Круглый стол Асоциальные привычки

Керченский медицинский колледж

Методическая разработка

круглого стола «Асоциальные привычки»

Разработал психолог колледжа Иногородская Н.И.

Рассмотрено на заседании ПЦК

Естественно- научных дисциплин

Протокол№__ от ____________

Председатель ПЦК____ Зиятдинова Ф.А.

Место проведения: аудитория 312

Продолжительность: 90мин.

Методическое оснащение:

1.Метод.разработка

2.Доклады с презентациями.

3.Раздаточный материал. (Анкеты, рабочие листы, утверждения.)

4. Методическая литература.

Техническое оснащение:

• Мультимедийная система.(ПК, проектор, колонки, экран.)

Актуализация темы:

В современном мире и в России также сохранения здоровья человека является одной из важнейших проблем. В условиях современности наблюдается распространения таких негативных явлений в молодёжной среде, как курение, наркомания, алкоголизм, которые в свою очередь приводят к ухудшению психического, физического и репродуктивного здоровья молодёжи.

«Асоциальные привычки» и склонности - курение, алкоголь и наркотики, делают людей больными, немощными. Сегодня человечество переживает кризис: очень много детей, подростков, школьников, юношей, девушек курит, употребляют алкоголь, а иногда и наркотики.

Минздрав свидетельствует, что наша нация постепенно вымирает: растёт детская смертность, число детей, имеющих психологические отклонения, увеличивается.

Согласно результатам исследования ученых, среди российских подростков 13-15 лет курят почти 63%, употребляют алкоголь - 90%, опыт употребления наркотических веществ имеют более 14%.

Поэтому важным для нашего общества является поиск путей решения проблемы сохранения молодёжи, осознание собственного здоровья как наибольшей ценности, понимание определяющей роли здорового способа жизни в его сохранении и формировании ответственного поведения каждого молодого человека своему здоровью и здоровью окружающих.

Цели и задачи круглого стола.

Учебные цели:

1.Раскрыть понятие «Здоровый образ жизни». Составить 10 заповедей здорового образа жизни.

2.Информирование студентов о вредном влиянии табачного дыма на организм и развитии никотиновой зависимости.

3.Информирование студентом о последствиях влияния алкоголя на здоровья, семью и общество.

4.Информирование студентов о пагубности влияния наркотиков на психическое и физическое здоровье.

Воспитательные цели:

• Формирование у студентов личного отношения к собственному здоровью как базовой ценности ;понимание студентами преимуществ здорового образа жизни формирование собственной жизненной позиции к сохранению своего здоровья других.

• Выработать умение противостоять давлению среды в приобщении к курению, употреблению алкоголя, наркотиков.

Основные понятия.

Здоровье - это не отсутствие болезней, здоровье - это состояние физического, психического и социального благополучия.

Здоровый образ жизни - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Зависимость - навязчивая потребность, ощущаемая человеком и подвигающая его к определенной деятельности

Курение - вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.

Алкоголизм - заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него.

Наркомания - (в переводе с греческогоnarke - оцепенение, mania - влечение, страсть) - это состояние систематической или хронической интоксикации, которое вызвано употреблением наркотических веществ.

План и организация круглого стола.

I Подготовительный этап

• Актуализация темы. Постановка целей и задач. (3 мин.)

• Упражнение разминка.(5 мин.)

II. Основной этап.

• Упражнение «Циферблат» (10мин) (Приложение№1)

• Презентация «Здоровый образ жизни». Докладчик Мельникова Анна.(5мин) (Приложение №2)

• Метод нервно-мышечной релаксации. (5мин) (Приложение №3)

• Презентация «История курения, вред курения» . Докладчик Соломатина Виктория(5мин) (Приложение №4)

• Заполнение анкет «Твоё отношение к алкоголю, курение наркотикам» (10 мин) (Приложение №5)

• Презентация «10 способов бросить курить». Докладчик Мрочковская Надежда(5мин.) (Приложение №6)

• Упражнение «Четыре стихии» (5) (Приложение №7)

• Презентация «Влияние алкоголя на организм человека». Докладчик Бураметова Ление (5мин.) (Приложение №8)

• Заполнение рабочих листов. Обсуждение спорных утверждений.(10мин.) (Приложение №9)

• Презентация «Наркотики - путь в никуда». Докладчик Лапина Ирина (5мин) (Приложение №10)

III. Заключительный этап

1.Обсуждение, выводы.(5мин.)

