г.

11.

Лазание вверх и вниз по шведской стенке разноименным способом. Дыхательные упражнения с наклоном вперед.

1ч

20.11.2014 г.

12.

Разминка с гимнастическими палками по примеру ведущего. Упражнения для формирования правильной осанки из раздела 1.

1ч

27.11.2014 г.

13.

1ч

04.12.2014 г.

14.

Разминка с набивными мячами по примеру ведущего. Упражнения на осанку из раздела 1.

1ч

11.12.2014 г.

15.

Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осанки. Упражнения на осанку из раздела 2.

1ч

18.12.2014 г.

16.

Передвижение галопом с сохранением правильной осанки. Упражнения на осанку из раздела 2.

1ч

25.12.2014 г.

17.

Ходьба на носках, пятках, наружной и внутренней стороне стопы с набивными мячами. Упражнения на осанку из раздела 2.

1ч

15.01.2015 г.

18.

Упражнения для массажа стоп. Упражнения для формирования правильной осанки из раздела 3.

1ч

22.01.2015 г.

19.

Упражнения на шведской стенке. Упражнения на осанку из раздела 3.

1ч

29.01.2015 г.

20.

Лазание по шведской стенке разноименным способом. Упражнения на осанку из раздела 3.

1ч

05.02.2015 г.

21.

Разминка с гимнастическими палками на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

12.02.2015 г.

22.

Разминка с резиновыми мячами на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

19.02.2015 г.

23.

Разминка с набивными мячами на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

26.02.2015 г.

24.

Передвижение гадопом с сохранением осанки. Упражнения на осанку из раздела 5.

1ч

05.03.2015 г.

25.

Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы с гимнастическими палками. Упражнения на осанку из раздела 5.

1ч

12.03.2015 г.

26.

1ч

19.03.2015 г.

27.

Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы с набивными мячами. Упражнения на осанку из раздела 6.

1ч

02.04.2015 г.

28.

Упражнения для массажа стоп. Упражнения на осанку из раздела 6.

1ч

09.04.2015 г.

29.

Упражнения на все группы мышц на фитболах.

1ч

16.04.2015 г.

30.

Упражнения на шведской стенке. Упражнения на осанку из раздела 6.

1ч

23.04.2015 г.

31.

Лазание вверх и вниз разноименным способом. Вис на шведской стенке (повторение). Упражнения на осанку из раздела 7.

1ч

30.04.2015 г.

32.

Коррегирующие упражнения с контролем и без контроля зрением. Упражнения на осанку из раздела 7.

1ч

07.04.2015 г.

33.

Вис на шведской стенке углом. Упражнения на осанку из раздела 7.

1ч

14.05.2015 г.

34.

Контрольные замеры.

1ч

21.05.2015 г.

Тематическое планирование по лечебной физкультуре 4а класс.

2014-2015 учебный год

№ п/п

Содержание занятия

Кол-во

часов

Дата проведения

Техника безопасности в зале. Правила поведения на занятиях, форма одежды. Контрольные замеры.

1ч

04.09.2014 г.

Значение ФК для здоровья человека. Правила личной гигиены. Сохранение осанки при выполнении упражнений.

1ч

11.09.2014 г.

Ходьба с мешочком на голове с различным положением рук.

1ч

18.09.2014 г.

Упражнения на формирование правильной осанки.

1ч

25.09.2014 г.

Травмы и их предупреждение. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы без предметов..

1ч

02.10.2014 г.

Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы с резиновыми мячами в ритме музыки.

1ч

09.10.2014 г.

Разучивание комплекса упражнений на фитболах.

1ч

16.10.2014 г.

Разучивание комплекса упражнений на фитболах.

1ч

23.10.2014 г.

Упражнения для массажа стоп. Коррегирующие упражнения с закрытыми глазами.

1ч

30.11.2014 г.

10.

Упражнения на шведской стенке. Дыхательные упражнения.

1ч

13.11.2014 г.

11.

Лазание вверх и вниз по шведской стенке разноименным способом. Дыхательные упражнения с наклоном вперед.

1ч

20.11.2014 г.

12.

1ч

27.11.2014 г.

13.

1ч

04.12.2014 г.

14.

Разминка с набивными мячами по примеру ведущего. Упражнения на осанку из раздела 1.

1ч

11.12.2014 г.

15.

Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осанки. Упражнения на осанку из раздела 2.

1ч

18.12.2014 г.

16.

Передвижение галопом с сохранением правильной осанки. Упражнения на осанку из раздела 2.

1ч

25.12.2014 г.

17.

1ч

15.01.2015 г.

18.

Упражнения для массажа стоп. Упражнения для формирования правильной осанки из раздела 3.

1ч

22.01.2015 г.

19.

Упражнения на шведской стенке. Упражнения на осанку из раздела 3.

1ч

29.01.2015 г.

20.

Лазание по шведской стенке разноименным способом. Упражнения на осанку из раздела 3.

1ч

05.02.2015 г.

