Педагог психологтың денсаулығын сақтау

Не надейся на Бога

И не верь чудесам,

Есть одна лишь подмога:

Помоги себе сам.

Наши рекомендации:

• Начинайте каждый день с чувством радости.

• Поддерживайте это состояние в течение дня.

• Прежде чем дать волю гневу, сосчитайте до десяти.

• Ощущайте себя хозяином и властелином своей судьбы.

• Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы люди относились к вам.

• Питайтесь регулярно и разнообразно.

• Исключайте жареную, жирную пищу, алкоголь.

• Увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов.

• Не переедайте на ночь.

• Спите не менее 8-ми часов в сутки.

• Занимайтесь физическими упражнениями.

• Больше двигайтесь, старайтесь больше бывать на свежем воздухе.

• Любите свою душу и тело.

• Старайтесь окружить их комфортом.

• Слушайте красивую музыку

Өзіңе сен, өзіңнің күшіңе сен,

Қос қолыңмен істелген ісіңе сен.

Алысың да сыйлайды, жақының да,

Өзіңді өзің төменге түсірмесең!