2.Упражнение «Пожелание» (10мин).

Приложение№1

Циферблат Вашей жизни.

Представьте, что это часы Вашей жизни. Отметь свой возраст на данный момент, и далее через 5 лет. Каждую цифру подпишите, как Вы видите себя в этом возрасте.

Приложение№3

Метод нервно-мышечная релаксация по Джекобсону

Значительная часть мышечного напряжения является приобретенной и с помощью регулярной тренировки определенных упражнений от него можно избавиться. Релаксация - это навык, который можно выработать и использовать для преодоления психоэмоциональных проблем.Основы тренинга релаксации еще в 1929 году описал в своей книге "Прогрессирующая релаксация" Эдмунд Джекобсон. Он, опираясь на результаты экспериментов, доказал, что эмоциональные реакции выплескиваются в тело в виде мышечного напряжения. Чем сильнее эмоциональное напряжение, тем более выражено напряжение скелетной мускулатуры. Эта реакция обусловлена наличием, так называемых, кортика-мышечных связей. Избыточное напряжение коры головного мозга приводит к немедленной реакции возбуждения мышц. Есть и обратная связь - расслабленные мышцы формируют условия для торможения деятельности клеток коры головного мозга.Предлагаемая вашему вниманию модификация данного метода добивается состояния расслабления через напряжение, используя переутомление (создаваемое за счет быстрого и интенсивного статического мышечного напряжения) и последующее естественное физиологическое расслабление мышц.

Все упражнения делаются по единому принципу:

Вы считаете про себя или вслух - "раз-два-три-четыре", при этом постепенно напрягая соответствующие мышцы. На счёт "четыре" мышцы максимально напряжены.

I) Начнём с мышц рук и плечевого пояса.

1) напряжение достигается максимальным поднятием плеча.

2) поднимаете ладонь к плечу (напрягаете бицепс, как культурист).

3) Теперь задействуем мышцы предплечья. Чтобы качественно напрячь мышцы предплечий согните руку в лучезапястных суставе, максимально приближая кулаки к внутренним частям предплечий.

II) Мышцы ног

1) пальцы на ногах сжимаются как бы в кулак

2) носок ноги тянется максимально вверх

3) носок ноги тянется вперёд

III) Дыхание

На первые "раз-два-три-четыре" - вдох

На вторые "раз-два-три-четыре" - пауза

На третий счёт "раз-два-три-четыре" - выдох

На четвёртые "раз-два-три-четыре" - пауза

IV) Шея - дополнительно, в случае трудностей с расслаблением мышц шеи.

1) голова откинута назад

2) голова наклонена вперёд

V) Лицо

1) максимально поднимаете брови ("удивление")

2) максимально поднимаете крылья носа ("отвращение")

3) максимальное растяжение губ ("улыбка")

4) сжатие челюстей

5) зажмуривание

Если вы чувствуете оставшееся напряжение в какой-то группе мышц - повторите упражнения для этой группы.

Приложение№5

Анкета «Твоё отношение к алкоголю, курению, наркотикам»

1. в каком возрасте ты впервые попробовал спиртное

2. где произошла первая проба алкоголя

3. какое влияние, на твой взгляд, оказывает алкоголь на организм

- человек становиться весёлым, кампоннейским

- алкоголь успокаивает, снимает напряжение

- делает человека агрессивным и грубым

- человек становиться смешным и некультурным

- ухудшается память, внешность разрушается печень

4.какие ассоциации вызывает у вас слово «алкоголик»

5.употреблял ли ты наркотики

- курение конопли

- таблетки

- нюхал клей

- не пробовал

6. Если не употреблял наркотики, то хотел ли попробовать?

7.Считаешь ли ты наркоманию серьёзным заболеваниям?

8.есть ли в твоём окружении люди , употребляющие наркотики?