21.

Разминка с гимнастическими палками на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

12.02.2015 г.

22.

Разминка с резиновыми мячами на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

19.02.2015 г.

23.

Разминка с набивными мячами на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

26.02.2015 г.

24.

Передвижение гадопом с сохранением осанки. Упражнения на осанку из раздела 5.

1ч

05.03.2015 г.

25.

1ч

12.03.2015 г.

26.

1ч

19.03.2015 г.

27.

1ч

02.04.2015 г.

28.

Упражнения для массажа стоп. Упражнения на осанку из раздела 6.

1ч

09.04.2015 г.

29.

Упражнения на все группы мышц на фитболах.

1ч

16.04.2015 г.

30.

Упражнения на шведской стенке. Упражнения на осанку из раздела 6.

1ч

23.04.2015 г.

31.

1ч

30.04.2015 г.

32.

Коррегирующие упражнения с контролем и без контроля зрением. Упражнения на осанку из раздела 7.

1ч

07.04.2015 г.

33.

Вис на шведской стенке углом. Упражнения на осанку из раздела 7.

1ч

14.05.2015 г.

34.

Контрольные замеры.

1ч

21.05.2015 г.

Тематическое планирование по лечебной физкультуре 4б класс.

2014-2015 учебный год

№ п/п

Содержание занятия

Кол-во

часов

Дата проведения

Техника безопасности в зале. Правила поведения на занятиях, форма одежды. Контрольные замеры.

1ч

04.09.2014 г.

Значение ФК для здоровья человека. Правила личной гигиены. Сохранение осанки при выполнении упражнений.

1ч

11.09.2014 г.

Ходьба с мешочком на голове с различным положением рук.

1ч

18.09.2014 г.

Упражнения на формирование правильной осанки.

1ч

25.09.2014 г.

Травмы и их предупреждение. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы без предметов..

1ч

02.10.2014 г.

Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы с резиновыми мячами в ритме музыки.

1ч

09.10.2014 г.

Разучивание комплекса упражнений на фитболах.

1ч

16.10.2014 г.

Разучивание комплекса упражнений на фитболах.

1ч

23.10.2014 г.

Упражнения для массажа стоп. Коррегирующие упражнения с закрытыми глазами.

1ч

30.11.2014 г.

10.

Упражнения на шведской стенке. Дыхательные упражнения.

1ч

13.11.2014 г.

11.

Лазание вверх и вниз по шведской стенке разноименным способом. Дыхательные упражнения с наклоном вперед.

1ч

20.11.2014 г.

12.

1ч

27.11.2014 г.

13.

1ч

04.12.2014 г.

14.

Разминка с набивными мячами по примеру ведущего. Упражнения на осанку из раздела 1.

1ч

11.12.2014 г.

15.

Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осанки. Упражнения на осанку из раздела 2.

1ч

18.12.2014 г.

16.

Передвижение галопом с сохранением правильной осанки. Упражнения на осанку из раздела 2.

1ч

25.12.2014 г.

17.

1ч

15.01.2015 г.

18.

Упражнения для массажа стоп. Упражнения для формирования правильной осанки из раздела 3.

1ч

22.01.2015 г.

19.

Упражнения на шведской стенке. Упражнения на осанку из раздела 3.

1ч

29.01.2015 г.

20.

Лазание по шведской стенке разноименным способом. Упражнения на осанку из раздела 3.

1ч

05.02.2015 г.

21.

Разминка с гимнастическими палками на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

12.02.2015 г.

22.

Разминка с резиновыми мячами на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

19.02.2015 г.

23.

Разминка с набивными мячами на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

26.02.2015 г.

24.

Передвижение гадопом с сохранением осанки. Упражнения на осанку из раздела 5.

1ч

05.03.2015 г.

25.

1ч

12.03.2015 г.

26.

1ч

19.03.2015 г.

27.

1ч

02.04.2015 г.

28.

Упражнения для массажа стоп. Упражнения на осанку из раздела 6.

1ч

09.04.2015 г.

29.

Упражнения на все группы мышц на фитболах.

1ч

16.04.2015 г.

30.

Упражнения на шведской стенке. Упражнения на осанку из раздела 6.

1ч

23.04.2015 г.

31.

1ч

30.04.2015 г.

32.

Коррегирующие упражнения с контролем и без контроля зрением. Упражнения на осанку из раздела 7.

1ч

07.04.2015 г.

33.

Вис на шведской стенке углом. Упражнения на осанку из раздела 7.

1ч

14.05.2015 г.

34.

Контрольные замеры.

1ч

21.05.2015 г.

Тематическое планирование по лечебной физкультуре 5в класс.

2014-2015 учебный год

№ п/п

Содержание занятия

Кол-во

часов

Дата проведения

Техника безопасности в зале. Правила поведения на занятиях, форма одежды. Контрольные замеры.

1ч

05.09.2014 г.

Значение ФК для здоровья человека. Правила личной гигиены. Сохранение осанки при выполнении упражнений.

