Методическая разработка по здоровому образу жизни Что имеем, не храним, потерявши, плачем

разработка классного часа,

посвященного здоровому образу жизни

Цели классного часа: расширить представление детей о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности; побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни; содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества

Оформление:

1. на доске написано название классного часа;

2. нарисована таблица «Здоровый образ жизни» (1 колонка, 5 строк). Строки заполняются в процессе игры.

План классного часа:

1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним…»

2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»

3. Составление таблицы «Здоровый образ жизни»

4. Консультация «Секреты здоровья»

5. Игра «Да, нет, не знаю»

6. Заключительное слово

7. Подведение итогов (рефлексия»

Ход классного часа

1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним…»

Тема нашего классного часа - здоровый образ жизни. Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье - это величайшая ценность, но почему-то современная молодежь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, а здоровье ставит на 7-8 место.

На доске написана пословица: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора? (Дети отвечают)

Мы знаем, как сохранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье? Сегодня мы и будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.

2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»

Итак, сегодня мы говорим о здоровье. Как вы понимаете это слово? Долгие годы здоровье понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.

Физическое здоровье - это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои текущие обязанности без излишней усталости.

Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворен своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей.

Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

3. Составление таблицы «Здоровый образ жизни»

Здоровье - это величайшая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Ученые утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. У нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? (Ответы детей)

Самое главное для здоровья - это умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

На доске мы составили таблицу «Здоровый образ жизни». А вот из чего складывается здоровый образ жизни, мы пока не записали. Чтобы заполнить таблицу, я загадаю вам 5 загадок. Каждая загадка - это один из факторов здоровья. Итак, 5 факторов здоровья:

1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня)

2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание)

3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена)

4. Порядок приема пищи, ее характер и количество. (Правильное питание)

5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мыщц. (Движение, спорт)

Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие? Я предлагаю добавить в этот список еще один пункт - отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?

Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна его вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведет на нет все его усилия. Вывод: вредные привычки несовместимы со здоровым образом жизни.

4. Консультация «Секреты здоровья»

Секрет питания: Врачи-диетологи всего мира выявили пятерку самых вредных продуктов для человека. В эту пятерку вошли:

1. Сладкие газированные напитки. Созданы не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в 1 стакане его не менее 5 чайных ложек.

2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Старайтесь избегать этих продуктов. Молочные продукты, овощи, фрукты - вот что поможет растущему организму.

Секрет борьбы со стрессами. Стресс - это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Уроки - стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… И так далее… Стрессы вредят вашему психическому здоровью. Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, прогулка. А самое хорошее средство уберечься от стресса - улыбка, хорошее настроение.

Секрет режима дня. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при составлении режима дня нужно учитывать и особенности своей психики. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.

Секрет 4. Вредные привычки. Алкоголь и курение человечество знает давно. Свое отношение к этим порокам народ выразил в пословицах. Вот что наш народ говорит о пьянстве:

1. В луже водки и богатыри тонут. Пьяному море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может все, а на самом деле даже из лужи выбраться не в состоянии)

2. Где винцо, там и горюшко. Вино полюбил - семью разорил. Кто бражкой упивается, тот слезами умывается. Стаканчики граненые, а хата разваленная (Пьянство - это прямой путь к разорения и нищете)

3. Хватил винца - не стало молодца. Был Иван, а стал болван, а все винцо виновато. Пьяница в народе, что сорняк в огороде. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяница - пропащий человек)

4. Пить до дна - не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь ближних)

А вот о курении народ очень мудро и точно заметил: «Курить - здоровью вредить)

5. Игра «Да, нет, не знаю»

Сейчас вам будут заданы вопросы, а вы должны отвечать «да» или «нет»

1. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (да)

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)

3. Верно ли, что шоколадные батончики входят в пятерку самых вредных продуктов питания? (да)

4. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек? (да)

5. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (да)

6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)

7. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (да)

8. Отказаться от курения легко? (нет)

9. Правда ли, что большинство людей не курит? (да)

10. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)

11. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)

12. Правда ли, что сладкие напитки входят в пятерку самых вредных продуктов питания? (да)

13. Правда ли, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? (да)

14. Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? (нет)

15. Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья? (нет)

16. Верно ли, что можно стать наркоманом от одного укола? (да)

6. Заключительное слово

Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье - это самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего еще. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку.

7. Подведение итогов (рефлексия)

Что интересного вы узнали сегодня? Что обязательно возьмете себе на вооружение? (ответы детей)