Преподавателю
Другое
Образовательная программа по ритмике для детского сада Будем танцевать

Образовательная программа по ритмике для детского сада Будем танцевать

Раздел	Другое
Класс	-
Тип	Другие методич. материалы
Автор	Артеменко А.Н.
Дата	31.10.2015
Формат	doc
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Муниципальное казённое образовательное учреждение

дополнительного образования детей

Баганская детская школа искусств

Рассмотрена и Утверждаю:

Одобрена на Директор ДШИ

Педагогическом Совете Н.А.Степанчук

Протокол № от 2014

Образовательная программа

«Будем танцевать»

рассчитана на 1 год обучения для детей 5-7 лет.

Автор:

педагог дополнительного образования первой квалификационной категории

Артеменко Анастасия Николаевна

Баган 2014

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Насыщенная, интересная и увлекательная жизнь становится важнейшим условием формирования здорового образа жизни ребенка. Поэтому особое внимание следует уделять раннему выявлению и развитию способностей детей.

Каждый ребенок, по сути своей, уже актер. Играя в куклы, казаки - разбойники или машинки, дети перевоплощаются, создают новые образы, творят. Игра - это особая реальность. Доступная восприятию каждого, существующая на всех ступенях культуры, при разных формах мировоззрения. Игра - это праздник, радость, отдых, игра - основная деятельность детей младшего школьного возраста. Игра - это творческая деятельность детей. Танец - это искусство музыкального театра. Уметь творчески, вдохновенно и виртуозно «танцевать» содержание музыки - значит обладать одним из главных элементов актерского мастерства.

Данная программа создана на основе проекта программы «Наша новая школа», рекомендуемой для учеников начальной школы, из которой был взята структура проведения занятия и блок стретчинг.

Реализовать творческие возможности детей через танец- задача данной программы. Все занятия включают элементы сюжетно-ролевых и тематических игр, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать не только творческому развитию ребенка, но и привитию навыков здорового образа жизни.

Данная программа рассчитана на один год обучения детей дошкольного возраста и носит открытый характер.

Цель программы: Развить двигательную свободу и память физических действий, подготовить ребенка к специфическим хореографическим движениям и позам, привить любовь к музыке и танцу.

Задачи программы:

Формирование хореографических навыков.
Развитие музыкально - ритмического слуха.
Формирование управления своим тела.
Развитие мышления и двигательной памяти.
Раннее выявление и развитие способностей ребенка к занятиям хореографией.

Данная программа носит пропедевтический характер.

ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ

Перед началом обучения необходимо провести родительское собрание, объяснить родителям, для чего нужны данные занятия, каких результатов должны добиться дети за первый год обучения. Наглядно показать некоторые упражнения, провести с родителями пробное занятие.

Занятия проводятся в детском саду в специальном помещении. В каждой группе занимается не более 15 детей. Время проведения занятия 20 минут. Занятия проводятся три раза в неделю. Два раза в неделю по 1 часу на подгруппу и общее занятие 1 час в неделю для постановки номеров, которые впоследствии, могу быть исполнены на утренниках, и являются стимулирующей интерес частью занятий. Занятие состоит из нескольких этапов.

Вводная часть. Разминка.

Задача разминки - подготовить организм ребенка к выполнению более сложных и интенсивных упражнений в последующих частях занятия. В нее входят упражнения игровой ритмики, танцевальные упражнения, упражнения на внимание, координацию движений.

Основная часть. В данной части дети обучаются новым упражнениям и закрепляют старые.

2.1 Игровой стретчинг с элементами сюжетно-ролевых игр.

Стретчинг - это система работы с мышцами, суставами и связками тела используется по всему миру в качестве прикладной физической дисциплины, существенно повышающей эффективность тренировок танцоров и снижающей спортивный травматизм. Стретчинг упражнения улучшают координацию движений, улучшают гибкость суставов и увеличение амплитуды их движения, повышают тонус мышц, увеличивают силу мышц, увеличивают выносливость, выравнивают осанку. Стретчинг упражнения положительным образом сказываются на организме танцора и качестве дальнейших занятий танцами в любом стиле.

За одно занятие дети делают упражнения для мышц живота, спины, укрепления позвоночника, мышц спины и тазового пояса, ног, для развития стоп, плечевого пояса и равновесия. Каждое занятие включает новую сюжетно-ролевую игры. Не случайно на каждом занятии водятся новые упражнения, полностью заменяя старые. Это способствует развитию фантазии и ассоциативного мышления, повышает у ребенка интерес к изучаемому предмету.

Особое внимание на уроках уделяется аккуратному и правильному выполнению упражнений. Постепенное усложнение упражнений и комбинаций помогает учащимся закрепить практические навыки владения пластикой тела.

На занятиях возможно использование видеоматериалов.

3.Заключителная часть. Постановка легких танцевальных номеров для проведения утренников.

Программа рассчитана на 34 учебные недели.

УЧЕБНО- ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№

Содержание.

всего

теория

пратика

Вводное занятие.

Разминка. Шаги. Прыжки.

Стретчинг.

Постановочная работа.

Всего.

102

Содержание программы

1.Вводное занятие. Знакомство с детьми. Знакомство с предметом.

2.Разминка.

-повороты головы.

-наклоны головы.

-наклоны корпуса.

Шаги.

-Шаги на полупальцах.

-Шаги на пятках.

-Шаги на внутренней стороне стопы.

-Шаги на внешней стороне стопы.

-Шаги с высоким подниманием бедра.

-Шаги с отбрасыванием ног назад.