1ч

12.09.2014 г.

Ходьба с мешочком на голове с различным положением рук.

1ч

19.09.2014 г.

Упражнения на формирование правильной осанки.

1ч

26.09.2014 г.

Травмы и их предупреждение. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы без предметов..

1ч

03.10.2014 г.

Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы с резиновыми мячами в ритме музыки.

1ч

10.10.2014 г.

Разучивание комплекса упражнений на фитболах.

1ч

17.10.2014 г.

Разучивание комплекса упражнений на фитболах.

1ч

24.10.2014 г.

Упражнения для массажа стоп. Коррегирующие упражнения с закрытыми глазами.

1ч

31.10.2014 г.

10.

Упражнения на шведской стенке. Дыхательные упражнения.

1ч

14.11.2014 г.

11.

Лазание вверх и вниз по шведской стенке разноименным способом. Дыхательные упражнения с наклоном вперед.

1ч

21.11.2014 г.

12.

1ч

28.11.2014 г.

13.

1ч

05.12.2014 г.

14.

Разминка с набивными мячами по примеру ведущего. Упражнения на осанку из раздела 1.

1ч

12.12.2014 г.

15.

Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осанки. Упражнения на осанку из раздела 2.

1ч

19.12.2014 г.

16.

Передвижение галопом с сохранением правильной осанки. Упражнения на осанку из раздела 2.

1ч

26.12.2014 г.

17.

1ч

16.01.2015 г.

18.

Упражнения для массажа стоп. Упражнения для формирования правильной осанки из раздела 3.

1ч

23.01.2015 г.

19.

Упражнения на шведской стенке. Упражнения на осанку из раздела 3.

1ч

30.01.2015 г.

20.

Лазание по шведской стенке разноименным способом. Упражнения на осанку из раздела 3.

1ч

06.02.2015 г.

21.

Разминка с гимнастическими палками на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

13.02.2015 г.

22.

Разминка с резиновыми мячами на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

20.02.2015 г.

23.

Разминка с набивными мячами на все группы мышц. Упражнения на осанку из раздела 4.

1ч

27.02.2015 г.

24.

Передвижение гадопом с сохранением осанки. Упражнения на осанку из раздела 5.

1ч

06.03.2015 г.

25.

1ч

13.03.2015 г.

26.

1ч

20.03.2015 г.

27.

1ч

03.04.2015 г.

28.

Упражнения для массажа стоп. Упражнения на осанку из раздела 6.

1ч

10.04.2015 г.

29.

Упражнения на все группы мышц на фитболах.

1ч

17.04.2015 г.

30.

Упражнения на шведской стенке. Упражнения на осанку из раздела 6.

1ч

24.04.2015 г.

31.

1ч

08.05.2015 г.

32.

Коррегирующие упражнения с контролем и без контроля зрением. Упражнения на осанку из раздела 7.

1ч

15.05.2015 г.

33.

Вис на шведской стенке углом. Упражнения на осанку из раздела 7.

1ч

22.05.2015 г.

34.

Контрольные замеры.

1ч

29.05.2015 г.

Основные требования к знаниям и умениям учащихся

по курсу лечебная физическая культура в подготовительном классе.

Основы знаний:

Форма одежды, правила поведения и передвижения в зале. Знание техники безопасности при занятиях в зале. Правила личной гигиены.

Построение в колонну по одному, равнение в затылок. Размыкание на вытянутые руки вперед. Повороты по ориентирам.

Вводная часть занятия.

Корригирующие упражнения.

Основная стойка. Положение рук: на пояс, за голову. Поднимание на носки, на пятки, стойка на внешней стороне стопы, носки вместе, пятки врозь (медвежонок), стойка на внутренней стороне стопы, носки врозь, пятки вместе (балеринка). Простейшие сочетания изученных движений.

Упражнения для формирования правильной осанки.

Ходьба под бубен или музыку в колонне по одному за учителем с мешочком на голове (руки на поясе).

Ходьба за направляющим по ориентирам с соблюдением ритма или счета.

Упражнения для профилактики плоскостопия:

а) ходьба на носках, на пятках (руки за головой), на внешней и внутренней стороне стопы (руки на поясе) за учителем под счет или музыку.

Ходьба за направляющим по ориентирам с выполнением задания и соблюдением ритма.

б) упражнения на шведской стенке для профилактики плоскостопия и улучшению координации движений. Лазание и спуск произвольным способом.

Разминка без предметов для всех групп мышц (шея, плечи, руки, пояс, ноги) под счет или музыку по примеру учителя

Основная часть занятия.

1.Корригирующие упражнения.

Освоение главных исходных положений, положение, лежа на животе, руки в упоре у плеч, положение лежа на спине, руки вдоль тела ладонями к полу.

Простейшие дыхательные упражнения (вдох: нюхаем цветы, выдох: греем дыханием руки).

