- Преподавателю
- Другое
- Сабақ жоспары: Бірқалыпты – аралас екпінді жүгіру
Сабақ жоспары: Бірқалыпты – аралас екпінді жүгіру
Раздел | Другое |
Класс | 10 класс |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Рахат А.Е. |
Дата | 12.02.2016 |
Формат | docx |
Изображения | Есть |
Тексерілді:
Оқу ісі жөніндегі орынбасары: П.Әжен
Өтілетін мерзімі: 05.03.2016 ж
Сынып: 10
Сабақтың тақырыбы: Бірқалыпты - аралас екпінді жүгіру
Сабақтың мақсаты: 1) алыс қашықтыққа жүгіру техникасын үйрету;
2) оқушылардың икемділігін, ептілігін жетілдіру;
3) спортты сүюге тәрбиелеу
Өтетін орны: спорт алаңы
ажетті құрал-жабдықтар: секундомер, ысқырық
Сабақтың түрі: жарыс сабақ
№
Сабақтың барысы
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
І. Кіріспе бөлім:
Сапқа тұрғызу, рапорт қабылдау, сәлемдесу, түгендеу; күнделікті спорт жаңалықтары; сабақтың тақырыбы мен мақсатын таныстыру; техника қауіпсіздік ережесін сақтауды естеріне салу.
5
мин
Арнайы спорт киімдеріне, оның тазалығына, жалпы сабаққа даярлығына баса назар аудару; денсаулығын тексеру
2
ІІ. Дайындық бөлім:
Саптық жаттығулар: «Оңға!», «Солға!», «Артқа!», «Алға қадам бас!» бұйрықтарын орындату.
Жүру жаттығулары: қолды жоғары тік көтеріп, аяқтың ұшымен жүру, екі қол белде өкшемен жүру, аяқтың ішкі, сыртқы жағымен жүру, жартылай отырып жүру, қол желкеде, тізені бүгіп жүру.
Жүгіру: аяқты артқа бүгіп жүгіру, қайшылап жүгіру, оң, сол жақ қырымен тіркеле адымдап жүгіру, артпен жүгіру.
Жай жүріс, терең тыныс алып, дем шығару.
Жалпы дамыту жаттығулары:
10
мин
Берілген бұйрық бойынша орындау.
Жүгіргенде еркін тыныс алу. Алдыңғы, сыртқы әріптестеріне кедергі жасамау, арақашықтықтың сақталуын қадағалау.
3
ІІІ. Негізгі бөлім:
Үдету арқылы жылдамдықты дамытуға әсер ететін жүгіру жаттығулары:
А-екі әріптестің үдету арқылы бір нүктеге қарама-қарсы жүгіру: Б-әріптесінің артынан қуу: В-қолды ағашқа тіреп,бір орында жүгіру:Д-қолды жоғары көтеріп,дем алу,аяқтың ұшын ұстап,дем шығару.
Оқушыларды Бірқалыпты - аралас екпінді жүгіру.
Жүгіріп келген оқушыларды екі топқа бөліп,
«футбол» ойынын ойнату.
25
мин
Аяқ пен қол сермеуде қателік жібермеу.
Жүгіргенде өз жолымен жүгіру керек.
Жүгіргенде еркін тыныс алу керек.
4
ІV. Қорытынды:
Оқушының дене қызуын қалпына келтіру;
Сапқа тұру, жеңіл жүрістер;
Бағалау;
Үйге тапсырма.
5
мин
Оқушылардың қателерін айту, көрсету, түсіндіру.