Подвижные игры Час здоровья

Час здоровья

,

Цель: укрепить и сохранить здоровье ребенка

Форма: подвижная игра

1 ЧАС (блок)

Игра "Город"

Оборудование: Шишки раскрашенные в два разных цвета: зеленый и красный

На заранее обозначенной площади разбрасываются шишки. Зеленые - в городе красных и наоборот.

Отряд делится на две команды. От каждой команды выбирается шериф и банкир.

Задача команд - насобирать как можно больше шишек в городе у соперников и принести их своему банкиру. В своем городе можно ловить чужаков и приводить их к своему шерифу. Шерифы могут обмениваться заложниками. Игра длится до определенного времени. В итоге считаются шишки. У какой команды их больше, та и победила

2 ЧАС

«Золотые ворота»

Количество участников: 16 -20 человек (четное количество).

Возраст участников: 9 -13 лет.

Двое ведущих становятся лицом друг к другу и, взявшись за руки, поднимают их вверх - это «ворота».

Остальные игроки образуют цепочку, крепко взявшись за руки. «Ворота» произнося считалочку:

Тра-та-та, тра-та-та -

Отворяем ворота,

Золотые ворота,

Поспешим мы все сюда.

Пропускаем раз,

Пропускаем два,

А на третий раз

Не пропустим вас!

Есть иной вариант считалки:

Золотые ворота,

Пропускают иногда:

Первый раз - прощается,

Второй раз - запрещается,

А на третий раз - не пропустим вас!

Цепочка игроков в то время, пока ведущие произносят слова, должна быстро пройти сквозь «ворота». Проходить через ворота игроки должны, пока не закончились слова.

Произнося самые последние слова считалки, «ворота закрываются» - участники резко отпускают руки. Те игроки, которые оказались внутри, «укрепляют ворота» - покидают своих друзей и начинают вместе с ведущими ловить оставшихся участников. Постепенно количество участников в воротах увеличивается, а цепочка становится все меньше и меньше. Два игрока, оставшихся последними, - победители, они и станут новыми «воротами».

«Перестрелка»

Возраст участников: от 10 и старше.

Количество участников: от 8 до 40 человек.

Играющие делятся на две команды, каждая команда выбирает своего капитана.

Команды строятся друг против друга на расстоянии 15-20 метров. Впереди каждой команды очерчивается круг 1 - 1,5 м в диаметре - это аванпосты. Третий круг делится посредине между двумя другими. Капитаны становятся на аванпосты, остальные игроки располагаются за ними в произвольном порядке.

Тот капитан, которому выпал жребий начинать игру, берет мяч и старается попасть им в капитана команды противника. Тот может увертываться от удара, но не должен выходить за границу аванпоста. Если капитан промахнулся, то мяч переходит к противнику. Игроки, стоящие позади, ловят мяч, который брошен в их капитана. Если им это удается, то их капитан получает право перейти в центральный круг и бросать мяч оттуда.

Когда один из капитанов будет выбит другим, то на аванпост встает другой игрок команды и вступает в перестрелку с капитаном противника. Капитан, которого выбили, присоединяется к игрокам своей команды и тоже ловит мячи. Когда и второй игрок будет запятнан, наступает очередь третьего и т.д.

Правила:

1. Капитан или игрок, даже случайно покинувший аванпост считается запятнанным.

2. Мяч перебрасывается из лагеря в лагерь поочередно и не может быть брошен два раза подряд.

3. Если играющие поймают мяч на лету или он один раз ударится о землю, то игрок, бросающий мяч, переходит в центральный круг и не может покинуть его, пока не будет запятнан

«Картошка»

Количество участников: не менее 4.

Участники игры выбирают двух ведущих. Ведущие располагаются друг против друга, а участники - между ними. Участники должны передвигаться по площадке, выполняя команды ведущих. Ведущие выбивают участников мячом. Кто выбит, уходит из игры. А когда будут выбиты все, то ведущими становятся те, кто был выбит первым и последним..

Команды, которые ведущие предлагают выполнить участникам:

«Ручеек» (цифровой, цветной, английский и т.д.) - ведущий катит мяч, а участники перепрыгивают через него, и при этом, если это цифровой, то называют цифру, если английский - слово и т.д.

«Солнышко» - все участники обегают ведущего 3 раза.

«Семейная фотография» - все участники замирают для фотографирования. Может быть фотография радости и счастья, в ссоре и т.д.