9. пробовал ли ты курить

10. что подтолкнуло тебя к курению?

11. если у тебя возникают неприятности, что тебе помогает?

- употребление алкоголя

- курение

- общение с друзьями

- разговор с родителям

- обращение к специалисту

12. возникает ли у тебя ощущения неполноценности

13.какие вопросы ты хотел бы поставить

-наркологу

- психологу

Приложение №9

Рабочий лист

Прочитайте данные утверждения и решите согласны Вы с ними или нет. Обоснуйте свой выбор.

• Выпить вина или пива - это хороший способ повеселиться на дискотеке

Согласен не согласен

• Употребление небольших доз алкоголя - нисколько не вредно

Согласен не согласен

• Напиться - признак взрослости

Согласен не согласен

• Выкурить на дискотеке предложенную сигарету с травкой - хороший способ раскрепоститься и познакомиться с новыми людьми.

Согласен не согласен

• Запрещение курения в общественных местах - несправедливо.

Согласен не согласен

• Употребление пива наименее вредно , чем водки

Согласен не согласен

• Употребление наркотиков приводит к негативным последствиям

Согласен не согласен

Приложение №7

Упражнение-разминка «Четыре стихии» на внимание.

Психолог объясняет правила участникам: воздух - руки вверх, вода - руки вперёд, огонь - круговые движения руками перед грудью, земля - руки вниз. После чего психолог, увеличивая темп меняет стихии.

Приложение №2

«Здоровый образ жизни»

Здоровье - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ ОСНОВНЫХ ФАКТОРОВ:

• НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ-НА 20%

• УРОВЕНЬ МЕДЕЦИНЫ-10%

• ЭКОЛОГИЯ-НА 20%

• СПОСОБ ЖИЗНИ-НА 50%

10 ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:

1.Режим питания

Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве. Пища обеспечивает человека энергией, чтобы двигаться и сохранять температуру тела. Питайтесь уравновешенно, не много, но и не слишком мало. Меню должно соответствовать вашему возрасту.

2.Движение-это жизнь!

Установлено, что студенты, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом.

3.Хорошее психическое состояние.

Что бы с вами не произошло, оставайтесь оптимистом, это лучшее психическое состояние, которое будет оберегать вас от любых бед, болезней и невзгод!

4.Логическое мышление!

способы его улучшения:

• разгадывание кроссвордов;

• учение иностранных языков;

• cчитайте в уме.

5.Благополучная работа!

Человек должен любить свою работу, получать удовлетворение моральное и материальное.

6. Здоровый сон!

Полноценный отдых во время сна наступает только в том случае, если сон достаточно глубок. Здоровый человек должен спать не менее 8 часов в сутки!

А для того, чтобы крепко спать надо ложиться в одно и то же время, перед сном избегать шумных игр, яркого света, хорошо проветривать комнату, оставлять открытой форточку на ночь.

7.Взаимная любовь!

Любовь и нежность является - лучшим средством от старения!

8.Гармония с природой!

Сохраняйте природу, оберегайте ее, это поможет вам сохранить здоровье!

9.Закаливание.

Специальными исследованиями доказано, что закаленные дети значительно реже болеют гриппом, ангиной, чем незакаленные.

10.Режим дня!

В режиме дня должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование.

Вывод

Быть здоровым-естественное желание каждого . Хорошее здоровье-это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность.

Для поддержания здорового образа жизни надо соблюдать несколько простых правил: соблюдать режим дня; заниматься спортом;регулярно посещать лечащего врача с целью профилактики болезней.

Приложение №4

«Курение и его последствия»

Курение - вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто выражено в виде курения сигарет. Курение табака - одна из наиболее распространённых вредных привычек.

История возникновения курения.

• Примерно 1 тысячу лет до н. э. - индейцы начали использовать табак: жевать, курить.

• В 1492 году табак впервые увидели европейцы. Индейцы подарили Колумбу связку сушеных листьев табака.

• В 1560 году французский посол в Португалии Жан Нико преподнёс в подарок своей Королеве Екатерине Медичи, листья табака, которые, по его мнению обладали лечебными свойствами, в частности избавление от головной боли.