2.Упражнения для формирования правильной осанки: «Змея», «Ящерица», «Кораблик», «Кошечка», «Книжка», «Птица», «Веточка», «Лисичка», «Орешек», «Муравей», « Стрекоза», «Морская звезда», «Бабочка», «Елочка», «Велосипед», «Замочек», «Пчелка», «Мельница», « Пловец», выполняемые по примеру и с помощью учителя.

3.Упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнение ходьба по примеру.

4.Упражнения на равновесие « Петушок» по примеру и с помощью учителя. Общее количество упражнений не превышает 8-ми.

Заключительная часть занятия.

1.Упражнение «Вис на гимнастической стенке» из положения стоя на нижней перекладине лицом к снаряду.

2.Упражнения по ориентированию в пространстве: игра с обручами Упражнения по ориентированию в пространстве: игра с обручами найди свой домик», «Кто лишний?».

Знать: форму одежды для занятий, правила поведения в зале, технику безопасности при пользовании спортивными снарядами, для чего они применяются.

Основные требования к знаниям и умениям учащихся

по курсу лечебная физическая культура в 1 классе.

Основы знаний:

Вводная часть занятия.

1.Корригирующие упражнения.

2.Упражнения для формирования правильной осанки.

Ходьба под бубен или музыку в колонне по одному за учителем с мешочком на голове (руки на поясе).

Ходьба за направляющим по ориентирам с соблюдением ритма или счета.

3.Упражнения для профилактики плоскостопия:

а) ходьба на носках, на пятках (руки за головой), на внешней и внутренней стороне стопы (руки на поясе) за учителем под счет или музыку).

Ходьба за направляющим по ориентирам с выполнением задания и соблюдением ритма.

4.Разминка без предметов для всех групп мышц (шея, плечи, руки, пояс, ноги) под счет или музыку по примеру учителя

Основная часть занятия.

1.Корригирующие упражнения.

Простейшие дыхательные упражнения (вдох: нюхаем цветы, выдох: греем дыханием руки).

3.Упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнение ходьба по примеру.

Заключительная часть занятия.

1.Упражнение «Вис на гимнастической стенке» из положения стоя на нижней перекладине лицом к снаряду.

Основные требования к знаниям и умениям учащихся

по курсу лечебная физическая культура во 2 классе.

Основы знаний.

Понятие направляющий, чередование вдоха и выдоха при выполнении упражнений Построения и перестроения.

Построение в шеренгу, равнение по носкам в шеренге. Приветствие, расчет на первый, второй. Перестроение из одной шеренги в две с последующим размыканием на вытянутые руки вперед и в стороны.

Вводная часть занятия.

Корригирующие упражнения.

Основная стойка. Положение рук: вперед, вверх, на пояс, переплетенные пальцы, ладони вывернуты наружу. Стойка в положении медвежонок, балеринка.

Упражнения для формирования правильной осанки.

Ходьба с мешочком на голове за направляющим, повороты по ориентирам, различные положения рук. Движения с соблюдением ритма.

3. Упражнения для профилактики плоскостопия.

а) ходьба на носках, пятках (руки за головой), внешней и внутренней стороне стопы (руки на поясе) с соблюдением ритма за направляющим по ориентирам;

б) упражнения на шведской стенке. Лазание вверх и вниз приставными шагами.

4. Упражнения с гимнастической палкой для всех групп мышц ( шея , плечи, руки, ноги, пояс) с соблюдением ритма по примеру учителя, назначенного учителем ведущего.

Основная часть занятия.

Проводится в форме сказки, которую рассказывает учитель, а роли исполняют ученики. Количество упражнений, входящих в эту часть, не превышает 8,9-ти.

1. Корригирующие упражнения. Выполнение упражнения «Месяц».

2. Дыхательные упражнения: простейшие приемы дыхательной гимнастики : на каждый шаг на месте с поворотом головы показать, как принюхивается лисичка, идущая по следу по примеру учителя.

3. Упражнения для формирования правильной осанки. Любые по указанию учителя упражнения из разделов 1-6, выполняемые по примеру и с помощью учителя (1,2 четверти), без помощи учителя (4 четверть).

4. Упражнения для профилактики плоскостопия. Любые 1 или 2 упражнения из раздела 5, выполняемые по примеру и с помощью учителя ( 1четверть), без помощи учителя ( 2-4 четверти).

5. Упражнения на равновесие: любое из упражнений раздела 7, выполняемое по примеру и с помощью учителя (1четверть), без помощи учителя (2-4 четверти).

Заключительная часть занятия.

Игры.
Раскачивание в висе с толчками ногами с помощью учителя (1четверть), без помощи учителя (2-4 четверти).
Вис на шведской стенке из положения стоя лицом к снаряду на половине высоты.
Опрос самочувствия. Пульсометрия.

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся.

Знать: построение и равнение в шеренге, перестроение из одной шеренги в две. Уметь: технически верно 4-5 раз повторить за учителем любое из упражнений (всех 7-ми разделов) с наименьшей степенью сложности, самостоятельно выполнять разминку с гимнастической палкой по примеру ведущего, выполнять вис на средней высоте шведской стенки лицом к снаряду.