Прыжки.

-Подскоки.

-Прыжки на двух ногах.

-Прыжки на одной ноге.

-Галоп.

В разминку также включены различные виды бега: бег с высоким подниманием бедра, бег с отбрасыванием ног назад, бег с выбрасыванием прямых ног вперед или назад.

Стретчинг

Упражнения: «змея», «кобра», «книжка», «маятник», «лодка», «качели», «мостик», «замочек» и т.д . все движения из этого блока описаны в приложении №1.

4.Постановочная работа.

Изучение комбинаций из танцев. Изучение рисунков из танцев. Постановка простейших номеров. Репетиция номеров.

Прогнозируемый результат

К концу подготовительного курса учащиеся должны знать:

-основные понятия терминологии танца

-технику исполнения движений

-несколько танцевальных постановок

Уметь:

-контролировать движения своего тела, двигаться под музыку

-исполнять отдельные движения, простые танцевальные постановки; иметь навыки актерской выразительности

-с помощью движений выражать чувства и настроения

Методико-дидактическое оснащение

-занятия проводятся под аккомпанемент

-просторный класс

-тренировочная форма

-аудио и видеоаппаратура

В зависимости от условий в детском саду, возможно проведение занятий не только по группам, но и общих занятий для постановки номеров для утренников.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

Константинова А.И. Игровой стретчинг.-С-П.: 1993.
Сюжетно-ролевые игры.:Приложение к методичке/сост. Л.Э.Константинова.-С.-Петербург,1994.
Музыкально-двигатеные упражнения в детском саду//Книга для воспитателя и музыкального руководителя детского сада.-3-е изд., дораб.-М.:Просвещение,1991
Мориц В.Э,Тарасов Н.И., Чекрыгин А.И. Методика классического тренажа.-М-Л:Искусство,1940.-(Хореографическое училище ГАБДТ СССР).
Бырченко Т. Франио Г. Хрестоматия по сольфеджио и ритмике для подготовительных групп ДМШ и школ искусств./Общ. Ред. Т.Сергеевой.- переизд. Испр. и доп..-М.: Композитор, 1993.
http//:missfit.ru
Базарова Н., Мей В. Азбука классического танца.: Первые три года обучения.- 2-е изд..-Л.:Искусство,1983
Ткаченко Т.А. Мыслим творчески.-М.:Эксмо,2006.
Луговская А. Ритмические упражнения, игры и пляски./Общ. Ред. Дормидонтовой Т..-М.:Советский композитор,1991.
Ротес Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика.-М.:Просвещение,1989.
ballett.ru/cont/first.

Приложение1.

Упражнения взяты из книги Константиновой А.И. Игровой стретчинг.-С.-П,1993.-(Методический центр «Аллегро»

Элементы игрового стретчинга

Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем прогиба назад

Змея

Исходное положение (и.п.) Лечь на пол ничком, ноги вместе, ладони на полу на уровне плеч.

1.Медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь. Прогнуться, насколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову назад. Задержаться в таком положении.

2. Медленно вернуться в исходное положение.

Кобра

И.П. Лечь ничком, руки сложить за спиной так, чтобы кисти рук тыльной стороной касались ягодиц. Пальцы рук переплетены.

1.Плавно, без рывков поднять голову, затем грудь и верхнюю часть живота как можно выше. Задержаться в таком положении.

2.Вернуться в и.п.

Ящерица

И.П. Лечь ничком, руки расположены вдоль тела, ладони положить на пол.

1. Поднять прямые ноги насколько можно вверх, опираясь о пол руками, грудью и подбородком. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

Кораблик

И.П.Лечь ничком, руки вдоль туловища.

1. Ухватить руками ноги выше щиколоток (колени должны касаться друг друга или слегка расходиться). Прогнуться, поднимая без рывков голову, грудь, бедра насколько можно выше над уровнем пола. Задержаться в таком положении.

2.Вернуться в и.п.

Динамический вариант: раскачивание на животе.

Лодка

И.П. лечь ничком, расположить руки за спиной, сложив кисти на крестце. Ноги вместе, носки натянуты.

1. Поднять без рывков голову, грудь, ноги, вытянутые руки насколько можно выше, прогнуться. Задержаться в таком положении.

2.Вернуться в и.п.

Качели

И.П. Лечь ничком, руки вытянуты вперед, ладони соединить. Ноги вместе, носки врозь.

1.Поднять без рывков голову, грудь, ноги, вытянутые руки насколько можно выше, прогнуться. Задержаться в таком положении.

2.Вернуться в и.п.

Динамический вариант: раскачивание на животе.

Рыбка

И.П. Лечь ничком, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони положить на пол на уровне плеч.

1. Плавно, без рывков, разгибая руки, поднять голову, грудь, одновременно сгибая ноги в коленях, постараться дотронуться ступнями до головы. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

Колечко

И.п. Встать на колени, руки на поясе.

1.Медленно наклоняться назад, пока голова не коснется ног. Задержаться нужное время..

2. .Медленно вернуться в и.п.
Дыхание нормальное.

Мостик

И.п. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях так, чтобы пятки касались ягодиц, ладони положить на пол около плеч,

согнув руки в локтях.

Выпрямляя руки и ноги, поднять тело вверх, опираясь на ладони и ступни. Задержаться нужное время.
Медленно вернуться в и. п.

Кузнечик

И.п. Лечь ничком, касаясь пола подбородком. Кисти сжать в кулаки, руки вытянуть вдоль тела.