• В 1620 году в Севилье была построена первая в мире фабрика по переработке табака. Начало эры сигарет. Европейские бедняки собирали окурки сигар, измельчали их и закатывали в тонкую бумажку для перепродажи.

Шокирующие факты:

• В допетровской России табак считался «дьявольским зельем», а курение наказывалось палками или вырыванием ноздрей.

• В Англии за курение, курильщики подвергались суровым наказанием вплоть до смертной казни, головы с трубкой во рту выставлялись на площадях.

• В Турции за курение злостных курильщиков сажали на кол.

• В Персии за курение отрезали губы и нос.

• В Италии за курение отлучали от церкви.

О том, что курение является вредным для здоровья, знают почти все, даже дети. Однако в силу того что неприятности и опасности, связанные с курением, как бы отсрочены во времени, каждый курильщик думает, что они его не коснутся, и он живет сегодняшним днем, не думая о болезнях, которые неизбежно поразят его через 10-20 лет (а начавших курить в детском возрасте и раньше).

Последствия курения.

Курение может стать источником развития 7-ми разновидностей рака у мужчин и 9-ти разновидностей у женщин. Курение табака связано с возникновением рака не только лёгких, но и губ, полости рта, трахеи. Процент больных туберкулёзом среди курящих значительно выше чем среди некурящих.

Курение повышает кровяное давление: кровеносные сосуды сжимаются, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой. Как результат, сердце расширяется и повреждается.

Курение способствует увеличению уровня холестерина в крови. В артериях, питающих сердце, откладываются жиры, возникает их закупорка. Как следствие, инфаркт миокарда.

У курильщиков риск инфаркта миокарда в 4-5 раз выше, чем у некурящих.

Курение вредит не только вам, но и вашим близким, в том числе, детям. Когда вы курите рядом с ними, они вдыхают дым, что способствует развитию бронхиальной астмы и прочих заболеваний. Число детей, страдающих бронхиальной астмой, растет с каждым годом

Курение во время беременности:

- приводит к гипотрофии новорождённого

-увеличивает число самопроизвольных абортов

- преждевременных родов

-на 20 - 30% увеличивает вероятность гибели плода.

- никотин выделяется с молоком матери, поэтому кормящая женщина при курении отравляет своего ребёнка, который будет расти слабым, хилым и более подверженным различным заболеваниям.

Состав табачного дыма

Табачный дым содержит более 4000 компонентов, многие изкоторых являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными.

Выделяющийся при курении табачный дым подразделяется на две фазы: газовую и твердую. В газовой фазе находится 90% веществ, входящих в состав табачного дыма. Твердая часть табачного дыма содержит никотин и смолы (табачный деготь). Газовая часть содержит оксиды углерода, никотин, альдегиды, эфиры, фенолы, синильную кислоту, оксид мышьяка и другие отравляющие вещества, обусловливающие токсическое действие дыма табака на организм курильщика.

Установлено наличие в табачном дыме углеводородов, способных провоцировать развитие раковых опухолей, а также радиоактивных элементов, в частности полония-210, играющего немаловажную роль в появлении хронических бронхитов, злокачественных опухолей лёгких и даже органов, расположенных далеко от дыхательных путей, - мочевого пузыря, желудка, почек и др.

Почему люди курят?

• Чтобы причислить себя к определенной авторитетной группе: «крутых», «взрослых», «статусных».

• Ошибочное мнение о том, что сигареты помогают справиться со стрессом, пережить сложную жизненную ситуацию.

• Интерес.

Сломай сигарету, пока сигарета не сломала тебя.

Приложение №6

«10 способов бросить курить»

1. Помощь врачей.С помощью доктора возможно сделать для себя оптимальный режим дня на время отказа от курения. При необходимости доктор так же выпишет Вам препараты, которые помогут Вам снять стресс в первое время при синдроме отмены. Этот способ научно обоснован и полностью подходит тем, кто доверяет официальной медицине.\

2. Никотиновая жвачка и пластырь. Без никотинового похмелья бросить курить можно с помощью никотиновой жвачки или пластыря. Эти препараты поставляют в организм человека минимальное количество никотина на то время, пока Вы отвыкаете от сигарет. Минусом можно назвать то, что от этих заменителей потом тоже придется отвыкать.