«Карусель» - участники берутся за руки и водят хоровод, при этом напевая «карусель…»

«Мина» - все передвигаются на цыпочках.

«Машинки» - все передвигаются, изображая автомобиль.

«Деревья» - все замирают, изображая деревьев. И т.д.

Можно придумать и другие команды, в том числе такие как «свеча», при которой поймавший мяч игрок приобретает дополнительное очко, разрешающее ему остаться в игре, если ведущие попадали в него мячом при другой команде.

3 ЧАС

«Гвардейцы и мушкетеры»

Количество участников: 20 - 30 человек.

Возраст участников: 9 -16 лет.

Все игроки делятся на две команды: «гвардейцы» (красные жетоны) и «мушкетеры» (зеленыю жетоны). На жетонах указаны знаки отличия: капитан, лейтенант, рядовой. Отдельно выбираются капитан мушкетеров де Тревиль и кардинал Ришелье. Кому какой жетон достанется, в том звании и роли он будет участвовать в игре.

В определенное время, обговоренное всеми участниками, команды собираются, выбирают место для штаба, придумывают пароль. Паролем является любая строчка из известной песни про мушкетеров. Но каждый участник команды запоминает только одно слово из пароля. После того как обе команды собрались в штабе и выбрали пароль, начинается игра.

Суть игры заключается в следующем: необходимо поймать всех противников, выяснить местонахождение штаба и пароль. В штабах постоянно находятся де Тревиль и Ришелье. Только они имеют право «допрашивать пленных». «Допрос» ведется следующим образом: тот, кто находится в штабе, задает «пленному» один вопрос. Например, «Что вы ели сегодня на завтрак?» Пленный должен ответить на заданный вопрос, включив в свой ответ то слово из пароля, которое он запомнил, но не выделяя его интонацией.

«Брать в плен» необходимо тоже по правилам, обговоренными всеми участниками. Например: один капитан может взять в плен двух рядовых или одного лейтенанта; один лейтенант - одного рядового и т. д.

Побеждает та команда, которая первой узнает пароль противника.

«Выбивной»

Количество участников: от 10 человек и больше.

Возраст участников: 11 - 15 лет.

На площадке чертится прямоугольник. Двое водящих находятся по разные стороны от прямоугольника, остальные игроки находятся внутри.

Водящие должны мячом выбить всех игроков, а игроки стараются увернуться от мяча.

Когда в прямоугольнике остается только один игрок, водящие задают ему вопрос: «Сколько тебе лет?». К полученному числу прибавляют один и получают то количество бросков, за которое нужно будет выбить оставшегося игрока.

Если за это количество бросков его не выбивают, то он считается победителем.

«Разрушенный лагерь»

Количество участников: 16 - 20 человек (четное количество).

Возраст участников: 9 - 16 лет.

Площадка делиться на три зоны - два лагеря и одна нейтральная зона. Игроки делятся на две команды, размещаются в своих лагерях по обе стороны нейтральной зоны. Игроки должны поменять свой лагерь. Это происходит таким образом: игрок, выбранный каждой командой, занимает место в лагере противника, откуда он старается послать мяч игрокам своей команды. Если игрок поймал мяч, он присоединяется к своему посланцу в чужом лагере с мячом. Команда, первая поменявшая лагерь, выигрывает.

«Сыщики - разбойники»

Возраст участников: любой.

Количество участников: до 20 человек.

Участники делятся на две группы: «сыщики» и «разбойники» - равные по силе. Оговариваются пределы территории, на которой будет проводиться игра. Разбойники убегают (на это им дается определенное время), и потом сыщики разыскивают их по стрелкам, оставленным разбойниками.

Также может быть использован пароль, который сыщики должны узнать, чтобы победить разбойников.

Команды не должны разделяться, когда ищут или убегают.

Стрелки разбойников могут быть обманными и должны быть зачеркнуты сыщиками.

Сыщики побеждают, когда пойманы все разбойники.

5 ЧАС

«Бои на вампунах»

Количество участников: любое, но четное количество.

Возраст участников: любой.

Оборудование: нитки, цветной картон.

Все игроки делятся на пары. У каждого участника на шее на ниточке висит «вампун» - небольшой квадратик картона.

Задача игроков состоит в том, чтобы сорвать «вампун» противника, но при этом сохранить свой.