Основные требования к знаниям и умениям учащихся

по курсу лечебная физическая культура в 3 классе.

Основы знаний.

Значение физической культуры для здоровья человека. Правила личной гигиены.

Вводная часть занятия.

Упражнения для формирования правильной осанки.

Ходьба с мешочком на голове с различным положением рук за направляющим с соблюдением ритма, строя, интервала. Сохранение осанки при выполнении упражнения: на каждый шаг касание высоко поднятым коленом локтя противоположной руки (1-4 четверть).

2. Упражнения для профилактики плоскостопия:

а) ходьба на носках, на пятках ( руки за головой), внешней стороне стопы ( руки на поясе) 1 четверть.

б) вращение стопами ног к себе и от себя из положения сидя на стуле (1-4 четверти).

в) упражнения на шведской стенке. Лазание вверх и вниз одноименным способом (1- 4 четверти).

3. Разминка с резиновыми мячами для всех групп мышц (шеи, плечи, руки, пояс, ноги) с соблюдением ритма по примеру учителя (1-4 четверти).

Основная часть занятия.

Корригирующие упражнения.

По команде учителя из позы стоя на четвереньках поднять одновременно правую руку и левую ногу (левую руку и правую ногу). Сохранять положение на 4 счета.

2.Дыхательные упражнения: простейшие приемы дыхания (носовое, грудное, животом). Вдох на одну пятую обычного в позе «Кучера», задержка дыхания в основной стойке и в позе согнувшись, выдох из паузы на вдохе носом (1-4 четверти).

3.Упражнения для формирования правильной осанки.

Любые 8-9 упражнений из разделов 1-6 на память с небольшими напоминаниями- уточнениями учителя, выполняемые за ведущим. Правильное дыхание в сочетании с движением. Сложность исполнения средняя (1-4 четверти).

4.Упражнения для профилактики плоскостопия: любые 1-2 упражнения из раздела, выполняемые за ведущим с уточнением учителя (1-4 четверти).

5.Упражнения на равновесие: любое из упражнений раздела 7, выполняемые за ведущим (1-4 четверти).

Заключительная часть занятия.

1.Вис на шведской стенке из положения стоя спиной к снаряду на любой высоте по выбору учащегося без помощи учителя, вис углом с помощью учителя. Количество повторений 2-3 (1-4 четверти).

2.Опрос самочувствия, пульсометрия.

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся.

Знать: что такое дыхательная пауза, как сочетать дыхание и движения.

Уметь: выполнять вис углом, выполнять упражнения разделов c l по 7 технически верно с небольшими уточнениями учителя (сложность исполнения средняя, количество повторений 5-6).

Основные требования к знаниям и умениям учащихся

по курсу лечебная физическая культура в 4 классе.

Основы знаний.

Травмы во время занятий и их предупреждение.

Вводная часть занятия.

1.Упражнения для формирования правильной осанки.

Ходьба с мешочком на голове с разнообразными движениями рук, сохранение осанки при выполнении прямого и бокового галопа за направляющим (1-4 четверти).

2. Упражнения для профилактики плоскостопия :

а) ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы с резиновыми мячами с соблюдением ритма за направляющим (1-4 четверти).

б) упражнения для массажа стоп;

в) упражнения на шведской стенке. Лазание вверх и вниз разноименным способом (1-4 четверти).

3. Разминка с набивными мячами для всех групп мышц (шея, плечи, пояс, ноги, руки) по примеру ведущего, выбранного учителем (1-4 четверти).

Основная часть занятия.

1.Корригирующие упражнения.

Уметь выполнять упражнение: из исходного положения стоя на носках, руки в стороны, глаза закрыты соединить перед грудью указательные пальцы рук, сжатых в кулаки (1 4 четверти).

2.Дыхательные упражнения.

Повторить максимальную паузу с наклоном вперед 2-3 раза, выходя из паузы на дополнительный выдох носом ( в зависимости от индивидуальной возможности) по примеру учителя (1-4 четверти).

3.Упражнения для формирования правильной осанки.

Любые 8-9 упражнений из разделов 1,2, 3, 4, 6 на различные группы мышц по словесному обозначению учителя. Правильное сочетание дыхания с движениями. Выполнять по примеру ведущего, выбранного учителем. Количество повторений каждого упражнения от 5 до 10 в зависимости от индивидуальных возможностей, сложность исполнения - высшая (1-4 четверти).

4.Упражнения по профилактике плоскостопия: любое из упражнений раздела выполняемое по примеру ведущего, выбранного учителем. Количество повторений упражнения 5-6 раз (1-4 четверти).

5.Упражнение на равновесие: любое из упражнений раздела 7, выполненное по примеру ведущего, выбранного учителем. Количество повторений 3-4 раза на каждой ноге (1-4 четверти).

Заключительная часть занятия.

