КОМПЛЕКС ЭСТАФЕТ ПОДВИЖНЫХ ИГР

Комплекс эстафет подвижных игр

I. «Челночный» бег 4  15 м.

И. п.: команды у стартовых линий в одну колонну; впереди капитан.

О б о р у д о в а н и е: 4 поворотных флажка на стойках, один на стартовой линии, второй в 15 м, 2 эстафетные палочки.

З а д а ч а: выполнить «челночный» бег 4  15 м с передачей эстафеты (эстафетной палочки).

Ш т р а ф: потеря палочки, сшибание флажка.

Побеждает быстрейшая команда.

II. Баскетбол.

И. п.: то же (см. п. I).

О б о р у д о в а н и е: 2 баскетбольных мяча, 20 кеглей, баскетбольный щит.

З а д а ч а: ведение баскетбольного мяча по серпантину (кегли через 2 м) до баскетбольного щита (20 м), бросок в кольцо любым способом, возвращение к команде с ведением мяча по серпантину от первой кегли, передача эстафеты - мяча партнеру любым способом.

Ш т р а ф: двойное ведение, сбивание кегли, ранняя передача.

Выигрывает набравший меньше штрафных «очков».

III. Ходули.

И. п.: то же (см. п. I).

О б о р у д о в а н и е: 2 пары ходуль (40 см), поворотный флажок.

З а д а ч а: на ходулях пройти до флажка (10 м) и обратно.

Ш т р а ф: падение, раньше закончил дистанцию.

«Очко» получает команда, раньше закончившая дистанцию и меньше получившая штрафов.

IV. Коллективная скакалка.

И. п.: 8 человек в колонну по одному, двое вращают длинную скакалку (10 м).

З а д а ч а: поочередно забегать под скакалку и прыгать. Сколько человек будут прыгать, столько «очков» получает команда.

Ш т р а ф: запутался, выбыл.

Побеждает команда, набравшая большее количество «очков» за три попытки.

V. Тачка.

И. п.: в колонну по одному. Капитан стоит на руках, за ноги его держит сзади стоящий игрок.

З а д а ч а: «перекатить» «тачки» за поворотный флажок: по команде «Марш!» один идет на руках, второй идет, держа первого за ноги. За флажком второй останавливает «тачку», бежит к команде и сам становится «тачкой» и т. д.

Ш т р а ф: падение «тачки», недовоз до места.

Побеждает быстрейший и с меньшим количеством штрафов.

VI. Меткий стрелок.

И. п.: команды сидят.

О б о р у д о в а н и е: 3 теннисных мяча, ведро, привязанное за дужку метровой веревкой.

З а д а ч а: попасть мячиком в качающееся ведро (корзину).

В ы п о л н е н и е: поочередно, по три мяча каждый; команды кидают по жребию.

П о д с к а з к а: ведро можно подвесить и покачивать, можно держать. Чтобы мячик не выскакивал, положить на дно поролон или вату.

Побеждает команда, больше забросившая мячей.

VII. Смена мячей.

И. п.: в колонну по одному, впереди капитан.

О б о р у д о в а н и е: 2 набивных мяча по 2 кг, обруч.

З а д а ч а: по команде «Марш!» бежать с н/мячом к поворотному флажку (20 м), свой мяч положить в обруч, лежащий у флажка, а оттуда взять другой мяч, прибежать к команде и передать эстафету (мяч).

Выигрывает команда, быстрее справившаяся с заданием.

VIII. Вызов номеров.

И. п.: в колонну по одному. Капитан рассчитывает команду по порядку. Сам № 1 и т. д. Игрокам надо хорошо запомнить свои номера.

З а д а ч а: перед командами стоит судья. Он дает команду: «Второй» (имеется в виду номер). Вторые номера обеих команд должны выбежать из строя, обежать свой флажок и вернуться на свое место. Кто пробежал первым и четко занял свое место в строю, получает «очко».

Судья может назвать сразу два, три и т. д. номеров. Все названные должны выполнить условие игры.

Побеждает команда, набравшая больше «очков».

IX. Пушечный удар (футбол).

И. п.: команда в одну шеренгу, интервал 1-1,5 м, вторая команда на противоположной стороне площадки за поворотными флажками.

О б о р у д о в а н и е: в центральном круге (центр зала) 5 фанерных кубиков размером 303030 см. У команды 10 футбольных мячей (у каждого по одному).

З а д а ч а: ударом мяча выбить кубики из круга за 1 минуту.

Игроки второй команды подают мячи. Потом команды меняются ролями.

Выигрывает команда, больше выбившая кубиков или затратившая на это меньше времени. Время берется по секундомеру до 0,1 секунды.

П о д с к а з к а: кубик считать выбитым, если он вышел за линию больше половины.

X. Комбинированная эстафета.

И. п.: в колонну по одному.

О б о р у д о в а н и е: гимнастическая скамейка с возвышением дальнего конца на 0,5 м; мат; сразу справа н/мяч 2 кг; чуть впереди - слева (3 м) автомобильная шина; «козел»; два мата в длину; баскетбольный мяч; баскетбольный щит (может быть переносным).

З а д а ч а: по команде «Марш!» поочередно бег до гимнастической скамейки, лечь на живот на скамейку, подтянуться вперед-вверх руками, соскок на мат, кувырок вперед, бросок н/мяча в автопокрышку (очко), опорный прыжок ноги врозь - через «козла» h = 100 см, кувырок назад, бросок в баскетбольную корзину (попадание + «очко»), бег к команде, передача эстафеты (правая ладонь по правой ладони).

Побеждает команда, набравшая большее число «очков».

Р а з ъ я с н е н и е: команда I, закончившая эстафету первой, за победу получает «очко». На дистанции 6 раз ее игроки попали н/мячом в шину - 6 «очков»; в баскетбольную корзину попали 5 раз - 5 «очков», всего = 12 очков.

Команда II закончила эстафету второй - 0 «очков», ее игроки попали н/мячом в шину 8 раз, в баскетбольную корзину попали 7 раз, всего = 15 «очков».

Р е з у л ь т а т: со счетом 15 : 12 победила команда II.