Муниципальное образовательное учреждение

дополнительного образования детей детско-юношеская спортивная школа

города Лосино-Петровский

ПЛАН - КОНСПЕКТ

мастер-класса по боксу.

«11» сентября 2015г.

Группа: ученики общеобразовательных школ города Лосино-Петровский

Тренер: _Кочубаров И.А.

Количество присутствующих: 100 человек.

Место занятия: беговая дорожка городского стадиона города Лосино-Петровский.

Инвентарь: боксёрские перчатки, боксёрские лапы, боксёрский шлем, боксерские майка и трусы (красного и синего цвета) боксёрки, капа.

Тема: Представление бокса в учебно-тренировочном спарринге и в работе на лапах.

Цель: Привлечение детей и молодёжи в отделение «бокса» Детко Юношеской Спортивной Школы города Лосино-Петровский, создание правильного образа и представления о боксе, ознакомление с ударами в боксе, борьба с алкоголизмом и наркоманией.

Организационные моменты:

• проверить состояние места занятий;

• проверить готовность присутствующих к занятиям;

• ознакомить участников с правилами соревнований в боксе

• рассказать участникам дня здоровья о пагубном влиянии алкоголя и наркомании на организм человека.

г. Лосино-Петровский 2015 г.

Ход учебно-тренировочного занятия:

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Теоретические сведения по теме правила соревнований по боксу.

2. Учебно-тренировочный спарринг

3. Работа на лапах

4. Рассказ участникам дня здоровья о пагубном влиянии алкоголя и наркомании на организм человека.

5 мин.

3 * 1,5 минуты

3*1,5 минуты

5 минут

Рассказать о важности защиты в боксе, о важности мышления в боксёрском поединке, умении обыграть противника тактически, увидеть слабые стороны в ходе поединка.

Спарринг проводится без сильных ударов, задача по максимум применять разнообразные приёмы на всех дистанциях боя (дальняя, средняя, ближняя)

Применение многоударных серий и комбинаций с обязательной разнообразной защитой после проведённой атаки

Тренер: ________________________________