Вечер вопросов и ответов на тему: Здоровый образ жизни и привычки человека

Звенигородскй филиал ГБОУ СПО МО КК

Вечер вопросов и ответов

«Здоровый образ жизни и привычки человека»

Подготовила:

Циркина Е.А., социальный педагог

Цель: формирование сознательной установки на здоровый образ жизни

Задачи: расширить знания о вреде алкоголя, табакокурения, наркомании, воспитать отрицательное отношение к вредным привычкам, способствовать развитию умения слушать друг друга

Ход мероприятия:

1. Первый ведущий

Здравствуйте гости нашего мероприятия! Я говорю Вам «Здравствуйте», а это значит, что я вам желаю здоровья! Задумывались ли вы о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете реализоваться в современном мире.

2. Второй ведущий

Из истории. Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы. Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин». Наказания. В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание - тренировка на велотренажере. В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади. В Турции курильщиков сажали на кол. В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…».

3. Первый студент

Какие вещества содержат сигареты?

4. Первый ведущий

Вещества, содержащиеся в табачном дыме: никотин, окись углерода, сажа, бензопирен, муравьиная и синильная кислота, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, формальдегид и т.д. Наиболее ядовит никотин, составляющий 28,2% общей токсичности дыма. Горящая сигарета содержит 4720 различных веществ, и все вредные, в их числе 40 канцерогенов и 12 коканцерогенов. Канцероген - ракообразующее вещество, коканцероген - вещество, усиливающее его воздействие.

5. Второй студент

Почему про курильщика говорят, что он сидит на голодном кислородном пайке?

6. Второй ведущий

Окись углерода (угарный газ), образующаяся при курении, связывает дыхательный белок крови - гемоглобин в 240 раз быстрее, чем кислород, лишая красные кровяные тельца возможности переносить его по всему организму.

7. Третий студент

Говорят, что одна капля никотина убивает лошадь. А какова же смертельная доза никотина для человека?

8. Третий ведущий

Для человека смертельная доза никотина - 50 - 100 мг или 2-3 капли. Именно такая доза поступает в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится 6-8 мг никотина). Курильщик не погибает лишь потому, что доза вводится постепенно, не в один прием.

9. Четвертый студент

Виновником развития каких заболеваний может стать курение?

10. Четвертый ведущий

Табак в первую очередь действует на нервную систему, вначале возбуждая, потом угнетая его. Память и внимание ослабевают, работоспособность понижается. Никотин нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы. Табак вызывает воспаление носоглотки и гортани, хронический бронхит. Установлена прямая связь между курением и раком легких. Статистические данные говорят, по сравнению с некурящими длительно курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз - инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка. Между прочим, 95 из 100 человек, страдающих туберкулезом, к моменту начала заболевания уже курили. Ежегодно заболевают туберкулезом 3 млн человек. А еще курильщики составляют 96% всех больных раком легких. Рак ежегодно уносит 5 млн жизней на планете.

11. Первый ведущий

А сейчас давайте поговорим о другой вредной привычке - пьянстве. В Древнем мире люди проявляли большую заботу о своем физическом и психическом здоровье. К употреблению вина они относились с большой осторожностью: в Древней Греции пили лишь разбавленное вино, а в Древнем Риме употребление вина разрешалось только с 30-летнего возраста. Алкогольные напитки были известны и в Древней Руси. Они изготовлялись из меда и хлебных продуктов, но содержали небольшое количество алкоголя и были очень дороги. Поэтому употреблялись они по большим праздникам. Современное развитие технологий производства крепких напитков, вина, пива, низкая культура населения в этом вопросе способствуют массовому формированию алкогольных привычек в различных возрастных группах населения. Особенно опасно такое пристрастие к алкоголю для здоровья молодых людей, подростков, многие из которых считают, что выпить бутылку, другую пива, причем у всех на виду, да еще и «из горла», это стильно. Знайте, что алкоголизм, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Пьянство и пивной алкоголизм особенно негативно сказываются на подростках, среди которых в последнее время наблюдается явная акселерация. Быстро опережающий психическое развитие физический рост подростков приводит к тому, что у них возрастает лабильность нервной системы, которая, к тому же, протекает на фоне активного полового созревания. Такое сочетание факторов делает эту возрастную категорию еще более уязвимой к токсическому воздействию алкоголя. Активное употребление пива и других слабоалкогольных напитков, приводит к алкоголизму в катастрофически быстрые сроки - уже через несколько месяцев у подростка появляется привыкание к пиву, а через 2-3 года он становится пивным алкоголиком.