Отталкиваясь кулаками, медленно поднять правую ногу как можно выше. Нога прямая, носок оттянут.

Задержаться нужное время.

Вернуться в и.п.
4, Повторить все левой ногой.

Собачка

И.п. Сесть на пятки. Руки в упоре в пол сзади, параллельно бокам. Пальцы рук обращены в противоположную от тела

сторону.

Выгнуть спину и откинуть голову назад. Медленно подвинуть кисти рук назад, насколько возможно. Задержаться

нужное время.

Вернуться в и.п

Скорпион

И.п. Лечь ничком, касаясь пола подбородком. Руки вдоль тела, ладони на пол.

1, -Согнуть ноги в коленях и, прогибаясь в спине насколько возможно, постараться дотянуться ступнями ног до

головы. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и.п.

Колесо

И.п. Встать прямо, ноги слегка расставить, руки подняты вверх.

1. Медленно прогибаясь, наклониться назад, стараясь дотронуться ладонями пяток. Задержаться нужное время,

2. Вернуться в и.п.
Дыхание нормальное.

Кукушечка

И.п, Лечь ничком, ноги вместе в упоре на пальцы, руки согнуты в локтях, ладони на пол на уровне плеч.

1Поднимать все тело, опираясь только на ладони и кончики пальцев ног. Выпрямляя руки, прогнуться насколько

возможно, запрокинуть голову назад. Задержаться нужное количество времени.

2. Вернуться в и.п

Кошечка

И.п. Встать на колени, прямые руки на пол на уровне плеч.

1, Поднять голову, максимально прогнуть спину (ласковая кошечка) .

2. Опустить голову, максимально выгнуть спину (сердитая кошечка). . .

Усложненный вариант:

И.п. Сесть на пятки, прямее руки поставить на пол перед коленями, пальцы вперед. Голова поднята.

Прямые руки тянутся вперед, грудь опускается к полу, таз поднимается вверх, перпендикулярно полу. Голова

поднята (кошечка ползает)

Медленно вернуться в и.п.

Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем наклона вперед.

Книжка

И.п. Сесть в позу прямого угла (т.е .ноги вытянуты). Руки поднять вверх, ладонями вперед.

I. Не сгибая ног, нагнуться вперед, стараясь прямыми руками достать пальцы ног. Нагнуться ниже и коснуться лбом

колен. Руки при этом сгибаются в локтях. Стараться грудью коснуться ног. Задержаться нужное время.

2..Медленно вернуться в и.п.

П т и ц а ( чайка)

И.п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги как можно шире, носки натянуты. Руки в стороны параллельно полу.

Голова прямо.

Наклониться вперед, стараясь коснуться руками пальцев ног, Колени не сгибать. Стараться коснуться головой тела,

затем лечь на пол грудью. Руки прямые. Задержаться нужное время.

Вернуться в и.п.

Летучая мышь

И.п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги как можно шире, носки повернуты внутрь. Руки за спиной за локти.

Наклониться вперед, стараясь коснуться подбородком пола. Задержаться нужное время,
Вернуться в и.п.

Страус

И.п. Встать прямо, ноги слегка расставлены, руки свободно опущены.

Не сгибая колени, наклониться вперед, стараясь лбом коснуться коленей. Стараться наклоняться до тех пор, пока

голова не окажется между ногами. Руки соединить сзади. Задержаться нужное время

Вернуться в и.п.

Носорог

И.п. Лечь на спину, руки заложить за голову, ноги выпрямить, носочки оттянуть.

Поднимать голову и плечи, одновременно поднять одну ногу, сгибая ее. Стараться коленом коснуться носа.

Носочек остается оттянут.. 2-я нога прямая на полу. Задержаться нужное время.

Вернуться в и.п..

3. 4. Проделать то же движение другой ногой.
Дыхание нормальное.

Веточка

И.п. Лечь на спину, ноги вместе, носочки натянуты. Руки вдоль тела ладонями вниз.

1. Не сгибая ноги в коленях, сохраняя натянутые носочки, медленно поднять ноги в вертикальное положение.

Таз не отрывать от пола. Задержаться нужное количество времени.

2.Медленно вернуться в и.п.
Дыхание нормальное.

Улитка

И.п. Лечь на спину, ноги вместе, носочки натянуты. Руки вдоль тела ладонями вниз.

I. Медленно поднять прямые ноги, затем таз и все тело в вертикальное положение, оставаясь в опоре на плечах и

руках. Не останавливаясь, продолжать заносить ноги за голову, пока пальцы не коснуться пола. Постараться

поставить ноги подальше зa головой. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

Дыхание нормальное.

Горка

И.п, Сесть в позу прямого угла, носки оттянуты. Руки в упоре сзади или на поясе.

1. Не сгибая ноги, сохраняя оттянутые носочки, медленно поднять их в вертикальное положение, стараясь коснуться лицом коленей. Задержаться нужное время,

2. Вернуться в и.п,
Дыхание нормальное.

Черепаха

И.п. Встать на колени, носки оттянуты, сесть на пятки. Руки поднять вверх, ладони сложены вместе.

Медленно наклоняться вниз, пока лоб и ребра ладоней не коснутся пола. Вытянуться как можно дальше. Руки, прижатые к голове, держать прямо. Ягодицы плотно прижаты к пяткам. Задержаться нужное время,
Вернуться в и.п.

В о л ч о н о к

И.п. Сесть в позу прямого угла. Согнуть одну ногу в колене и разместить ее так, чтобы подошва ступни касалась внутренней поверхности бедра другой ноги, руки поднять вверх.