1.Вис углом на шведской стенке без помощи учителя. Вытягивание на наклонной скамье. Количество повторений индивидуально (1-4 четверти).

2.Опрос самочувствия, пульсометрия.

Основные требования к знаниям , умениям и навыкам учащихся.

Знать: что такое максимальная пауза и как из нее выходить.

Уметь: выполнять любое из упражнений разделов c l до7 самостоятельно при максимальной сложности.

Основные требования к знаниям и умениям учащихся

по курсу лечебная физическая культура в 5 классе.

Основы знаний.

Травмы во время занятий и их предупреждение.

Вводная часть занятия.

1.Упражнения для формирования правильной осанки.

2. Упражнения для профилактики плоскостопия :

б) упражнения для массажа стоп;

в) упражнения на шведской стенке. Лазание вверх и вниз разноименным способом (1-4 четверти).

Основная часть занятия.

1.Корригирующие упражнения.

2.Дыхательные упражнения.

3.Упражнения для формирования правильной осанки.

Любые 8-9 упражнений из разделов 1, 2, 3, 4, 6 на различные группы мышц по словесному обозначению учителя. Правильное сочетание дыхания с движениями. Выполнять по примеру ведущего, выбранного учителем. Количество повторений каждого упражнения от 5 до 10 в зависимости от индивидуальных возможностей, сложность исполнения - высшая (1-4 четверти).

Заключительная часть занятия.

2.Опрос самочувствия, пульсометрия.

Основные требования к знаниям , умениям и навыкам учащихся.

Знать: что такое максимальная пауза и как из нее выходить.

Уметь: выполнять любое из упражнений разделов c l до7 самостоятельно при максимальной сложности.

Перечень учебно-методического обеспечения.

1. Содержание и организация физического воспитания учащихся СМГ, Н.Новгород, НИРО, под редакцией В.Т. Чичикина.

2. Программа специальной (коррекционной) школы по лечебной физкультуре для детей с нарушением интеллекта 1-4 класс, научный редактор доц. Хилько А.А., С.-Петербург, «Образование», 1994г.

П р и л о ж е н и е 1

Упражнения по лечебной физической культуре

Укрепление мышц спины, брюшного пресса путем прогиба назад ( рис. 1).

ЗМЕЯ. Исходная позиция (ИП): лечь на живот, ноги вместе, ладони на полу на
уровне плеча, пальцы вперед. Медленно выпрямляя руки, поднять сначала голову,
потом грудь, прогнуться на сколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову.
Вдох. Вернуться в ИП. (Нагрузка в зависимости от возраста) Выдох.

КОБРА. ИП: лечь на живот, ноги вместе, руки за спиной замком так, чтобы кисти
рук тыльной поверхностью касались ягодиц. Плавно поднять голову, грудь, верхнюю
часть живота, как можно выше, задержаться и вернуться в ИП.

ЯЩЕРИЦА. ИП: лечь на живот, руки вдоль тела или даже под себя. Поднимать
прямые ноги с оттянутыми носочками. Бедра как можно выше. Опираться о пол руками,
грудью, подбородком или щекой. Задержаться и вернуться в ИП.

КОРАБЛИК . ИП: лечь на живот, руки вдоль тела. Ухватить руками ноги
выше щиколотки с внешней стороны. Прогнуться, поднимая без рывков голову, грудь,
бедра, покачаться на животе, вернуться в ИП.

ЛОДОЧКА. ИП: лечь на живот, руки за спиной сложить на крестце. Поднять
голову, грудь, ноги. Покачаться на животе,, вернуться вИП.

КАЧЕЛИ. ИП: как ЛОДОЧКА, только руки соединены ладонями и вытянуты
вперед.

РЫБКА. ИП: лежа на животе, ноги вместе. Руки согнуты в локтях, ладони на полу
на уровне плеча, пальцы вперед. Плавно разгибая руки , поднять голову, грудь, колени,
дотронуться ступнями до головы, вернуться в ИП.

КОЛЕЧКО. ИП: встать на колени, руки на поясе. Медленно наклонится назад, пока
голова не коснется пола (лучше ног), вернуться в ИП.

Укрепление мышц спины путем складывания (наклон вперед) (рис.2)

КОШЕЧКА. ИП: встать на колени. Прямые руки на уровне плеча на полу. Опуская
голову, максимально выгнуть спину, вдох. Сесть на пятки. Прямые руки перед
коленями, пальцы вперед. Голова поднята. Прямые руки тянутся вперед, грудь
опускается к полу, таз поднимается, голова поднята. Вернуться в ИП.

КНИЖКА. ИП: сесть в позу прямого угла (ноги вперед). Руки вверх, ладони вперед (
вдох). Не сгибая ног, согнуться вперед, чтобы руками достать пальцы ног. Голова
опущена лбом к коленям ( выдох). Задержаться, вернуться в ИП.