Слово вам, участники. Задавайте вопросы.

12. Первый студент

Почему с давних времен алкоголь называют похитителем рассудка?

13. Первый ведущий

У пьяного человека искажено объективное восприятие окружающей обстановки, его суждения становятся поверхностными, затрудняется речь, резко падает внимание, замедляются реакции, страдает чувство времени. Движения утрачивают быстроту, ловкость, точность. Все пьяные похожи друг на друга: они развязны, несдержанны в выражениях и поступках. Мораль и нравственность перестают существовать для человека в состоянии алкогольного опьянения. Наружу выступают грубые и зачастую низменные свойства личности, веселость переходит в агрессивность.

14. Второй студент

А что же говорить о наркотиках? Это же вообще сильнейший яд для нашего организма.

15. Второй ведущий

Наркотики известны с древности. Эйфория и неадекватная веселость, а затем странное оцепенение после употребления снадобий из растений неизменно сопровождали греческие вакханалии, религиозные праздники народов Южной Америки… Как ни странно, в Европе к злоупотреблению наркотиками привела попытка избавить людей от алкоголизма и других заболеваний. Но нужно понимать, что наркоман отравляет себя, несмотря на страшные последствия, идет на любые действия, вплоть до преступных, он готов снять с себя последнюю одежду, унести все из дома, убить, лишь бы добыть наркотик.

16. Третий студент

Чем рискует человек, пристрастившийся к наркотикам?

17. Третий ведущий

Наркотические вещества вызывают психическую и физиологическую зависимость, которые характеризуются возникновением дискомфорта при воздержании - наличием синдрома отмены (в быту - «ломка»); резко сокращается продолжительность жизни; деградация личности; возрастает риск заразиться СПИДом, вирусным гепатитом, венерическими заболеваниями. Синдром отмены характеризуется ознобом, «ломающими» болями, особенно в межчелюстных суставах и жевательных мышцах, болями во всем теле. В жизни такие люди теряют работу, разрывают отношения с родственниками, попадают в места лишения свободы из-за совершения правонарушений.

18. Четвертый студент

Каковы же правила здорового образа жизни?

19. Четвертый ведущий

Здоровый образ жизни молодежи является индивидуальной системой поведения, и выбор своего пути должен сделать каждый молодой человек сам, стремиться выработать в себе ряд необходимых качеств он тоже должен сам. Для этого необходимо:

1) иметь четко сформулированную цель жизни и обладать психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;

2) знать формы своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья;

3) верить в то, что образ жизни, который вы ведете, даст положительные результаты;

4) выработать у себя положительное отношение к жизни, воспринимать каждый день как маленькую жизнь, каждый день получать от жизни хоть маленькие радости;

5) развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать;

6) постоянно соблюдать режим двигательной активности: удел человека - вечно двигаться, нет никаких средств, которые бы заменили движение;

7) соблюдать правила и гигиену питания;

8) соблюдать режим труда и отдыха и своевременно очищать организм от продуктов его деятельности;

9) быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья, ставить перед собой достижимые цели и не драматизировать неудачи;

10) радоваться успехам, так как во всех начинаниях успех порождает успех.

Здоровье - одна из величайших человеческих ценностей. Лучше всех об этом знают люди нездоровые. Физические страдания лишают их главного, к чему стремится человек, - счастья.

Желаю вам:

Никогда не болеть;

Правильно питаться;

Быть бодрыми;

Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!