1. Наклоняться вперед, достать пальцами обеих рук: пальцы выпрямленной ноги. Расслабить мышцы шеи, постараться прижать лоб к колену вытянутой ноги. Задержаться нужное количество времени.

2. Вернуться в и.п..

3,4. Повторить упражнение с другой ногой.
Ванька-встанька

И.п. Сесть в noзy прямого угла. Руки на коленях, потом за голову.

1. Медленно, без помощи рук, опустить туловище на пол, пока спина не прижмется к полу.

2. Медленно вернуться в и.п.

Ежик

И.п. Сесть на пол, скрестив ноги. Прямые руки в замке за спиной.

1.Поднять руки, насколько возможно. Медленно прогнуться вперед, держа руки высоко над собой. Стараться лбом коснуться ног. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и.п.

Слон

И..п, Встать прямо, ноги вместе, прямые руки в замке за спиной,

1.Наклониться вперед, стараясь прижать лоб к коленям. Ноги не сгибаются. Прямые руки поднимаются вверх, потом вперед до положения параллельно полу. Задержаться нужное время.

2.Вернуться.в и,п.

Осьминог

И.п, Лечь на спину, прямые ноги вместе ,руки вдоль тела , ладони вниз.

1.Медленно поднимать ноги, таз и все туловище в вертикальное положение, Согнуть ноги в коленях и, прижав их к ушам, коснуться коленями. и пальцами ног пола. Задержаться нужное время,

2.Вернуться в и.п.

С т о я б и к

И.п. Сесть в позу прямого утла. Одну ногу согнуть в колене и расположить пятку против пояса. Руки в упоре сзади ,

1.Медленно поднятъ прямую ногу в вертикальное положение, носок оттянут. Туловище не наклоняется назад, Задержаться нужное время,

2. Вернуться в и,п.

Дыхание нормальное.

Укрепление позвоночника путем поворотов туловища и наклонов его в стороны.

Маятник

И.п, Лечь на спину, ноги выпрямить, носки оттянуть. Руки в стороны, ладонями вниз.

1.Не разводя ноги и не сгибая их в коленях, поднять ноги в вертикальное положение затем наклонить вправо до касания пола.

2.Поднять ноги в вертикальное положение и наклонить их влево до касания пола.

Морская звезда

И,п. Встать прямо, ноги шире плеч. Руки в стороны на уровне плеч, ладонями вниз.

1.Медленно наклониться, не сгибая ноги и руки, коснуться правой рукой левой ноги. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в я,п.

4, Повторить все в другую сторону.

Лисичка

И.п. Сесть на пятки, руки за спиной взять за локти.

1.Сесть на пол справа от пяток. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п

3,4.Повторить все в другую сторону.

Дыхание нормальное.

Месяц

И.п. Встать прямо, ноги вместе, прямые руки подняты вверх, ладони внутрь.

1.Медленно наклонять туловище в сторону, пока руки и грудь не будут параллельны полу. Ноги не сгибать, туловище не поворачивать. Задержаться нужное количество времени.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Повторить все в другую сторону.
Дыхание нормальное.

Орешек

И.п. Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, пятки максимально придвинуть к ягодицам. Обхватить колени руками, голову прижать к коленям.

I. Перекатиться на спину,

2.Вернуться в и.п.

Движения динамичные, без задержек.

Дыхание нормальное.

Муравей

И.п. Сесть, скрестив ноги. Пальцы рук переплетены на затылке.

1.Медленно наклонить корпус как можно дальше влево, чтoбы левый локоть был обращен к полу. Стараться локтем коснуться пола. Оба колена как можно ближе прилегают к полу. Задержаться нужное количество времени.

2.Вернуться в и.п.

3.Повернуть корпус влево и медленно наклонить правый локоть к левому колену. Задержаться нужное время.

4.Вернуться в и.п.

5-8. Повторить все в обратную сторону.

Дыхание нормальное.

Флюгер

И.п. Встать прямо, ноги чуть расставлены. Руки вперед, параллельно полу. Кисти вместе, ладони вниз. Смотреть на руки

1.Медленно повернуть корпус на 90°,. не отрывал глаз от рук. Ноги, бедра остаются неподвижными. Задержаться нужное время.

2.Медленно вернуться в и.п,

3,4.Повторить все в другую сторону.

Дыхание нормальное.

Луна.

И,п. Встать прямо ноги широко расставлены, руки положить на голову. .

1.Наклониться в правую сторону, ухватить правой рукой за лодыжку правой ноги. Туловище не поворачивать, ноги не сгибать. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3,4.Повторить все в другую сторону.
Дыхание нормальное.

Стрекоза

И.п. Встать на колени, немного раздвинув их. Руки в стороны, ладони вниз,

1.Прямая правая рука идет вверх, левая рука - к правой пятке. Смотреть на пятку. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Повторить все в другую сторону.
Дыхание нормальное.

Ч а с и к и

И.п. Лечь на спину, руки вдоль тела. Носки оттянуты.

Отвести правую ногу в сторону, медленно ее поднять до вертикального положения, перевести через левую вниз, стараясь коснуться пола. По полу вернуть в и.п. (нога описывает круг).

2.Проделать то же левой ногой.

Дыхание нормальное.

Тростинка

И.п. Встать прямо, ноги вместе, Прямые руки поднять вверх. Кисти соединить вывернутым замочком.

1.Не сгибая ног и рук, наклонить верхнюю часть тела вправо, вниз, влево, вернуться в и.п, (Делать круговые вращения верхней частью туловища.)