Игра заканчивается, когда останется один игрок, имеющий «вампун».

«Штандер»

Количество участников: любое.

Возраст участников: любой.

Оборудование: мяч.

Все играющие становятся в круг на расстоянии шага друг от друга. Водящий находится посередине круга. Он подбрасывает высоко вверх мяч и выкрикивает имя одного из играющих. Последний ловит мяч на лету, выбегая в центр круга, а водящий старается занять его место. Если игроку удается поймать мяч, то он становиться водящим. Если игроку не удается поймать мяч с первого раза или он поднимает его с земли, то все игроки разбегаются в разные стороны, а тот старается попасть мячом в кого-либо из убегающих.

Поймав или подобрав мяч, игрок имеет право крикнуть: «Штандер!» - и тогда все замрут и можно будет спокойно прицелиться и запятнать ближнего. Запятнанному назначают штрафные очки или же он выбывает из игры. Правила просты и легко запоминаются.

Пойманный в воздухе мяч дает и другое право: поймавший может не испытывать судьбу (за промах ему тоже начислят штрафное очко), а тут же бросить мяч вверх и выкрикнуть кого-либо из играющих. Вся прелесть этой игры в том, что нужно и мяча опасаться - то есть убежать подальше, и быть настороже: успеть вернуться к мячу, если вдруг выкрикнут его имя.

Очень интересная ситуация возникает, когда тот, кого пытались запятнать, изловчится поймать летящий в него мяч - он зарабатывает себе призовое очко и может тут же пятнать другого игрока. Одно из условий игры: если игрок, владеющий мячом, кричит: «Штандер!» - все замирают на своих местах. Игроку, в которого целятся мячом, разрешается уклоняться, приседать, подпрыгивать вверх и т.д., но сходить с места он не имеет права.

«Горелки»

Количество участников: любое, но четное количество.

Возраст участников: любой.

Играющие, держась за руки, становятся парами в затылок друг другу. Впереди колонны - водящий-«горельщик». Он стоит спиной к первой паре на расстоянии 2-3-х шагов от нее. Ему не разрешается оглядываться и смотреть по сторонам.

Все участники игры произносят приговорку:

Гори, гори ясно, чтобы не погасло!

Глянь на небо - птички летят, колокольчики звенят!

или:

Косой, косой, не ходи босой,

А ходи обутый, лапочки закутай.

Если будешь ты обут, волки зайца не найдут,

Не найдет тебя медведь.

Выходи, тебе гореть!(С. Маршак)

Как только сказана приговорка или прозвучала другая команда водящего, последняя пара разъединяет руки и бежит вперед: один - по левую, другой по правую сторону колонны. Задача - увернуться от водящего и успеть взяться за руки.

Если водящему удается поймать (дотронуться) одного из игроков, он вместе с пойманным становится первой парой колонны, а водить идет оставшийся без пары. Если игроки сумеют перехитрить водящего и взяться за руки, то они становятся в главу колонны. Водящий же начинает все сначала.

Есть еще и двойные горелки. В этом случае уже две колонны становятся одна против другой на расстоянии до 30 шагов. Водящих тоже двое. По сигналу или считалке последние пары из каждой колонны разъединяются и бегут к противоположной колонне. В отличие от простых горелок здесь необходимо создать пару с игроком противоположной колонны. Задача водящих та же - запятнать бегущих, не дать им взяться за руки.

5 ЧАС (блок)

«Пятнашки»

Количество участников: не больше 15 человек.

Возраст участников: любой.

Пятнашки обыкновенные. Начинают игру с выбора водящего, его называют пятнашкой (салкой, ляпкой). Все участники разбегаются по площадке, пятнашка их догоняет. Кого он коснулся рукой, тот становится пятнашкой.

Правила:

1. Участникам по ходу игры нужно внимательно следить за сменой водящих.

2. Пятнашка не должен бегать только за одним играющим.

Пятнашки с домом. По краям площадки рисуют два круга - это дома. Игроки, убегая от водящего, могут забегать в дом, где пятнашка салить их не может. Если он рукой касается играющего на игровом поле, то осаленный становится пятнашкой.

Варианты правил:

1. Чтобы не запятнали, нужно присесть или встать на какой-либо предмет.

2. Когда пятнашка догоняет играющего, тот может попрыгать на двух ногах, и его уже нельзя пятнать.