3. Кодирование или гипноз. С помощью психотерапевта человеку внушается то, что он больше не хочет курить. Это может делаться при помощи гипнотического транса или без такового. Самое главное, что человек должен хотеть бросить курить сам, а не из-за того, что он боится нарушить кодирование. Если через некоторое время все-таки происходит срыв, лучше всего посетить врача вновь и либо усилить установки, либо убрать их вовсе. Данный метод к официально одобренным не относится.

4. Акупунктура.Уже не первое тысячелетие многие болезни лечатся именно иглоукалыванием. Губительные привычки не являются исключением. Врач в нужные точки на ушах втыкает иголки и у человека пропадает тяга к курению. Требуется, как правило, от одного до шести сеансов. Данный метод не подойдет тем, кто от мысли об уколах падает в обморок.

5. Усиленная работа. Психологами недавно было выяснено, что полная стрессов и напряженная работа помогает значительно сократить количество выкуриваемых сигарет. При плотном графике времени для курения практически не остается. Кроме того, эффект будет значительно сильнее, если для хорошего карьерного роста в компании запрещают курить вовсе.

6. Спорт. Для тех, кому нравится активная жизнь, способом замены курения может стать интересный вид спорта. Регулярная и умеренная физическая нагрузка вызывает чувство удовольствия, и, к тому же, благотворно влияет на внешний вид человека.

7. Экспедиции. Можно на месяц отправиться на спуски по байдаркам, покорять неприступные вершины или бродить по джунглям. Но для такого мероприятия Вам нужно будет выбирать полностью некурящий коллектив. Поверьте, такие бывают. Если не у кого будет спросить сигарету, то физические нагрузки и другие условия жизни помогут человеку быстрее забыть о табаке.

8. «Лёгкий способ бросить» Алана Кара.Бросать курить по книге сегодня очень популярно. К тому же в этом помогают Вам и виртуальные единомышленники. Такую книгу можно скачать в интернете, взять у людей, которые уже бросили по ней курить или купить самому. Объем такой книги невелик, и с ней легко справится даже тот, кто не любит читать. Только не нужно слушать тех, кому книга не помогла - Ваша цель - бросить курить, а не собирать статистические данные.

9. Вмешательство потусторонних сил. В каждом уголке земли есть свои Бабы Нюры и Дяди Васи, которые с помощью молитв, магических заклинаний и разных травок предлагают избавиться от никотиновой зависимости. Если Вы верите в потусторонние силы - то это может реально Вам помочь. Тут уже 50 на 50 - либо бросите, либо нет.

10. Полёт одиночки. Выбросьте последнюю пачку сигарет и рваните в далекую глушь, где будете Вы одни. Если в выбранном Вами месте присутствует табачный отдел, то лучше выбирать далекое заполярье. Ведь если Вам до ближайшего магазина потребуется идти километров 50 по сугробам или буеракам, то лишний раз за табаком не сбегаешь.

Никотиновая зависимость по своей силе сродни наркотической, поэтому многие люди срываются. Не падайте духом, даже если у Вас произошел очередной срыв - проведите работу над ошибками и начинайте бросать курить снова.

Приложение №8

«ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА»

В наши дни очень актуальна проблема употребления алкоголя. Вред алкоголя очевиден. Алкогольная продукция, которая выпускается негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.В организме нет ни одного органа, который бы не поражался алкоголем!!!

Что происходит же после попадания алкоголя через желудок и кишечник в кровь?

Тромб не сможет пройти по тонким капиллярам и закупоривает их. Таким образом, кровоприток к некоторым группам нейронов прекращается.В результате этого, кислород не поступает в клетки, начинается гипоксия

(кислородное голодание). После каждой выпивки в организме появляется новое «кладбище» погибших нервных клеток - нейронов(17 тыс. нервных клеток). Наутро они выводятся с мочой.