2.Проделать те же движения в обратном порядке.
Дыхание нормальное.

Укрепление мышц тазового пояса, бедер, ног

Б а б о ч к а

И.п. Сесть в позу прямого угла, согнуть ноги в коленях, соединить стопы. Колени развести. Руки на коленях, ладонями вниз.

1.Опустить развернутые колени до пола, надавливая на них руками. Задержаться нужное время.

2.Поднять колени с пола.
Дыхание нормальное.
Усложненный вариант:

И.п. Сесть в позу прямого угла, соединив стопы согнутых в коленях ног, ноги прижаты к полу. Взять руками сведенные стопы ног.

1.Медленно наклониться вперед до касания головой пола. Ноги остаются на полу. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и,п.

Рак

И,п. Лечь на бок, голова, грудь, ноги на прямой линии. Верхняя рука вдоль тела, нижняя заложена за голову.

1.Поднять голову, грудь. Одновременно поднять правую ногу с оттянутым носком в вертикальное положение. Взять рукой лодыжку поднятой ноги. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.
Дыхание нормальное.

Паучок

И.п. Встать, расставив ноги как можно шире. Согнутые руки перед грудью, ладони вперед.

1.Согнуть правую ногу в колене, перенести на нее тяжесть тела. Левую ногу выпрямить. Задержаться.

2.Не возвращаясь в и.п., перенести тяжесть тела на левую ногу, правую выпрямить. Задержаться нужное время.

Дыхание нормальное.

Павлин

И.п. Встать, по возможности, дальше, выставив правую ногу вперед. Руки на поясе или расставлены в стороны.

1.Перенести вес тела на правую ногу, согнув ее в колене. Левую ногу выпрямить и опираться только на кончики пальцев. Сделать несколько покачиваний.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Проделать все, сменив положение ног.
Зайчик

И.п. Встать прямо, ноги вместе. Наклониться, не сгибая ноги поставить руки на пол, пальцами вперед. Голова опущена.

1.Не сдвигая с места стопы ног, не отрывая пятки, не сгибая ноги, передвигать поочередно руки вперед, насколько возможно,
Задержатся нужное время.

2.Поочередным передвижением рук и ног вернуться в и.п.
Дыхание нормальное.

Л я г у ш к а

И.п. Встать прямо, ноги широко расставить, по возможности; развернув стопы. Руки согнуты в локтях, ладошки с широко расставленными пальцами повернуты вперед на уровне плеч,-

1.Согнув ноги. медленно опускаемся до такой степени, чтобы бедра располагались параллельно полу. Руки остаются в том же положении. Задержаться нужное время

2. Вернуться в и.п.'

Дыхание нормальное

Ножницы

И,п. Сесть в позу прямого угла, носки оттянуты, руки упоре сзади или на поясе.

1.Не сгибая ноги оттянуть, поднять их насколько можно выше, стараясь не отклонять корпус, и отвести их в стороны.

2.Не опуская ноги, завести их друг за друга.

3.Вернуться в 1-ю позицию.

4.Повторить 2-ю позицию, меняя ноги.

Движения динамичные.

Дыхание нормальное.
Белочка

И.п.Встать прямо, ноги вместе, руки опущены.

1.Постепенное раздвижение ног до размещения их в одной плоскости.

а).встать на носки, пятки развести в стороны;

б). встать на пятки, носки развести в стороны.

Руки синхронно поднимаются до уровня плеч. В крайней позе задержаться нужное время.

2.Постепенное возвращение в и.п.

Дыхание нормальное.

Велосипед

И.п. Лечь на спину. Поднять согнутые в коленях ноги вертикально полу, голени параллельно полу, носки оттянуты. Руки вдоль тела.

1.Медленно выпрямить, не опуская на пол, правую ногу. Левая и. п.

2. Вернусь правую ногу в и.п., одновременно выпрямляя левую,

Движение динамичное. Дыхание нормальное. Пoвторить нужное число рва.

Т а р а к а н

И.п. Лечь на спину. Ноги вместе, прямые, носки оттянуты. Руки вдоль тела ладонями вниз.

1.Медленно поднять прямые ноги потом бедра до вертикального положения ног. Руки положить на бедра. Медленно развести прямые ноги в стороны, Задержаться нужное время,

2.Медяенно соединить прямые ноги.

Дыхание нормальное.

Веревка

И.п. Сесть в позу прямого угла. Руки на бедрах.

1. Развести ноги в стороны, разместив их и туловище, в одной плоскости. Ноги прямые. Руками опереться о колени. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и.п.

Дыхание нормальное.
Лесенка

И.п. Сесть в пoзy прямого угла. Руки на бедрах.

1.Отвести назад правую ногу коленом вниз. Обе ноги долны быть вытянуты в одну линию. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п...

3.4. Повторить то же левой ногой.
Дыхание нормальное.
Паровозик

И.п. Встать на колени. Поставить прямые руки на уровне плеч на пол. Спина прямая, голова поднята.

1.Сделать мах правой ногой назад-вверх.

2.Вернуться в и.п.

3,4.Повторить то же левой ногой. Движения динамичные. Дыхание нормальное. Повторить нужное число раз

Жучок

И.п. Сесть в позу прямого угла. Руки в упоре сзади или на поясе. Носочки оттянуты.

1.Согнуть правую ногу в колене, подтянуть ее по полу пяткой к ягодице. Левая нога прямая.

2.Согнуть левую ногу и подтянуть ее я ягодице, одновременно выпрямляя правую ногу.