ПТИЦА (чайка). ИП: сесть под прямым углом к полу, ноги развести шире, носки
оттянуть. Руки в стороны параллельно полу, голова прямо. Наклониться вперед, касаясь руками пальцев ног. Колени не сгибать. Стараться головой коснуться пола, а затем лечь на пол всем корпусом. Задержаться, вернуться в ИП.

СТРАУС. ИП: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены. Не

сгибая ног, наклоняться пока голова не окажется между ног (выдох). Руки соединить

сзади над головой, задержаться в этом положении, вернуться в ИП, вдох.

ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ. ИП: сесть в позу прямого угла, развести ноги, руки заложить за

спину. Не сгибая ног, наклоняться вперед, пока голова не коснется пола (выдох).

Стремиться положить на пол все туловище. Задержаться, вернуться в ИП, вдох.

НОСОРОГ. ИП: лечь на спину, руки за голову. Ноги выпрямить, оттянув носки.

Поднимать голову и туловище, одновременно поднять одну ногу и , сгибая ее, коснуться

коленом носа ( носок оттянуть, вторая нога на полу). Задержаться, вернуться в ИП. Все

повторить другой ногой. Дыхание свободное.

ВЕТОЧКА. ИП: лечь на пол на спину, ноги вместе, носки оттянуты. Руки вдоль тела,

ладони вниз. Не сгибая ног, сохраняя оттянутые носки, поднять ноги вверх ( прямой

угол), задержаться, вернуться в ИП.

УЛИТКА (ПЛУГ). ИП: лечь на спину, руки вдоль тела, ладони вниз. Медленно

поднять прямые ноги, затем таз, спину, оставаясь в опоре не плечах. Занести ноги за

голову, пока пальцы не коснутся пода подальше за головой. Задержаться, вернуться в

ИП.

ГОРКА. ИП: поза прямого угла, носки оттянуты, руки в упоре сзади (потом на поясе).

Не сгибая ног, поднять их в вертикальное положение, носки оттянуты.

Задержаться, вернуться в ИП.

Упражнения для укрепления позвоночника путем поворота туловища и наклона его в сторону (рис. 3).

МАЯТНИК. ИП: лечь на спину, ноги выпрямить, носки оттянуть. Руки в стороны

ладонями вниз. Не разводя ног и не сгибая их, поднять в вертикальное положение, наклонить вправо до касания пола. Задержаться, поднять и положить налево. Плечи и руки не поворачивать. Дыхание произвольно.

МОРСКАЯ ЗВЕЗДА. ИП: встать прямо, ноги врозь по шире плеч, руки в стороны на

уровне плеч. Медленно наклониться, не сгибая ноги и руки, коснуться правой рукой

левой ноги. Задержаться, вернуться в ИП. Повторить то же в другую сторону.

ЛИСИЧКА. ИП: сесть на пятку, руки за спиной держатся за локти. Сесть справа от

пяток, вернуться в ИП. Сесть слева от пяток, вернуться в ИП.

МЕСЯЦ. ИП: встать прямо, руки вверх, ноги вместе, ладони рук внутрь. Медленно

наклонять туловище в сторону, пока руки и грудь не будут параллельны полу . Ноги не

сгибать, туловище не поворачивать, вернуться в ИП. Повторить то же в другую сторону.

ЕЖИК (ОРЕШЕК). ИП: сесть, ноги согнуть в коленях, пятки прижать к ягодицам.

Охватить колени руками, голову к коленям. Перекатиться на спину.

СТРЕКОЗА. ИП: встать на колени , для устойчивости слегка раздвинув ноги. Руки в

стороны, ладонями вниз. Прямая правая рука идет вверх, а левая к правой пятке.

Смотреть на пятку, вернуться в ИП.

МУРАВЕЙ. ИП: сесть скрестив ноги, пальцы рук переплести на затылке.

Повернуть корпус влево и медленно наклонить правый локоть к левому колену. То же в другую сторону.

Упражнения для укрепления мышц тазового пояса, бедер, ног (рис.4).

БАБОЧКА. ИП: сесть в позу прямого угла, согнув ноги в коленях, соединить стопы,

колени развести. Руки на коленях, ладонями вниз. Опускать разведенные колени до

пола, надавливая на них руками. Поднять колени. Взмах крыльев. Усложненный

вариант: взять руками сведенные стопы ног, наклониться вперед до касания головой

пола. Ноги на полу. Вернуться в ИП.

РАК. ИП: лечь на бок: голова, грудь, ноги - на прямой линии. Верхняя рука вдоль

тела, нижняя на поясе. Поднять голову и грудь, одновременно поднять ногу в

вертикальное положение и ухватить рукой пальцы ноги. Ноги не сгибать. Задержаться, вернуться в ИП. Повернуться на другой бок и все повторить.

ПАУЧОК. ИП: встать, расставив ноги как можно шире, руки перед грудью

ладонями вперед. Согнуть правую ногу в колене, перенести на нее тяжесть тела.

Выпрямить левую ногу. То же в другую сторону, минуя ИП.

