Ответные действия дзюдоиста. В помощь тренеру

Ответные действия в дзюдоиста.

Опытный дзюдоист в соревновательном поединке начнет уверенно выполнять прием лишь тогда, когда он будет знать, что в ответ может применить противник, защитный или ответный бросок. В свою очередь сможет ли он противостоять контратакам, защищаясь от действий противника.
Поэтому в тренировочном процессе ответным (контратакующим) действиям нужно уделять внимание не меньше чем атакующим, изучать и
совершенствовать их параллельно.
Ответные технические действия условно делятся на две группы - защитные и ответные приемы.
Защитные приемы применяются до выполнения бросков, в начале броска, а также в момент развитии броска. Приемы защиты бывают предупредительные, уступающие и сдерживающие.

Предупредительные технические действия это:

- срывы захватов (рывком, скручиванием, нырком и т. п.)
- сковывание;
- блокировки предплечьям или кистью;

- маневрирование (изменением дистанций и стоек).

Уступающие и сдерживающие приемы применяют в начале атаки соперника. Выполнение этих технических действий зависит от того в каком положении находится защищающейся в начале атаки и производятся в том направлении куда направлено наибольшее усилие противника. К этой группе относится:
- перешагивание через атакующую ногу;
- оставление атакуемых ног;
- сход с бедра, атакующего в сторону;
- увертки.

Что же касается сдерживающих действий, то наиболее часто,
используются:
- остановки действий атакующего в плечи, упорами кистью или предплечьем, а также остановку движения таза, путем резкого выпрямления туловища, подавая таз вперед.
- осаживание соперника на опорную ногу или путем перемещение центра тяжести атакующего за его опорную ногу.
- зацеп стопой или голенью опорной ноги соперника.
Так как все выше перечисленные действия производятся в момент активной фаза атаки, это приводят к частичной или полной потере равновесия атакующего и остановке атаки.
Защищаясь дзюдоист обязательно должен уметь продолжать свои действия путем применения того или иного ответного приема.
Ниже приведен комплекс ответных бросков, которые можно с
успехом применять против многих разных приемов.
- выведение из равновесия скручиванием;

- боковой переворот;
- бросок через грудь;
- зацеп опорной ноги снаружи;
- задняя подножка на пятке.
Эти приемы применяются против бросков через спину, бедро, плечо, задней и передней подножки.
Приведем наиболее популярные защитные и ответные действия
от основных бросков.

От боковой подсечки

Защита: 1) сгибание атакующей ноги, оставление ее назад
2) перенос веса тела на атакуемую ногу.

Ответные приемы: задняя подножка или отхват, боковая подсечка

От передней подсечки

Защита: сгибание ног с отклонением назад, перенос
неатакуемой ноги через атакуемую.
Ответные действия: задняя подножка, отхват.

От подхватов и подсада голенью

Защита: 1) резкое выпрямление туловища с подачей таза вперед,
2) перенос ноги через атакующую ногу.

Ответные приемы: подхваты, боковой переворот, зацеп голенью
снаружи, задняя подсечка, зацеп стопой изнутри опорной
ноги противника.

От бросков с колен

Защита от всех бросков, выполняемых с колен, построена на
предупредительных и сдерживающих действиях за
счет сгибания ног и осаживания противника в сторону,
противоположную направлению бросков. В качестве ответного
броска применяется задняя подножка на пятке.

От бросков седом и с разворотом в основном применяются
уступающие и предупредительные защитные действия.