Движения динамичные. Дыхание нормальное.

Морская волна

И.п. Сесть в позу прямого угле., руки в упоре сзади или на поясе.

1.Поднять прямые ноги с натянутыми носочками на 45°, делать ими волнообразные движения, как бы выписывая восьмерки.

2.Вернуться в и.п.

Движения динамичные. Дыхание нормальное.

Хлопушка.

И..п. Сесть в позу прямого угла, руки в упоре за спиной. Согнуть ноги в коленях, прикасаясь пятками к ягодицам.

1.Поднять вверх правую прямую ногу, вытягивая носок. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Повторить движение левой ногой.
Дыхание нормальное.

Укрепление развитие стоп.

Ходьба

И.п. Сесть в пoзy прямого угла, ноги вместе носочки вытянуты. Руки в упоре сзади, или на поясе,

1.Притянуть стопу к себе

2.Внешнюю часть стопы (ребром) опустить на пол, пятки вместе, ноги прямые.

3.Круговым движением по полу сблизить носки друг с другом, пятки остаются вместе, ноги прямые.

4.Вернуться в и.п.

Движение динамичное или с задержкой в каждой позиции. Дыхание нормальное.

Лошадка

И.п. Встать на колени. Держа коленки вместе, раздвинуть ноги. Сесть на пол между ног, стопы притянугы к ceбe. Взять руками стопы с задней стороны (подошвы},,

1.Приподнять руками стопы. Задержаться нужное время. Колени и пятки от пола не отрывать,

2.Вернуться в и.п.

Динамический вариант: поочередное поднимание стоп.

Дыхание нормальное.

Гусеница

И.п. Сесть в позу прямого угла, согнутые в коленях ноги, не разводя колени, приблизить пятками к ягодицам. Руки в упоре сзади.

I. Поднимая и подворачивая пальцы ног, ползающим движением продвинуть стопы вперед насколько возможно.-

2.Тем же движением вернуться в и.п.

Движение динамичное. Дыхание нормальное.

Медвежонок

И.п. Сесть в позу прямого угла, ноги согнуть в коленях, слегка разведя их. Пятки приблизить к ягодицам. Руки провести под внешнюю сторону согнутых ног, захватить ладонью стопу с внешней стороны.

1. Поднять правой рукой правую ногу по возможности выше. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Проделать то же движение левой ногой
Дыхание нормальное.

Лягушонок,

И.п. Сесть в позу прямого угла, слегка разведенные ноги согнуть в коленях. Пятки приблизить к ягодицам. Руки провести под внутреннюю сторону согнутых ног, захватить ладонью стопу с внутренней стороны.

1.Поднять правой рукой правую ногу по возможности выше. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п,

3.4. Проделать то же движение левой ногой. Дыхание нормальное.

Укрепление мышц плечевого пояса

Замочек

И.п. Сесть, скрестив ноги. Руки на коленях. ...

1. Правая рука, согнутая в локте, переносится через плечо ладонью внутрь. Левая рука, согнутая в локте, заводится за спину ладонью наружу. Взять пальцы обеих рук в «замок», левой рукой потянуть вниз, насколько возможно. Задержаться нужное время. Потом потянуть правой рукой левую вверх. Задержаться-

2.Вернуться в и.п.

3,4. Повторять все движение, сменив руки.
Дыхание нормальное.

Д о щ е ч к а

И.п. Лечь ничком. Ладони поставить на пол на уровне плеч пальцами вперед, руки согнуты в локтях. Ноги вместе, прямые, опираются в пол.

1.Выпрямляя руки, поднять тело, опираясь на руки и пальцы ног. Туловище и ноги должны составлять прямую линию.

Не поднимать голову. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и.п.

Плавцы

И.п. Лечь ничком, ноги прямые вместе, носки натянуты. Руки вытянуты вперед, ладонями вниз.

1.Приподняв голову и грудь, делать руками круговые движения (поочередно или вместе).

2.Вернуться в и.п.

Движение динамичное. Дыхание нормальное.

Пчелка

И.п. Сесть на пятки. Согнутые в локтях руки положить на пояс ладонью наружу.

1.Вывести вперед плечи, стараясь соединить локти перед грудью. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3.Развернуть плечи, стараясь свести локти за спиной. Задержаться нужное время.

4.Вернуться в и.п.

Мельница

И.п; Встать прямо, ноги вместе или на ширине плеч. Руки опущены

1. Поочередное вращение рук в плечевом суставе. Движение динамическое, дыхание нормальное.

Самолет

И.п. Встать пряло, ноги врозь, руки в стороны. Наклониться вперед. Нижняя часть туловища с прямыми ногами неподвижна, верхняя часть параллельна полу. Голова поднята.

I. Не меняя положения ног, правой прямой рукой потянуться к правой ноге, левая прямая рука поднимается вверх. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п,

3,4. Повторить все в обратном порядке.
Дыхание нормальное.

Упражнения для тренировки равновесия.

Аист

И.п. Встать прямо_у ноги вместе, руки опущены

1. Стоя на одной прямой ноге, согнутую в. колене вторую ногу разместить стопой на внутренней стороне колена прямой ноги. Руки развести в стороны или поставить на пояс. Стоять по возможности дольше.

2. Вернуться в и.,п.

3, 4. Проделать то же на другой ноге

Дыхание нормальное.

П е т у ш о к

И.п. Встать прямо, ноги вместе, руки опущены.