ПАВЛИН. ИП: встать на левое колено. Правая нога вперед до вертикального

положения голени. Руки в стороны. Перенести вес тела с левого колена на правую ногу, медленно опуская туловище до касания кончиками пальцев пола по обе стороны правой ноги. Левая нога назад. Тело прямо. Покачаться, вернуться ИП. То же проделать другой ногой.

ЗАЙЧИК. ИП: встать, ноги вместе, согнуться, руки опустить на пол ладонями вниз,

пальцы вперед. Не сдвигая и не сгибая ног, передвигать руки вперед и обратно.

ЛЯГУШКА. ИП: встать широко расставив ноги. Руки согнуты в локтях. Ладони

впереди на уровне плеча, пальцы вдоль. Согнув ноги, опуститься до такой степени,

чтобы бедра расположились параллельно полу. Руки не сдвигать. Задержаться,

вернуться в ИП.

БЕГ. ИП: поза прямого угла, носки оттянуты, руки в упоре за спиной или на поясе.

Не сгибая ноги, медленно поднять их, развести в стороны. Не опуская ног, завести их

друг за друга (ножницы).

ЕЛОЧКА. ИП: встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Постепенно раздвигать

ноги до размещения их в одной плоскости (шпагат). Встать на носки, пятки в стороны. Встать на пятки, носки в стороны и т.д. Руки синхронно поднимаем до уровня плеч. В крайней позе задержаться и постепенно возвратиться в ИП.

ВЕЛОСИПЕД. ИП: лечь на спину, руки вдоль тела. Ноги поднять, согнув в коленях,

голени параллельно полу. Носки вытянуты. Поочередно выпрямлять ноги на весу.

Упражнения для развития стоп (рис. 5)

БЕГ. ИП: поза прямого угла, носки оттянуты, руки в упоре за спиной или на поясе.

Не сгибая ноги, медленно поднять их, развести в стороны. Не опуская ног, завести их

друг за друга (ножницы).

ЕЛОЧКА. ИП: встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Постепенно раздвигать

ВЕЛОСИПЕД. ИП: лечь на спину, руки вдоль тела. Ноги поднять, согнув в коленях,

голени параллельно полу. Носки вытянуты. Поочередно выпрямлять ноги на весу.

ХОДЬБА. ИП: поза прямого угла, ноги вместе. Руки за спиной в упоре или на поясе:

а) натянуть ступни на себя;

б) внешнюю часть стопы опустить на пол. Пятки вместе, ноги прямые;

в) круговые движения по полу. Сблизить носки друг с другом; пятки вместе.

ЛОШАДКА. ИП: встать на колени, не раздвигая их. Раздвинуть стопы. Сесть между

ногами, стопы потянуть на себя. Взять руками стопы ног со стороны подошвы.

Приподнять руками стопы ног, вернуться в ИП. Усложненный вариант: ИП то же. Руки за спиной. Наклон плечом к колену.

ГУСЕНИЦА. ИП: сесть на пол, согнутые ноги вместе, пятки подтянуть к ягодицам.

Руки в упоре сзади. Ползающие движения стоп за счёт пальцев вперед и обратно.

МЕДВЕЖОНОК. ИП: Сесть на пол, ноги согнуть в коленях и слегка развести. Руки

провести под внешние стороны согнутых ног. Захватить ладонями стопы с внешней

стороны. Поочередно поднимать стопы руками.

ЛЯГУШОНОК. ИП: То же. Руки провести с внутренней стороны согнутых ног,

захватить ладонями стопы с внутренней стороны. Поочередно поднимать стопы руками.

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса (рис. 6)

ЗАМОЧЕК. ИП: сесть скрестив ноги. Левая рука, согнутая в локте заводится за спину ладонью наружу, правая, согнутая в локте, переносится через плечо ладонью вовнутрь. Взять пальцы обеих рук в замок. Левой рукой потянуться вниз, правой - вверх. Сменив руки, повторить упражнение.

ДОЩЕЧКА. ИП: лечь на живот. Ладони упереть в пол на уровне плеча, пальцы

вперед. Ноги вместе. Прямые носки упираются в пол. Поднять тело, опираясь на руки и пальцы ног. Туловище и ноги - прямая линия, вернуться в ИП.

ПЛОВЕЦ. ИП: лечь на живот, руки положить на пол, вытянув их вперед ладонями

вниз, приподняв голову и грудь, делать руками круговые движения поочередно или

вместе.

ПЧЕЛКА. ИП: сесть на пятки. Руки на бедра, ладонями наружу. Вывести вперед

плечи, стараясь соединить локти перед грудью. Развернуть плечи, стараясь свести локти за спиной.

МЕЛЬНИЦА. ИП: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Вращать

прямые руки в плечевых суставах.

Упражнения на равновесие (рис. 7)

АИСТ. ИП: встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Стоя на одной ноге, стопу

второй ноги разместить на внутренней стороне колена. Руки в стороны или на пояс.