План урока физической культуры

План урока физической культуры.

Тема урока: Спортивные игры (волейбол). Верхние и нижние передачи мяча.

Класс: 7

Задачи урока:

1.Организовать деятельность по совершенствованию техники верхней и нижней передачи мяча в круговой тренировке, проследить изменения ЧСС под действием Физической нагрузки в течение урока.

2.Способствовать развитию ловкости и координационных способностей.

3.Содействовать воспитанию трудолюбия, настойчивости и чувства товарищества.

Тип урока: урок закрепления и совершенствования изученного материала.

Структура урока:

1.Подготовительная часть (орг.момент, разминка)

2.Основная часть (подвижные игры, круговая тренировка, учебная игра в волейбол)

3.Заключительная часть (дыхательные упражнения, подведение итогов урока, домашнее задание).

Место проведения: спортивный зал.

Материально-техническое оснащение:

мячи волейбольные, обручи, скакалки, сетка волейбольная, свисток, карточки с заданиями, аудио аппаратура с фонограммой.

Ход урока.

№

п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания.

1.

Подготовительная часть

- построение учащихся, рапорт дежурного, сообщение задач урока, контроль ЧСС;

-строевые упражнения (повороты на месте), инструктаж по ТБ;

- разминка (ходьба: обычная, на носках, перекатом с пятки на носок, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы;

игра на внимание: один свисток - идти, два - бежать, три - стоять);

медленный бег;

комплекс ОРУ в движении (1- руки вперед, 2- руки в верх, 3-руки в стороны, 4-руки вниз; и.п.- руки вперед, пальцы растопырены. 1-пальцы сжать в кулак, 2 и.п., 3.4-то же; и.п.- руки за головой. 1- поворот туловища в право, руки развести в стороны, 2-и.п.,3- поворот туловища в лево, руки развести в стороны, 4-и.п.; и.п.-руки у плеч. 1-8 круги руками вперед, 1-8 круги руками назад; и.п.- руки на поясе.1- наклон вперед, правой рукой коснуться носка левой ноги, 2-и.п., 3-наклон вперед левой рукой коснуться носка правой ноги.

- контроль ЧСС после разминки

12 мин

20м

1мин

2мин

Каждое упражнение повторяется

8-10 раз.

1 мин

Проверить наличие учащихся по списку, спортивную форму. Напомнить способы контроля ЧСС, результаты контроля в течение урока записывать мелом на стене. Провести опрос правил Тб на уроках спортивных игр.

Следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений. Разминка в движении выполняется в музыкальном сопровождении.

Следить за правильностью выполнения упражнений, исправлять ошибки.

Результаты записать.

2.

Основная часть

- подвижные игры («салки-доганялки», «салки спиной вперед», «салки галопом»)

- круговая тренировка:

* верхняя передача над собой;

* верхняя передача у стены;

* верхняя передача над собой с хлопком в ладоши;

* верхняя передача в цель на стене;

* прыжки через скакалку;

* прыжок вверх с имитацией нападающего удара;

* прыжок вверх с имитацией блокирования;

* нижняя передача над собой с приседанием и касанием руками пола;

* нижняя передача у стены;

* нижняя передача в цель на стене.

- Контроль ЧСС

- Учебная игра в волейбол

30 мин

2 мин

2 круга

20р подряд

20р всего

30р всего

20р подряд

20р всего

30р всего

20р подряд

20р всего

30р всего

10р подряд

20р всего

30р всего

30,40,50р

6,8,10р

6,8,10р

10р подряд

20р всего

30р всего

20р подряд

20р всего

30р всего

10р подряд

20р всего

30р всего

Правила игры как в обычных салках, только меняются способы перемещения.

Задания выполняются по станциям, на стене написан номер и висит карточка с разно уровневыми заданиями, мячи лежат в обручах на полу.

Учащиеся распределяются на группы, после выполнения упражнений самостоятельно переходят. Задание выбирают в соответствии с уровнем подготовленности. Тренировка проходит под музыкальное сопровождение. Необходимо исправлять ошибки, следить за самочувствием учащихся по внешнему виду.

Результат записать

В ходе игры пояснять правила игры волейбол.

3.

Заключительная часть

- дыхательные упражнения;

- контроль ЧСС;

- подведение итогов урока;

- анализ контроля ЧСС под действием нагрузки;

- домашнее задание

3 мин

Результат записать.

Назвать лучших учащихся, отметить положительную динамику по технике передач, выставить оценки за работу.

Проанализировать тестирование ЧСС, сделать выводы вместе сучащимися. Домашнее задание - прыжки через скакалку 3р по 1 мин.

Библиографический список.

1.Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. В.И. Лях, А.А. Зданевич

2.Рабочая программа по физической культуре для учащихся 7 класса. Ляшенко Я.А.

3.Учебное пособие «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки». И.А. Гуревич.

Приложение.

Карточка №1

Верхняя передача над собой

20р подряд

20р всего

30р всего

Карточка №2

Верхняя передача у стены

20р подряд

20р всего

30р всего

Карточка №4

Верхняя передача над собой с хлопком в ладоши

20р подряд

20р всего

30р всего

Карточка №5

Верхняя передача в цель

10р подряд

20р всего

30р всего

Карточка №9

Нижняя передача у стены

20р подряд

20р всего

30р всего

Карточка №7

Нижняя передача в цель

10р подряд

20р всего

30р всего

Карточка №8

Нижняя передача над собой с приседанием и касанием руками пола

10р подряд

20р всего

25р всего

Карточка №3

Прыжки через скакалку

30р

40р

50р

Карточка №6

Прыжки вверх с имитацией нападающего удара

6р

8р

10р

Карточка №10

Прыжки вверх с имитацией блокирования

6р

8р

10р