1.Поднять левую ногу, согнув ее в колене назад, и взять сзади левой рукой стопу левой ноги. Правую руку поднять вверх. ладонью вперед.- Голова поднята, Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3;. 4. Проделать го же другой ногой,

Дыхание нормальное.

Ласточка.

И.п. Встать прямо, ноги вместе, руки разведены в стороны, ладони вниз.

1.Стоя на одной ноге, не сгибая ее, перевести тело на вторую ногу (нога прямая с оттянутым носком) в горизонтальное положение. Руки прямые Голова вперед₅ вверх. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и.п.

3,4. Продолжить другой ногой.

Дыхание нормальное.

Цапля

И.п. Встать прямо, ноги вместе, руки на поясе.

1.Поднять согнутую в колене ногу, носок сильно вытянуть, прикоснуться им к колену. Бедро параллельно полу. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Повторить все движения другой ногой.

Дыхание нормальное.

Орел

И.п. Встать прямо, руки вдоль тела.

1.Поднять правую ногу и "заплести" ее вокруг левой так, чтобы пальцы правой ноги были на икроножной мышце левой. Поднять руки на уровень груди и переплести предплечья. Ладони внутрь. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Проделать то же, сменяв ноги.
Дыхание нормальное.

Крыло

И.п. Встать прямо, ноги вместе, руки свободно опущены,

1.Поднять прямую ногу вверх до горизонтального положения. Правой рукой, {при выполнении упражнения правой ногой) взять за пальцы правой ноги. Левая нога не сгибается. Задержаться нужное время.

1.Вернуться в и.п.

3,4. Проделать то же, сменив ноги и руки.
Дыхание нормальное.

Дополнительные упражнения.

Березка.

И.п. Лечь на спину, руки вдоль тела ладонями вниз. Ноги прямые с оттянутыми носками.

1.Поднять прямые ноги и таз до вертикального положения. Согнуть руки в локтях» упереться ладонями в бока в самом низу грудной клетки. Тело опирается на плечи, шею, голову, локти. Подбородок упирается в грудь. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.
Дыхание нормальное,
Гребцы (парное)

И.П.Сесть друг против друга. Прямые ноги развести в стороны. Ноги одного упираются в ноги другого на уровне голеностопного сустава. Спина прямая, Взяться за руки,

1. Поочередное перетягивание друг друга.

Движения динамичные. Дыхание нормальное.

Приложение № 2

календарно- Тематическое планирование.

1 год обучения

№

Программный материал

Разминка

Игровой стретчинг

Постановочная работа

Вводное занятие.

Различные виды ходьбы
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.
Постановка корпуса.

Поклон.

Ходьба с вытягиванием носка; на полупальцах, на пятках, на внешней стороне стопы

Упражнения:

«змея»
«книжка»
«маятник»
«ходьба»
«замочек»
«аист»
«бабочка»

Знакомство с рисунком танца

Различные виды ходьбы
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга

Поклон.

Ходьба с вытягиванием носка; на полупальцах, на пятках, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием коленей, бег с отбрасыванием согнутых ног назад.

Закрепление пройденного материала

Упражнения:

«кобра»
«птица чайка»
«морская звезда»
«рак»
«лошадка»
«дощечка»
«петушок»

Знакомство с рисунками танца

Различные виды ходьбы
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Ходьба с вытягиванием носка; на полупальцах, на пятках, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием коленей, бег с отбрасыванием согнутых ног назад. Галоп.

Закрепление пройденного.

Упражнения:

«ящерица»
«летучая мышь»
«лисичка»
«паучок»
«гусеница»
«пловцы»
«ласточка»

Перестроения из рисунка в рисунок.

Различные виды ходьбы
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Закрепление пройденного. Упражнения:

«кораблик»
«страус»
«орешек»
«зайчик»
«медвежонок»
«цапля»
«пчелка»

Перестроения из рисунка в рисунок.

Обобщающий урок.

Поклон.

Ходьба с вытягиванием носка; на полупальцах, на пятках, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием коленей, бег с отбрасыванием согнутых ног назад. Галоп

Сказка «Колобок»

Упражнения:

«Орешек»
«зайчик»
«медвежонок»
«лисичка»
«пчелка»

¹Педагог рассказывает известную сказку, а дети показывают изученные упражнения, изображая героев сказки.

Перестроения из рисунка в рисунок.

Различные виды ходьбы
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Закрепление пройденного. Упражнения:

«лодка»
«носорог»
«месяц»
«павлин»
«лягушонок»
«мельница»
«орел»

Изучение движений к танцу « поворята».

Различные виды ходьбы
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала в первой доле

Упражнения:

«качели»
«веточка»
«муравей»
«лягушка»
«ходьба»
«самолет»
«крыло»

Изучение движений к танцу « поворята».

Различные виды ходьбы
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Упражнения:

«рыбка»
«улитка»
«флюгер»
«бег»
«лошадка»
«замочек»
«лев»

Изучение движений к танцу « поворята».

Различные виды ходьбы
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Упражнения:

«колечко»
«горка»
«луна»
«елочка»
«гусеница»
«дощечка»
«березка»

Изучение движений к танцу « поворята».

Обобщающее занятие

Поклон.

Закрепление пройденного. Упражнения:

«лодка»
«носорог»
«месяц»
«павлин»
«лягушонок»
«мельница»
«орел»

Обобщение изученных движений

11.

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала.

Упражнения:

«мостик»
«черепаха»
«стрекоза»
«велосипед»
«медвежонок»
«ловцы»
«гребцы»

Постановка номера

12.

