Конспект урока на тему Содержание хореографических комплексов

Конспект открытого урока

В группе УТГ-5 тренера-преподавателя по художественной гимнастике Клещевниковой Е.В.

Тема: Содержание хореографических комплексов в зависимости от периодизации учебно-тренировочного процесса.

Вступительное слово: Данное занятие проводиться в соревновательном периоде, поэтому основные задачи периода должны решаться на каждой тренировке , а именно сохранение спортивной формы и достигнутого уровня физической подготовленности ,совершенствование техники базовой подготовки.

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

1.

Подготовительная часть

5-мин

Построение ,проверка тестом на внимание готовности к занятиям

Выполнение простейших

прыжковых и беговых заданий

1мин

4 мин

В 1 части урока необходимо хорошо эмоционально настроить группу

2.

Основная часть

35-мин

Растанцовка:

1.И.п.-III позиция

1- острый шаг с отхлопыванием ритмического рисунка

С высоко поднятыми руками.

2-Повторить с другой ноги.

2.И.п-Стойка на высоких полупальцах ,руки вверх.

1-Резкое приседание на полусогнутой ноге с широким маховым движением рук вниз.

2- возвращение в и.п.

3.И.п-III- позиция.

1-2-3-4-5-6-«гармошка» стопами ног

7-8-прыжком через полуприсед скрестный поворот.

Комплекс упражнений у опоры.

1.И.п-II-позиция

1-4-grand plie с работой стопы

5-8-возвращение в и.п.

2.И.п-то-же.

1-2-demi plie с наклоном туловища к опоре с работой руки.

3-4-и.п.

3.1-4-por de bra

5-6-наклон назад

7-8-и.п.

4.И.п-V позиция

1-4-batman tandu вперед

5-8-batman назад

1-2-demi plie-перейти на другую ногу

3-4-и.п.

5.И.п-V позиция

1-8-battman fondus

1-8-бросок ноги на 45 на demi plie,уйти в passé

1-8-выведение ноги на 90 - 135 в сторону.

6.

1-4battman devlope в сторону с поиощью руки

5-8-удержание без помощи рук

1-8-два «турляна»

7.И.п-V позизия спиной к опоре.

1-2-захват ноги

3-4-удержание

5-8-«турлян» на 360

8.И.п-Vпозиция

1-8-gpand battman getes

9-III позиция

1-2-мелкие прыжки со сменой ног по 5 позиции.

10.

То же упражнение но с двойной сменой ног

Весь комплекс выполняется в быстром темпе .Упражнения хорошо освоены, не требуют дополнительных объяснений.

10-мин.

2-подхода по 32 счета

8-2раза

64 счета

8 подходов

16 счетов

4-2подхода

2 раза крестом

16раз 1 подход

Задания на развитие танцевальной координации в сочетании с музыкально-ритмическими упражнениями.

Музыкальный материал :современный ритм, четкий.

Акцент на полуприсед!

Темповое исполнение связки .Обратить внимание на четкость исполнения.

Комплекс включает в себя обязательные элементы новых программ и новых правил.

Продолжая предыдущее упражнение.

Выполняется на 16 счетов.

Скоростное выполнение вращения.

Без опоры.

По окончании берется пульс. Восстановление через 3 минуты.