3. Играющий, которого запятнали, если он быстрый и ловкий, может сразу же возвратить пятнание водящему, и пятнашкой остается прежний игрок.

4. Все играющие, кроме пятнашки, выбирают себе имя из названий цветов, птиц, зверей. Пятнашка не пятнает того, кто вовремя сказал свое имя, например, «лиса».

Прерванные пятнашки. Пятнашке в этой игре нужно громко назвать имя того игрока, кого он хочет запятнать. Но если во время преследования пятнашка видит, что рядом с ним находится другой участник игры, он меняет свое решение, называет того по имени и старается догнать и запятнать его.

Правила:

1. Пятнашка сначала называет игрока по имени, а затем догоняет его и пятнает.

2. В игре пятнашка может изменять свое решение многократно в зависимости от ситуации.

Круговые пятнашки. Участники игры встают по кругу на расстоянии одного шага друг от друга, каждый свое место отмечает кружком. Двое играющих стоят за кругом на некотором расстоянии друг от друга, один их - них пятнашка, он догоняет второго. Если убегающий видит, что пятнашка его догоняет, он называет одного из близко стоящих в кругу по имени. Тот оставляет свое место и бежит по кругу от пятнашки, а игрок занимает его место. Свободный кружок может занять и пятнашка, тогда пятнашкой становится тот, кто остался без места. Он догоняет игрока, выбежавшего из круга.

Правила:

1. Бегать через круг не разрешается.

2. Игроку, убегающему от пятнашки, можно пробежать не более одного круга.

3. Если пятнашка осалил убегающего, то они меняются местами.

4. Пятнашку надо заменить, если он пробежал два круга, никого не запятнал и не занял свободное место.

10, 20, 30, ….., 100. Начинают игру с выбора водящего, его называют 10. Все участники разбегаются по площадке, 10 их догоняет. Кого он коснулся рукой, тот становится 20. Следующий осаленный - это 30 и т.д. до 100. Игроку, ставшему 100, приходится выполнять желания остальных игроков.

«Прятки»

Количество участников: не больше 25 человек.

Возраст участников: любой.

Простые прятки. Простая и увлекательная игра. В прятки можно играть в любое время года и на любой площадке (чем больше всяких закоулков, тем лучше). Игра начинается с определения водящего. Играющие становятся в круг, а один из них начинает считать до определенного числа, скажем, до 15. Тот, на кого выпадет это число, выходит из круга, и счет начинается снова. Считающий всегда начинает с себя. Оставшийся последним становится водящим.

Простой счет можно заменить рифмованными считалками.

Вышел месяц из тумана,

Вынул ножик из кармана:

«Буду резать, буду бить -

Все равно тебе водить».

Или

А, Б, В, Г, Д, Е, Ж - едет жаба на еже.

З, И, К, Л, М, Н, О - зайка, глянь ко мне в окно,

Ц, Ч, Ш, Щ, Э, Ю, Я - а у щуки - чешуя.

Когда водящий таким образом определится, он становится лицом к стенке и, закрыв глаза, начинает считать, например, до 50, чтобы остальные успели спрятаться. Потом громко кричит: «Раз, два, три, четыре, пять - я иду искать». Если возражающих нет, значит, все успели скрыться. Если кто-то замешкался, водящий еще считает до десяти, а потом начинает поиски. Игра продолжается до тех пор, пока не будут найдены все играющие. Обнаруженный первым становится водящим.

Допускается, чтобы водящий не считал. Для этого поступают следующим образом: водящий отворачивается, а кто-нибудь из игроков хлопает его по плечу. Водящий должен догадаться, кто это был. Если угадал - он становится игроком, а узнанный игрок - водящим, и все повторяется.

Если не угадал, то водящий бежит до заранее оговоренного места, а все игроки за это время должны успеть спрятаться.

Палочка-выручалочка. Схема игры в целом остается прежней, но у того места, где считает водящий, кладется палочка-выручалочка. Обнаружив спрятавшегося, водящий кричит: «Вижу такого-то!» - и бежит к палочке-выручалочке, стучит ею по стене и кричит: «Стука-тук такой-то!»

Но обнаруженный может обогнать водящего, схватить палочку-выручалочку и прокричать: «Стука-тук выручен!» Тогда водящий обязан дать ему возможность спрятаться снова. Иногда договариваются, что завладевший палочкой выручает не только себя, но и всех найденных и «застуканных» ранее.