Алкоголь имеет наркотические свойства.Наркотический эффект алкоголя настолько нравится части людей, что они готовы идти на любые жертвы ради употребления очередной дозы и изо всех сил оттягивают момент расставания со спиртным.

ПРИЧИНЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ ПОДРОСТКАМИ

• Любопытство

• Желание показаться взрослым

• Испытать новые ощущения

• Для снятия стресса

• Питейные традиции

• Стремление к подражанию

• Доступность алкогольныхнапитков.

Последствия длительного употребления алкоголя:

-Поражение мозга

-Пищеводное кровотечение из варикозных сосудов

-Функциональная почечная недостаточность

-Анемия

-Нарушение свертываемости крови

- гепатиты

- Цирроз печени

- язва желудка и 12-перстной кишки.

ПОСЛЕДСТВИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ ПОДРОСТКАМИ

1. Травмы

2. Неосознанные поступки, влекущие за собой неприятности

3. Криминальная ответственность за поступки, совершенные в алкогольном опьянении

4. Отравления

5. Ухудшение всех познавательных процессов

6. Изменение характера (агрессивность, раздраженность)

7. Ухудшение отношений с родителями и друзьями.

Приложение№10

«Наркотики - путь в никуда»

Статистика: Ежегодно в Украине умирают около 30.000 человек вследствие приема наркотических средств. Каждый год выявляются 80.000 новых наркозависимых. Общее количество наркоманов от 2.000.000 до 2.500.000 человек в возрасте от 18 до 39 лет. Из них более 140 тысяч детей-подростков.

В чём вред наркомании?

- организм начинает разрушаться, сгорают нервные клетки, снижаются защитные реакции организма, человек подвержен заболеваниям. Наркотики вызывают предраковые процессы в лёгких, атрофию мозга.
- идёт общая деградация личности в 15 - 20 раз быстрее, чем от алкоголя.
- наркоманы - потенциальные преступники: стремясь получить свою дозу наркотика, часто прибегают к насилию.
Опасен любой наркотик, даже одноразовая его проба. Неизбежно появляется привычка. При отсутствии наркотика человек испытывает мучительное состояние - абстиненцию. Его преследует отчаяние, беспокойство, раздражительность, нетерпение, боли в костях и мышцах; он, как при пытке, страдает от тяжкой бессонницы или кошмарных снов. Приём наркотика прекращает эту муку, но ненадолго.Организм требует новой встряски. И снова под воздействием наркотика возбуждается нервная система. Могут возникнуть экстаз, болезненный восторг, иллюзии или галлюцинации. Но потом будто бы происходит падение с вершины в глубокую пропасть. Настроение становится крайне угнетённым, подавленным, наступает тяжёлая депрессия.

Наркотики, порождают ряд проблем.

- В учебном заведении - тебе больше не добиться успеха - изменяются цели, мысли о будущем только мешают.

- В семье - ты теряешь контакт с близкими людьми - изменяются ценности, привязанности мешают.

- в твоем окружении - многие друзья перестают понимать тебя, они растут, а ты - нет.

- Настоящие чувства не для тебя.

Наркотик укорачивает жизнь.
За удовольствие надо платить - отдавать приходится драгоценное здоровье.

- Опасность заражения СПИДом - неминуемая гибель.

- Передозировка - быстрая смерть.

- Окружение наркомана - сплошной криминал, убийство.

- Часто жить становиться настолько « хорошо», что больше и не хочется.

Наркотики влияют на психику.
- Твои мысли и чувства уже не принадлежат тебе.

- Твой разум засыпает, слабеет воля.

- Ты уже не в состоянии созидать и творить, зато натворить, пожалуйста.

- Твое будущее - ограниченность, перспектива - направление движения только вниз.

Наркотики - это прежде всего проблемы с самим собой

- Самое ценное в твоей жизни - свою свободу и независимость - ты бросишь ради очередной дозы.

- Мыслить, чувствовать, желать ты сможешь только под « кайфом».

- Мозг отупеет, память отшибает. Работа, учеба, бизнес - на этом можно ставить крест.

- Ты окажешься в тупике, из которого нет выхода.

Наркотики -пожизненная ломка

Не ломай себе жизнь.