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала.

Упражнения:

«кузнечик»
«волчонок»
«часики»
«таракан»
«лягушонок»
«пчелка»
«аист»

Постановка номера

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала.

Упражнения:

«собачка»
«ванька-встанька»
«узелок»
«веревка»
«ходьба»
«мельница»
«петушок»

Постановка номера

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала.

Упражнения:

«скорпион»
«ежик»
«тростинка»
«лесенка»
«лошадка»
«самолет»
«ласточка»

Постановка номера

15.

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала.

Упражнения:

«колесо»
«слон»
«маятник»
«паровозик»
«гусеница»
«замочек»
«цапля»

Постановка номера

16.

Обощающий урок

Поклон.

Инсценируйте и покажитепродолжение сказок.

Как спасти Колобка от Лисы
Винни-Пуха от пчел.

Желательно использовать элементы танца

Репетиция номера

17.

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала.

Упражнения:

«кукушка»
«осьминог»
«морская звезда»
«жучок»
«медвежонок»
«дощечка»
«орел»

Репетиция номера

18.

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала.

Упражнения:

«кошечка»
«столбик»
«лисичка»
«морская волна»
«лягушонок»
«ловцы»
«крыло»

Репетиция номера

19.

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала.

Упражнения:

«змея»
«книжка»
«месяц»
«хлопушка»
«ходьба»
«пчелка»
«лев»

Репетиция номера

20.

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала.

Упражнения:

«кобра»
«птица»
«орешек»
«бабочка»
«лошадка»
«мельница»
«березка»

Репетиция номера

21.

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала.

Упражнения:

«кораблик»
«страус»
«флюгер»
«паучок»
«медвежонок»
«замочек»
«аист»

Репетиция номера

22.

Обобщающий урок

Поклон.

Репетиция номера

23.

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Повторение пройденного материала.

Упражнения:

«ящерица»
«летучая мышь»
«муравей»
«рак»
«гусеница»
«самолет»
«гребцы»

Репетиция номера

24.

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Работа в группах.

Упражнения по выбору учащихся.

Репетиция номера

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Работа в группах.

Упражнения по выбору учащихся.

Репетиция номера

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Работа в группах.

Упражнения по выбору учащихся.

Репетиция номера

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Работа в группах.

Упражнения по выбору учащихся.

Репетиция номера

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Работа в группах.

Упражнения по выбору учащихся.

Репетиция номера

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Работа в группах.

Упражнения по выбору учащихся.

Репетиция номера

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Работа в группах.

Упражнения по выбору учащихся.

Репетиция номера

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Работа в группах.

Упражнения по выбору учащихся.

Репетиция номера

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Работа в группах.

Упражнения по выбору учащихся.

Показ проделанной работы

Различные виды ходьбы.
Знакомство с упражнениям игрового стретчинга.

Поклон.

Работа в группах.

Упражнения по выбору учащихся.

Повторение

Заключительное занятие

Календарно тематическое планирование для объединенных групп.

№

Программный материал

Постановочная работа

Разминка. Различные виды ходьбы.

Знакомство с рисунком танца.

Разминка. Шаги. Прыжки.

Перестроения из рисунка в рисунок.

Разминка. Шаги. Прыжки.

Перестроения из рисунка в рисунок.

Разминка. Шаги. Прыжки.

Шаги из стороны в сторону с поворотом корпуса.

Разминка. Шаги. Прыжки.

Шаги из стороны в сторону с добавлением рук.

Разминка. Различные виды ходьбы.

Подскоки с добавлением рук.

Разминка. Различные виды ходьбы.

Закрепление пройденного материала.

Разминка.

Постановочная работа. «Хоровод»

Разминка. Шаги. Прыжки.

Постановочная работа. «Хоровод»

Разминка. Шаги. Прыжки

Перестроения из круга в две линии и обратно.

Разминка.

Перестроение из колонны в два круга.

Разминка. Бег. Различные виды ходьбы.

Комбинация из шагов с добавлением рук.

Разминка. Бег. Различные виды ходьбы.

Постановочная работа. «Хоровод»

Разминка. Бег. Различные виды ходьбы.

Постановочная работа. «Хоровод»

Разминка. Бег. Различные виды ходьбы.

Постановочная работа. «Хоровод»

Разминка.

Комбинация из номера «Хоровод»

Разминка. Шаги. Прыжки

Постановочная Работа.

Разминка. Шаги. Прыжки

Постановочная работа

Разминка. Бег. Различные виды ходьбы.

Постановочная работа.«Кабы не было зимы»

Разминка. Бег. Различные виды ходьбы.

Постановочная работа.«Кабы не было зимы»

Разминка.

Постановочная работа.«Кабы не было зимы»

Разминка. Шаги. Прыжки

Постановочная работа.«Кабы не было зимы»

Разминка.

Комбинация из номера. .«Кабы не было зимы»

Разминка.

Комбинация из номера. .«Кабы не было зимы»

Разминка. Шаги.

Изучение рисунка танца.

Разминка. Прыжки.

Изучение рисунка танца.

Разминка. Шаги. Прыжки

Постановка номера. Изучение шагов из танца.

Разминка.

Постановка номера.

Разминка.

Постановка номера «Петухи»

Разминка.

Постановка номера «Петухи». Комбинации из номера.

Разминка.

Постановка номера «Петухи». Изучение комбинаций.

Разминка.

Постановка номера «Петухи».

Разминка.

Репетиция всех номеров.

Заключительное занятие

Показ.

загрузить