Двенадцать палочек. Вместо того чтобы закрывать глаза и считать до определенного числа, водящий кладет на камень небольшую дощечки. На ее конец, который опущен на землю, укладывают 12 палочек. Водящий ударяет ногой по приподнятому концу дощечки, и палочки разлетаются в разные стороны. За время, которое потребуется водящему, чтобы собрать и уложить на дощечки все 12 палочек, играющие должны разбежаться и спрятаться.

Потом водящий идет искать спрятавшихся игроков. Найденный выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока водящий не разыщет всех игроков. Но есть в игре одна тонкость: пока водящий находится в поиске, игрок может незаметно подобраться к дощечке с палочками и ударом ноги разбросать палочки. И тогда водящий обязан опять их собрать, а ранее пойманные им игроки разбегаются перепрятываться.

Выручать, бить ногой по дощечке может только не замеченный водящим игрок. Обнаруженный же игрок терпеливо ждет окончания игры или надеется на выручку, но сам подбивать дощечку с палочками права не имеет.

Если водящий оказался самым расторопным и обнаружил всех игроков, то найденный первым и становится новым водящим.

«Казаки - разбойники»

Количество участников: любое, но четное.

Возраст участников: любой.

В казаки-разбойники играют и мальчики, и девочки. Играть можно где угодно - были бы места для прятанья. Чем больше соберется участников, тем игра будет интересней. Разбойников от казаков можно отличать по нарукавным повязкам или другим значкам.

Сначала игроки договариваются о том, где они будут играть, о границах, до которых можно убегать и прятаться. Затем надо разделиться на две команды, а какая команда будет казаками, какая - разбойниками, решают по жребию.

Разбойники разбегаются прятаться, а казаки выбирают место для «темницы», куда потом будут приводить пойманных разбойников. «Темница» должна быть не очень большой, чтобы ее было легче охранять. Границы ее надо чем-нибудь обозначить, например, палками или камнями.

Через некоторое время казаки расходятся на поиски разбойников. Разбойника надо не только найти или увидеть, но и надо догнать и запятнать.

Как только первый из разбойников попался, поймавший его казак отводит пленного в «темницу». Ведет его, взяв за руку или за рукав, причем пленный разбойник должен идти смирно - вырываться он не имеет права. Но если казак почему-то сам разжал руку и отпустил разбойника, тот может убежать.

Так постепенно в «темницу» приводят всех пойманных разбойников, оставляя их под охраной кого-либо из казаков.

Основное же правило игры заключается в том, что разбойники могут выручать попавших в беду товарищей. Если, например, кого-то ведут в «темницу», любой разбойник может подбежать и запятнать казака - тогда казак обязан отпустить пленного, и оба разбойника убегают прятаться снова.

Но казак может первым запятнать разбойника, попытавшегося вызволить своего товарища. Если получится - ведет уже двух пленных.

Разбойники могут освобождать своих товарищей даже из «темницы». Для этого им нужно запятнать не сторожевого казака, а самого пленного. Но здесь освободители больше всего рискуют оказаться в «темнице».

Задача казаков - переловить и заключить в «темницу» всех разбойников.

«Классики»

Количество участников: любое.

Возраст участников: любой.

Для этой игры подойдет любая площадка - утоптанная земляная или заасфальтированная. Чертят прямоугольник шириной в 1м и длиной 3-2,5 м. Прямоугольник расчерчивают, как показано на рисунках.

Нужно установить очередь: кто за кем будет играть. А правила в классиках очень простые. Играющий становится перед передней чертой и бросает небольшой плоский камешек (лучше использовать жестяную круглую коробочку из-под леденцов, наполнив ее песком) в первый четырехугольник - первый класс. Затем необходимо на одной ноге прыгнуть в первый класс и ударом ноги выбить камешек за пределы фигуры, перепрыгнув черту назад.

Затем камешек бросают во второй класс, допрыгивая до него на одной ноге, и тоже выгоняют камешек за черту. Так проходят все классы.

В «дом», где разрешается вставать на обе ноги, можно попасть, только перепрыгнув на одной ноге через «огонь». Вогнавший камешек в «огонь» подвергается «Экзаменам»: зажав камешек под коленом, он должен проскакать на одной ноге все классы. Если камешек уйдет не в тот класс или ляжет на черту, то промахнувшийся уступает место другому играющему. Такому же наказанию подвергается наступивший на черту.